8 mentale Vorteile des Spielens von Brettspielen

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Wasser funktioniert. Oberst Senf. Promenade. Frau. Pfau. Schachmatt.

Wenn all diese Dinge für Sie eine vertraute Glocke klingen, sind Sie wahrscheinlich mit Brettspielen aufgewachsen. Und ich bin bereit zu wetten.

Die Leute meiner Generation haben aufgrund der Abwesenheit der heutigen gemeinsamen Unterhaltungsansätze wie Social Media und Gaming -Apps nicht nur Brettspiele gespielt. Wir haben Brettspiele gespielt, weil dies eine unterhaltsame Aktivität für alle war, die zu dieser Zeit zu Hause waren-Trotz ihres Alters oder ihrer einzigartigen Hobbys.

Und wie sich herausstellt, hat die Einführung moderner Technologie den Verkauf von Brettspielen nicht verlangsamt. In der Tat hat es das Gegenteil getan.

Was zunächst kontraintuitiv erscheinen mag, ist sinnvoll, wenn Sie darüber nachdenken. Betrachten Sie diese Faktoren:

• Videospiele und Gaming-Apps haben mehr Aufmerksamkeit auf das Spielen von Spielen gerichtet, was in der Gesellschaft (i.e. Es gibt mehr Leute, die offen für die Idee, Spiele zu spielen).
• Die moderne Technologie hat das Hindernis für den Eintritt in die Brettspielbranche mit Crowdfunding -Plattformen wie Kickstarter gesenkt, daher gibt es eine breitere Vielfalt von Brettspielen auf dem Markt und daher ein größeres Publikum, das sie ansprechen können.
• Es gibt Websites (z. B. BoardGameGeek.com) widmet sich dem Sprechen und Überprüfen von Brettspielen, die Mundpropaganda in der Branche erhöht haben.

Während die Leute zweifellos viel Zeit und Geld für neuere Spielmethoden verbringen, Die Brettspielbranche gedeiht weiterhin unter ihrem Wettbewerb (und als Brettspiele werden schätzungsweise 7.000 Jahre alt. Ich denke, sie haben einige Ausdauer.).

Einer der Gründe dafür ist der verwirklichte oder nicht realisierte Positive psychologische Vorteile, die Menschen durch das Spielen von Brettspielen mit den wichtigen Menschen in ihrem Leben erhalten.

In diesem Artikel werden wir 8 Vorteile des Spielens von Brettspielen mit den Menschen ansehen, die Sie lieben und wie sich an diesem Hobby eintreffen kann, zu einem glücklichen und gesunden Lebensstil beitragen kann. Ihre Brettspiele sollten nicht versteckt werden und darauf warten, dass ein längerer Stromausfall abgespült und verwendet wird. Schauen wir uns einige der Gründe an, warum.

Inhaltsverzeichnis

8 mentale Vorteile des Spielens von Brettspielen

1. Reduziert die Bildschirmzeit

Während es wahr ist, dass einige Apps und Fernsehsendungen für Kinder produktiv und pädagogisch vorteilhaft sein können, ermutigen Fachleute mit einer Vielzahl von Hintergründen nachdrücklich die Eltern, die Bildschirmzeit Ihrer Kinder zu beschränken.

Laut der American Academy of Pediatrics verbringen Kinder durchschnittlich 7 Stunden pro Tag mit elektronischen Geräten, was 5 Stunden über der empfohlenen Menge beträgt. Das kann dazu führen:

• Unzureichender Schlaf
• Niedrige Testergebnisse
• Fettleibigkeit
• Angstzustände und Depression
• Eine reduzierte Wahrscheinlichkeit, dass das Kind in Zukunft Bildungsaktivitäten durchführen wird

Alternativ, wenn Eltern die Bildschirmzeit überwachen und begrenzen, die sie ihren Kindern erlauben, haben, Es hat zu sozialen, akademischen, psychischen Gesundheit und körperlichen Verbesserungen geführt. Setzen Sie Grenzen der Zeit fest, in der Sie Ihren Kindern ermöglichen, sich mit elektronischen Geräten auseinanderzusetzen.

