Top 10 Dinge zu tun, wenn Sie sich im Leben verloren fühlen

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Fühlen Sie verwirrt, gesteckt, ziellos, Abtreib, Und getrennt aus deinem Leben und allem darin?

Wie du bist Drift im Ozean, ohne Land, Ziel oder Zweck in Sichtweite?

Sie sind einfach da, verloren, mit blauem Himmel und türkisfarbenem Wasser um Sie herum - und Sie fühlen sich schrecklich klein.

Wenn Sie erzählen, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie es sind sich im Leben verloren fühlen. Sie haben vielleicht eine existenzielle Krise, Sie können vollständig und völlig sein überwältigt vom Leben Im Allgemeinen oder Sie können es sein sich aus Art fühlen (NurWeil).

Manchmal gibt es etwas Gutes Wenn man sich verloren fühlt, weil es bedeutet, dass etwas Besseres auf dich wartet, ist es ein Gelegenheit, sich zu verbinden Zu Ihrem wahren Selbst, und es kann ein sein Lohntes Abenteuer Alles für sich allein (sobald Sie die anfängliche Angst vor all dem „Unbekannten“ um Sie herum überwinden).

Aber du Ich möchte nicht zu lange treibend bleiben, In einen depressiven Einbruch fallen und Ihren Ausweg überhaupt nicht finden.

Also, wenn Sie sich im Leben verloren fühlen, hier ist hier Was Sie tun können, um Ihren Weg, Ihren Zweck und Ihren Weg wieder zu finden.

Inhaltsverzeichnis

Was bedeutet es, sich verloren zu fühlen?

Wenn du fühlen im Leben verloren, Sie fühlen sich treibend und Sie nur mit dem Fluss gehen. Sie wundern sich über den Punkt von allem (und gibt es sogar einen Punkt oder einen Sinn für das Leben?), du fühlst verwirrt, betäuben, unmotiviert, uninteressiert daran, irgendetwas zu tun, und wie Sie haben Keine Richtung oder Zweck.

Sie können Ich weiß nicht einmal, wer du bist im Moment und viel Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken Dein altes Ich, Wer auch immer das war, und versuchen Sie, zu dieser Person zurückzukehren.

Da Sie sich so verloren fühlen, können Sie auch kämpfen, um das Licht zu sehen Am Ende des Tunnels oder eines Auswegs aus diesem Gefühl heraus. Es kann ein sein frustrierend Ort, um zu sein, aber Sie können sich auch dafür entscheiden, die Möglichkeit für Veränderungen zu „genießen“ und sich fragen, woher das Universum Sie beim Driften führen wird.

Einige mögen denken, wenn Sie sich verloren fühlen, ist es ähnlich wie (oder das gleiche wie) Depression, Und wenn man sich verloren fühlt, kann Sie ein Teil dessen sein, warum Sie depressiv sind, Sie können verloren und nicht depressiv sein. Es gibt immer den Moment der Untätigkeit zwischen dem, was war und was Sie als nächstes tun.

Sie mögen denken, es gibt nur bestimmte Leute Im Leben, die anfällig für verlorene fühlen (wie diese hochempfindlichen Seelen). Trotzdem ist es ein Gefühl Die meisten von uns fühlen sich irgendwann in der einen oder anderen Phase. Sie können gerade nicht bewusst sein dass Sie sich tatsächlich verloren fühlen.

Ich erinnere mich, dass ich mich in meinem etwas verloren fühlte Junior- und Seniorenjahre auf der Hochschule. Diese machen große Entscheidungen über das, was ich studieren wollte, welche Karriere ich verfolgen sollte und welche Colleges sich bewerben sollen, war viel.

Ich habe mich auch ein paar andere Male in meinem Leben verloren gefühlt, beispielsweise wenn es gab Hauptleben verändert sich (Umzug nach Brasilien und Taiwan) und Der Verlust von Großeltern Wer meinte die Welt für mich.

