Top 10 beste Yoga -Bücher für Anfänger, um Ihren Geist und Ihren Geist zu erheben
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Diese Liste ist eine umfassende Sammlung der besten Yoga -Bücher.
Auf dieser Liste stehen zwei Arten von Büchern.
Die erste Art von Yoga -Büchern lehrt die physischen Bewegungen von Yoga: Wie man die verschiedenen Posen ausführt. Die zweite Art von Yoga -Buch ist spiritueller Natur. Diese Bücher lehren die tieferen philosophischen und spirituellen Grundlagen des Yoga.
Menschen, die Yoga praktizieren, werden Bücher lieben, die die physische Seite des Yoga erklären. Sie werden Ideen wollen, wie sie viele der Posen in Yoga -Klassen erreichen und abhalten können.
Je länger Menschen die physischen Techniken des Yoga praktizieren, desto mehr interessiert sie sich für die spirituelle Seite des Yoga.
Diese Liste enthält beide Arten von Yoga -Büchern.
Die spirituellen Yoga -Bücher und die physischen Yoga -Bücher. Sowie ein paar Bücher, die sowohl die physischen als auch die spirituellen Elemente des Yoga berühren.
Genießen Sie diese Liste der besten Yoga -Bücher!
Inhaltsverzeichnis
Spirituelle Yoga -Bücher
Yoga ist eine physische Reise. Aber es ist auch eine geistige Praxis. Yoga -Praktiker können emotionalen Stress und psychologische Herausforderungen durcharbeiten. Eine Weile ein paar schwierige Posen halten.
In den Yoga -Büchern im spirituellen Abschnitt dieser Liste geht es darum, ein tieferes Verständnis der mentalen Vorteile von Yoga zu erlangen. Sie konzentrieren sich nicht auf die physischen Bewegungen von Yoga. Stattdessen heben sie Selbstbewusstsein und spirituelle Aspekte des Yoga hervor.
Diese spirituellen Bücher, um den Menschen zu helfen, Yoga auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Diese Bücher helfen dem Yoga -Praktizierenden, ihren Geist zu öffnen und die Belastung für ihre Herzen zu verringern.
1. Yoga: Der Geist und die Praxis, sich durch Stille zu bewegen von Erich Schiffmann
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In diesem spirituellen Yoga -Reiseführer kann der Leser mit Hatha Yoga einen Weg zum inneren Frieden entdecken. Verwendung von Yoga-Strategien, die vom Autor und weltbekannten Yoga-Experten Erich Shiffmann erstellt wurden.
Dieses ausgezeichnete Buch bietet einfach zu befolgende Techniken, die Menschen helfen, inneren Frieden und die Schönheit im Leben zu finden.
Dieses Yoga -Buch verwendet einfache Anweisungen und hilfreiche Illustrationen. Es zeigt den Leser über hundert Posen und Routinen, die auf alle Leistungsstufen ausgerichtet waren. Diese Bewegungen helfen zu langsamen oder umgekehrten Alterung, Erhöhung der Festigkeit und des Klangs des Körpers. Das vollständige Meditationsprogramm fördert die Selbstverwirklichung, verringert Stress und erhöht die Kreativität.
Dieses Buch zeigt, dass Yogas Geheimnisse der Stille und Bewegung dem durchschnittlichen Praktiker zur Verfügung stehen. Sie müssen kein Yogi sein, um positive Energie zu strahlen und Freude zu erwecken. Dieses System verleiht dem Yoga größeres Glück und Zufriedenheit
Dieses spirituelle Yoga -Buch bietet auch Tipps für achtsames Atmen. Und befasst.
Die Leser haben festgestellt, dass dieses Buch ihnen geholfen hat, sich ausgewogen, zentriert, flexibel und koordiniert zu fühlen. Und gleich frei von der Negativität des Lebens.
Dieses spirituelle Buch ist sehr zugänglich und leicht zu beziehen. Viele Lehrer haben beschlossen, dieses Buch in ihren Yoga -Kursen zu verwenden, um ihren Schülern beizubringen.
2. Achtsamkeit Yoga: Die erweckte Vereinigung von Atem, Körper und Geist Von Frank Jude Boccio
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Dies ist ein beliebtes Yoga -Buch, das sowohl mit Anfängern als auch mit Experten für Achtsamkeit und Yoga entwickelt wurde. Der Autor stellt Achtsamkeit Yoga vor. Dies ist eine neue Form des Yoga, die die Lehren des Buddha in ein traditionelles Asana -Yoga einbezieht. Achtsamkeit Yoga enthält auch viele andere Ideale der Achtsamkeit.
