5 Beste Meditationspolster zum bequemen Sitzen [Top 10Top 10 Update]

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Ich möchte regelmäßig meditieren?

Wie von „Psychology Today“ erklärt, kann Meditation Ihr Glück wiederholen, indem Sie Ihr Gehirn neu verdrahen. Es ist eine kraftvolle Praxis, um Seelenfrieden zu erreichen, und es kann sogar die traurigste Person zu einem glücklicheren verwandeln.

Aber wie erhöht Meditation das Glück??

Laut einer Forschungsstudie von 2011 von Fredrickson et al., Meditation bringt positive Emotionen hervor. Wenn Sie Ihre Lebenseinstellung positiv sind, werden Sie zufriedener mit dem, was es zu bieten hat. Die Lebenszufriedenheit beeinflusst Ihr Glück erheblich, indem sie die Symptome von Stress und Depression beseitigen.

Darüber hinaus bringt Meditation eine Vielzahl von Vorteilen in Ihr Leben mit sich. Diese beinhalten:

• Verbesserte Schlafqualität
• Verstärkte mentale Fokus und Konzentration
• Stärkeres Herz -Kreislauf- und Immunsystem
• Verbesserte Durchblutung
• Bessere Stimmungsregulierung und emotionale Gesundheit
• Längere Aufmerksamkeitsspanne und höhere Produktivität

Meditation kann auch das Risiko von altersbedingten psychischen und körperlichen Erkrankungen verringern. Es kann Schmerzen kontrollieren, die Sucht in einer Substanz und die Forschungsstudie von 2011 bekämpfen. Am wichtigsten ist, dass es Ihr Selbstbewusstsein verbessern und Ihnen helfen kann, angeborene Freundlichkeit zu entwickeln.

Jetzt gibt es mehrere Stile und Meditationspraktiken. Am häufigsten ist es, Ihren Geist zu konzentrieren, während Sie sich gerade aufsetzen. Wenn Sie an Meditation denken, denken Sie wahrscheinlich daran, in einer Lotus -Position mit gekreuzten Beinen zu sitzen und jeder Fuß auf dem gegenüberliegenden Oberschenkel zu positionieren, mit Ihren Händen im Schoß und Ihrer Wirbelsäule gerade. Aber natürlich wissen wir, dass längeres Sitzen unsere Stacheln und unsere Gesundheit im Allgemeinen beeinflussen kann.

Deshalb wurden Meditationskissen gemacht. Meditationskissen sind ergonomisch entwickelt, um sich beim Meditieren zu Ihrem Rücken und Ihrer Wirbelsäule zu fühlen, während Sie meditieren. Sie heben Ihr Becken an und legen Ihre Hüften über die Knie, wobei die Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung hält. Die meisten Menschen sind es nicht gewohnt, lange Zeit auf dem Boden zu sitzen, daher wird es wahrscheinlich einige Versuche und Irrtümer erfordern, bevor Sie eine Position finden, die für Sie am besten funktioniert.

Wenn Sie ein Meditationskissen verwenden, bleibt die Zirkulation von Blut im gesamten Körper stabil. Dies bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich Rückenschmerzen oder Gelenkschmerzen spüren, sodass Sie Ihr höchstes Meditationsniveau erreichen können, ohne sich unwohl zu fühlen.

In diesem Artikel werden wir die auflisten Fünf beste Meditationskissen Heute auf dem Markt erhältlich. Wir haben jede ihrer Vor- und Nachteile sorgfältig überprüft, um Ihnen einen besseren Überblick darüber zu geben, wie sie zu Ihrer Meditationspraxis beitragen können.

Bevor wir diese Top -Produkte vorstellen, sprechen wir zunächst über die Arten von Meditationskissen, die verfügbar sind. Dann geben wir Ihnen Tipps, wie Sie das beste Meditationspolster auswählen können, wenn Sie bereit sind, einen zu kaufen.

Sie haben keine Zeit, die gesamte Bewertung zu lesen?

Wenn Sie eine vielbeschäftigte Person sind, die keine Zeit hat, diese gesamte Bewertung zu lesen, haben wir alles vereinfacht. Hier ist ein kurzer Blick auf die besten Meditationskissen, um Ihren Moment von Zen zu finden:

Inhaltsverzeichnis

Was sind die verschiedenen Arten von Meditationskissen?

Es gibt fünf Haupttypen von Meditationskissen:

Zafu

Zafu ist das am häufigsten verwendete Kissen für die Meditation. Sie messen vier bis sechs Zoll groß und arbeiten, indem sie Ihre Hüften erhöhen, damit Ihre Beine bequem mit Ihren Oberschenkel ruhen können, die leicht nach unten abfällt. Wenn Ihre Hüften leicht angehoben sind, stand Ihre Wirbelsäulensäule standardmäßig zu ihrer natürlichen Ausrichtung, sodass Sie Kopf, Hals, Schultern und Rücken in einer bequemen, aufrechten Position befinden können, die leicht aufrechterhalten werden kann.

