9 Klare Anzeichen einer Trauma -Bindung

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Wenn Sie von dem Trauma hören und einige Menschen in Beziehungen missbrauchen, fragen Sie sich vielleicht: „Wie ist es zu diesem Punkt gekommen.''

Sogar diejenigen, die traumatische Beziehungen durchgemacht haben.

Um ehrlich zu sein, Trauma ist ein komplexes Phänomen.

Selbst in den schlimmsten Situationen finden wir Wege, mit Schmerzen fertig zu werden und uns an Beschwerden anzupassen.

Es ist das, was der menschliche Geist tut.

Wenn es um missbräuchliche Beziehungen geht, in denen schlechte Dinge allmählich und zyklisch geschehen, hält die Trauma -Bindung das Opfer davon ab, zu gehen.

Es ist der endlose Zyklus des Bombenangriffs der Liebe, gefolgt von Kritik, gefolgt von Versprechen der Veränderung und so weiter, die das Opfer in einem Zustand der Verwirrung und Selbstzweifel hält.

Schauen wir uns genauer an, was Trauma -Bindung ist und warum es so kompliziert ist, dieser giftigen Beziehungdynamik zu entkommen.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Trauma -Bindung?

Bevor Patrick Barnes den Begriff geprägt hat “Trauma -Bindung ““ Psychologen würden verwenden Stockholm syndromeine Dynamik zu beschreiben, in der Opfer Bindungen zu ihren Täter entwickeln.

In vielen Fällen sind diese Anleihen so stark, dass die Opfer die Täter verteidigen.

Wie viele Experten einverstanden sind, wird die Dynamik der Opfer-Perpetratorin oft schweigend und schämen, was es den Opfern schwierig macht, zu fliehen und Außenstehende (Freunde, Familienmitglieder oder Mitarbeiter) zu sehen, was in der Beziehung passiert. [1]

Wie Patrick Barnes es beschreibt, ist die Trauma -Bindung eine “dysfunktionale Bindung, die in Gegenwart von Gefahr, Scham oder Ausbeutung auftritt.”

Einerseits haben wir die Notwendigkeit einer Anhaftung, Ein Bedürfnis, den jeder Mensch hat und auf das überleben.

Da missbräuchliche Interaktionen ihre physische und psychische Integrität bedrohen, werden die Opfer schließlich Bindungen zu ihren Aggressoren als Überlebensmechanismus entwickeln.

Andererseits tritt Missbrauch in Zyklen auf.

Das bedeutet.

Wenn Sie diese beiden Elemente kombinieren, erhalten Sie eine komplexe Dynamik, aus der selbst die belastbarsten Individuen schwierig sind, zu entkommen.

Warum gehen sie nicht??

Um zu verstehen, warum das Brechen von Trauma -Bindungen so komplex ist, müssen wir untersuchen, wie sich Täter typischerweise funktionieren.

Die meisten missbräuchlichen Beziehungen haben idyllische Anfänge, eine wundervolle Liebesgeschichte, die Sie zum Nachdenken bringtWow ... er/sie ist genau das, was ich brauche.”

Die Idealisierungsphase

Alles beginnt damit, dass sie Sie mit Aufmerksamkeit, Geschenken, Komplimenten und großartigen Zuneigungspunkten überschütten. Das nennt man Liebe Bombenanschlag.

Darüber hinaus lassen Sie ihre offensichtliche Offenheit und Transparenz Sie fast sofort vertrauen.

All diese warmen und verschwommenen Gefühle, die Sie aufgrund ihrer überwältigenden Zuneigung erleben und offensichtliche Vertrauenswürdigkeit sind die Grundlage der Bindungsbindung.

Es ist wichtig zu beachten. [2]

Irgendwann beginnt diese idyllische Phase zu verblassen, und der Täter zeigt seine wahren Farben.

Die Abwertungsphase

Durch Kritik, Sie versuchen, Ihr Selbstwertgefühl zu entfernen, bis Sie sich für all das Drama und die emotionalen Turbulenzen verantwortlich machen, die Sie erleben.

Aber sagen wir, Sie sind nicht so leicht manipuliert. Sie haben ein gesundes Gefühl der Selbstachtung, also gehen Sie nicht davon aus, dass es Ihre Schuld ist, nur weil Ihr Partner dies sagt.

Sie verteidigen sich also, indem Sie sich wehren und ihren Missbrauch ausrufen.

Zu diesem Zeitpunkt werden sie höchstwahrscheinlich eine weitere "klassische" Manipulations -Taktik mit dem Namen "Gaslighting" herausziehen.''

