Top 10 Trauma -Zitate, um sich von einer herausfordernden Vergangenheit zu erholen

Trauma kann eine Vielzahl von Problemen abdecken, aber es läuft normalerweise auf Erinnerung oder Erinnerungen an extrem schmerzhafte oder negative emotional aufgeladene Momente in Ihrem Leben hinaus. Es könnte aus einem gefährlichen Ereignis oder dem Verlust von jemandem in Ihrer Nähe und allen möglichen anderen Erfahrungen kommen.

Während ein Trauma dazu bringen kann, dass sich jemand wie ein Gefangener der Vergangenheit fühlen, ist es immer möglich, eine Art Genesung zu machen und diese Erinnerungen zur Ruhe zu bringen. Es gibt jedoch keinen festgelegten Weg, dem Sie folgen können, und Sie sollten immer Hilfe von einem qualifizierten Berater oder von jemandem suchen, mit dem Sie sprechen können (es ist ein Klischee, aber durch ein Trauma zu sprechen ist wirklich der erste Schritt zur Heilung).

Diese Trauma -Zitate können Ihnen helfen, sich mental als eines der großen Probleme beim Umgang mit Trauma zu verstehen und zu stärken. Traumatische Erinnerungen können dazu führen, dass jemand ängstlich, hoffnungslos oder sogar schwach sind - aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Trauma ist es egal, wie stark oder mutig Sie sind - genau wie die Grippe ist es egal, wie fit oder gesund Sie sind. Praktisch jeder Mensch, der den richtigen Bedingungen ausgesetzt ist.

1. „Die Worte der Eltern werden die inneren Stimmen ihrer Kinder.” - Emily McIntire
2. „Um sich zu verändern, müssen die Menschen sich ihrer Empfindungen und der Art und Weise bewusst werden, wie ihr Körper mit der Welt um sie herum interagiert. Körperbewusstsein ist der erste Schritt bei der Veröffentlichung der Tyrannei der Vergangenheit.” - Bessel van der Kolk
3. „Echtes Trauma ist wie ein riesiges Stück Narbengewebe, das der Rest Ihres Lebens bietet, wächst herum.” - Melissa Febos
4. „Liebe deine Seele und lass die Vergangenheit los. Vergangenheit Schmerz hält Sie schmerzhaft. Sie müssen sich nicht verschlechtern.” - Harbhajan Singh Yogi
5. „Wir wissen noch nicht, wie die Welt sein könnte, wenn Kinder erwachsen werden würden, ohne der Demütigung ausgesetzt zu sein, wenn die Eltern sie respektieren und sie als Menschen ernst nehmen würden.” - Alice Miller

6. „Eines der schwierigsten Dinge war zu lernen, dass ich es wert war, Genesung zu erholen.” - Demi Lovato
7. „Trauma verschwindet nicht, wenn Sie es ignorieren.” - Stephanie m. Hutchins
8. „Es gibt so etwas wie emotionaler Müll; Es wird in den Fabriken des Geistes produziert. Es besteht aus Schmerzen, die längst vergangen sind und nicht mehr nützlich sind. Es besteht aus Vorsichtsmaßnahmen, die in der Vergangenheit wichtig waren, die jedoch in der Gegenwart keinen Zweck haben.” - Paulo Coelho
9. "Ich habe mehr gelernt, alleine in einem kleinen Raum zu sitzen und eine dunkle Wand und mich selbst zu sehen als alles, was ich jemals gelesen habe." - Bill Shields
10. „Die größten Quellen unseres Leidens sind die Lügen, die wir uns selbst erzählen.” - Bessel van der Kolk

