Schwierig, nicht einfach

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Je schwieriger das Ziel ist, desto kleiner ist die Motivation. Rechts?

Wenn die Belohnung nicht besser wäre, wäre es nicht mehr wert.

Deshalb wähle ich es einfach, schwierig über schwierig zu wählen. Beim Versuch, schwierige langfristige Ziele zu erreichen.

Einfach bedeutet Grund für Optimismus und weniger Anstrengung. Das sollte die Motivation erhöhen.

Aber es tut es nicht. Die Realität funktioniert umgekehrt.

Inhaltsverzeichnis

Bis zu einem gewissen Punkt sind schwierige Ziele motivierender als einfache.

Als ich die zielgerichtete Forschungsliteratur durchschaute, entdeckte ich etwas Überraschendes.

Bis zu einem gewissen Punkt sind schwierige Ziele motivierender als einfache, Auch wenn die Belohnung gleich bleibt.

Mit anderen Worten, wenn Sie sich motivierter fühlen möchten, wählen Sie ein härteres Ziel aus.

Ihr Gehirn, Onkel Scrooge

Wissenschaftler nennen es das diskontinuierliche Erwartungsmodell, aber die Mathematik kann in einen Satz zusammengefasst werden,

Wir sind motivierende Elemente, die unsere Anstrengungsniveaus ständig optimieren, damit wir gerade genug nach Erfolg streben.³

Es ist weniger wahrscheinlich, dass wir schwierige Ziele verfolgen. Warum streben so nur wenige Menschen nach Millionären?? Oft, weil ihnen das Selbstvertrauen fehlt. In meinem Fall, weil ich mich überhaupt nicht sicher bin, dass sich die verrückte Menge an Anstrengungen lohnt.

Aber sobald ein herausforderndes Ziel ausgewählt ist, wird dieselbe Schwierigkeit, die eine Widerstandsquelle war. Diejenigen mit dem Ziel, ein Millionär zu mehr Motivation zu werden als diejenigen, die das Ziel haben, schuldenfrei zu bleiben. Zum Teil, weil die Vision, reich zu sein.

Nachdem das Gehirn seinen Geist entschieden hat, bietet es so viel Motivation, wie es für notwendig hält, aber nicht mehr.

Motivation ist gering für einfache Ziele, da das Gehirn sparsam ist - es macht keinen Sinn, aufgeregt zu werden und Energie für etwas Einfaches und Leichtes zu verschwenden, wie Frühstück, Duschen oder eine E -Mail zu senden. Mit zunehmender Zielschwierigkeiten steigt die Motivation im Schritt an - beispielsweise erfordert das Erhalten einer Trainingszertifizierung mehr Energie als die Dusche, die das Gehirn durch Erhöhung der Motivation bietet.

Nach einer gewissen Schwierigkeitsgrad fällt die Motivation jedoch sofort auf nahe Null, da das Gehirn der Ansicht ist.

Der Höhepunkt dieser Linie ist der Sweet Spot.

Zielen Sie hoch und schießen Sie die Mitte

Um der Tatsache, dass unser Gehirn kurzsichtig ist.

Der nächste Schritt besteht darin. Einfach, wenn Sie das Sub-Goal erschweren, haben Sie mehr Motivation, auch wenn die Belohnung gleich bleibt.

Es ist jedoch weniger wahrscheinlich, dass schwierige Ziele erreicht werden. Deshalb empfehlen die meisten Menschen, niedrig zu zielen und hoch zu schießen. Okay.

Wenn Ihre Absicht ist, sich mit sich selbst zufrieden zu fühlen, zielen Sie niedrig und schießen Sie hoch. Ernsthaft - herausfordernde Ziele zu setzen, verringert Ihre Zufriedenheit.

