5 Imposter -Syndromtypen, die Sie sind?

Auf dieser Seite können Affiliate -Links vorhanden sein, was bedeutet, dass wir eine kleine Aufgabe von allem erhalten, was Sie kaufen. Als Amazon Associate verdienen wir aus qualifizierten Einkäufen. Bitte recherchieren Sie Ihre eigenen Recherchen, bevor Sie einen Online -Kauf tätigen.

Obwohl es sich nicht um eine offizielle Diagnose handelt, ist das Imposter -Syndrom ein relativ häufiges Problem, das einige von uns in unserem beruflichen oder akademischen Leben begegnen.

Das Gefühl, dass Ihre Leistungen das Ergebnis von reinem Glück sind, gepaart mit der Idee, dass Sie sich irgendwie täuschen lassen.

Das Imposter -Syndrom ist in mehreren Formen und Größen erhältlich.

Fünf, um präzise zu sein.

Je nachdem, wie Sie sich selbst wahrnehmen und wie Sie sich auf Arbeit oder Schule beziehen, hat jeder Typ seine Mischung aus selbstsabotierenden Einstellungen und Verhaltensweisen.

Kurz gesagt, heute werden wir uns fünf Arten von Imposter -Syndrom sowie ein paar Tests ansehen, die Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie die Anzeichen und Symptome treffen.

Inhaltsverzeichnis

5 Imposter -Syndromtypen: Wer sind Sie??

1. Die Superman/Superfrau

Diejenigen, die diese Art von Imposter -Syndrom erleben, sind davon überzeugt, dass sie nicht so gut oder effizient sind wie ihre Kollegen.

Infolge dieser Wahrnehmung halten sie über ihre Fähigkeiten fest, sie zwingen sich oft, viel härter zu arbeiten oder zu studieren als ihre Kollegen und hoffen, dass sie eines Tages auf ihr Niveau steigen werden.

Leider ist dies nur ein falscher Eindruck, der durch ihre Unsicherheiten verursacht wird.

Mit der Zeit kann diese fehlerhafte Einstellung sie über ihre Grenzen hinausgehen, was zu gesundheitlichen Problemen aufgrund von Erschöpfung und sogar zu Beziehungsproblemen führt.

Wenn Sie die "Superman/Superfrau" sind, neigen Sie dazu:

• Fühlen Sie sich gestresst, wenn Sie nicht arbeiten, weil Sie glauben, Zeit zu verschwenden.
• Seien Sie der letzte, der das Büro verlässt, obwohl Sie beendet haben, was Sie für den Tag tun mussten.
• Geben Sie Ihre Hobbys und Leidenschaften auf, um Ihrem Berufsleben mehr Zeit und Energie zu widmen.

Tipp: Das Betrüger -Syndrom "Superman/Superwoman" ist häufig mit dem Workaholismus verbunden. Es ist wichtig zu bedenken.

Niemand sollte die Macht haben, sich auf der Grundlage Ihrer Schule oder Ihrer Arbeitsleistung stolz (oder schlecht) zu fühlen. Natürlich werden einige Menschen konstruktive Kritik anbieten, und das ist in Ordnung, solange Sie es nicht als persönlichen Angriff betrachten.

2. Der Perfektionist

Imposter -Syndrom und Perfektionismus gehen oft Hand in Hand.

Perfektionisten setzen sich außergewöhnlich hoch und strenge Ziele für sich, und wenn sie sie nicht erreichen, bricht die Hölle los.

Mit anderen Worten, sie bezweifeln ihre Fähigkeiten und Qualitäten, kämpfen mit Selbstvertrauen und machen sich ständig Sorgen, dass sie nicht gut genug sind.

Und was tun sie, um mit diesen Problemen umzugehen??

Setzen Sie noch höhere Standards in der Hoffnung, dass alles in Ordnung sein wird und sie sich endlich gut fühlen werden.

Aber selbst wenn sie ihre unmöglichen Ziele erreichen, ist das erste, was in ihrem Kopf in den Kopf kommt, “Wie kann ich es besser/schneller/schlauer machen??”

Kurz gesagt, der Perfektionist ist von der Kontrolle besessen und denkt, wenn er möchte, dass etwas gut wird, muss er alles selbst tun.

All dieser Kampf und dieser Schmerz werden von einer intensiven Angst vor dem Nicht genug und enttäuschend angetrieben.

Wenn Sie der 'Perfektionist' sind, neigen Sie dazu:

• Fällt es schwierig, Aufgaben zu delegieren.
• Mach alles alleine.
• Fühlen Sie sich nicht jedes Mal gut genug, wenn Sie eine Frist verpassen oder eine Aufgabe vergessen.
• Lassen Sie sich frustriert, wenn Sie ein Teamprojekt durchführen müssen.