Symptome des Verlustes fühlen sich

Es gibt verschiedene Verhaltens- und emotionale Symptome Sie können erleben, wenn Sie sich verloren fühlen:

Unsicherheit über erleben Warum du etwas machst (Ist es etwas, das Sie tun wollten oder weil Sie das Gefühl haben, dass Sie es sollten, und das wird durcheinander geraten)
Ich habe das Gefühl, dass du gerade bist durch die Bewegungen gehen
Ich freue mich nicht darauf die Zukunft
Überwältigt fühlen auch die kleinsten oder einfachsten Aufgaben
Gefühl frustriert mit anderen Und du selbst
Weinen ohne bekannten Grund
Nicht in der Lage, Entscheidungen zu treffen
Sein uninteressiert an Hobbys dass du früher geliebt hast
Zurückziehen aus deinem inneren Kreis

Warum fühlst du dich im Leben verloren??

Es gibt bestimmte Dinge im Leben, die ein verlorenes Gefühl auslösen:

Einen geliebten Menschen verlieren, Sie fragen, wie Sie funktionieren können oder Bewegen Sie sich ohne sie vorwärts Weil sie ein so wichtiger Teil Ihrer Identität und Ihres Lebens waren
Rückschläge wie krank zu werden, bei denen a diagnostiziert werden lebensbedrohliche oder chronische Krankheit, und einen Job oder einen Kunden verlieren
Hauptleben verändert sich, wie das College oder einen neuen Job zu beginnen, Umzug in eine andere Stadt oder Land oder irgendetwas, das Ihre Routine verändert und was Sie gewohnt sind
Kein Unterstützungssystem (oder Ihr Support -System scheitert Sie), sodass Sie keinen vertrauenswürdigen inneren Kreis haben, der Ihnen hilft sich geerdet fühlen und unterstützen Sie Sie mit Ihren emotionalen Bedürfnissen
Lebensverändernde Entscheidungen, wie ein Schüler, der ihre Zukunft (auch bekannt als College und Abschlüsse) entscheiden muss, Ihre Familie wegen eines Stellenangebots, eine Million Dollar in ein anderes Land bringen, oder sogar nur eine Million Dollar Ausziehen aus Ihrem Familienheim herausziehen Kann Sie sich entwurzelt und verloren fühlen lassen
Gesellschaftlicher Druck, Denn was du glauben und wollen nicht mit dem übereinstimmen, was Sie haben Familie oder Gesellschaft Ich erwartet von Ihnen
Unterdrückte Emotionen kann dazu führen, dass Sie sich verloren fühlen und getrennt Weil Sie Ihre Gefühle nicht so erleben, sodass Sie den Kontakt zur Gegenwart verlieren

11 Dinge zu tun, wenn Sie sich im Leben verloren fühlen

Wenn Sie sich verloren fühlen, bedeutet dies normalerweise, dass dies der Fall ist Zeit für eine Veränderung oder dass du müssen wachsen. Wenn Sie jedoch tiefer und tiefer sinken In die verlorene Spirale oder das Whirlpool müssen Sie Holen Sie sich so schnell wie möglich Hilfe.

Wenn du bist Es war es leid, sich im Leben verloren zu fühlen, Hier ist was du tun kannst Anweisungen, Zweck und Wachstum in Ihrem Leben finden.

1. Rufen Sie eine Hotline an oder sprechen Sie mit jemandem, wenn Sie sich selbstmörderisch fühlen

Vielleicht haben Sie alle üblichen Wege ausprobiert, aber Sie haben immer noch das Gefühl, als ob Sie es sind tiefer sinken in einen bodenlosen Abgrund und Sie Ich weiß nicht, ob Sie fortfahren können durch oder finden Sie Ihren Weg wieder.

Wenn Sie sich jedoch fühlen völlig verloren, Alles, was Sie brauchen, ist ein Kompass, der im Falle einer emotional verlorenen Stimme eine fürsorgliche Stimme sein kann, ein freundliches Ohr und eine mitfühlende Seele.

Finden a Guter Therapeut Mit wen Sie sich verbinden können, können Sie all diese Dinge anbieten.

Wenn Sie sich aus Hautausschlag fühlen und nicht wissen, wo Sie sich mit einem Therapeuten verbinden sollen, die Verwaltung von Drogenmissbrauch und psychiatrischen Gesundheitsdiensten (Samhsa) Helpline kann Ihnen zu jeder Tages- und Nachtzeit kostenlos helfen.