Mit anderen Worten, sie werden Sie beschuldigen, Dinge überproportional ausgeblasen zu haben oder ein Drama zu verursachen, wenn Sie wirklich auf ihre Misshandlung reagierten.

Abhängig von der Intensität Ihrer Reaktion wird sich der Missbraucher zurückziehen und sich entschuldigen, aber nicht, weil es ihm leid tut. Es ist nur eine andere Manipulations -Taktik, um Sie in der Beziehung zu halten.

Und es wird immer schlimmer ..

Nur weil es ihnen leid tut, heißt das nicht, dass es vorbei ist.

Der Zyklus setzt sich fort und lässt Ihr Selbstwertgefühl in Shambles, was ihm automatisch hilft, mehr Kontrolle über die Beziehungsdynamik zu erlangen.

Nach wiederholten Vorfällen treten Sie zurück und akzeptieren seine

Wenn die Opfer die Schwere der Situation erkennen, erleben sie oft überwältigende Gefühle von Ohnmacht, Schuld und Schande.

Die Genesung ist langsam und herausfordernd, da Opfer auch nach sechs Monaten Trauma-Symptome und Probleme beim Selbstwertgefühl erleben. [3]

Wer ist anfällig für Trauma -Bindung?

Obwohl einige von uns anfälliger für Trauma -Bindung als andere sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder - unabhängig von Familiengeschichte oder emotionaler Belastbarkeit - in diese toxische Dynamik fallen kann.

Trauma -Bindung tritt auf, wenn das Opfer an jemanden gebunden ist, der giftig und destruktiv ist.

Erwachsene Überlebende von missbräuchlichen und dysfunktionalen Beziehungen

Ob es sich um Misshandlungen in Form von emotionalen, körperlichen oder sexuellen Missbrauch oder Exposition gegenüber missbräuchlichen Beziehungen handelt (e.G., Ein Kind, das Zeuge eines Elternteils, der gegen den anderen Missbrauch ausübt), haben die meisten Opfer von Trauma -Bindung eine komplizierte Vergangenheit.

Leider Kinder, die erleben frühe Nebenverletzung und traumatische Erfahrungen oder große emotionale Vernachlässigung Kann Erwachsene mit Bindungsproblemen werden. [4]

Diese Kinder werden oft Erwachsene, die sich dafür entscheiden, in missbräuchlichen Beziehungen zu bleiben, obwohl sie unglücklich und elend sind.

Warum? Weil es für sie fast unmöglich ist, sich etwas anderes vorzustellen, als die ungesunden Bindungsstile, an die sie aus der frühen Kindheit gewöhnt sind.

Menschen, die einsam sind oder keine soziale Unterstützung haben

Egal, dass Sie gerade in eine neue Stadt/ein neues Land gezogen sind oder einfach aus irgendeiner Gründe den Kontakt zu Ihren Freunden und Familienmitgliedern verloren haben. Der Mangel an engen Beziehungen kann Sie anfälliger für missbräuchliche Beziehungen machen.

Täter sind typisch charismatische Figuren, die schnell Ihr Vertrauen gewinnen und Sie dazu bringen können, sich in sie fast sofort in sie zu verlieben.

Einen engen Freund bedeutet, dass jemand Ihre Beziehung anders sieht und auf rote Fahnen hinweisen kann, die Sie ignorieren oder nicht sehen.

9 Zeichen, die Sie möglicherweise mit Trauma -Bindung zu tun haben:

1. Die Dinge werden zu ernst zu schnell

Wir alle wissen, dass sofortige Anziehung eine rote Fahne ist.

Immer wenn Sie sich für jemanden stark verlieben, ist es ratsam, einen Schritt zurück zu treten und sich die Interaktion geduldig und reif zu nähern.

Aber die meiste Zeit können wir nicht anders.

Es ist noch schwieriger, sich zu widersetzen, wenn die andere Person so entschlossen zu sein scheint, in etwas Ernstes zu investieren.

Oder wenn sie diese idyllische Version einer fast unmöglichen Beziehung malen.

Lange Rede, kurzer Sinn, wenn die Dinge zu schnell ernst werden, ist etwas Fishy los.

2. Sie haben den Kontakt zu Ihren nahen verloren

Jede mit Trauma gebundene Beziehung beginnt mit einem fast unwiderstehlichen Anziehungsgefühl.

Es ist so berauschend, dass Sie jeden Tag jede Stunde mit Ihrem Lebensgefährten verbringen möchten.

Mit der Zeit verlieren Sie den Kontakt zu Ihren Lieben, Freunden oder Ihrer Familie.