Aktionstipp: Wenn Ihre After-Dinner-Routine als Familie in Ihre eigenen Bereiche des Hauses aufteilt, Entscheiden Sie sich an drei Tagen in der Woche, dass Sie nach dem Aufräumen eines Abendessens ein Brettspiel als Familie spielen werden (Wenn Hausaufgaben erledigt sind). Dies lässt Familienmitglieder immer noch jede Nacht Zeit für sich selbst (und es wird immer noch die ganze Nächte frei lassen), aber es wird Sie in die Routine bringen, einige der gewohnheitsmäßigen Bildschirmzeit Ihrer Familie durch eine Aktivität zu ersetzen, die die Familie zusammenbringt Spaß und Lachen.

2. Schafft Verbindungen zu Freunden und Familie

Brettspiele bringen Familien und Freunde jeden Alters zusammen, um sich zu verbinden, zu strategieren, zu konkurrieren und Spaß zu haben. Es gibt mehr soziale Komponente, Brettspiele zu spielen, als Sie vielleicht in Betracht gezogen haben. Die Grundlage dieser Aktivität ist die Zusammenarbeit, da die Spieler durch Teamwork miteinander in Kontakt treten müssen. Das Spielen von Brettspielen ist der ideale Weg, um Zeit mit einem netten Unternehmen zu verbringen und Bindungen zu anderen Menschen zu stärken.

Betrachten Sie einige der Hauptkomponenten der Verbindung mit anderen, wie man die Körpersprache liest und Ihre emotionale Intelligenz entwickelt (Gl.). Jedes Mal, wenn Sie eine positive Interaktion mit jemand anderem haben, stärkt es Ihre Bindung zu dieser Person. Das Spielen von Brettspielen liefert die Art von unterhaltsamer und positiver Umgebung, die erforderlich ist, um tiefe Verbindungen zu anderen Menschen zu pflegen und starke familiäre Beziehungen zu fördern.

Das Spielen von Brettspielen führt oft zu interessanten Gesprächen, die auch die Beziehungen zwischen Menschen stärken. Und als Nebeneffekt von Spielen wird das Lachen, das Sie erleben, gesunde emotionale Veränderungen in Ihrem Körper auslösen, die Ihr allgemeines Glück erhöhen werden.

Aktionstipp: Brettspiele werden oft in „Eisbrecher“ -Stilationen verwendet, in denen Sie jemanden treffen, der eine wichtige Rolle in Ihrem Leben spielen wird. Dies ist beispielsweise eine häufige Aktivität bei vierteljährlichen Mitarbeiterversammlungen, bei denen jedes Mal einige neue Mitarbeiter für die Gruppe vorhanden sind. Wenn Sie das nächste Mal jemanden treffen oder sich wieder mit jemandem verbinden, den Sie seit langer Zeit nicht mehr gesehen haben, bringen Sie ein Brettspiel mit, um diese Verbindung zu initiieren.

3. Produziert tolle Erinnerungen

Es ist so einfach für mich, immer noch den Sonnenbrand an meinen Beinen zu spüren und die Eiscreme -Twix -Riegel zu probieren, während ich mir vorstelle, dass mein Vater schreie: „Entschuldigung!”Am Frühstückstisch in unserem Flusshaus, als ich aufwuchs. Wir würden jeden Sommer jeden Sommer die gleichen Spiele spielen, ohne sie jemals müde zu werden.

So wie es für Sie möglich sein kann, Brettspiele spielen gab meiner Familie die Chance, etwas zusammen zu machen.

Allzu oft, wenn wir physisch in Gegenwart anderer Personen sind, liegt der Fokus nicht aufeinander-es steht auf dem individuellen Smartphone, dem Tablet oder dem Fernseher jeder Person auf den einzelnen Menschen. In 20 Jahren werden Sie sich an diesen Social -Media -Post erinnern, auf den Sie gerade gestoßen sind? Oder diese Ebene von Süßigkeiten, die Sie endlich geschlagen haben? Wahrscheinlich nicht. Aber du Wille Erinnern Sie sich an das Lachen und die positive Art, wie Sie sich fühlten, als jemand ein strategisches Comeback feierte oder diese Glückszahl gedreht hat.

