Top 10 Möglichkeiten, nicht mehr sicher zu sein und Selbstwertgefühl aufzubauen

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Meine 8-Jährige kam neulich von der Schule nach Hause und fragte mich nach einem großen Wort, das ihre Lehrerin im Unterricht benutzt hatte. Sie sagte der Lehrer sagte ihnen, sie sollten stolz sein und ein Gefühl des Selbstwertgefühls entwickeln und lernen, wie es geht Hör auf, unsicher zu sein.

Jetzt ist das Selbstwertgefühl keine Frucht, aber ich hatte das Gefühl, dass diese Frage ähnlich war, was eine Banane ist. Wir alle wissen, was eine Banane ist, aber wie erzählt man jemandem, der noch nie gesehen oder probiert hat, was es ist? Wie wollte ich Erklären Sie das Konzept des Selbstwertgefühls an einen 8-Jährigen?

Die Antwort war überraschend einfach.

Ich erklärte, dass das Selbstwertgefühl wie ein Haus bauen würde. Wenn wir uns nicht fühlen stark in uns, unser Foundation ist schwach. Jedes Haus, in dem wir bauen, bilden Risse und sind zu gebrochen, um in leben.

Zum Glück können wir unsere Häuser stärker bauen, indem wir Dinge reparieren, während sie brechen oder abgenutzt. Ebenso können wir Entwicklung unseres Selbstwertgefühls Und lassen Sie unser „Haus“ so viel besser aussehen und sich so viel besser anfühlen.

Meine Tochter hat jetzt eine grundlegende Vorstellung davon, was Selbstwertgefühl ist, und obwohl ich weiß, dass sie so viel mehr darüber lernen wird, wenn sie wächst, war es wichtig, sie zu behalten ich freue mich auf und keine Angst vor der Welt haben.

Hast du konfrontiert Ihren Unsicherheiten? Vielleicht ist es Zeit? Hier sind 11 Schritte auf wie man mit Unsicherheiten umgeht und ein eisenbekleidetes Selbstwertgefühl bauen.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Unsicherheiten?

Unsicher zu sein ist wann Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht gut genug sind. Unsicherheiten summieren sich, streifen Sie von der Freude Ihres Lebens und lassen Sie nur Angst. Unsicherheiten sind die Dinge in unserem Leben, über die wir uns nicht sicher fühlen.

Wenn Sie müssen Stellen Sie sich Ihren Unsicherheiten aus, Sie fühlen sich beurteilt und nicht in der Lage, die Standards eines anderen zu erfüllen.

Unsicherheiten sind wann Sie glauben Du bist nicht gut genug, reich genug oder hübsch genug, um bemerkt und geschätzt zu werden. Wenn Sie sich Ihren Unsicherheiten stellen, können Sie es lernen loslassen und wachsen lassen.

Sie können spüren Ihre Unsicherheiten Wenn Sie anfangen, über die Zeiten nachzudenken, die Sie sich wie die fühlten Welt war gegen dich. Es ist sicherlich unangenehm, weiterzumachen, wie Sie es getan haben, wenn Sie das Gefühl haben, bereits ein Misserfolg zu sein, ohne es sich einmal versucht zu haben.

Sie fragen sich vielleicht, was Menschen dazu veranlasst fühle mich nicht gut genug. Hier sind mögliche Antworten:

• Kämpft mit dem negativen Gefühl
• Zuvor bei einer Aufgabe versagt haben
• Fehlt Unterstützung, um Ihr Leben zu akzeptieren
• Wurde zum Narren und traumatisiert
• Überlebten Missbrauch

Was ist Selbstwertgefühl?

Da Unsicherheiten der Fall sind, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, kann es sich lohnt, zu überlegen, was gutes Selbstwertgefühl ist und warum Sie es kultivieren sollten. Selbstwertgefühl ist ein Bewusstsein für Ihr eigenes Potenzial und Güte. Es ist eine Art Vertrauen, dass baut Vertrauen in sich selbst auf.