Achtsamkeit Yoga konzentriert sich auf die spirituelle und emotionale Seite des Yoga. Dieser Aspekt des Yoga wird in unserer Kultur oft übersehen. (Viele Menschen betrachten die körperlichen Vorteile von Yoga nur als wichtig).
Im Gegensatz zu ähnlichen Büchern präsentiert Achtsamkeit Yoga die beiden Anweisungen als einzelne Praxis. Diese Methode macht den physischen Körper nicht nur gesünder, sondern befreit auch den Mitgefühl des Geistes, des Geistes und des Erwachens.
Dieses Buch spricht jeden an, der Interesse an Yoga, Buddhismus oder Meditation hat. Es wird Ihnen helfen, diese drei getrennten Ideen in ein harmonisches Ganzes zusammenzubringen.
Die spezielle Bindung von Laien, die dieses Buch eingeht, macht es sehr nützlich, wenn Sie Yoga dieses Buches praktizieren. Es enthält hilfreiche Bilder. Und providest detaillierte Anleitung für den Körper, den Atem und den Geist des Lesers.
Die Leser haben festgestellt, dass der Special Lay-Flat Bindng beim Üben von Yoga nützlich ist. Der Leser kann das Buch in der Yoga -Sequenz verweisen, damit der Autor sie durch die Praxis „spricht“. Die Sequenzen wiederholen einige Posen. Aber die schriftlichen Anweisungen führen die Leser zu neuen Verständnissen der Posen. Dies fördert das Wachstum durch die Praxis.
Menschen, die sogar Yoga -Erfahrung haben, profitieren am meisten aus diesem Buch. Die Yoga -Haltungen in einem neuen (und spirituellen) Licht zu sehen, kann für Praktiker revolutionär sein.
3. Licht auf Yoga von b.K.S. Iyengar
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Dies ist ein klassisches Buch über die Philosophie und Praxis von Yoga. Es bietet dem Leser einen Leitfaden zum Erreichen körperlicher, geistiger und spiritueller Wohlbefindens durch das Üben von Yoga. Dies ist ein großartiges Buch für Menschen aller Qualifikationsstufen.
Dieses Buch ist in drei Teile unterteilt, wobei die erste eine Einführung in die Praxis und die Geschichte des Yoga ist. Der zweite Teil deckt mehrere Yoga -Posen ausführlich ab, einschließlich Fotos der richtigen Formen.
Dieser zweite Abschnitt enthält auch klare Anweisungen, um die Posen zu perfektionieren, und erläutert die Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen, die mit jeder Pose verbunden sind. Der dritte Teil des Buches ist Pranayama gewidmet, der eine Form des yogischen Atmens ist. Es lehrt die Technik von Pranayama sowie seine Vorsichtsmaßnahmen, Effekte und verschiedene Arten.
Viele Leser betrachten dieses Buch als „Must-Have“ für Yoga-Praktizierende als „Muss“. Seit seinem ursprünglichen Verlag im Jahr 1966 wurde es in 16 verschiedene Sprachen übersetzt, um ein breiteres Publikum zu erreichen. Die Leser sind beeindruckt von den Details und Beschreibungen in diesem Buch, die es sehr einfach machen, zu folgen.
4. Yoga zur Transformation: Alte Lehren und Praktiken zur Heilung des Körpers, des Geistes und des Herzens von Gary Kraftsow
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Yoga ist eine sehr beliebte Form der körperlichen Bewegung in der westlichen Welt. Aber nur wenige Menschen neigen dazu, über die Emotionen, den Geist, das Herz und die Seele zu sprechen, die in die Praxis eingehen. Die spirituelle Seite scheint in die östliche Praxis von Yoga abzusteigen. Aber es ist auf der spirituellen Seite, wo die wirklichen Transformationen passieren können.
Yoga verwendet Atemtechniken, mit denen die Energieniveaus kontrolliert werden können. Es gibt Übungen, um die kognitive Funktion zu schärfen. Und meditative Praktiken, um Stress und Angst zu verringern und das Selbstbewusstsein zu verbessern.
Dieses Buch konzentriert sich auf den emotionalen Aspekt des Yoga. Menschen helfen, ihren gesamten Geist, Körper und Geist zu stärken.
Einige Leser glauben, dass dies eines der besten Bücher zur Yoga -Transformation ist. KraftSow bietet viele Tipps, die er von einem der angesehensten indischen Yoga -Gurus gelernt hat.
Yoga für die Transformation ist ein einfaches und effektiv.
5. Lebe dein Yoga: Finden Sie das geistige im Alltag von Judith Hanson Lasater
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Das Leben für Yoga lehrt den Leser, dass sie keine transformierende Reise anwenden müssen, um die Vorteile des Yoga zu nutzen.
