Top 10 Warnschilder Sie haben eine dysfunktionale Familie

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Ich bin in einem aufgewachsen dysfunktionale Familie. In der Außenwelt sahen wir wie die normale, liebevollste und freundlichste Familie auf dem Block aus, aber auf der Innenseite, Wir waren faul mit dysfunktionales Verhalten.

Das Schlimmste ist, dass wir nicht wirklich merkten, dass wir dysfunktional waren. Ich habe einige Zeit gebraucht erkennen, wie unsere Familie Einheit war nicht gesund Und wie es nicht funktionierte.

Nur im Nachhinein habe ich das gesehen Anzeichen einer dysfunktionalen Familie in meiner eigenen Kernfamilie. Manchmal bist du So nah am Feuer, Du Kann nicht einmal die Hitze spüren.

In dieser familiären Situation sah ich nicht, dass die Dinge wirklich falsch waren, und erst, als ich Jahre später meine eigene Familie begann, begann ich schließlich zu sehen, was Art der Familie, die ich bauen wollte-Und es war kein dysfunktionaler.

Inhaltsverzeichnis

Was ist eine dysfunktionale Beziehung?

A dysfunktionale Beziehung ist, wenn Sie und die Menschen, mit denen Sie in einer Beziehung stehen Kooperieren Sie nicht miteinander. Es gibt viel Reibung und Konflikt und der General Umwelt ist giftig Weil Sie nicht zusammen passen und nicht sicher für einander sind.

Es ist, als würde man versuchen, Ihren BMW mit einem Ford -Teil zu reparieren, Ich hoffe, es fit zu machen und arbeiten, aber es tut es einfach nicht. Früher oder später geht Ihre Beziehung nach einem Vollständige Aufschlüsselung.

Natürlich gibt es keine perfekte Beziehung, Und manchmal können Sie einen Teil eines anderen Fahrzeugs ausleihen, um Ihren zum Laufen zu bringen, aber wenn dieser Teil das Fahrzeug aufhört, ganz zu arbeiten ein dysfunktionaler Teil. A Beziehung, die so giftig ist stoppt das Funktionieren effektiv.

Auswirkungen und Auswirkungen einer dysfunktionalen Beziehung

Eine dysfunktionale Beziehung ist eine, in der Sie und Ihr Partner streiten sich und haben Konflikte das wird nicht für entschlossen mehr als 20% Ihrer Zeit zusammen.

Denken Sie daran praktisch vor: wenn 20% Ihres Tages oder 4.8 Stunden am Tag werden verbracht Einen ganzen Tag streiten sich jede Woche. Das sind 52 Tage, wenn es darum geht, ein Jahr lang zu streiten Zwei ganze Monate solider Streitigkeiten jedes Jahr!

Dies ist eindeutig eine Beziehung, die funktioniert nicht.

Wenn Ihre Beziehung ist voller Konflikte und Angst, es wird Sie in anderen Bereichen Ihres Lebens und in anderen Beziehungen in Ihrem Leben beeinflussen. Zuhause soll sein ein sicherer Raum wo du deine Wache im Stich lassen kannst, aber wann das Sicherheit wird Ihnen genommen (oder dir verweigert), es ist sehr Es ist schwer, anderen zu vertrauen Und entspannen Sie sich immer.

Ihr Stress und Ihre Angst explodieren. Bald dein Andere Beziehungen sind auch in Schwierigkeiten und Sie werden ein argumentative Person mit wem ist es schwer zu sein und schwer zu arbeiten.

… Wenn es eine dysfunktionale familiäre Beziehung ist

Die Auswirkungen auf Ihre Heimbeziehung Wenn es gibt eine dysfunktionale Familienbeziehung Die ganze Zeit ist für alle, die beteiligt sind, verheerend. Dein Kinder leiden, Sie sind in Qualen, Ihr Partner fühlt sich gequält und selbst die Nachbarn kämpfen (sie müssen Ihnen und Ihrer Familie den ganzen Tag über und schreien den ganzen Tag an).

Ihre Familienbeziehung ist wo Ihre Die Bindung an andere beginnt. Für Sie begann es in Ihrer häuslichen Umgebung in deine Beziehung mit Ihre primären Betreuer.

Als diese Beziehung dysfunktional war, haben Sie gelernt ein unsicherer Bindungsstil, Und wenn Sie dieses Problem noch nie angesprochen haben, werden Sie es in Ihrem eigenen Zuhause verewigen. Ihre Familie wird leiden Für die Sünden Ihrer Betreuer in einem Teufelskreis Das hört nie auf.

11 Warnzeichen, die Sie in einer dysfunktionalen Familie leben

Woher weißt du, dass du bist? Leben in einer dysfunktionalen Familie? Welche Zeichen können Ihnen sagen, dass Ihre familiären Beziehungen nicht funktionieren und geworden sind (oder immer waren) giftig geworden?