Zafus ist im regulären Stil sowie im Zabuton -Stil erhältlich, der einen erhöhten Abschnitt enthält, den einige Benutzer finden, mehr Komfort bietet. Dieses Meditationskissen stammt aus China und wurde dazu gebracht, Zen -Mönchen zu helfen.

Halbmondförmig

Menschen, die nach einem größeren Kissen suchen, um ihre Hüften und Oberschenkel zu unterstützen. Diese werden für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Knieschmerzen oder chronischen Problemen im unteren Rücken empfohlen. Die ausgedehnten Seiten eines halbmondförmigen Kissens lassen Ihre Hüften und Oberschenkel in einem breiteren Raum ruhen, und der Absatzausschnitt lässt Ihre Füße direkt gegen Ihren Körper positioniert werden.

Diese Kissen tragen dazu bei, die ordnungsgemäße Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule zu gewährleisten. Menschen, die groß sind, können diese Kissen jedoch aufgrund ihrer natürlichen Neigung zu niedrig sind.

Rechteckig

Dies ist das beste Meditationskissen für Anfänger, da es eine stabile Unterstützung bietet, was für diejenigen, die steife Hüften oder mangelnde Mobilität haben. Es ist breiter und stabiler als andere Designs, aber es bietet keine ausreichende Knieunterstützung, da es niedrig am Boden sitzt. Da dieses Kissen gerade Kanten hat, hat es keinen Einfluss auf die Positionierung Ihrer Fersen.

Runden

Dies ist in der Regel ein Kissen, das mit vielen Buchweizenrumpfs gefüllt ist. Es ist beliebt, weil es von Praktikern jeder Höhe verwendet werden kann und für jede Erfahrung ideal ist. Ein rundes Meditationspolster bietet Benutzern eine vielseitige Sitzungsoption, da es mit anderen Kissen kombiniert werden kann, um größere Menschen aufzunehmen.

Faltbar

Dieses tragbare Kissen kann überall gebracht werden. Dies ist das beste Meditationskissen für die Rückenstütze, da Sie mit der großen Größe es an eine Wand legen und sich dagegen zurücklehnen können. Alternativ kann es auch flach angelegt werden. Wenn Sie mehr Erhöhung oder Komfort wünschen, können Sie ihn einfach in zwei Hälften falten.

Wenn Sie Anfänger sind, wissen Sie möglicherweise nicht, auf welcher Art von Meditationspolster Ihren Bedürfnissen oder andere Faktoren geeignet sind, auf die Sie achten müssen. Schauen wir uns einige Tipps zur Auswahl der besten Option an.

So wählen Sie das beste Meditationskissen aus

Sie müssen wissen, wie Sie das beste Meditationskissen auswählen, um Unbehagen bei der Meditation zu vermeiden. Meditation erfordert alle richtigen Werkzeuge, um Ihre Sitzung zu einem Erfolg zu machen, und insbesondere Ihr Kissen ist ein wichtiger Faktor.

Sie müssen also aufmerksam sein, wenn Sie eine aussuchen, um sie zu verwenden. Bei der Auswahl des besten Meditationskissens für Ihre Bedürfnisse müssen Sie Ihre Meditationshaltung, die ordnungsgemäße Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule und Ihre Vorliebe für das Aussehen und das Gefühl des Kissens berücksichtigen.

Sie müssen auch alle persönlichen Empfindlichkeiten in Betracht ziehen, die Sie möglicherweise haben. Wenn Sie beispielsweise empfindliche Knie und Füße haben, sollten Sie sicherstellen, dass Sie ein Kissen finden, das eine Matte hat, die Ihnen zusätzliche Unterstützung bietet.

Die meisten Meditationskissen sind mit Buchweizenrumpfs gefüllt, obwohl einige mit Kapok gefüllt sind. Buchweizen Rumpf sind ein Material, das schwer genug ist, um zu verhindern, dass Sie sich verschieben. Bei Verwendung in einem Kissen nehmen Buchweizen Rümpfe die Wirkung von Sand an, aber sie haben viel helleres Gewicht.

Diese Kissen entsprechen leicht der Form Ihres Körpers, um Ihnen ein stabiles und geerdetes Gefühl zu vermitteln. Viele Menschen bevorzugen Buchweizenkissen gegenüber Kapok -Kissen aufgrund ihrer erhöhten Stabilität. Kapok -Kissen sind jedoch leichter und haben dennoch genug, um sich der Form Ihres Körpers anzupassen, ohne zu weich und nicht unterstützend zu werden.