Aber wenn Ihre Absicht ist, etwas zu erledigen, zielen Sie hoch und schießen Sie in der Mitte.^{1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18}

Selbst wenn ich nicht die schwierigen Untergürte erzielte, die ich für mich selbst festgelegt habe, bin ich glücklicher für die Erfahrung - es ist aufregend, etwas Herausforderndes zu haben, auf die ich hinarbeiten kann. Ich habe gelernt, ich habe ein wenig Fortschritte gemacht, das nächste Mal werde ich es besser machen.

Herausfordernd, aber machbar

Sie haben mit einem langfristigen Ziel begonnen, für das Sie kontinuierlich wenig oder gar keine Fortschritte gemacht haben, und jetzt erstellen Sie daraus ein aufregendes kurzfristiges Sub-Goal.

Tun Sie das, und Sie werden Ziele haben, die jetzt getroffen werden müssen, nicht das je später. Und jetzt hoffentlich haben Sie in den folgenden Tagen oder Wochen etwas Aufregendes, auf das Sie hinarbeiten können.

In was können Sie Ihr Unterberat in über Bord wenden, damit es herausfordernd und aufregend, aber machbar ist??

Inspirationsbox

Ziele setzen

Fitness

Reichtum

Glück

Bilder

Studien

Zitate

• • Latham 1974 - 1 -Tage -Zieleinstellung Workshop an 20 Baumpfleger erhöhte Produktivität in den folgenden 3 Monaten im Wert von einer Viertelmillion Dollar.
  • Cambell 1976 - Schachspieler, die ein hartes Ziel angegeben hatten.
  • Ivancevish 1976 - Vertriebspersönlicher Anbieter von Schulungen in der Zieleinstellung verkauft mehr verkauft.
  • Becker 1978 - Zwei Gruppen von Personen, die Ziele für die Energieversorgung verabschiedet wurden. Diejenigen, die das leichte Ziel verabreichten.
  • Latham 1978 - Schreibkräfte angesichts der harten Ziele erhöhten ihre Leistung.
  • Latham 1982 - 39 LKW -Fahrer wurden Tore zugewiesen. In den folgenden vier Monaten stieg ihre Leistung und wurde mit 2 US -Dollar bewertet.7 Millionen Dollar.
  • Reber 1990 - Fabrikarbeiter haben einen Workshop zur Zielsetzung durchlaufen und feedback erhöht.
  • Rothman 2005 - Die Raucher halfen bei der Festlegung der Kündigungsziele fast doppelt so häufig, dass sie nach einem Kündigungsversuch enthalten waren. Dies galt auch nach 18 Monaten.
  • SEO 2009 - Die Schüler gingen durch den Prozess der Zieleinstellung, die weniger wahrscheinlich zögerten.

Lesen Sie Erstellen einer praktisch nützlichen Theorie der Zielsetzung und der Motivation der Aufgaben: eine 35-jährige Odyssee für mehr.

Ein Ziel ist ein Traum mit einer Frist.

-Napolean Hill

Alle, die große Dinge erreicht haben, hatten ein großes Ziel und haben ihren Blick auf ein hoches Ziel festgelegt, das manchmal unmöglich schien.

-Orison Marden

Misserfolge tun, was die Spannung lindert, während Gewinner das tun, was das Ziel erreicht.

-Dennis Waitley

Lernen Sie aus der Vergangenheit, setzen Sie lebhafte, detaillierte Ziele für die Zukunft und leben Sie in dem einzigen Moment der Zeit, in dem Sie eine Kontrolle haben: Jetzt jetzt.

-Dennis Waitley

Ziele sind der Treibstoff im Ofen der Leistung.

-Brian Tracy

Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehen, werden Sie irgendwo anders landen.

-Yogi Berra

In Abwesenheit klar definierter Ziele werden wir seltsam treu für die Durchführung täglich.

-Unbekannt

Die Person mit einem festen Ziel, ein klares Bild seines Verlangen sein Ziel.