Sie können Sie auf Englisch oder Spanisch bei helfen 1-800-662-4357, oder eine SMS Ihre Postleitzahl über eine Sendung SMS an 435748 Help in der Nähe finden.

2. Melden Sie sich für freiwillige Arbeit an

Wenn Sie anfangen, die Hoffnung zu verlieren, ist es oft die beste Zeit, genau das zu sein, was Sie für jemand anderen brauchen. Melden Sie sich für Freiwilligenarbeit an kann Ihnen helfen, die zu werden Leuchtfeuer im Dunkeln für jemand anderen, was Ihnen helfen kann, auch Ihren Weg zu finden.

Verbinden Sie sich mit anderen verlorenen Seelen durch Wohltätigkeitsarbeit kann Ihnen helfen, zu erkennen, dass Sie bei Ihrer Suche nach Bedeutung nicht allein sind. Es kann Ihnen helfen, sich aller bewusst zu werden Wertvolle Geschenke Sie haben in Ihrem Rettungsboot und können sogar jemanden finden, der Ihnen hilft, Ihren Zweck zu sehen.

Indem wir anderen helfen, enden wir oft uns selbst helfen Wie unser Zweck durch die güte, die wir praktizieren.

3. Pass auf dich auf

Sich verloren zu fühlen kann Sie dazu bringen sich aus den Augen verlieren. Anstatt sich selbst zu hören, sich selbst zu sehen und Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, können Sie anfangen, sich selbst zu vernachlässigen.

Sie können Nicht einmal bemerken Sie haben Ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigt, weshalb Sie sollten sich absichtlich konzentrieren über die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse und Pass besser auf dich auf bei allem Respekt.

Check-in zur physischen Pflege

Hast du genug gegessen, oder gesund genug? Tust du Übung Oder bewege deinen Körper genug? Wie viele Stunden von schlafen bekommst du einen Tag? Sicherstellen Sie Ihr zukünftige Gesundheit durch eine Ergänzung?

Hat es dir gefallen ein langes Bad oder haben Ihre Haare in letzter Zeit gewaschen? Vielleicht sind Sie für eine fällig rasieren oder Wachs? Wann hast du das letzte mal kaufte dir neue Kleider Das passt gut zu dir?

Check-in für geistige Versorgung

Bist du sich intellektuell anregen Durch das Lesen von nahrhaften Büchern? Fordern Sie sich mit Rätsel und Spiele? Sprechen Sie mit Leuten, die halten Gespräche anregen?

Vielleicht musst du zuschauen geistig herausfordernde Filme oder Serien, die Sie zu Ihren eigenen Vorurteilen bringen?

Check-in emotionaler Pflege

Können Sie darüber sprechen, wie Sie sich fühlen?? Sollten Sie Aktivitäten betreiben, die Ihnen helfen zeige deine Gefühle wie Kunst, Yoga, und Gruppentherapie? Geben Sie sich Zeit, sich wirklich zu fühlen, was Sie fühlen?

Ihre Gefühle anerkennen Und es ist auch wichtig, sich nicht für sie schuldig zu fühlen.

Check-in für soziale Versorgung

Wenn Sie sich verloren fühlen, möchten Sie wahrscheinlich keine Zeit mit anderen Menschen sehen oder verbringen brauchen Unternehmen zu richtig? Gibt es soziale Gruppen Das hat ähnliche Interessen für Sie, die Sie können sich sicher in Verbindung bringen mit?

4. Meditieren

Verloren zu sein ist wie verstreut oder zu dünn zu verteilt, und mit dem Druck des Lebens ist es sehr einfach, so zu bekommen.

Meditation ist wie das beruhigender Stoff Das hilft Ihnen, alle von sich selbst wieder zusammen zu sammeln und zu sammeln. Versuchen Sie, für zu meditieren Ein paar Minuten pro Tag, Oder starten Sie die Gewohnheit, indem Sie fortfahren Ein Meditationsretreatum die Fähigkeiten zu lernen und die Methoden zu beherrschen.