Hier sind ein paar Zeichen und auch ein paar Möglichkeiten zu überleben Und gedeihen Sie, wenn Sie diese Zeichen in Ihren Beziehungen zu Hause sehen.

1. Mangel an Kommunikation

Wann Kommunikation fällt weg Und Sie und Ihre Familienmitglieder nicht und können nicht miteinander kommunizieren, es führt zu a Fragmentiert und dysfunktional Beziehung.

Wenn Sie und Ihre Familienmitglieder nicht kommunizieren, bedeutet dies stattdessen missbräuchliches und giftiges Verhalten. Wo Sie vielleicht gesprochen haben, landen Sie am Ende schreien beieinander, immer noch nicht den Konflikt, der das Schreien verursachte.

Überlebensvorschlag: Um eine Beziehung zu überleben, in der die Kommunikation nicht passiert Sie werden sich nicht engagieren mit den anderen Familienmitgliedern es sei denn, sie kommunizieren In Akzeptable Wege. Das ist natürlich schwer. Aber stach es heraus und fällt nicht hinein gebrochene Kommunikationsweisen wie Ihre giftigen Familienmitglieder tun.

2. Respektlosigkeit

Eine Familie sollte sich gegenseitig respektieren. Wenn Sie sich nicht mehr gegenseitig respektieren, leugnen Sie sich gegenseitig die Recht, sich zu sprechen und gehört zu werden. Stattdessen werden Sie ignoriert, wenn andere keinen Respekt vor Ihnen haben.

A Mangel an Selbstachtung führt dazu, behandelt zu werden mit Respektlosigkeit, Besonders wenn diese Leute keine Ahnung haben, wie Respekt aussieht.

Überlebensvorschlag: Modell die Verhalten, das Sie wollen bekommen. Zeigen anderen Respekt, auch wenn sie Respekt nicht "verdienen". Letzten Endes, Respekt liegt bei Ihnen. Durch Selbstachtung initiieren Sie den Respektzyklus.

3. Sie ärgern sich gegenseitig

In dysfunktionalen Familien, Ressentiment ist das Ergebnis von Wut. Da ist ein viel Ärger: Wut aneinander, über dich selbst und die Welt um diese Familien.

Anstatt mit diesem Zorn auf sinnvolle und konstruktive Weise umzugehen, landen Sie am Ende diesen Ärger übertragen zueinander in einem Akt des Ressentiments. Du endest sich gegenseitig verantwortlich machen Wenn es nicht einmal Ihre Schuld ist.

Überlebensvorschlag: Fokus bei der Erörterung von Angelegenheiten. Lassen Sie den Fokus nicht darauf liegen Wer ist schuld. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie es geht Dinge lösen und vorwärts gehen. Das Schuldspiel macht niemandem gut.

4. Arbeiten Sie an Ihren Grenzen

Dysfunktionale Familien sind oft im Raum des anderen die ganze Zeit. Es scheint, als wäre jeder so im Leben des anderen verstrickt, dass es keine Punkte gibt, an denen Sie aufhören und alle anderen beginnen.

Grenzen sind keine „fern“ Zeichen. Stattdessen sind sie Zeichen sagen Was ist akzeptabel für dich und was nicht. Grenzen helfen Ihnen Behalten Sie Ihre Bedürfnisse bei und halten Sie Ihre Räume für Sie sicher.

Überlebensvorschlag: Verwenden Sie Journaling zu Identifizieren Sie Ihre Grenzen. Sie haben diese Grenzen wahrscheinlich im Laufe der Jahre vergessen oder verloren. Finden Sie sie, räumen Sie die Anzeichen auf und helfen Sie Ihrer Familie, zu verstehen, dass Sie diese Grenzen benötigen und es ist nicht an ihnen Zu Fragen Sie Ihre Grenzen in Frage.

5. Aneinander vorbei leben

Haben Sie und Ihr Partner oder Ihre Familienmitglieder lebe aneinander vorbei? Vielleicht haben Sie Tage, an denen Sie Sprich nicht einmal. Sie sind so beschäftigt, außerhalb des Hauses zu leben, dass Sie sich nicht einmal sehen oder registrieren, was los ist im Leben des anderen.

Vermeidung und nicht das Teilen des Lebens ist das genaues Gegenteil von dir zu haben Familie in Ihrem Geschäft Die ganze Zeit und beide sind Beispiele für Anzeichen dafür, dass Ihre Die Familie ist dysfunktional. Es gibt kein Gleichgewicht.