-Claude m. Bristol

Weitaus besser ist es, mächtige Dinge zu wagen, herrliche Triumphe zu gewinnen, obwohl es mit Scheitern kariert ist, als mit jenen armen Geistern, die weder viel zu genießen noch viel zu leiden, in dem grauen Twilight leben, das keinen Sieg kennt, oder besiegen.

-Theodore Roosevelt

Misserfolg erreicht nicht Ihr Ziel, sondern kein Ziel zu erreichen.

-Benjamin Mays

Denken Sie an kleine Ziele und erwarten Sie wenig Erfolge. Denken Sie an große Ziele und gewinnen Sie großen Erfolg.

-
David Joseph Schwartz

Der Grund, warum die meisten Menschen ihre Ziele nie erreichen, ist, dass sie sie nicht definieren oder jemals ernsthaft als glaubwürdig oder erreichbar betrachten. Die Gewinner können Ihnen sagen, wohin sie gehen, was sie auf dem Weg planen und wer das Abenteuer mit ihnen teilen wird.

-Denis Watley

Je höher Ziel einer Person verfolgt, desto schneller entwickelt sich ihre Fähigkeiten und desto nützlicher wird sie zur Gesellschaft. Ich glaube sicher, dass dies auch eine Wahrheit ist.

-Maksim Gorky

„Wenn Sie glücklich sein wollen, setzen Sie ein Ziel, das Ihre Gedanken beherrscht, Ihre Energie befreit und Ihre Hoffnungen inspiriert.

-Andrew Carnegie

Wenn Sie sich mit dem Leben gelangweilt sind - Sie stehen nicht jeden Morgen mit dem brennenden Wunsch auf, Dinge zu tun - Sie haben nicht genug Ziele.

-Lou Holtz

Das Festlegen von Zielen ist der erste Schritt, um das Unsichtbare in das sichtbare zu verwandeln.

-Tony Robbins

Bilder

Videos

Zitate

http: // www.Youtube.com/Uhr?v = mo_emmxvy3k

http: // www.Youtube.com/Uhr?v = v6xlyt265zm

Die letzten drei oder vier Wiederholungen machen den Muskel wachsen. Dieser Schmerzbereich teilt den Champion von jemand anderem, der kein Champion ist. Das ist es, was den meisten Menschen fehlt, haben den Mut, weiterzumachen und nur zu sagen, dass sie den Schmerz durchgehen werden, egal was passiert.

-Arnold Schwarzenegger

Die einzigen Einschränkungen, die man hat, sind diejenigen, die sie auf sich selbst legen.

-Muhammad Ali

Die Gewinner vergleichen ihre Erfolge mit ihren Zielen, während Verlierer ihre Erfolge mit denen anderer Menschen vergleichen.

-Nido Qubein

Erfolg ist die Summe der kleinen Anstrengungen, wiederholt Tag für Tag.

-Robert Collier

Schmerz lässt mich wachsen. Wachsen ist was ich will. Daher ist für mich Schmerz Vergnügen.

-Arnold Schwarzenegger

Ein Mann hat 30 Minuten lang Begeisterung, ein anderer für 30 Tage, aber es ist der Mann, der es seit 30 Jahren hat, der einen Erfolg seines Lebens macht.

-Edward b. Diener

Wenn wir jeweils gerade auf ein Laufband steigen, wird eines von zwei Dingen passieren ... entweder werden Sie zuerst aussteigen oder ich werde sterben. Zeitraum.

-Will Smith

In einem Jahr wünschen Sie sich, Sie hätten heute begonnen.

-Karen Lamb

Das Leben beginnt am Ende Ihrer Komfortzone.

-Neale Donald Walsch

Sobald Sie gelernt zu beenden, wird es zur Gewohnheit.

-Vince Lombardi

Bete nicht für ein leichtes Leben, bete für die Kraft, um einen schwierigen zu ertragen.

-Bruce Lee

Tun Sie es einfach.

-Nike

Wenn Sie nicht das tun, was für Ihren Körper am besten ist, sind Sie derjenige, der am kurzen Ende auftaucht.