11. „Die Vergangenheit ist weit zurück. Wenn Sie es sich immer noch ansehen möchten, werden Sie Ihre Halsmuskeln schmerzlich dehnen. Lebe nicht in der Vergangenheit, verlasse die Vergangenheit, sondern lerne daraus.” - Israelmore Ayivor
12. „Trauma ist vielleicht das am meisten vermieden, ignoriert, herabgesetzt, verweigert, missverstanden und unbehandelt von menschlichem Leiden.” - Peter Levine
13. „Als sich eine Frau endlich mit ihrer Sinnlichkeit als ihrem Trauma identifiziert, hat sie endlich die wahre Bedeutung der Selbstliebe entdeckt.” - Lebo Grand
14. „Das Leben ist für die Lebenden, nicht für die Toten, die zur Vergangenheit gehören und in Frieden und jenseits aller weiteren Schmerzen und Leiden sind.” - Daphne Sheldrick
15. „Die Menschen sind nicht süchtig nach Alkohol oder Drogen, sie sind süchtig nach der Fluchtrealität.” - Unbekannt
16. „Wunden werden nicht so heilen, wie Sie sie wollen, sie heilen so, wie sie brauchen.” - Dele Olanubi
17. „Das Leben ist hart, so bist du auch!” - Umme Pritam
18. „Das Leben war eine gefährliche Vergangenheit und oft ziemlich schmerzhaft - aber es gab auch eine solche Freude am Leben, solche Schönheit, Dinge, die man sonst nie sehen würde, niemals erleben, nie wissen, nie wissen würde. Das Risiko von Schmerz und Verlust war ein Teil des Lebens.” - Jim Butcher
19. „Wenn das Speichern von Erinnerungen wie das Einbinden von Lebensmitteln ist, wird ein traumatisches Ereignis gespeichert, indem ein paar Sachen in einen Schrank geschoben werden und dann jederzeit geöffnet wird, wenn das Zeug auf Ihren Kopf fällt.” - Unbekannt
20. „Einige Leute überleben und reden darüber. Einige Menschen überleben und schweigen. Einige Menschen überleben und schaffen.” - Nikita Gill
21. „Trauma ist eine Tatsache des Lebens. Es muss jedoch kein lebenslanger Satz sein. Das Trauma kann nicht nur geheilt werden, sondern auch mit angemessener Führung und Unterstützung, es kann auch transformativ sein.” - Peter a. Levine
22. „Um etwas Schreckliches vorbei zu kommen, muss man manchmal durch den Schmerz gehen, nicht um ihn herum. Es könnte chaotisch sein. Es könnte dich schluchzen lassen. Aber wenn Sie sich lange genug weinen lassen, erreichen Sie endlich den Boden Ihrer Tränen.” - Michelle Knight
23. „Halten Sie sich zurück oder heilen Sie sich wieder zusammen. Du entscheidest.” - Brittany Burgunder
24. "Ich bin nicht faul. Ich bin nur erschöpft, wenn ich mich jeden Tag durch den Weg kämpft.” - Mimi Liebe
25. „Das Kindheitstrauma kommt nicht in einem einzigen Paket.” - Asa Don Brown

26. „Wenn wir unser kollektives Trauma nicht anerkennen, wie können wir dann jemals davon heilen? Wenn wir sprechen, wenn wir teilen, können wir Dinge ändern. Vielleicht verändern Sie sogar die Welt.” - Seth King
27. „Wenn Sie Ihre Geschichte erzählen können und Sie nicht zum Weinen bringen, wissen Sie, dass Sie geheilt sind.” - Karen Salmansohn
28. „Wenn er wütend ist, zählen Sie auf vier; Wenn sehr wütend, schwöre.” - Mark Twain
29. „Vielleicht existierte das, was du an ihnen vermisst, nie wirklich. Vielleicht ist das, was Sie an ihnen vermissen, alles, was Sie sich erhofft haben.” - Nida Awadia
30. „Wenn Sie in Gesellschaft von Wut, Schmerz oder Verletzung bleiben, findet das Glück jemanden, den man besuchen kann. Treffen Sie die Wahl, alle Ihre früheren Beziehungen als Geschenk anzusehen. Werfen Sie heraus, was in der Vergangenheit nicht funktioniert hat, und integrieren Sie neue Konzepte. Konzentrieren Sie sich darauf, glücklich zu sein.” - Kristen Crockett
31. „Offen über Ihre psychische Erkrankung zu sprechen, sucht keine Aufmerksamkeit, sondern um Hilfe.” - Unbekannt
32. “Jeder Charakter, der eine Referenz, ein Gepäck oder ein emotionales Trauma hat, habe ich persönlich einen Einfluss.” - Mohit Raina
33. „Ich war ein Schwamm, der mit dem faulen grauen Wasser all derjenigen, die mich verletzt hatten. Ich fragte mich, ob ich wie ein Schwamm herausgekommen werden könnte und ich es nicht mehr tragen müsste.” - Elle Mitchell
34. „Niemand hört jemals auf zu glauben, ich hätte Erfahrungen durchlebt, die mich vorsichtig gemacht haben, mich zu öffnen.” - Matt Cain
35. „Schlechte Gewohnheiten sind leicht zu entwickeln, aber schwer zu leben. Gute Gewohnheiten sind schwer zu entwickeln, aber leicht zu leben. Wenn Sie bereit sind, sich für wenig unwohl zu fühlen, können Sie auf lange Sicht den anfänglichen Schmerz des Wandels überschreiten, das Leben wird viel besser sein.” - Joel Osteen