Überlebensvorschlag: Machen Familienzeit ein Ritual. Erfolgreiche Familien werden Rituale oder Gewohnheiten haben, die Halte sie zusammen Wenn die Welt damit beschäftigt ist, sie auseinander zu reißen. Machen Sie ein paar gesunde Gewohnheiten, wie das gemeinsame Mittagessen am Sonntag zusammen, Freitags Filmabende, Mittwochsnächte mit Ihrem Partner oder Montag Pizza Die Woche etwas langsamer zu beginnen. Das Teilen von Hobbys kann auch helfen.

6. Mangel an Intimität

In einer dysfunktionalen Familie haben Sie und Ihr Partner möglicherweise immer noch häufig Sex, aber Sie können möglicherweise nicht mehr intim sein. Wenn das nach einem Widerspruch klingt, haben Sie Recht. Während Ihr Körper perfekt zusammenarbeiten kann, stimmen Ihre Seelen nicht zusammen. Dein Herzen und Köpfe stehen im Krieg.

Körperliche Intimität ist kein Sex. Wann deine Beziehung kann nicht mehr intim sein, wo Sie mit dem handeln größere Pflege Und Mitgefühl auf den Körper und Erfahrungen des anderen zu den Lebendungen, sind Sie nicht mehr sicher füreinander, Und du hast eingegeben eine giftige Beziehung.

A dysfunktionale Beziehung kann sich erholen und Intimität kann wiedererlangt werden, Aber das kann niemals erzwungen werden. Buchen Sie ein schlechtes Wochenende mit viel Schmiermittel und einige Pornos werden Ihre Intimitätsprobleme nicht lösen oder Ihre nicht beheben oder Ihre beheben gebrochene Beziehung. Wenn überhaupt, wird es die Sache nur noch schlimmer machen.

Überlebensvorschlag: Helfen Sie Ihrer Beziehung, durch Arbeiten daran zu heilen Vertrauen vor körperlicher Intimität. Dies bedeutet, dass Sie und Ihr Partner ausgeben Qualitätszeit zusammen, reden, zuhören und das Recht zu berühren verdienen. Die Körper des anderen zu berühren ist kein Recht, in einer Beziehung zu sein. Sie verdienen ihre Zustimmung von Zeigen Sie Ihren Partner Du Pflege, respektieren sie, und du kannst tröste sie mit deiner Anwesenheit.

7. Sie werden codpendent

Die meisten dysfunktionalen Familien trennen Wie Scherben einer gebrochenen Vase. Aber einige dysfunktionale Einheiten zusammenklammern Für das liebe Leben.

Sie können vollständig werden abhängig auf Ihren Partner (oder umgekehrt), anstatt ein „wir“ zu sein, der funktioniert zusammen im Einklang, Sie sind alles über diese eine Person (der dominierende Partner) und Das Leben aller anderen drehen um diese Person.

Wir sehen das oft mit Familien, bei denen Ein Kind ist ein Sportstar, Und die ganze Familie muss ihr Leben und ihre Aktivitäten um dieses Kind planen.

Ebenso, wenn ein Elternteil derjenige ist, der glänzt, die Andere verblassen in den Hintergrund, Lebende langweiliges Leben, die nur sind Unterstützende Handlungen Für den „Stern“ der Show.

Überlebensvorschlag: Entdecken Sie wieder, wer Sie sind Und was für Sie wichtig ist. Journaling und in eine Selbstentwicklungskurs Wie Julia Cameron's Der Weg des Künstlers ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Wenn Sie entdeckt haben Was lässt dich lebendig fühlen, Sie müssen mehr davon in Ihr Leben aufnehmen. Ziehen Sie Ihren Partner nicht mit Ihnen auf diese Reise, und selbst wenn sie unterstützend sind, es ist deins gehen.

8. Es gibt Missbrauch

Eines der klarsten Anzeichen dafür, dass eine Familie dysfunktional ist, ist wann Es gibt Missbrauch. Das Problem ist, dass nicht alle von uns dasselbe haben Definition des Missbrauchs ist.

Meiner Ansicht nach ist Missbrauch wann, wann Eine andere Person hat alles Respekt verloren für Sie und glaubt, dass sie es können sich in irgendeiner Weise verhalten gegenüber dir, das macht sie aus sich mächtiger fühlen.

Beispiele für Familienmissbrauch sind nicht nur ein Schlag oder eine erhöhte Stimme. Böse und schmerzhafte Kommentare, nicht unterstützende Meinungen und Zeitmangel Alle werden Formen des Missbrauchs.

Wenn Missbrauch ein Zeichen einer Funktionsstörung in der Familie ist, gibt es normalerweise normalerweise Andere Zeichen (Respektlosigkeit, Ressentiments und Machtspiele) das begleitet es zu. Es ist normalerweise nicht der erste Zeichen der Dinge funktionieren nicht mehr.