-Julius Erving

Wenn Sie jung und dünn aussehen möchten, bleiben Sie mit alten fetten Menschen herum.

-Jim Eason

Sie müssen in Form bleiben. Meine Großmutter, sie ging fünf Meilen am Tag, als sie 60 Jahre alt war. Sie ist heute 97 und wir wissen nicht, wo zum Teufel sie ist.

-Ellen DeGeneres

Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, an dem Sie leben müssen.

-Jim Rohn

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Niemand kann Sie aus dem ultimativen Erfolg schummeln, außer sich selbst.

-Ralph Waldo Emerson

Meine Lebensphilosophie ist, dass wir, wenn wir uns entscheiden, was wir uns aus unserem Leben machen werden und dann hart an diesem Ziel arbeiten, nie verlieren, irgendwie gewinnen wir aus.

-Ronald Reagan

Ich mag es, groß zu denken. Wenn Sie etwas denken, könnten Sie genauso gut groß denken.

-Donald Trump

Faule Männer sind bald arm; Harte Arbeiter werden reich. Ein weiser Jugendlicher macht Heu, während die Sonne scheint, aber was für eine Schande, einen Jungen zu sehen, der seine Stunde der Chancen schläft.

-Die lebende Bibel

Eine durchschnittliche Person mit durchschnittlichem Talent, Ehrgeiz und Bildung kann das brillanteste Genie in unserer Gesellschaft übertreffen, wenn diese Person klare, fokussierte Ziele hat.

-Brian Tracy

Der Mann sagt: „Wenn ich ein Vermögen hätte, würde ich mich gut darum kümmern. Aber ich habe nur einen Gehaltsscheck und ich weiß nicht, wohin alles geht.»Würdest du es nicht lieben, wenn er deine Firma leitet??

-Jim Rohn

Untätigkeit erzeugt Zweifel und Angst. Action erzeugt Vertrauen und Mut. Wenn Sie Angst erobern möchten, sitzen Sie nicht zu Hause und denken Sie darüber nach. Ausgehen und beschäftigt sein.

-Dale Carnegie

In einem Jahr wünschen Sie sich, Sie hätten heute begonnen.

-Karen Lamb

Das gesamte Wachstum ist ein Sprung im Dunkeln, ein spontaner und nicht vorbereiteter Akt ohne Erfahrung.

-Henry Miller

Wohlstand hängt hauptsächlich von zwei Wörtern ab, Industrie und Sparsamkeit; das heißt, verschwende weder Zeit noch Geld, sondern nutze beides am besten.

-Benjamin Franklin

Etwas in der menschlichen Natur veranlasst uns, in unserem Moment der größten Leistung nachzulassen,. Wenn Sie erfolgreich werden, benötigen Sie viel Selbstdisziplin, um Ihr Gefühl von Gleichgewicht, Demut und Engagement nicht zu verlieren.

-Ross Perot

Die Kunst ist nicht darin, Geld zu verdienen, sondern um sie zu halten.

Die Chance wird von den meisten Menschen vermisst, weil es in Overalls gekleidet ist und wie Arbeit aussieht.

-Thomas Edison

Wenn Sie wohlhabend wären, denken Sie daran, zu retten und zu bekommen.

-Ben Franklin

Als ich jung war, war das Geld das Wichtigste im Leben; Jetzt, wo ich alt bin, weiß ich, dass es ist.

-Oscar Wilde

Es ist nicht die Schaffung von Reichtum, die falsch ist, sondern die Liebe zum Geld um sich selbst willen.

-Margaret Thatcher

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Für jede Minute bist du wütend, dass du sechzig Sekunden Glück verlierst.

-Ralph Waldo Emerson

Wenn mehr von uns Essen, Jubel und Lied über Hortgold schätzten, wäre es eine merrierische Welt.