Verwenden Sie Ihre Zeit, um zu meditieren, um Betrachten Sie Ihre Gedanken, Lassen Sie die negativen los und identifizieren Sie die wiederkehrenden Themen, die Sie in Ihrem Kopf wirbeln. Vielleicht der Antwort zu dem, wonach Sie suchen war drinnen die ganze Zeit.

5. Machen Sie weiter Ihre Hobbys (oder probieren Sie neue)

Interesse an den Dingen zu verlieren, die Sie immer getan haben, ist etwas, mit dem wir alle identifizieren.

Wenn du sich niedergeschlagen fühlen oder desinteressiert, Sie wollen Hör auf zu engagieren in den gleichen "langweiligen" Dingen. Aber dein Hobbys sind immer noch wichtig. Überlegen Sie, wie Sie sie tun können, ohne in eine Rut- oder Tauchkopf in eine Langeweile zu fallen.

Vielleicht kannst du es versuchen ein neuer Spin auf einem alten Hobby, oder Sie können Versuchen Sie es mit einem neuen Hobby Das geht natürlich von einem alten ab. Also, wenn du gern hast Pferde-Reiten, Sie können sich entscheiden, sich zu bewegen vom westlichen Reiten bis zur Dressur stattdessen fahren.

Gib nicht auf auf eine Gewohnheit; Helfen Sie stattdessen, sich zu entwickeln.

6. Nehmen Sie an Inspirationsveranstaltungen teil

Manchmal ist alles, was es braucht ist ein inspirierendes Ereignis Um Ihnen zu helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Ob Sie an einem teilnehmen möchten Gruppenausstellung oder daran teilnehmen ein lokales Festival, Ihre Inspiration ist eine Stimulation weg.

Wie jemanden zu treffen, der wirklich motivierend ist, können Sie es auch motiviert werden durch eine Veranstaltung oder inspirierender Moment Das passiert in deinem Leben.

7. Beseitigen Sie giftige Menschen und Beziehungen aus Ihrem Leben

Wenn ein Haus schon lange leer ist oder Sie in ein Haus ziehen müssen, das von jemand anderem besetzt war, müssen Sie oft runter und schmutzig das Chaos aufräumen Bevor Sie sich wirklich niederlassen können. Es wird bestimmt ein paar tote Ratten, Staub und Trümmer liegen, also müssen Sie das Haus reinigen.

Gleiches gilt im Leben. Du brauchst fegen Sie die Menschen, die giftig sind zu Ihrer fortgesetzten psychischen Gesundheit Aus deinem Leben jeweils einer Sweep. Identifizieren Sie, wer die sind Unruhestifter In deinem Leben, wer war gewesen Sabotagen Sie und wer war gewesen Freireiten auf deinen Schwanzbedeckungen und fegen Sie sie heraus.

Nur wenn Ihr Leben vollständig gereinigt ist, können Sie Sie Bewegen Sie sich in Ihren sicheren Raum und werden, wer du sein sollst.

8. Erstellen Sie eine gesunde Routine

Wenn wir nicht weiter gehen können, sind es oft unser Routinen Das Tragen Sie uns vorwärts. Beginnen Sie gesunde Routinen, um Ihnen dabei zu helfen, weiterzumachen, wenn Sie das Gefühl haben, in ein Loch zu kriechen und zu weinen.

Steh jeden Morgen auf, Auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Mach dein Bett, Auch wenn Sie lieber nur wieder hineinkriechen möchten. Los geht Essen Sie ein gesundes Frühstück, obwohl er nicht hungrig war.

Kleine Routinen wird dir helfen Gehen Sie in Babystufen durch Ihren Tag, Ihre Woche, Ihren Monat und sogar Ihren Jahre.

Verwenden Sie diese Routinen, um Ihnen zu helfen neu bauen Gewohnheiten Das kann Sie hochheben und Ihnen Flügel geben. Wenn Sie Meditation verschoben haben, weil Sie Angst haben, dann tun Sie es jeden Morgen, sobald Ihr Bett gemacht ist. Ein Bestehende Routine kann dir helfen Bauen Sie neue und hilfreiche Praktiken auf in dein Leben.

9. Tagebuch

Meereskapitäne von alten hatten früher, um zu behalten Ein Kapitänsprotokoll, Welches war im Wesentlichen a Tagebuch.