Wenn Sie ein gutes Selbstwertgefühl haben, vertrauen Sie sich selbst und wissen, dass Sie fähig sind. Du weisst Sie haben Einschränkungen, Sie wissen aber auch, dass Sie die Fähigkeit haben, an diesen vorbeizuarbeiten.

Jemand mit gutem Selbstwertgefühl wird zuversichtlich seinen Job machen und neue Leute treffen, weil sie es sind bewusst, wer sie sind, Was sie in der Lage sind und auch ihre eigenen Mängel.

Zu wissen, wo Sie nicht so talentiert oder fähig sind, ist unerlässlich, weil es Ihnen hilft Verwalten Sie Ihre Aktionen und vermeiden Sie es, sich in Situationen zu bringen, in denen Ihr Selbstvertrauen zerbrochen werden kann.

Ein gutes Selbstwertgefühl zu haben, geht darum Selbstbewusstsein schaffen, Wissen, was Sie tun können, wo Sie die Marke vermissen und was Sie tun können, um sich zu verbessern. Sie kennen sich selbst und wie ein vertrauenswürdiger Freund, Sie können sich auf sich selbst verlassen. Dies ist der Ursprung des Vertrauens.

Mögliche Auswirkungen auf Ihr Leben, wenn Sie unsicher sind und das Selbstwertgefühl fehlt

Also, wenn Sie keine gut entwickelten Selbstwertgefühl und unsicher fühlen, Ihre Lebenserfahrung und Lebensqualität gibt es Kosten für Ihre Lebenserfahrung. Es ist ein bisschen, als würde man versuchen, ohne deinen großen Zeh zu laufen.

Selbstwertgefühl wie dein großer Zeh ist da zu Helfen Sie, Sie auszugleichen und unterstützen Sie Sie, wenn Sie im Leben voranschreiten.

Wenn Ihnen ein Selbstwertgefühl fehlt oder schwerwiegende Unsicherheiten haben, werden Sie auf verschiedene Weise betroffen:

• Mangel an Vertrauen

Ohne ein entwickeltes Selbstwertgefühl werden Sie a leiden Mangel an Vertrauen. Ohne genug Vertrauen in sich selbst werden Sie niemals nach vorne treten oder mutig sein. Anstatt etwas Neues auszuprobieren, werden Sie klammern sich an die alten (Auch wenn der Alte nie für Sie gearbeitet hat).

Wenn du Ich habe nicht genug Selbstvertrauen, Sie werden nicht zuversichtlich genug sein, sich für Positionen zu bewerben, jemanden zu fragen oder über Themen zu sprechen, für die Sie sich leidenschaftlich fühlen.

• Negativität

Ein Mangel an Selbstwertgefühl bedeutet, dass Sie eine haben werden Negative Sicht auf die Welt. Sie vertrauen sich nicht selbst, also haben Sie eine tiefsitzende Angst vor der Welt draußen. Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie in der Welt fertig werden können, also es wird ein beängstigender Ort Und am Ende fühlst du dich negativ.

• Selbstauslöste Lebensansicht

Aufgrund all der Negativität und Unsicherheit, die Sie aufgrund Ihres Mangels an Selbstvertrauen entwickeln werden, werden Sie damit beginnen Laufen Sie sich runter mehr und mehr.

Dein Herz glaubt, dass du nicht gut genug bist, also wirst du anderen sagen, dass du den Herausforderungen des Lebens nicht stimmt, dass du einfach nicht gut genug bist und dass du keine Chancen verdient, weil du sie nicht benutzt.

• Leicht von anderen beeinflusst

Seit du Fehlen Vertrauen Aufgrund Ihrer Unsicherheiten können Sie nicht in der Lage sein, sich für das einzusetzen, woran Sie glauben. Infolgedessen werden Sie es leicht sein von anderen beeinflusst die stärker oder kompetenter wirken (auch wenn sie es nicht sind).

