So heilen Sie Ihr inneres Kind ein 7-Stufen-Leitfaden

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Es gibt Zeiten, in denen ich mich finde ein wenig Stimme schweigen in mir. Diese Stimme sagt mir, dass ich in bestimmten Situationen glücklich sein sollte. Es möchte, dass ich ausgehe, Spaß habe und ein wenig lebe. Aber dann "Logik und Vernunft”Achten Sie selbst und ich erzähle meine kleine Stimme am Ende.

Warst du auch dort?? Haben Sie Ihre innere Stimme gesagt, dass Sie „unrealistisch“ sind, „erwachsen werden müssen“ und „Zeitverschwendung“?Dies ist eine der Möglichkeiten, wie Sie Unterdrücken Sie Ihr inneres Kind, Und Sie unterdrücken sie seit vielen Jahren und verursachen schmerzhafte Wunden, die Sie als Erwachsener einholen.

Anstatt mutig zu sein und Wunder sehen Überall um dich herum ist dein Leben zu einer langweiligen und trostlosen Erfahrung geworden, die voller erfüllt ist sinnlose Verantwortlichkeiten und Herausforderungen. Wenn Sie Ihr inneres Kind heilen, sehen Sie das Leben wieder mit Staunen, freuen sich auf Dinge und finden Sie Ihr Mojo noch einmal.

Zum Glück kannst du Werden Sie der Heiler Ihr inneres Kind braucht. Sie können helfen, die Wunden zu heilen, die Ihre Lebenserfahrung Ihnen hinterlassen hat. Hier ist wie.

Inhaltsverzeichnis

Was ist dein inneres Kind??

Das innere Kind ist ein Konzept der Unschuld. Wenn Sie auf alle positiven, kreativen, einfühlsamen und hoffnungsvollen Aspekte Ihrer selbst zugreifen. Wie ein kleines Kind, das über alles begeistert ist, das Leben genießt und auf das Beste in allen Situationen hofft, ist Ihr inneres Kind das Seite von dir Das wurde von der Welt nicht verletzt.

Aber in Ihrer Kindheit geschah etwas, um diese fragile Güte zu beschädigen. Und Sie haben mit Narben auf Ihrem inneren Kind gekommen.

Der Begriff „inneres Kind“ wird oft locker herumgeworfen. Es bedeutet für alle unterschiedliche Dinge, aber es gibt eine wenige grundlegende Konzepte Das sind dasselbe, egal was Sie denken, Sie wissen über Ihr inneres Kind.

Dein inneres Kind ist in Ihrer frühen Kindheit geformt. Die Erfahrungen, Menschen und Orte, mit denen Sie als Kind interagieren, haben einen deutlichen Einfluss auf die Formation Ihres inneren Kindes Ihres Kindes.

Ihr inneres Kind neigt aber dazu, Aufmerksamkeit zu fordern wächst negativ Wenn sie nicht wegen ihrer einzigartigen Weltanschauung akzeptiert werden. Wenn Ihre Kindheit unglücklich war, können Sie (Ihr inneres Kind) entscheiden, dass Sie den Menschen nicht vertrauen, und dass Sie alleine leben möchten.

Wenn Sie das Geld haben, großartig. Sie können dann auf eine verlassene Insel in Bora Bora ziehen. Die meisten von uns nicht (und es ist keine gesunde Art der Bewältigung), und so müssen wir uns Fix unsere innere Kindheit So können wir mit diesem Teil von uns Frieden schließen und zu unserer inneren Güte zugreifen und den Glauben an die Welt erneuern.

Vorteile der Anerkennung Ihres inneren Kindes

Für die meisten von uns haben wir immer gehört, dass die Leute sagen, dass Sie erwachsen werden und die Welt akzeptieren müssen, das tun, was Sie brauchen, damit Sie leben können, und aufhören, besser zu wollen, da dies nicht die Realität ist. Und so beginnt Ihr inneres Kind langsam und schmerzhaft darum verstecken Unter Schichten von Psychose.

Außer, Ihr inneres Kind kann wie die Puppe Chucky werden, die zu unerwarteten Zeiten herauskommt, um Chaos anrichten zu können. Wenn dein inneres Kind wird nicht anerkannt, Sie beginnen sich zu rebellieren und auf unvorhersehbare und ungünstige Weise zu handeln. Menschen schnappen, mürrisch sind, Dinge hassen, die Spaß machen und an Menschen zweifeln, wird die sein Ergebnis eines zurückgezogenen inneren Kindes.