Aktionstipp: Finden Sie die Spiele, die Sie und Ihre Familie oder Freunde gerne spielen, indem Sie Versuche und Irrtum machen oder einige Empfehlungen aus dem Internet oder von Freunden erhalten. Sobald Sie es finden der Eine, Jeder wird süchtig danach und macht das Spielen zu einer neuen Tradition.

4. Bietet wertvolle Lehrmittel für Kinder

Nicht alle Brettspiele werden gleichermaßen erstellt, aber Es gibt viele Möglichkeiten, die Ihren Kindern großartige Lektionen bieten können. Betrachten Sie nur einige der übertragbaren Soft Skills, die das Spielen von Brettspielen erfordert, und können daher Ihren Kindern beibringen:

• Wie man kommuniziert
• Regeln befolgen
• Bleib sitzend
• Geduld
• Ein anmutiger Verlierer (oder Gewinner) sein
• Warte auf deine Reihe
• ehrlich zu sein
• Als Team arbeiten
• Denken Sie außerhalb des Tellers nach
• Proaktiv sein und zukünftige Ereignisse vorwegnehmen
• So genießen Sie den Prozess

Das Spielen von Brettspielen mit Ihren Kindern ermöglicht es ihnen, kognitive Fähigkeiten zu üben, die für ihren Leben im Leben von entscheidender Bedeutung sind. Laut Business Insider hilft das Spielen von Brettspielen (über andere Arten von Spielen), Stärken Sie den Hippocampus und den präfrontalen Kortex im Entwicklungsgehirn von Kindern, was zu verbesserten kognitiven Funktionen wie Problemlösung, Logik, Vernunft, Gedächtnis, Planung, Aufmerksamkeit und IQ führt.

Das Spielen verschiedener Arten von Brettspielen mit Ihren Kindern kann ihnen auch helfen, Konzentrationsfähigkeiten zu entwickeln und ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verlängern, indem sie sich die Möglichkeit geben, sich auf kleine Details zu konzentrieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Aufmerksamkeitsspanne eines Kindes zur Verlängerung der Aufmerksamkeitsspanne, Alle Spieler müssen sich dazu verpflichten, das gesamte Spiel ohne Unterbrechungen zu spielen. Laut Psychologen, Beatrice Tauber Prior, Psy.D, das Spiel bis zum Ende zu sehen, ist der einzige Weg, wie Kinder diesen Nutzen aus dem Spielen von Brettspielen nutzen können.

Aktionstipp: Wenn Sie nach einer unterhaltsamen und vorteilhaften Möglichkeit suchen, einen Tag mit Ihren Kindern zu verbringen.

5. Reduziert Stress

Spaß beim Spielen beim Spielen von Brettspielen hilft Ihnen dabei. Konzentrieren Sie sich auf die Flucht in die Welt eines Brettspiels und nicht auf Ihren Job, Ihr Geld oder alle anderen Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind.

Wenn Sie sich die Auszeit nehmen, um Ihren Geist mit einer positiven Ablenkung zurückzusetzen, ist eine Möglichkeit, sich zu entspannen, die viele Menschen als effektiv empfinden. Laut einer Umfrage unter über 5.000 Menschen von RealNetworks, Inc., 64% der Teilnehmer spielen Berichten zufolge Spiele mit der Hauptabsicht, Entspannung zu induzieren, und 53% spielen speziell, um Stress zu reduzieren.

Abgesehen von der Ablenkung, die Brettspiele bieten können, kann es den Menschen auch helfen, zu lernen, wie man mit Stress besser umgeht. Eine Studie zum Stressmanagement von 2017 ergab dies Die Kampf- oder Fluchtreaktion-die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress-Can wird sicher im Rahmen des ausgefeilten Rahmens des Spielens bestimmter Brettspiele ausgeübt und reguliert werden. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Geist und Körper gesunde Möglichkeiten geben, sich mit stressigen Situationen zu beschäftigen, damit Sie die Bewältigungsfähigkeiten entwickeln können, die Sie benötigen, wenn Sie in der realen Welt Stress verspüren.