Tipp: Das Erkennen und Feiern Ihrer Errungenschaften ist für das Selbstvertrauen von wesentlicher Bedeutung. Lernen Sie, Ihre Fehler zu akzeptieren und sie als Teil des Lernens und Wachstums als Profi zu betrachten. Es hilft nicht, sich jedes Mal, wenn Sie einen machen, hart zu beurteilen.

3. Das geborene Genie

Dieser Typ betrachtet den persönlichen Erfolg nur durch die Linse der angeborenen Fähigkeiten im Gegensatz zu Bemühungen.

Mit anderen Worten, wenn sie hart für etwas arbeiten müssen, gehen sie sofort davon aus, dass sie nicht für diese Aktivität gemacht sind.

Sie neigen dazu, sich dort unzureichend zu fühlen und glauben, dass andere bald herausfinden werden, wie „unfähig“ sie wirklich sind.

Wie Perfektionisten setzen geborene Genies extrem hohe Standards für sich selbst. Darüber hinaus erwarten sie, dass sie bei allem, was sie beim ersten Versuch tun, erfolgreich sein werden.

Sobald sie versagen oder auf ein Hindernis stoßen, geraten sie in Panik und geben oft auf.

Leider fühlen sie sich bei dieser Wahrnehmung wie Betrüger und hindert sie daran, Ergebnisse zu erzielen, wie die meisten von uns - durch Versuch und Irrtum.

Wenn Sie das "Geborene Genie" sind, neigen Sie dazu:

• Suchen Sie nach Leistung, ohne viel Mühe zu unternehmen.
• Hasse die Idee, einen Mentor zu haben.
• Fühlen Sie sich jedes Mal, wenn Sie einen Fehler machen.
• Vermeiden Sie neue Herausforderungen oder Aktivitäten, da Sie etwas ausprobieren, das Sie nicht am besten stören, in dem Sie stören.

Tipp: Erwachsene, die diese Art von Imposter -Syndrom entwickeln, sind die Kinder, die ständig als „die kluge in der Familie.„Die Mentalität von 'Born Genius' vorbeikommen bedeutet, zu lernen, sich als laufendes Werk zu sehen. Um großartige Dinge zu erreichen, müssen Sie Ihr ganzes Leben lernen, wachsen, sich entwickeln, Fehler machen und beim nächsten Mal besser machen.

4. Der Individualist

Menschen, die von dieser Art von Imposter -Syndrom betroffen sind, glauben, dass es ein Zeichen der Schwäche ist, um Hilfe zu bitten.

Sie neigen dazu, Menschen zu sehen, die Anleitung und Unterstützung als unerwünschten Erfolg suchen.

Weil er die Idee, ein "einsamer Wolf" zu sein.

Versteh mich nicht falsch; Eine gewisse Unabhängigkeit und Autonomie zu kultivieren, ist vollkommen in Ordnung und gesund.

Wenn Ihr Bedürfnis nach Unabhängigkeit jedoch so stark ist, dass Sie Hilfe ablehnen.

Wenn Sie der "Individualist" sind, neigen Sie dazu:

• Sagen Sie sich ständig, dass Sie niemanden Hilfe brauchen.
• Fühlen Sie sich so, als müssten Sie alles selbst tun.
• Fühlen Sie sich wie ein Misserfolg, wenn Ihnen jemand hilft, ein Ziel zu erreichen.
• Lassen Sie sich frustriert, wenn jemand versucht, Ihnen jede Form von Unterstützung anzubieten.

Tipp: Um diesen Block zu überwinden, müssen Sie lernen, dass andere Ihnen helfen, ein Wachstum zu erzielen. Menschen können Ihnen helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen, und die Annahme ihrer Hilfe macht Sie nicht weniger fähig. Es macht dich nur menschlich.

5. Der Experte

Die fünfte Art von Imposter -Syndrom ist der Experte.''

Diejenigen, die in diese Kategorie fallen.

Zum Beispiel könnten sie denken, dass sie ihren Arbeitgeber irgendwie dazu gebracht haben, sie einzustellen, und befürchten, dass eines Tages jemand sie als unerfahren und unfähig ausgibt.

Infolge dieser Wahrnehmung führen sie tendenziell unzählige Schulungsprogramme, Kurse und Spezialisierungen durch.

Aber egal wie sehr sie ihren Lebenslauf und ihre Fähigkeiten verbessern, sie haben immer noch das Gefühl, dass etwas fehlt, und früher oder später wird jemand herausfinden, dass er nicht so geschickt ist, wie jeder denkt.

Wenn Sie der "Experte" sind, neigen Sie dazu:

• Besuchen Sie Kurse und Schulungsprogramme.
• Vermeiden Sie Stellenangebote, wenn Sie die Anforderungen an den Brief nicht erfüllen.
• Fühlen Sie sich nicht genug für eine Position, auch wenn Sie dort lange gearbeitet haben.