In diesem Buch wird die Bedeutung des Yoga erweitert. Lasater betrachtet Yoga als einen Lebensstil. Viel mehr als die vertrauten Posen und Atemtechniken. Yoga wird zu einer täglichen Praxis für das Leben und Wellness.
Dieses Buch ist inspiriert von der Weisheit des Yoga Sutra und des Bhagavad Gita. Es schafft einen Praktikenverlauf, um den Leser bei der Vertiefung seines Selbstbewusstseins zu führen. Es kann die Leser ihre Beziehung zu ihrer Familie und ihren Freunden verbessern. Und ihre Fähigkeit, in der Welt um sie herum präsent zu sein.
Die Leser haben dieses Buch sowohl inspirierend als auch praktisch empfunden. Dies ist auf das umfassende Wissen des Autors über die alten Traditionen des Yoga zurückzuführen. Zusammen mit ihren Lebenserfahrungen in einer Familie und in einer Yoga -Praktiker und Lehrerin zu sein.
Das Leben für Yoga bietet neue Sicht auf die Grundlagen des Yoga. Es fordert den Leser auf, die spirituelle Seite des Lebens in den kleinen Dingen zu finden.
Dieses zum Nachdenken anregende Buch ist nicht nur ein großartiges Werkzeug, um mehr über Yoga zu erfahren. Es ist aber auch ein großartiges Motivationsbuch, das Sie dazu bringt, Yoga zu einem Teil Ihres täglichen Lebensstils zu machen.
6. Yoga Body and Mind Handbook: Einfache Posen, geführte Meditationen, perfekter Frieden, wo immer Sie sind von Jasmine Tarkeshi
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Yoga hilft dabei. Aber woher weiß man, ob Yoga für sie geeignet ist?? Jasmine Tarkeshi, einer der einflussreichsten Yogalehrer Amerikas, hat mehr als 20 Jahre Erfahrung im Unterrichten von Yoga für Menschen auf allen Ebenen. Sie hat durch ihre Erfahrung gelernt, dass jeder mit ordnungsgemäßem Unterricht die Vorteile von Yoga genießen kann.
Dieses Buch ist im Sinn für Anfänger geschrieben und zielt darauf ab, eine ermutigende Einführung in wichtige Yoga -Posen, Atemtechniken und achtsame Meditationen zu geben. Es ist eine leicht zu befolgende Anleitung, die den Leser-Yoga-Routinen (sowohl kurz als auch lang) Atemtechniken, Haltungsanweisungen und Meditationsanleitungen bietet.
Sie schließt vorgeschlagene Modifikationen für die Yoga -Posen ein, auf die sie konzentriert. Die in diesem Buch angebotenen Meditationen können überall abgeschlossen werden, um Stress zu verringern und die körperliche und psychische Gesundheit zu erhöhen.
Die Leser schätzen die detaillierten Anweisungen und klaren Abbildungen von Yoga -Techniken in diesem Buch sowie den klaren Leitfaden für Haltungen und Atemübungen, die dazu beitragen, körperliche und geistige Spannungen zu lindern.
Dieses Buch ist gut organisiert und sollte in jeder Anfängerbibliothek ein Grundnahrungsmittel sein. Menschen, die mehr Erfahrung mit Yoga haben.
7. Yoga -Geist, Körper und Geist - eine Rückkehr zur Ganzheitlichkeit von Donna Farhi
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Diese ganzheitliche Anleitung zum Yoga ist ein benutzerfreundliches Buch mit 240 klaren Illustrationen, um den Leser zu unterweisen. Yoga -Geist, Körper und Geist legt die Prinzipien des Yoga im Gegensatz zu ähnlichen Büchern in der Vergangenheit fest. Dieses Buch integriert die Lehren aller Traditionen und zeigt, wie praktizierendes Yoga die Verbindungen zwischen Geist, Körper und Geist verbessern kann.
Der Autor befasst sich mit den sieben Prinzipien der Bewegung, die die Grundlage für alle menschlichen Bewegungen bilden, und bietet ihren Lesern Übungen an, um zu verstehen, wie sie alle Yoga -Haltungen effektiv erreichen können. Der Autor untersucht auch die 10 grundlegenden Regeln von Yoga und erklärt, wie diese in die eigene Praxis einbezogen werden können.
Der Autor lehrt den Leser über 75 Yoga -Posen in diesem Buch mit einem Bild und einer Beschreibung. Dieses Buch ist ordentlich in Gruppen eingerichtet, z.