Wenn Sie Ihr inneres Kind anerkennen und heilen, werden Sie es tun genießen Sie mehrere Vorteile einschließlich:

• Erneuerten Glauben an Menschen und Orte

Kinder vertrauen allen und sie sind glücklich, egal woher sie gehen, bis etwas passiert, um ihnen zu lehren, dies nicht zu tun. Im Leben sollten wir vorsichtig sein, aber wir sollten auch offen für neue Erfahrungen sein und neue Leute.

Wenn Sie anfangen, Ihr inneres Kind zu heilen, werden Sie anfangen, Menschen zu vertrauen Wieder, und Sie werden offener über neue Erfahrungen und Orte werden.

• Wachstum der Kreativität

Kreativität ist eine von a beste Kräfte des Kindes, Und als Erwachsener, wir Zugang zu unserem inneren Kind Kreativ sein und neue und aufregende Dinge machen. Sie benötigen Ihr inneres Kind, um diese Präsentation zu machen, die Sie veranstalten, Ihr Zuhause in einzigartigen Farben zu malen oder ein aufregendes Abendessen aus übrig gebliebenen Zutaten zu machen.

Kreativität ist für ein erfolgreiches und glückliches Leben von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie Ihr inneres Kind heilen, wird Ihnen helfen, Ihnen zu helfen kreativer werden.

• Eine sonnige Disposition

Kinder sind normalerweise von Natur aus nicht mürrisch. Sie lachen leicht, lächeln oft und lieben es, neue Leute zu treffen (auch wenn sie zuerst ein wenig schüchtern sind). Während Sie nicht herausstürzen und Fremde umarmen müssen, um zu sein Jemand mit sonniger Natur Wird Ihnen helfen, mehr zu erreichen und bessere Verbindungen im Leben herzustellen.

• Eine dankbare Natur

Die erste Reaktion, die ein Kind beim Empfangen erfährt, soll dankbar sein. Dankbarkeit verändert die Art und Weise, wie Sie Leben sehen und Ereignisse erleben. Anstatt verärgert zu sein, wenn die Dinge nicht auf Ihren Weg gehen, Sie Suchen Sie nach dem Guten, Fühlen Sie sich dankbar für die Lektion und freuen Sie sich auf die nächste Herausforderung.

Als Erwachsener ist dies vielleicht einer der wichtigsten Beiträge, die Ihnen Ihr inneres Kind Ihnen leistet. Mit Dankbarkeit leben ist, wie Ihr Kind selbst die Welt erreicht, und es ist erstaunlich, wie die Welt darauf reagiert.

• Potenzial und keine Einschränkungen sehen

Wenn dein Inneres Kind fühlt sich sicher Genug, um aus dem Versteck herauszukommen, werden Sie anfangen, einen tiefgreifenden Veränderung des Lebensausblicks zu erleben. Du wirst Siehe Potenzial In allen Dingen, anstatt Dinge zu betrachten und Ihre eigenen wahrgenommenen Einschränkungen zu sehen. Für das innere Kind gibt es keine Einschränkungen.

Anzeichen von inneren Kinderwunden

Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob Sie ein inneres Kind haben, das vom Leben gezeichnet wurde, finden Sie hier einige Anzeichen, wenn das ist Kind handelt aus oder wirft einen Wutanfall wegen ihrer Angst und Unglück.

• Sie plötzlich wütend werden ohne Grund.
• Auch wenn Sie einen guten Tag haben, fragen Sie sich, wann etwas Schlimmes wird passieren.
• Neu Menschen sind Fremde, Und Sie vermeiden es, zu viel Kontakt mit ihnen zu haben.
• Wenn jemand, den Sie für einen Freund betrachten, nicht so, wie Sie sie erwarten, sind Sie überzeugt Sie haben dich verraten.
• Ich glaube, Sie brauchen niemanden und tatsächlich wütend werden wenn jemand versucht Ihnen zu helfen.
• Du hast zerstörerische Gewohnheiten, wie Trinken, Rauchen, Glücksspiel, Betrug usw., dass Sie glauben, dass Sie Ihnen helfen, damit umzugehen, aber diese sind tatsächlich ungesund für Sie.
• Sie leiden unter verwandten Geisteskrankheit wie Depressionen, Angstzustände oder Schlaflosigkeit.
• Ihre Beziehungen zeigen, dass Sie haben ungesunde Bindungsstile, Halten Sie sich an Menschen fest, die schlecht für Sie sind, und vermeiden Sie diejenigen, die eine echte Verbindung zu Ihnen haben könnten.
• Eine Ihrer Hauptangst ist die Angst, verlassen zu werden, Und Sie werden besorgt, wenn Sie zu viel Zeit alleine verbringen.