Insgesamt hängt die Auswahl des richtigen Meditationskissens für Ihre Bedürfnisse von den folgenden Kriterien ab:

Haltung

Abhängig von Ihrer Meditationshaltung muss Ihr Kissen Ihre Knöchel, Knie und Hüften korrekt flexibel machen. Die Fähigkeit, in einer Haltung zu meditieren, hängt weitgehend von der Flexibilität Ihres Unterkörpers ab. Die meisten Menschen benötigen irgendeine Art von Unterstützung, um die ordnungsgemäße Wirbelsäulenausrichtung aufrechtzuerhalten und sich während der Meditation wohl zu fühlen.

Ausrichtung

Ihre Wirbelsäule sollte ordnungsgemäß ausgerichtet sein, damit sie Ihren Körper unterstützen und potenzielle Belastungen Ihrer Muskeln oder Gelenke verringern kann. Sie sollten in der Lage sein, die ordnungsgemäße Ausrichtung für die Dauer Ihrer Meditationssitzung aufrechtzuerhalten können.

Komfort

Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Meditation keine physischen Ablenkungen im Wege stehen. Sie möchten also ein Kissen, das die natürliche Form Ihres Körpers unterstützt. Sie möchten in der Lage sein, sich auf Ihren Geist und Ihre Atmung zu konzentrieren, ohne über Unbehagen oder Anpassungen nachzudenken.

Stil und Form

Dies ist mehr persönlicher Überlegung. Sie möchten sicherstellen, dass Sie das Design, den Stoff und die Form Ihres Kissens mögen. Immerhin werden Sie viel davon nutzen.

Schauen wir uns bei all dem die fünf wichtigsten Meditationsmatten und Kissen an, die heute auf dem Markt sind.

Die 5 besten Meditationskissen, um Ihren Moment von Zen zu finden

1. Beste insgesamt: Friedens -Yoga Zafu Meditationspolster

Dies ist das beste Meditationskissen, um die ordnungsgemäße Haltung aufrechtzuerhalten und Gelenkschmerzen zu reduzieren. Dies ist eine großartige Option für Anfänger, da es eine gute Form hat, die die richtige Unterstützung für die Wirbelsäule bietet. Zusätzlich können Sie je nach Ihren Anforderungen entweder ein 13- oder 16-Zoll-Durchmesserkissen kaufen.

Es ist mit Buchweizen gefüllt, der in einem Beutel aufbewahrt wird und sich daher nicht verschiebt. Dies bietet Benutzern die perfekte Balance zwischen Form und Größe. Aufgrund dieser Vielseitigkeit kann es für verschiedene Meditationshaltungen verwendet werden und bleiben unterstützend. Die Abdeckung hat eine Reißverschlussöffnung, mit der Benutzer das Kissen einfach reinigen oder nach Bedarf wieder auffüllen können.

Dieses Kissen hat es im Griff, um es einfach zu transportieren, von einem Raum in einen anderen. Es wird auch in sechs verschiedenen Designs angeboten, sodass Sie Ihren Kauf so anpassen können, dass Sie Ihrem Dekor entsprechen.

Profis

• Langlebig und langlebig.
• Bietet Unterstützung in verschiedenen Körperhaltungen.
• Es hilft, Gelenkschmerzen zu reduzieren.

Nachteile

• Im höheren Preisbereich.
• Einige finden, dass dieses Produkt zu fest ist.
• Einige finden, dass es einen seltsamen Geruch hat.

2. Bestes Kissen für alle Meditationsniveaus und -stile: Reehut Zafu Yoga Meditationspolster

Dies ist die beste Option für alle Meditationsniveaus und Stile von Anfängern für Veteranen. Es fördert die ordnungsgemäße Haltung, Ausrichtung und Positionierung und lindert die Belastung Ihre Gelenke, während Sie Ihre Wirbelsäule richtig unterstützen.

Es besteht aus einem weichen und abnehmbaren Material, das mit dem Rest Ihrer Wäsche in Ihre Waschmaschine geworfen werden kann. Der Reißverschluss ist sicher und diskret und funktioniert auf reibungslose und einfache Weise.

Dieses Meditationskissen ist in drei Durchmesser von 12 Zoll, 13 Zoll und 16 Zoll erhältlich.5 Zoll groß. Es ist auch in fünf Farben erhältlich.

Es ist mit hochwertiger Buchweizenrumpf gefüllt, die leicht entfernt oder eingefügt werden können, sodass Sie die Höhe oder das Absenken Ihres Kissens hinzufügen oder senken können.

Das Reehut Zafu Yoga -Meditationskissen wird ebenfalls mit einem stabilen Tragegriff ausgestattet, sodass Sie es leicht greifen können, wenn Sie unterwegs sind. Da dies ein leichtes Produkt ist, entscheiden sich viele Benutzer dafür, es auf Reisen mitzunehmen.