Jedes Mal, wenn Sie beim Spielen eines Spiels lachen, wird die Menge an Cortisol in Ihrem Körper reduziert. Dieses Stress-Wirkungs-Hormon baut sich in Ihrem System auf, wenn Sie Druck oder Angst verspüren, was dazu führt. Da jedoch die Menge an Cortisol in Ihrem Blut abnimmt, ist dies auch Ihr Risiko für die Entwicklung chronischer Gesundheitszustände.

Alternativ fördert das Spielen von Brettspielen die Veröffentlichung von Endorphinen, das „Wohlfühl“ -Hormon Ihres Körpers, das sowohl Ihre bewussten als auch unbewussten Gefühle steigern kann und Sie sich freudig, gutherzig und letztendlich zufrieden fühlen,.

Aktionstipp: Wenn Sie in Ihrem Leben eine Zeit von Stress erleben, bringen Sie einige Freunde zusammen, um Brettspiele zu spielen. Dies hilft Ihnen dabei, Ihre Meinung von allem abzunehmen, was in Ihrem Leben vor sich geht, und erhöhen Sie Ihr Glück-selbst wenn nur vorübergehend.

6. Erhöht die kognitive Funktion

Einige Brettspiele erfordern ein hohes Maß an Fähigkeiten und Fokus. Unabhängig davon.

Eine Studie, die fast ein Jahrzehnt lang über 1.000 Teilnehmer der 70er Jahre verfolgte. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die später im Leben mehr Spiele spielten. Diese Forschung liefert Hinweise darauf, dass der kognitive Niedergang nicht unvermeidlich sein muss. Die Beziehung zwischen dem Spielen von Brettspielen und dem schärferen Denken und den Gedächtnisfähigkeiten trägt zu aktuellen Kenntnissen darüber bei, was Menschen tun können, um ihre kognitive Gesundheit zu schützen.

Aktionstipp: So wie Menschen ihren Körper ausüben, um die körperliche Gesundheit aufrechtzuerhalten. Seien Sie beabsichtigt, Ihr Spiel zu spielen, indem Sie regelmäßig eine Vielzahl von Brettspielen spielen, um Ihr Gehirn gut funktionieren zu lassen.

7. Erleichtert das Sozialisieren

Während einige ein angeborenes Talent für die Annahme jeder sozialen Situation besitzen, fällt es anderen schwierig, mit Menschen in Kontakt zu treten-auch wenn sie die Person seit mehreren Jahren kenne. Aber wenn Sie ein Brettspiel spielen, bietet es eine soziale Welt für sich.

Jedes hochwertige Brettspiel kann den schlechten Stress aus einer sozialen Situation entfernen und gleichzeitig den guten Stress des freundlichen Wettbewerbs erhalten. Brettspiele tun dies, indem sie soziale Einstellungen mit Menschen Ihrer Wahl anbieten und eine strukturierte Reihe von Regeln und Protokoll für die soziale Interaktion implementieren, die die Last der Improvisation, die in anderen solchen Situationen vorhanden ist.

Das Spielen von Brettspielen bietet den Menschen eine Möglichkeit, mit einer Gruppe zu interagieren, ohne den Druck zu haben, Dinge zu finden, über die man sprechen kann. Für Menschen, die schüchtern sind oder Probleme mit psychischen Gesundheit wie soziale Angst haben, kann dies eine hilfreiche Möglichkeit sein, diese Probleme ohne zusätzliche soziale Druck zu bewältigen. Wenn Sie mit anderen Menschen beim Spielen eines strukturierten Spiels interagieren, können Sie Ihre sozialen Fähigkeiten ohne Widerstand entwickeln und verfeinern.

Jetzt, während Sie vielleicht kein sehr soziales Leben führen-Und Sie denken vielleicht, dass Sie damit völlig in Ordnung sind-Studien haben gezeigt, dass die Kontakte mit anderen Menschen und das Erleben von mehr menschlicher Verbindung der effektivste Weg ist, um ein glückliches und erfüllendes Leben zu führen.