Im Leben müssen wir fest gegen externe Meinungen stehen, die wir nicht teilen. Wenn Sie diese Meinungen dazu bringen, das zu tun, woran Sie nicht glauben, ist ein Fall sich selbst besiegen. Sie können sogar ein werden Einschleimer. Wenn Sie andere vor Ihren eigenen Bedürfnissen platzieren, verlassen Sie sich auf die Meinungen anderer, um Ihnen zu helfen, sich gut zu fühlen.

• Sich verloren fühlen

Wenn Sie sich selbst vertrauen, wissen Sie, wo Ihre Weg im Leben Lügen. Sie werden in der Lage sein, die Meinungen anderer zu respektieren, ohne sich gezwungen zu fühlen, diesen Meinungen zu folgen.

Ohne Selbstwertgefühl, Sie können sich nicht selbst vertrauen und Ihr eigenes Urteil. Das Ergebnis ist, dass Sie sich verloren und allein fühlen werden. Sie haben nicht einmal Ihre eigene Unterstützung, also werden Sie es tun fühle mich desorientiert und Abtreib. Das bringt dich in eine Verletzliche Position für Außenmanipulation.

• Inkompetent fühlen

Wenn Sie sich nicht selbst vertrauen, haben Sie das Gefühl, dass Sie nichts tun können, und Sie sagen den Leuten, wie erbärmlich Sie sind-Sie beginnen damit Glauben Sie, Sie sind inkompetent. Das Gefühl, für nichts gut zu sein, kann nichts erfolgreiches tun, und Sie mögen sich nicht einmal, wie ein geringes Selbstwertgefühl Sie mit Unsicherheiten nach unten ziehen wird.

• Ich kenne dich nicht

Du saugst oder so, du denkst. Wenn jemand wirklich schlecht im Leben und alles, was zu leben, wird Sie ihn wahrscheinlich vermeiden. Es ist dann keine Überraschung, dass das nicht überrascht ist Sie vermeiden Jede Interaktion mit sich selbst. Sie möchten nicht wissen, wie „schlecht“ Sie sind, also Sie Versuchen Sie sich nicht zu treffen Oder verbringen Sie Zeit alleine. Sie würden sich lieber nicht selbst kennen.

• Mühe, andere zu kennen

Die Straße des schlechten Selbstwertgefühls ist einsam, und da Sie nicht einmal die Straße gehen müssen, werden Sie es auch Vermeiden Sie andere. Sie fühlen sich schämen und verlegen darüber, wer Sie sind und was Sie können (oder nicht können), also Sie Vermeiden Sie es, Zeit mit Menschen zu verbringen.

Ihre Beziehungen bewegen sich nie über das Oberflächliche, und Sie fühlen sich am Ende einsam (und sein) einsam. Möglicherweise benötigen Sie dadurch eine psychische Gesundheitspause.

11 Möglichkeiten, nicht mehr sicher zu sein und Selbstwertgefühl aufzubauen

Die Unsicherheiten des niedrigen Selbstwertgefühls sind nicht dauerhaft. Sie sind nicht mit diesen negativen Einflüssen geboren in deinem Leben. Es gibt Hoffnung und mit ein systematischer Ansatz, Sie können lernen, Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen und im Leben sicherer sein Und in dem du bist.

1. Listen Sie Ihre I-Likes auf

Wenn Sie schlechtes Selbstwertgefühl haben, Sie Fühlen Sie sich unsicher in Bezug auf Entscheidungen. Eine Liste von Dingen zu erstellen, die Sie mögen, ist eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, welche Entscheidungen Sie erfolgreich treffen.

Schreiben Sie einfach so viele „Ich mag“ Aussagen wie möglich auf. Beispiele sind:

• Ich mag es, Ei und Käse zum Frühstück zu haben.
• Ich mag es, mich mit meinem Therapeuten zu treffen, der mich versteht.
• Ich mag meinen Beruf.
• Ich mag den Ort, an dem ich lebe, an dem ich lebe.
• Ich mag meinen Haustierhund.
• Ich mag es, meine Haare im Salon zu färben.
• Ich mag mich.