7 Schritte, um Ihre inneren Kinderwunden zu heilen

Sie haben herausgefunden, dass Ihr inneres Kind das nicht toll macht. Ihr Kind selbst wurde verletzt, und die Wunden wurden nie richtig gepflegt, was zu einem geführt hat massive Seeleninfektion. Es ist Zeit, die Bandhilfe abzureißen, die Sie vor all den Jahren festhalten und diese Schnitte heilen lassen, damit Sie wieder frei leben können. Hier ist wie:

Schritt 1: Atem Atem

Babys und Säuglinge haben die beste Art der Atmung. Sie atmen tief aus dem Bauch, und es gibt keinen Ansturm in ihren Atem. Sie vertrauen darauf, dass es Atem geben wird, wenn sie bereit sind.

Wenn wir erwachsen werden, sind wir davon überzeugt, dass es eine gibt Mangel an dem, was wir brauchen… Und als Ergebnis fangen wir an Halten Sie sich am Atem fest, es nicht fließen lassen.

Es ist Zeit zu Hol erstmal Luft.

Atmen Sie durch Ihre Nase ein und streben nach einem sanften, aber tiefen Atemzug. Atme durch deinen Mund aus, lass das die Luftfluss natürlich und friedlich von deinem Körper aus. Sie müssen nichts erzwingen. Atme einfach.

Einatmen Sie vier Sekunden lang ein, warten Sie, atmen Sie vier Sekunden lang aus, warten Sie und beginnen Sie erneut. Nichts bringt dich dazu, dich zu beeilen. Tu das bis Ihr Zwerchfell entspannt sich Und Sie spüren, wie jeder Atem so natürlich wie möglich hereinkommt.

Schritt 2: Lassen Sie Ihre Sinne Ihr inneres Kind führen

Als Kinder, wir Beachten Sie die seltsamsten Dinge. Wir sind erstaunt über die Farben eines Pfirsichs und bemerken sofort den Duft von geschnittenem Gras. Jetzt, als eher erschöpfter Erwachsener, bemerken Sie diese nicht einmal. Das Leben überspringt einfach vorbei, immer eilig, immer in Panik geraten. Zeit zu verlangsamen.

Schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie ein und öffnen Sie Ihre Augen langsam. Beachten Sie das erste, was das siehst du. Schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie aus und achten Sie auf den ersten Klang, den Sie hören. Öffne deine Augen, atme ein und spüre die Oberfläche, auf der deine Hände ruhen.

Arbeiten Sie alle Ihre Sinne durch und lassen Sie Ihre Liste der Dinge, die Sie bemerken, wachsen und erweitern, wenn Ihr inneres Kind akzeptiert die Einladung herauskommen und spielen. Sei sanft, und nicht eilen.

Schritt 3: Mach etwas Kreatives

Erwachsene sagen für immer, sie können nicht einmal einen Stickmann zeichnen, oder wir versuchen alles zu tun, was mit solch einer Perfektion Spaß machen sollte, dass wir ihn hassen. Perfektion ist ein Mythos.

Lassen Sie Ihr inneres Kind angehen Kreative Aktivitäten Wo das Ziel nicht ein fertiges makelloses Ergebnis erzielt wird, ist, wie Sie aus dem ausbrechen Perfektionsspiel. Besuchen Sie Kunstkurse, gehen Sie in der Natur aus und sammeln Sie hübsche Dinge wie Steine, Blätter und Obst und nehmen Sie ein kreatives Hobby auf.

Schritt 4: Tagtraum

Halten Sie das Leben für eine Sekunde an, steigen Sie aus dem verrückten Zug des Unternehmens- und praktischen Lebens aus. Verbringen Sie einen Nachmittag im Park, flach auf dem Rücken und schauen Sie in den Wolken auf. Lass dein Vorstellungskraft kommt heraus und blicken Sie auf die Wolken und sehen Sie sich Wunder an.