Vielleicht haben Sie sich gerade von all den aufregenden Dingen, die in Ihrem Leben geschahen, weggenommen, oder vielleicht haben Sie weggegangen, weil sie Ihren neuen Süße nicht mochten (ich frage mich, warum).

Außerdem scheint Ihr Partner über ihn nicht begeistert zu sein und wird tendenziell frustriert, wenn Sie Zeit mit anderen verbringen.

Aber wen interessiert das schon. Sie befinden sich in dieser großartigen Beziehung, die alle Ihre Bedürfnisse und Bestrebungen erfüllt.

Und weil es sich so „richtig“ anfühlt, opfern Sie Ihr soziales Leben, um die Beziehung zu priorisieren.

Diese riesige rote Fahne zeigt an, dass Sie mit einem narzisstischen Missbraucher vielleicht ein Trauma-gebunden geworden sind.

2. Sie kompromittieren sich um der Beziehung willen

Dies ist eines der subtilsten Anzeichen einer Trauma -Bindung.

Wenn Sie sich hauptsächlich auf die Beziehung und selten auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren, verschiebt sich die Leistungsdynamik langsam zu ihren Gunsten.

Darüber hinaus verwenden Missbraucher in der Regel Gaslicht, um Sie zu denken, dass Sie derjenige sind, der verrückt, übermäßig sensibel, zu anspruchsvoll ist und so weiter.

Monate oder Jahre des Gaslichts bringen Sie an einen Punkt, an dem Sie sich verpflichtet fühlen und nicht einmal erkennen, wie viel Sie für die Beziehung geopfert haben.

3. Sie versuchen, Grenzen festzulegen, aber sie überqueren sie weiter

Ich glaube, dass das Halten von Grenzen genauso wichtig ist wie das Festlegen.

Manche Menschen respektieren Sie genug, um Ihre Grenzen zu verstehen und zu ehren.

Leider sehen andere Sie als Mittel, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen, sodass sie ständig Ihre Grenzen testen und überschreiten.

Aber schämen Sie sich nicht, dass Sie es schwer haben, Ihre Grenzen zu halten. Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad damit zu kämpfen.

Denken Sie daran, wenn Ihr Lebensgefährte wenig bis gar keinen Respekt vor Ihren Grenzen zeigt, aber Sie trotzdem für die Trauma -Bindung hinweisen können.

4. Sie haben Angst, jedes Mal zu sprechen, wenn sie Sie misshandeln

Erinnern Sie sich an die Abwertungsphase, von der ich Ihnen früher erzählt habe?

Derjenige, in dem der Täter durch Kritik und Gaslicht zu Ihrem Selbstwertgefühl wegfährt.

Wenn Selbstzweifel in Ihrem Kopf Wurzeln und jeder Versuch, zu besprechen, was Sie stören, damit, dass sie droht zu gehen, übernimmt die Angst die Führung.

Meiner Meinung nach ist es niemals ein gutes Zeichen.

Es ist nicht gesund oder reife Liebe, die dich dort hält, sondern eine traumatische Bindung.

5. Sie beschuldigen sich für alles

Bei der Arbeit mit Opfern von Trauma -Bindung ist einer der ersten Aspekte, die ich ansprechen, die unangenehme Mischung aus Schuld und Scham, die sie kurz nach dem Ende der Beziehung erleben.

Schuld und Scham sind oft der "Kleber", der die Trauma -Bindung hält.

Obwohl Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Rolle spielen, finden Sie irgendwie einen Weg, sich selbst zu beschuldigen, nicht nur für Ihr Unglück, sondern auch für ihre aggressiven und ungültig.

In der Regel des Fausts tragen beide, wenn zwei Menschen nicht einverstanden sind (insbesondere in romantischen Beziehungen), dazu bei, wie sich die Dinge entfalten.

Deshalb ist es ein Zeichen für Trauma -Bindung, sich für alles zu verantwortlich, während Ihr Partner keine Verantwortung übernimmt.

6. Sie fühlen sich ohne sie verloren

Eine reife Beziehung umfasst zwei Personen, die sich dafür entscheiden, zusammen zu sein, nicht weil sie sich brauchen, sondern weil sie sich mögen.

Menschen in trauma-gebundenen Beziehungen sind sich des emotionalen Leidens bewusst, dem sie ständig ausgesetzt sind.

Sie können sogar einige Verhaltensweisen ihres Partners als missbräuchlich anerkennen.

Der bloße Gedanke, nicht in der Beziehung zu sein, reicht jedoch aus, um einen Knoten in den Magen zu stecken.

Diese überwältigende Angst erlebt sie bei dem Gedanken, die Beziehung zu „verlieren“, aus Aufstiegsproblemen.