Tipp: Erinnere dich daran Sie treffen gute Entscheidungen Mit einer Bestätigung wie „Ich mache gute Entscheidungen.”

2. Nehmen Sie sich Zeit zur Selbstpflege

Mit einem geringen Selbstwertgefühl nicht wirklich nicht wirklich pass auf dich auf so viel wie Sie sollten, weil Du magst dich nicht wirklich und fühle, dass du es nicht verdient hast. Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich wirklich zu verwöhnen und sich etwas Besonderes zu fühlen.

Gehe zu einem Tageswellness, besuchen a Yoga Rückzug oder einfach Verwöhne dich selbst Mit ein paar neuen Artikeln für Ihre Garderobe. Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass Sie diese Segen verdienen, Sie sind würdig und Sie sind eine gute Investition.

3. Journal und konfrontieren Ihre Gedanken

Wenn Sie das nur zugeben möchten Sie verkaufen sich kurz, Sie wären der Heilung so viel näher. Verwenden Sie daher ein Tagebuch und schreiben Sie so viel wie möglich darin. Schreiben Sie, was auch immer in Ihren Kopf kommt. Mach dir keine Sorgen um perfekte Sätze, Grammatik oder Prosa. Einfach schreiben.

Lesen Sie nach einer Woche, was Sie geschrieben haben, nach einer Woche, was Sie geschrieben haben. Stellen Sie sich jedoch vor, die Person, die geschrieben hat, ist Ihr bester Freund. Was würdest du ihnen über das, was sie geschrieben haben, sagen?? Würdest du hart sein und sie kritisieren? Nein. Wie würden Sie sie trösten und wie können Sie tröste dich?

Identifizieren Denkmuster Das zeigt, wie wenig Sie sich bewertet haben. Sagen Sie sich jetzt, warum Sie aufhören müssen zu denken negative Wege, und entscheiden Sie, wie Sie daran arbeiten, positiv über sich selbst nachzudenken.

4. Bevor Sie dies tun, fragen Sie warum

Wie die meisten Leute, die sind kritisch für sich, Sie versuchen wahrscheinlich, alle anderen glücklich zu machen, weil Sie dann einen Zweck haben (richtig?). Sollten Sie das tun? NEIN.

Es ist Zeit zu Fang an zu denken Bevor Sie sich nur einig und anbieten, zu helfen. Obwohl es keine schlechte Sache ist, ist es falsch, wenn Sie sich nicht fragen, warum Sie helfen sollten oder ob Sie jetzt helfen könnten.

Fragen Sie, warum Sie jemandem helfen sollten. Fragen Sie, ob es Ihnen zu Ihnen hilft, oder ob Sie ihnen später helfen können. Tust du helfen wollen ihnen? Es ist in Ordnung zu sagen: „Nein.”

5. Raus aus dem Haus

Wenn Sie mit geringem Selbstwertgefühl kämpfen, sind Sie jedoch wahrscheinlich eine Hauskatze Nicht nach Wahl. Sie einfach Vertraue dir nicht genug, um sich in der Welt außerhalb sicher zu fühlen. Geh raus, mach Sachen und probiere neue Dinge aus. Umfassen Sie herausfordernde und neuartige Situationen. Erfahren Sie, wer Sie in diesen Momenten sind, und bemerken Sie, wie fähig Sie können mit neuen Dingen umgehen.

6. Beenden Sie das Vergleichsspiel

Wenn Sie ständig Vergleichen Sie sich Für andere werden Sie automatisch zu kurz kommen. Wenn Ihr Selbstwertgefühl auf den Boden trifft, gibt es Ihnen keinen Gefallen, sich mit dem zu vergleichen, was Sie denken, andere Menschen sind.