Wenn Sie versuchen, sich selbst zu isolieren, schauen Sie sich Spiele an, bei denen die Spieler auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten oder auf irgendeine Weise kooperatives Spielen betreiben müssen. Diese Team-ähnliche Interaktion wird dazu beitragen, ein Gefühl des Vertrauens unter Ihren Kollegen aufzubauen.

Aktionstipp: Wisse, dass du nicht allein bist, wenn du dich nicht sehr aufgeregt hast, regelmäßig mit Menschen Kontakte zu knüpfen. Wenden Sie sich an andere, von denen Sie vermuten, dass sie in diesem Boot sein kann, und versuchen Sie, eine Gruppe zusammenzubringen, um regelmäßig Brettspiele zu spielen.

8. Erhöht das Vertrauen

Wenn Sie jemand sind, der einen Vertrauensschub nutzen könnte, können Brettspiele Ihnen mehr helfen, als Sie erkennen. Das Spielen von Brettspielen erleichtert nicht nur die Geselligkeit, sondern auch selbstbewusster werden Sie selbstbewusster.

Jedes Mal, wenn Sie beim Spielen eines Brettspiels eine Entscheidung treffen, bauen Sie Ihr Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten auf. Wenn Sie eine Gewinnstrategie entwickeln, werden Sie sich als fähig erkennen und eine intelligente Person, die einen effektiven Plan erstellen kann.

Sie können Ihre Entscheidungsfähigkeiten üben, indem Sie Brettspiele spielen, bei denen Sie verschiedene Arten von Spielen und Strategien verwenden müssen. Wenn Sie sich daran gewöhnen, schnelle Entscheidungen zu treffen, erhalten Sie auch Fähigkeiten, die Sie in der realen Welt einsetzen können, so dass Sie sich sicher sind, wenn Sie unter Druck stehen, eine Entscheidung zu treffen, wenn Sie unter Druck stehen. Je stärker Ihre schnellen Entscheidungsfähigkeiten sind, desto weniger wahrscheinlich, dass Sie überfordert werden sollen. Der Aufbau der Selbstsicherheit hilft Ihnen dabei, Vertrauen aufzubauen.

Aktionstipp: Betrachten Sie Brettspiele als Methode, um Ihre Fähigkeiten und psychische Beweglichkeit scharf zu halten. Wenn Sie das nächste Mal einen Selbstwertgefühl benötigen, versuchen Sie einige Brettspiele, um Ihr Vertrauen zurückzugewinnen.

Letzte Gedanken zu den Vorteilen von Brettspielen

Eines der besten Dinge beim Spielen von Brettspielen ist, dass diese Aktivität keine Einschränkungen oder Druck hinter sich gibt. Brettspiele können jederzeit und wirklich überall gespielt werden, wo Sie sich befinden. Mit endlosen Möglichkeiten der Vielfalt der verfügbaren Brettspiele haben Sie immer die Chance, etwas zu spielen, das Sie interessiert und sich mit Gleichgesinnten verbindet.

Wenn Sie nun bestimmte Vorschläge für Brettspiele möchten, finden Sie hier einige Optionen, die auf Ihrer persönlichen Situation basieren:

• 15 beste 3-Spieler-Brettspiele
• 41 Brettspiele für Paare, die am Abschlussnacht spielen können
• 27 beste kooperative Brettspiele, um zusammen zu spielen
• 17 beste Solo -Brettspiele, um alleine zu spielen
• 19 Brettspiele für Teenager und junge Erwachsene

Connie Stemmle ist ein professioneller Redakteur, freiberuflicher Schriftsteller und Ghostwriter. Sie hat ein BS im Marketing und einen Master -Abschluss in Sozialarbeit. Wenn sie nicht schreibt, verbringt Connie entweder Zeit mit ihrer 4-jährigen Tochter, läuft oder bemüht sich in ihrer Gemeinde, soziale Gerechtigkeit zu fördern.