Schlechte Gewohnheiten sind leicht zu entwickeln, aber schwer zu leben. Gute Gewohnheiten sind schwer zu entwickeln, aber leicht zu leben. Wenn Sie bereit sind, sich für wenig unwohl zu fühlen, können Sie auf lange Sicht den anfänglichen Schmerz des Wandels überschreiten, das Leben wird viel besser sein.” - Joel Osteen

36. „Insbesondere Leiden ist von Natur aus sehr unangenehm und setzt somit einen aus der Komfortzone der Flachheit und in eine viel tiefere Region der Selbstreflexion aus.” - Derya Sefer
37. „Ich bin ein Idiot, weil ich versucht habe, diese Gefühle zu vermeiden, weil sie mir in der Vergangenheit Schmerzen verursacht haben.” - Kellyn Roth
38. „Wenn Sie nur Kampf oder Flug wissen, fühlen sich rote Fahnen und Schmetterlinge gleich.” - Cindy Cherie
39. „Jemand, der ein Trauma erlebt hat.” - Sharon Salzberg
40. „Wir erfinden, was wir brauchen, um uns zu bekommen, aber dabei halten wir uns wirklich weiter an den Schmerz von gestern fest.” - Stephen Richards
41. „Viele Menschen, die ein Trauma durch Menschen erlebt haben, denen sie vertrauten, übernehmen Verantwortung, und das ist giftig, was giftig ist.” - Hannah Gadsby
42. „Das Verständnis von Trauma -Frakturen als Kiesel. Die Wunde am Standort des Auswirkungen breitet sich über das Sichtfeld aus, verdeckt die Realität und den herausfordernden Glauben.” - Jane Leavy
43. „Ich weigere mich, die Standards der bösen Menschen in meiner Fähigkeit zur Integrität wegzuschütteln.” - Stefan Molyneux
44. „Das Leben hat mich mehrmals im Stich gelassen, dass ich gelernt habe, mit meinen Schmerzen in verschiedenen Situationen umzugehen und gleichzeitig zu lernen, indem ich meine vergangenen Probleme und die aktuellen Hindernisse vergleicht.” - Auliq Eis
45. „Anstatt sich für das zu schämen, was Sie durchgemacht haben, sei stolz auf das, was Sie überwunden haben.” - DR. Phil

46. "Du bist stärker als du denkst. Sie haben jeden schlechten Tag in Ihrem Leben durchgemacht und Sie sind ungeschlagen.” - Unbekannt
47. „Das Paradox des Traumas ist, dass es sowohl die Kraft zu zerstören als auch die Kraft, sich zu transformieren und aufzuerlegen.” - Peter a. Levine
48. „Es gibt nichts auf dieser Welt, das Sie genauso beunruhigen kann wie Ihre eigenen unbewachten Gedanken.” - Unbekannt
49. „Ich gehe immer noch mit meinem Trauma fertig, aber ich versuche, verschiedene Wege zu finden, um es zu heilen, anstatt es zu verbergen.” - Clemantine Wamariya
50. „Mentale Angst resultiert immer auf die Vermeidung legitimer Leiden.” - Stefan Molyneux
51. „Die Heilung vom Trauma kann auch Kraft und Freude bedeuten. Das Ziel der Heilung ist keine Veränderungen, um Dinge zu erhalten oder zu präsentieren wie normal. Es soll Ihr neues Leben anerkennen und tragen - Warzen, Weisheit und alles - mit Mut.” - Catherine Woodiwiss
52. „In Zeiten des Schmerzes, wenn die Zukunft zu erschreckend ist, um nachzudenken, und die Vergangenheit zu schmerzhaft, um mich zu erinnern, habe ich gelernt, gerade jetzt Aufmerksamkeit zu schenken. Der genaue Moment, in dem ich war, war immer der einzige sichere Ort für mich.” - Julia Cameron
53. „Ich werde Schmerzen nicht lassen, mein Herz in etwas Hässliches verwandeln. Ich werde Ihnen zeigen, dass das Überleben schön sein kann.” - Christy Ann Martine
54. „Trauma ist persönlich. Es verschwindet nicht, wenn es nicht validiert ist. Wenn es ignoriert oder ungültig gemacht wird, werden die stillen Schreie intern nur von dem in Gefangenschaft gehörten gehört.” - Danielle Bernock
55. „Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, sich der Vergangenheit mit Mut zu stellen, sei es mit Schmerzen oder mit Freude gestrichen, und hält Sie sanft in den sicheren Hafen der Gegenwart, ohne zu erlauben, von dem zu überwältigen, was möglicherweise in der wartet oder nicht. Zukunft.” - Deborah a. Beasley
56. „Die Menschen haben Angst zu heilen, weil sich ihre gesamte Identität auf das Trauma konzentriert, das sie erlebt haben. Sie haben keine Ahnung, wer sie außerhalb des Traumas sind, und dieses Unbekannte ist furchterregend.” - Ebonee Davis
57. „Trauma ist die Hölle auf Erden. Trauma gelöst ist ein Geschenk der Götter.” - Peter a. Levine
58. „Wenn die Reaktion eines anderen in der Situation unverhältnismäßig ist, bedeutet dies normalerweise, dass etwas anderes ausgelöst wurde.” - DR. Lauren Fogel
59. „Die meisten Menschen haben keine Fantasie. Wenn sie sich die Leiden anderer vorstellen könnten, würden sie sie nicht so leiden lassen.” - Anna Funkder
60. „Ich lebe im gegenwärtigen Moment und lasse leicht alle vergangenen Schmerzen frei.” - Louise Hay