Denken Sie daran, dass wir unsere immer präsentieren Beste Seite der Welt, Aber wir lassen unsere dunkle Seite abgewandt. Sie können ihre dunkle Seite einfach nicht sehen, so dass es sinnlos ist, mit der idealen Version von ihnen zu konkurrieren.

Sie müssen Ihre eigenen Gedanken beherrschen, anstatt sich nur auf andere zu konzentrieren.

7. Übe Selbstmitgefühl

Als du das letzte Mal hast, hast du dich Umarme dich, oder wünsche dir alles Gute? Selbstmitgefühl ist eines der besten Dinge, die wir für uns selbst tun können, wenn wir uns niedrig fühlen. Gib dir eine Pause. Seien Sie die Unterstützung, nach der Sie sehnen. Nehmen Sie sich die Zeit, um sich wirklich um sich selbst zu kümmern. Sie sind es wert.

8. Setzen Sie realistische Ziele

Inzwischen fühlen Sie sich wahrscheinlich ziemlich inspiriert, und Sie werden wahrscheinlich wahrscheinlich Setzen Sie sich ein Ziel 100% besser zu sein, total gemocht und bis morgen früh völlig entspannt. Das einzige, was Sie erreichen werden, ist #epicfail. Stattdessen, sei realistisch.

Arbeiten Sie in kleinen Schritten und greifen Sie nach den Zielen, die Sie erreichen können, z. B. Sein freundlich zu dir, sich selbst vergeben, gehen auf einem Date das Wochenende oder aufnehmen a neues Hobby sich herausfordern.

9. Grenzen erstellen und durchsetzen

Die Menschen in Ihrer Umgebung haben sich daran gewöhnt, dass Sie auf eine bestimmte Art und Weise sind. Das macht sie nicht zu schlechten Menschen. Sie sind nur Leute, die sind Wird verwendet, um Ihre Unsicherheiten zu manipulieren ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Es ist Zeit zu Grenzen setzen. Entscheiden Sie, was in Ihrem besten Interesse ist. Von anderen gemocht zu werden, weil Sie nützlich sind, ist nicht in Ihrem besten Interesse. Es respektiert zu werden, um selbstbewusst zu sein, ist.

10. Identifizieren Sie Ihre Auslöser und fahren Sie fort

Menschen, Orte und Ereignisse oft Lösen Sie Ihre Unsicherheiten aus. Durch die Identifizierung können Sie planen, wie Sie sie vermeiden werden. Es macht keinen Sinn, die Dinge fortzusetzen, die Sie nur runterbringen. Weitergehen Jetzt!

11. Holen Sie sich echte Unterstützung

Unterstützung und echte Verbindung zu haben, hilft Ihnen, fest zu stehen und Sei selbstsicherer als vorher. Mit echter Unterstützung können Sie Ihre Ziele leichter erreichen. Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie von jemandem benötigen, der sich wirklich fürsorglich macht und Mitgefühl zeigt.

Letzte Gedanken, wie man aufhört, unsicher zu sein

Entscheiden, zu sein weniger unsicher Ist nicht so, wie Sie Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl lösen. Es erfordert harte Arbeit, Engagement, Reflexion und Feier. Mit konsequente Anstrengung, Investition in sich selbst und der Kultivierung des Selbstvertrauens, Sie werden bald Ihr Wachstum und Potenzial feiern.

Es ist Zeit zu Sieh selbst Denn wer Sie sind, was Sie tun können (anstatt sich Sorgen darüber zu machen, was Sie nicht können) und was Ihr Potenzial ist. Sie können sich positiv über sich selbst ausmachen und auf Ihre eigene Güte vertrauen. Sie sind es wert.

Um mehr über Ihre Prioritäten zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über Zitate, um zu ermitteln, was wirklich wichtig ist. Selbstliebe ist die Zeit wert, die es braucht, um sie zu finden.