Profis

• Eine der günstigsten Optionen.
• Dauerhaft.
• Vielseitig.

Nachteile

• Während die Waschanweisungen besagen, dass Sie die Abdeckung bei schwacher Hitze trocknen können, haben Benutzer festgestellt, dass Sie sie trocknen müssen, damit sie nicht schrumpft.
• Die Größe funktioniert nicht für alle.
• Der Buchweizen kann Wasser ausgesetzt werden, da es nicht versiegelt ist.

3. Beste Materialien: Wasserglider International Zafu Yoga Meditationskissen

Dieses Meditationskissen wird aus hochwertiger Buchweizen und biologischer Baumwolle hergestellt, wodurch die perfekte Balance zwischen Festigkeit und Komfort geschaffen wird. Dies macht es zur besten Option für Menschen, die sich am meisten über die Verwendung hochwertiger Materialien besorgt haben.

Die Marke verwendet hochwertige Rümpfe, die von amerikanischen Landwirten gekauft werden. Die Menge an Buchweizen in Ihrem Kissen kann auch so angepasst werden, dass Sie Ihren Vorlieben entsprechen.

Die organische Baumwolle, die zur Bedeckung dieses Kissens verwendet wird. Die sechs Farbstoptionen werden auch nach vielen Wäschen nicht verblassen. Dieses Produkt ist völlig hypoallergen, was bedeutet, dass es Ihrer Gesundheit nicht schädlich ist.

Dieses Kissen ist mit Premium-Konstruktion gut gestaltet. Es ist 14 Zoll im Durchmesser und sechs Zoll groß.

Profis

• Ideal für eine Vielzahl von Praktizierenden, da die Größe angepasst werden kann.
• Passt sich der Kurve Ihres Körpers an.
• Aus hochwertigen Materialien hergestellt.

Nachteile

• Einige Benutzer haben festgestellt, dass die Nähte nach dem erweiterten Gebrauch reißen.
• Buchweizen kann locker werden.
• Einige finden den Reißverschluss als zu klein.

4. Bestes Meditationskissen für Hüften, Knie und Knöchelschmerzen: Bohnenprodukte Zafu Meditationspolster

Dies ist das beste Meditationskissen für Schmerzen im unteren Rücken und die Ausrichtung der Wirbelsäule. Es ist in einer Halbmondform erhältlich, die fünf Zoll hoch und 17 Zoll breit ist, und eine Zafu -Form, die 5 ist.5 Zoll hoch und 15 Zoll breit. Beide Formen ermöglichen es Ihnen, in Frieden zu meditieren, indem Sie Ihnen helfen, in vollem Komfort zu sitzen.

Dieses Kissen hilft Ihnen, nicht übermäßig Druck auf Ihre Wirbelsäule auszuüben oder die Muskeln in Ihrem Rücken anzustreben, da das Kissen Ihre Wirbelsäule perfekt ausrichtet. Die Form unterstützt Ihre Hüften, Oberschenkel und den unteren Rücken und Konturen für die natürliche Form Ihres Körpers.

Der Sitz Ihres Seelenkissens wird mit GOTS-zertifizierter organischer Baumwolle hergestellt, ein nachhaltiges Material, das maschinell waschbar ist. Entpacken Sie einfach die Abdeckung und fügen Sie sie dem Rest Ihrer Kaltwasserwäsche hinzu. Während Sie Ihr Kissen entpackt haben, können Sie die Höhe nach Bedarf einstellen, indem Sie Buchweizenrumpfe hinzufügen oder herausnehmen.

Profis

• Bequem und einfach zu bedienen.
• Bestes Meditationskissen für Rückenschmerzen.
• Aus organischen Materialien hergestellt.

Nachteile

• Die Buchweizenrumpfs sind anfällig für den Infest von Insekten, aber wenn Sie Ihr Kissen richtig aufbewahren, ist dies kein Problem.
• Baumwollabdeckung sammelt Hundehaar/Lint.
• Einige Benutzer finden es zu fest.

Letzte Gedanken, das beste Meditationskissen zu finden

Alle Produkte, die wir oben bereitgestellt haben, sind unsere Top -Picks, wenn es um Qualität, Stil und Zweck geht. Der heutige Bewertungssieger ist jedoch Friedens -Yoga Zafu Meditationspolster.

Zusätzlich zur Unterstützung der richtigen Haltung und einer gesunden Wirbelsäule -Ausrichtung verhindert auch alle Arten von Schmerzen und Schmerzen, die Sie während Ihres Meditationsprozesses begegnen können. Wenn schmerzende Muskeln, Gelenke und Knochen Ihre Meditation unterbrechen, ist dies möglicherweise das richtige Produkt für Sie. Hören Sie auf, Ihre Position anzupassen, während Sie mit diesem erstaunlichen Kissen meditieren.

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