Wenn sich der Verlust erheblicher anfühlt als die Liebe, können Sie sich mit Trauma -Bindung beschäftigen.

7. Sie machen Ausreden für ihre Misshandlung aus

Einer der stärksten Indikatoren für Missbrauch und Trauma -Bindung ist die Haltung des Opfers zu ihrem Angreifer.

Mit anderen Worten, die Opfer tendieren oft dazu, den Missbrauch zu vertuschen, indem sie Ausreden für die unangemessenen oder verletzenden Einstellungen ihres Partners machen.

Einige Beispiele mögen so klingen:

• Er hatte einen harten Arbeitstag und ich drückte seine Knöpfe irgendwie.
• Sie hatte ein bisschen zu viel zu trinken; Sie ist nicht immer so.
• Er hatte eine grobe Kindheit; Ich versuche geduldig mit ihm zu sein.
• Es passierte nur ein paar Mal und es tat ihr leid für das, was sie tat.

Einerseits machen Sie Ausreden zusammen, weil Sie sich schämen, was andere denken könnten.

Auf der anderen Seite wiederholen Sie diese Ausreden in Ihrem Kopf, weil Sie Ihre Entscheidung für den Aufenthalt zu rechtfertigen müssen, trotz des ständigen emotionalen Schmerzes, der Ihnen sagt, dass Sie nicht an einem guten Ort sind.

8. Sie kompromittieren sich um der Beziehung willen

Dies ist eines der subtilsten Anzeichen einer Trauma -Bindung.

Wenn Sie sich hauptsächlich auf die Beziehung und selten auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren, verschiebt sich die Leistungsdynamik langsam zu ihren Gunsten.

Darüber hinaus verwenden Missbraucher in der Regel Gaslicht, um Sie zu denken, dass Sie derjenige sind, der verrückt, übermäßig sensibel, zu anspruchsvoll ist und so weiter.

Monate oder Jahre des Gaslichts bringen Sie an einen Punkt, an dem Sie sich verpflichtet fühlen und nicht einmal erkennen, wie viel Sie für die Beziehung geopfert haben.

9. Sie haben das Gefühl, in Kreisen zu laufen

Missbrauch entfaltet sich typischerweise in Zyklen.

Eines Tages sagen sie Ihnen, dass Sie der erstaunlichste Mensch sind, den er je getroffen hat. Am nächsten Tag geben Sie das Gefühl, dass Sie nicht gut genug sind.

Jedes Mal, wenn Sie sich verärgern (wie jeder normale Mensch tun).

Wenn Sie in diese Falle hereinfallen, porträtieren sie sich als Patient und Verständnis für Partner, der Ihnen dabei hilft, Ihre Probleme zu bearbeiten.

Wenn sie keine Gaslicht- oder Schuldverschiebung verwenden können, füttern sie Ihnen eine Entschuldigung „Krokodilrissen“, gefolgt von einem Versprechen der Veränderung, das nicht passiert.

Wenn Sie diesen Zyklus ein paar Mal miterlebt haben und sich weiterhin sagen, “Diese Zeit wird anders sein “,“ Sie werden Ihr Leiden nur verlängern und sich auf eine weitere schmerzhafte Enttäuschung vorbereiten.

Letzte Gedanken zur Trauma -Bindung

Trauma -Bindung ist ein Phänomen, das in verschiedenen Arten von zwischenmenschlicher Dynamik auftreten kann, von romantischen Beziehungen bis hin zu Geiselnsituationen, Menschenhandel und Kulten. [5]

Es ist eine Bindung, die durch ein Machtungleichgewicht gekennzeichnet ist, das den Angreifer begünstigt, der positive und negative Interaktionen verwendet, um Sie verwirrt und machtlos zu halten. [6]

Angesichts der Komplexität dieses Phänomens ist es kein Wunder, dass die Opfer es schwierig finden, den Missbrauch zu erkennen und die Beziehung loszulassen.

Nicht nur, dass das Erkennen der Anzeichen einer Trauma -Bindung Ihnen hilft, diese toxische Beziehungsdynamik zu vermeiden, sondern es ist auch der erste Schritt, um damit zu handeln (und zu heilen).

Bleib sicher.

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Alexander Draghici ist ein lizenzierter klinischer Psychologe, CBT -Praktiker und Content -Autor für verschiedene Websites für psychische Gesundheit. Seine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf Strategien, die Menschen helfen sollen, zwei der häufigsten emotionalen Probleme zu bewältigen und zu verhindern - Angstzustände und Depressionen.

Verweise