Es kartierte dort, wo sie gewesen waren, was sie sahen, Welche Gefahren haben sie vermieden und eingehalten Worte ihrer Sehnsucht für Zuhause, Familie und Glück. Sie planten auch, wo sie würden Fahren Sie als nächstes, Welche Gezeiten würden sie verwenden und welche Strömungen sie vermeiden würden.

Ein Journal Führer, Komfort und inspiriert. Verwenden Sie Ihre, um Ihnen zu helfen, durch die Ozeane des Lebens zu navigieren.

10. Wachstumschancen finden

Alles im Leben ist beschäftigt zu wachsen und zu verändern.

Gras, Pflanzen, Tiere und sogar Menschen sind Immer wachsen entweder in Höhe, Form oder Komplexität. Wenn Sie anfangen, sich umzusehen und sich auf alle Anzeichen eines Wachstums zu konzentrieren, sind Sie möglicherweise überrascht, dass Sie auch können Finden Sie neue Möglichkeiten zum Wachstum.

Kannst du dich angehen? Aktivitäten Das hilft Ihnen, zu wachsen und zu verändern, und wird mehr davon, wer Sie waren immer gedacht sein? Wenn Sie Ihr Tagebuch, Ihre Meditationen und Hobbys verwenden, können Sie etwas finden, das wirklich Interessen du und inspiriert Du?

11. Dankbarkeit üben

Schließlich haben Sie das in Betracht gezogen Kraft der Dankbarkeit in deinem Leben?

"Danke" sind zwei kleine Wörter, aber wenn Sie anfangen, danach zu suchen, wo Sie sie in Ihrem Leben verwenden können, ist es erstaunlich, wie viele Dinge es muss geben dankbar für jeden Tag.

Von dem Busfahrer am Morgen, der auf Sie wartete (obwohl Sie spät dran sind) bis zum Doorman bei der Arbeit, der angenehm lächelte, als er Sie hereinließ, und die Tatsache, dass die Aufzüge heute arbeiteten und Sie nicht auf sechs Flüge besteigen mussten von Schritten zu einem nahrhaften Mittagessen-Alles ist Dankbarkeit wert.

Die Annahme der Kraft der Dankbarkeit kann Ihnen helfen, das Leben mit einem zu leben Einstellung, fähig zu sein, Anstatt das Gefühl zu haben, von den Ereignissen außerhalb Ihrer Kontrolle behindert worden zu sein. Versuchen Sie, a zu behalten Dankbarkeitsjournal Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Sie keine Dinge haben, für die Sie dankbar sind.

Letzte Gedanken, sich im Leben verloren zu fühlen

Es ist in der Tat ein verwirrend, demotivierend und herausfordernd Zeit, wie Sie es einfach nicht mehr wissen.

Während du kannst Driften weiter und hoffe, bald Land zu sehen, es ist auch wichtig für Nehmen Sie die Angelegenheit selbst in die Hand und fangen Sie an, Dankbarkeit zu üben, Wachstumschancen zu finden und eine gesunde Routine schaffen. Dies kann einschließen Selbstpflege, Freiwilligenarbeit und Ausschneiden von giftigen Menschen aus Ihrem Leben, damit Sie Ihren Weg wieder finden können.

Wenn Sie jedoch gewesen sind Ich fühle mich sehr lange verloren Und die Hoffnung gibt es nicht, egal wie sehr Sie versuchen, das Licht zu sehen, Bitte wenden Sie sich um Hilfe. Ruf den Samhsa Helpline Jetzt!

Wenn du bist Überwältigt fühlen Schauen Sie sich mit dem Leben im Allgemeinen unser ultimatives an 7-Stufen-Anleitung Um Ihnen dabei zu helfen, sich im Leben überwältigt zu fühlen. Möglicherweise ist es nützlich, Sie daran zu verhindern, dass Sie in Ihren Frustrationen verloren gehen.

Oder versuchen Sie, diesen Leitfaden zu lesen, um Ihnen zu helfen, um Ihnen zu helfen Finden Sie Ihren Lebenszweck. Vielleicht bist du genau dort, wo du sein sollst ... aber es tut nicht weh, sicher zu sein.

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