-J.R.R. Tolkien

Glück ist die Folge der persönlichen Anstrengung. Sie kämpfen dafür, streben danach und bestehen darauf.

- Elizabeth Gilbert

Es war meine Erfahrung, dass Sie fast immer Dinge genießen können, wenn Sie sich fest entscheiden, dass Sie es tun werden.

- L.M. Montgomery

Glück ist eine große, liebevolle, fürsorgliche, engmaschige Familie in einer anderen Stadt.

-George Burns

Sagen Sie das Negativitätskomitee, das sich in Ihrem Kopf trifft, um sich hinzusetzen und die Klappe zu halten.?

-Ann Bradford

Eine schlechte Einstellung ist wie ein plattes Reifen, Sie können nicht sehr weit kommen, bis Sie es ändern.

Glück ist nicht etwas, das Sie für die Zukunft verschieben; Es ist etwas, das Sie in die Gegenwart entwerfen.

-Jim Rohn

Im Leben geht es nicht darum, andere glücklich zu machen. Im Leben geht es darum, Ihr Glück mit anderen zu teilen.

Wenn Ihr Glück davon abhängt, was jemand anderes tut, haben Sie ein ziemlich großes Problem.

-Richard Bach

Jemand anderes ist mit weit weniger zufrieden als mit dem, was Sie haben.

Sprechen Sie mehr über Ihren Segen als über Ihre Probleme.

Diejenigen, die Sonnenschein in das Leben anderer bringen.

-James m. Barrie

Ich bin entschlossen, in jeder Situation, die ich selbst finden könnte, fröhlich und glücklich zu sein. Denn ich habe gelernt, dass der größte Teil unseres Elends oder Unglücks nicht von unseren Umständen, sondern von unserer Disposition bestimmt wird.

-Martha Washington

Die meisten Leute sind so glücklich, wie sie sich entscheiden, um es zu sein.

-Abraham Lincoln

Glück ist kein Gefühl, es ist eine Wahl.

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Verweise

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4. Steigerung der Produktivität mit sinkenden Zeitbegrenzungen: Eine Feldreplikation des Parkinson -Gesetzes, 1975.
5. Wechselbeziehungen zwischen Beteiligung der Mitarbeiter, individuellen Unterschiede, Zielschwierigkeiten, Zielakzeptanz, Zielinstrumentalität und Leistung, 1978.
6. Eine Studie über die Auswirkungen von Aufgabenziel und Zeitplanauswahl auf die Arbeitsleistung, 1979.
7. Kenntnis von Punktzahl und Tor als Determinanten der Arbeitsrate, 1969.
8. Studien zur Beziehung zwischen Zufriedenheit, Zieleinstellung und Leistung, 1970.
9. Die Auswirkungen der Teilnahme an der Zieleinstellung auf die Zielakzeptanz und Leistung, 1975.
10. Ein Zwei-Faktor-Modell für den Effekt von zielerkriptiven Richtungen zum Lernen aus Text, 1975.
11. Additiveffekte von Aufgabenschwierigkeit und Zieleinstellung auf die nachfolgende Aufgabenleistung 1976.
12. Rolle der Leistungsziele in Prosa Learning, 1976).
13. Die von Vorgesetzten verwendeten Motivationsstrategien: Beziehungen zu Effektivitätsindikatoren, 1976.
14. Effekte Leistungsstandards, konkrete Belohnungen und selbstdiplete Leistungsbewertungen zur Meisterschaft der Kinderaufgaben, 1977, 1977.
15. Systemanalyse der dyadischen Interaktion: Vorhersage aus einzelnen Parametern, 1978 .
16. Die Interaktion von Fähigkeiten und Motivation in der Leistung: Eine Erforschung der Bedeutung von Moderatoren, 1978.
17. Auswirkungen des Zielniveaus auf die Leistung: Ein Kompromiss von Quantität und Qualität, 1978.
18. Bedeutung unterstützender Beziehungen in der Zieleinstellung, 1979.