Überlebensvorschlag: Missbrauch ist niemals akzeptabel. Egal aus welchem ​​Grund für Missbrauch, es kann nicht sein weg erklärt oder gerechtfertigt. Überleben Sie den Missbrauch, indem Sie das verstehen Missbrauch geht es um das andere Person. Sie sind diejenigen mit die Probleme, was sie sind auf dich herausnehmen, Aber du hast die Kraft weggehen oder entscheiden sich, nicht zu akzeptieren das missbräuchliche Verhalten.

9. Es geht nur um Macht

Eine Familie ist kein Königreich. Es ist kein Raum Wo Eine Person regiert und die anderen müssen vor ihnen wischen. Doch einige Familien werden von a so angetrieben wünschen gegenseitig regieren dass es gibt ständiger Konflikt das stört normale Wechselwirkungen.

Wenn es in der Familienbeziehung um a geht Gleichgewicht der Kräfte, Wer verantwortlich ist und wer regiert, es wird eine Funktionsstörung und eine Katastrophe geben.

Überlebensvorschlag: Bewerten Sie, was Sie für sein möchten Gleich für alle. Lernen Sie, die Macht zu teilen und die „Herrschaft“ unterzubringen alle Familienmitglieder Es gibt also keine Instanz von „meinem Weg oder der Autobahn.”

10. Spannung spielen

Wenn es bereits Konflikte und ein gibt Ungleichgewicht der Macht in der Beziehung, Spannung wird hoch laufen. In normalen Beziehungen werden beide Partner wollen ihre Spannung ansprechen Und entspannen Sie es.

Aber wenn die Die Beziehung ist dysfunktional, Diese Partner werden weiterhin Spannungen aufbauen, anstatt sie zu verbreiten. Es gibt solche Angst, dass die Beziehung wird scheitern, Keiner der Partner wird das berücksichtigen Mit solch einer Spannung leben ist vielleicht schlimmer als eine Beziehung endete.

Überlebensvorschlag: Identifizieren Sie die Spannungspunkte in der Beziehung und Starten Sie den Prozess der Kommunikation, damit Sie und Ihr Partner können Besprechen Sie die Spannungspunkte. Fallen Sie nicht in das Schuld oder die Dominanzfalle ein. Du bist nicht dort herausfinden Wer ist schuld. Sie sind beide schuldig und Sie auch Beide wollen Dinge reparieren.

11. Verrat

Ein letztes und tödliches Zeichen dafür, dass eine Beziehung in ernsthaften Schwierigkeiten ist und völlig dysfunktional ist, wenn die Partner wenden sich nicht mehr zueinander zu Für Unterstützung und Teilen von Geheimnissen.

In einer dysfunktionalen Beziehung, wenn Ein Partner teilt seine Geheimnisse draußen Die Beziehung zu einem Freund, Liebhaber oder Vertrauten (außer wenn diese Person ein Therapeut ist und sie zur Therapie gehen), haben sie gebrochen den letzten Schredner des Vertrauens in der Beziehung.

Überlebensvorschlag: Wenn Sie es sind verraten werden, Überlegen Sie, ob die Beziehung gespeichert werden kann oder ob Sie haben erreichte den Rand des Abgrunds Und es ist Zeit zu Gehen Sie auf getrennte Pfade. Wenn Sie der Meinung sind, dass es immer noch Hoffnung gibt, brauchen Sie und Ihr Partner beide professionelle Hilfe, um diese Arbeit zu machen.
Wenn Sie der sind einer, der verraten hat Ihr Partner, es kann ein Zeichen sein, dass Sie die Beziehung nicht retten können und versuchen, dies zu tun kann einfach ein Weg sein von Mit ihren Gefühlen spielen. Lassen Sie Ihren Partner gehen und ihm das Recht auf ein glückliches Leben geben. Lass nicht Ihre Respektlosigkeit ruiniert sie.

Letzte Gedanken zu Anzeichen einer dysfunktionalen Familie

Keine Beziehung ist perfekt und Keine Familie ist ideal. Aber selbst wenn Ihre Beziehung fehlerhaft ist, kann es immer noch sein erfolgreich funktional Wenn es gibt Kommunikation, respektieren, Pflege, und Anstrengung von alle Beteiligten beteiligt.

Eine Beziehung, die Anzeichen dafür zeigt, a zu sein dysfunktionale Familie ist einer, bei dem die Beziehung funktioniert nicht mehr, wo es gibt Mehr Konflikt als Freude und Unterstützung und mehr Missbrauch als Respekt und Engagement.

Weiß was Art von Beziehung Ihre Familienbindung ist wichtig, um zu beurteilen, ob es ist ein Verhältnis du kannst arbeiten und heilen oder wenn es geworden ist Eine giftige Umgebung wo du niemals gedeihen wirst. Lernen, wie man ein wird glücklichere Person mit unserem Leitfaden auf Was macht die Menschen glücklich.