Tipp: Der Wunsch, Ihre Fähigkeiten zu schärfen, kann Ihnen bei Ihrem beruflichen Wachstum sehr helfen. Aber wenn Sie es bis zum Äußersten bringen, könnten Sie mit Burnout und Depression zu kämpfen haben. Manchmal ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Praxis Ihnen mehr als die Theorie lehrt, und professionelles Wachstum kommt, wenn Sie weiter tun, was Sie bereits gut machen.

3 Imposter -Syndrom -Tests, die Sie jetzt durchführen sollten:

Wie Sie sehen können, ist es ein kompliziertes Problem, sich anders zu fühlen, das sich anders manifestieren kann.

Manchmal ist es schwierig herauszufinden, was Sie durchmachen und ob Sie mit einer Art Imposter -Syndrom zu tun haben.

Hier sind drei Imposter -Syndrom -Tests, die Ihnen helfen, Ihre Symptome zu bewerten und Klarheit zu gewinnen.

Beachten Sie jedoch, bevor Sie sie nehmen, denken Sie daran, dass diese Tests keine diagnostischen Tools sind und die Meinung eines lizenzierten psychiatrischen Fachmanns nicht ersetzen sollten.

1. Psycom.Netz

Das 14-Punkte-Quiz auf Psycom.NET ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihre Tendenzen des Imposter -Syndroms zu bewerten.

Sobald Sie dieses Quiz abgeschlossen haben, erhalten Sie eine kurze Beschreibung Ihrer Symptome und des aktuellen mentalen Zustands.

Darüber hinaus enthält der Text, den Sie erhalten, sobald Sie das Quiz abgeschlossen haben.

Insgesamt tut es nicht weh, es zu nehmen, insbesondere wenn Sie keine Ahnung über das Imposter -Syndrom haben und mehr lernen möchten.

2. Wikihow.com

Ein weiteres schnelles und einfaches Quiz für die Beurteilung des Imposter -Syndroms ist das, das Sie auf WikiHow finden, das Sie finden,.com.

Wie der auf Psycom.NET, dieses Quiz dauert nicht mehr als 2-3 Minuten, um abzuschließen.

Sobald Sie alle Artikel ausfüllen, erhalten Sie eine kurze Beschreibung, in der die Schwere Ihrer Symptome hervorgehoben werden und Empfehlungen darüber abgeben, was als nächstes zu tun ist.

3. Positive Psychologie.com

Wenn es um psychische Gesundheit und Psychoedukation geht, positivpsychologie.com ist eine meiner Lieblingsressourcen, da sie ausführliche Artikel zu einer Vielzahl von Themen bereitstellen.

Glücklicherweise fand ich ein detailliertes Stück zum Imposter -Syndrom, das die Grundlagen abdeckt und zwei wissenschaftlich genaue Skalen zur Beurteilung dieses Problems bietet.

Sie können es überprüfen, indem Sie hier klicken.

Ich empfehle die Clance Imposter-Phänomenskala, ein 20-Punkte-Quiz, mit dem Sie beurteilen können.

Nehmen Sie die Ergebnisse mit einem Salzkorn, da diese Tests nicht so konzipiert sind.

Letzte Gedanken zum Imposter -Syndrom

Obwohl das Imposter -Syndrom nicht als offizielle Diagnose anerkannt wird, kann dieses Phänomen verheerende Folgen für Ihr persönliches und berufliches Wachstum haben.

Je nachdem, wie Sie sich auf Ihre Fähigkeiten beziehen und wie Sie sich Ihrem persönlichen Leben nähern, gibt es fünf Arten von Imposter -Syndrom.

Genauer:

• Die Superman/Superfrau
• Der Perfektionist
• Das geborene Genie
• Der Individualist
• Der Experte

Nehmen Sie sich ein paar Momente, um die Tests abzuschließen. Wenn Sie mit dem Imposter -Syndrom zu tun haben, denken Sie an die fünf Typen, die ich zuvor beschrieben habe.

Siehst du dich in einem von ihnen?? Und wenn Sie einen schnellen Weg möchten, um zu sehen, ob Sie ein Imposter -Syndrom haben, lesen Sie diese Artikel und sehen Sie, ob eines dieser 10 Zeichen vertraut klingen.

Wenn Sie Ihren Persönlichkeitstyp identifizieren möchten, Dann machen Sie einen dieser 11 Persönlichkeitstests, um besser zu verstehen, was Sie zum Ticken bringt.

Alexander Draghici ist ein lizenzierter klinischer Psychologe, CBT -Praktiker und Content -Autor für verschiedene Websites für psychische Gesundheit. Seine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf Strategien, die Menschen helfen sollen, zwei der häufigsten emotionalen Probleme zu bewältigen und zu verhindern - Angstzustände und Depressionen.