Wenn Ihr erwachsener Geist versucht, Ihnen zu sagen, dass Sie Zeit verschwenden, erinnern Sie sich daran, dass dies ist Zeit Ihres inneren Kindes, Und es gehört ihnen, so wie sie wollen. Ein ... kreieren sicherer Raum wo es keine Konsequenzen dafür gibt, einen Nachmittag wegzuverlangen und nur zu sein Gegenwart und achtsam.

Wenn das Tagträumen zu viel für Ihr erwachsenes Selbst ist, können Sie sich mit „Aktivitäten“ wie Yoga, Meditation oder Tai Chi ausüben, wo es ein wenig gibt mehr Struktur, Sie ermutigen aber auch Ihr inneres Kind, zu kommen aus ihrer Hülle.

Schritt 5: Selbstpflege eingehen

Mit Selbstpflege meine ich keine Spa-Routine, damit Sie jünger aussehen. Stattdessen ist das beliebig Aktivität, bei der Sie sich gut fühlen.

Betrachten Sie Spaziergänge um den Block, gehen durch den Süßwarenladen und betrachten Sie alle Leckereien mit Wunder mit großem Augen, oder kaufen eine gewichtete Decke zu simulieren eine Umarmung. Hören Sie großartige Musik, die Sie dazu bringt, mit 5 a mitzusingen oder zu tanzen.M. als hättest du den Körper eines Fünfjährigen.

Selbstpflege kann beinhalten, ein Haustier zu bekommen, von dem Sie immer geträumt haben, und der Bonus eines Haustier Tolle emotionale Unterstützungstiere, Liebe und Zweck bieten.

Verwenden Sie Affirmationen zu programmieren Sie Ihren Verstand neu Um das Leben zu nutzen und Chancen zu finden (beachten Sie, dass Ihr inneres Kind Ihnen hilft, nach denen zu suchen, wenn Sie es zulassen).

Schritt 6: Verteidigen Sie Ihr inneres Kind

Inzwischen können die anderen Erwachsenen in Ihrem Leben beginnen Fragen Sie Ihr seltsames Verhalten in Frage. Es ist natürlich, dass Sie sich für Ihr „ungeeignetes“ Verhalten schämen werden.

Aber bekämpfe den Drang zu verbergen und stattdessen, Stellen Sie sich für Ihr inneres Kind ein. Sei der Erwachsene, das dein inneres Kind als Kind nie hatte, indem du es verteidigt hatte.

Wenn du Verteidigen Sie Ihr inneres Kind, Sie schützen die ehrliche und unbeschwerte Seite von sich selbst.

Schritt 7: Validieren Sie sich selbst

Ein großes Zeichen für eine Verwundete inneres Kind ist, wenn wir ständig nach einer externen Validierung unseres Lebens suchen. Wir beginnen zu glauben, dass wir nichts sind, wenn nicht für die Meinungen anderer.

Machen Sie einen Schritt zurück und hören Sie auf, danach zu suchen Außenvalidierung. Anstatt darauf zu warten, dass andere Sie für einen guten Job loben, können Sie sich selbst einverstanden machen. Ihre (und die) Meinung Ihres inneren Kindes ist die einzige, die zählt.

Letzte Gedanken darüber, wie Sie Ihr inneres Kind heilen können

Die Arbeit von Heilung deines inneren Kindes wird viele Monate, wenn nicht Jahre dauern, um einen Zustand der spirituellen Gesundheit zu erreichen. Sie können heute zwei Schritte nach vorne machen und morgen um fünf Schritte zurücktreten. Es ist ein flüssiger Prozess wo Sie ermutigt werden akzeptieren und aufbauen Was Sie tun können, was Sie erreichen können und was Sie heute verarbeiten können.

Freundlichkeit üben In Richtung Ihres inneren Kindes. Dein inneres Selbst hat genug Schmerzen und Missbrauch durchgemacht, ohne von Ihrem erwachsenen Selbst beiseite geschoben zu werden. Das Ergebnis von Umarmen Sie Ihr inneres Kind ist die Anstrengung und Freundlichkeit wert, wie Sie das Leben durch neue Augen sehen werden, die von schmerzhaften Erfahrungen nicht erschöpft sind.

Um mehr darüber zu erfahren, wie man mit Achtsamkeit lebt und Erwecke dein inneres Kind, Lesen Sie auf Selbstpflegeaktivitäten In unserem Artikel über Achtsamkeitsübungen, um Angst zu erleichtern. Dein inneres Kind ist Es hat sich absolut gelohnt und verdient es, sich abzuheben!