61. „Ich war durch ein Trauma befestigt worden.” - Charles Blow
62. „In vielen Fällen halten die Menschen so fest an ihren Vergangenheit, um nicht die„ Ausreden “und die Angst, für ihr Leben verantwortlich zu sein, zu vermeiden.” - Yvonne Pierre
63. „Wir heilen nicht isoliert, sondern in der Gemeinschaft.” - S. Kelley Harrell
64. „Alle Emotionen, auch diejenigen, die unterdrückt und nicht gepresst sind, haben physische Auswirkungen. Unausgedrückte Gefühle bleiben in der Regel im Körper wie kleine tickende Zeitbomben-sie sind Krankheiten bei der Inkubation.” - Marilyn van m. Derbur
65. „Damit wir vorwärts gehen können, müssen wir den Mut entwickeln, das zu leiten, was hinter sich ist ... die Verletzungen/Schmerzen und unangenehme Erinnerungen, die uns in den dunklen Momenten verfolgen.” - Kemi Sogunle
66. „Anstatt zu sagen 'Ich bin beschädigt, ich bin gebrochen, ich habe Vertrauensprobleme.Ich sage: "Ich heile, ich entdecke mich selbst wieder, ich fange von vorne an.” - Horacio Jones
67. „Im Gegensatz zu anderen Formen psychischer Störungen ist das Kernproblem beim Trauma die Realität.” - Bessel a. Van der Kolk
68. „Es gibt keine so große Schwäche wie falsche Stärke.” - Stefan Molyneux
69. „Wenn ein Stein in einen Teich fallen gelassen wird.” - Arthur Golden
70. “Tiefe Verbindung ist das Gegenmittel gegen den Wahnsinn.” - Stefan Molyneux
71. „Es gibt Wunden, die sich nie auf dem Körper zeigen, die tiefer und verletzender sind als alles, was blutet.” - Laurell k. Hamilton
72. „Was wir innerlich verändern, wird die äußere Realität verändern.” - Plutarch
73. „Verpflichten Sie sich auf den Heilweg und vertrauen Sie dem Prozess.” - Rosenna Bakari

Das bringt uns zum Ende unserer Liste. Wir hoffen. Obwohl es nicht einfach ist, eine herausfordernde Vergangenheit hinter sich zu bringen, ist es immer möglich, die ersten Schritte in Richtung Genesung zu unternehmen.

Wenn konventionelle Therapie nicht funktioniert, können Sie immer andere Optionen untersuchen, um Ihre Emotionen auszudrücken und zu kommunizieren, was passiert ist. Schauen Sie sich diese 35 Bestätigungen an, um die Vergangenheit loszulassen und vorwärts zu gehen und sich selbst zu helfen, einen Schritt in Richtung Genesung zu machen.

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• 45 giftige Familienzitate, um Ihren Schmerz zu heilen und loszulassen
• 75 Gaslichtzitate, um mit narzisstischen Manipulatoren umzugehen
• 75 Drücken Sie weiterhin Angebote, damit Sie vorwärts gehen können

Wenn Sie diese Zitate verwenden möchten, um Ihr Leben dauerhaft zu ändern, überprüfen Sie diese 57 Bestätigungen für den Erfolg.

Tom Smith ist ein kreativer Schriftsteller mit über 6 Jahren Berufserfahrung. Er entdeckte die Freude am Schreiben, nachdem er einige Möbel in seiner Kindheit mit Graffiti abgeholt hatte. In späteren Jahren bekam er sich einen BA in kreativem Schreiben und hat nicht zurückgeschaut. Nachdem er die Kraft des positiven Denkens entdeckt und die spirituelle Seite des Lebens entdeckt hat, glaubt er, dass es ein großes Privileg ist, über alle persönlichen Entwicklung über alle Dinge schreiben zu können.