Zu Beginn jedes Abschnitts weist der Autor die Leser an, sich durch ein paar Kernposen zu bewegen, bevor er sie bittet, über die Art und Weise nachzudenken, wie sie sich bei der Ausführung der Pose physisch fühlen. Nachdem sie sich mit den Kernposen befasst hat, geht sie zu komplexeren Körperhaltungen, während sie über verschiedene Leistungsstufen spricht.
Die Leser haben festgestellt, dass dieses Buch Herausforderungen und Inspirationen für Schüler aller Ebenen bietet.
Auf den ersten Blick mögen die Fotos und Illustrationen in diesem Buch ein bisschen veraltet erscheinen. Eine genauere Untersuchung zeigt jedoch, dass der Rand dieses Buches über andere seine Kombination von Yogas spirituellen Aspekten mit seinen physischen Komponenten ist.
Ein mögliches Problem, das Anfänger mit diesem Buch haben können. Aber sobald dieser Lingo abgeholt ist, ist das Buch für alle einfach zu folgen.
8. Poser: Mein Leben in 23 Yoga-Posen von Claire DEDERER
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Dieser national. Viele Leute sagten ihr, sie solle Yoga probieren, und nachdem sie sich für ihre erste Klasse angemeldet hatte, war sie süchtig.
10 Jahre lang praktizierte der Autor Posen wie Dreieck, Rad und Krähe und lernte, einige Posen zu lieben und gleichzeitig Fehden mit anderen zu entwickeln. Während ihrer Reise lernte Dederer die Kräfte kennen, die ihre Generation geprägt hatten.
Während sie zögerte, zunächst Yoga zu üben.
Dieses Buch ist anders als jeder andere über Yoga, weil es im Kern ein Buch über das Leben ist. Die Autorin verwendet witziges und herzliches Schreiben, das sowohl scharf als auch respektlos ist, um ihren Lesern zu helfen. Während die Leser genießen Poser, Einige bieten es ein wenig weniger Lob als andere, weil sie sich auf die Tatsache konzentrieren, dass dieses Buch weder ein Yoga-Leitfaden noch ein Selbsthilfebuch ist.
Dieses Buch enthält jedoch jeweils Elemente, einschließlich Passagen über Feminismus, Anhang Elternschaft und Yoga -Geschichte durchgehend. Am Ende finden die meisten die Stimme dieses Buches als einzigartig und mehr als ausreichend.
"Physische Yoga" -Bücher
Diese Yoga -Bücher konzentrieren sich mehr auf das Üben von Yoga als eine Form der Übung.
Während einige dieser Bücher in die mentalen Aspekte des Praktizierens von Yoga eingehen, geht es mehr um die physischen Aspekte. Sie detailliert Yoga -Posen und erklären dem Leser genau, wie sie ausgeführt werden sollen. Diese Bücher gehen detailliert darüber, welche Muskeln während des Yoga gedehnt werden und wie genau man sie streckt.
9. Yoga Anatomy-2nd Edition von Leslie Kaminoff und Amy Matthews
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Dieses Buch umfasst Asanas, Vinyasas, farbenfrohe anatomische Illustrationen und ausführliche Informationen, die dem Leser ein tiefes Verständnis der Strukturen und Prinzipien der einzelnen Bewegungen sowie der Praxis selbst vermitteln.
Es befasst sich mit Atem-, Inversions- und Ständungs -Posen, um zu zeigen, wie bestimmte Muskeln durch die Bewegungen der Gelenke beeinflusst werden. Es wird auch darüber gesprochen, wie sich eine Pose leicht verändern kann oder ihre Wirksamkeit verringern kann und wie der gesamte Körper während dieser Praxis grundlegend miteinander verbunden ist.
Dies ist ein großartiges Buch für Anfänger und erfahrene Praktizierende und eine unschätzbare Ressource, die es dem Leser ermöglicht, Yoga -Posen in einem neuen Licht zu sehen. Dieses Buch wird von einigen als ultimative Referenz für Yoga -Praktiker, Lehrer und Enthusiasten angesehen.
Dieses aufschlussreiche Buch lehrt den Leser so viel darüber, wie der Körper funktioniert und insbesondere, wie die Muskeln verschiedene Bewegungen einschränken. Da sich das Buch befasst, welche Muskelgruppen während jeder Pose arbeiten sollten, hat es den Menschen geholfen.
Ray Long Books
Die folgenden fünf Bücher von Ray konzentrieren sich auf die Perfektionierung der Bewegungen in Ihrer Yoga -Praxis.
Diese Bücher sind effektiv, weil sie dem Leser jedes Detail jeder Yoga -Pose mitteilen. Beschreibung, wie man anfängt, wenn Sie wenig Flexibilität haben. Und wie man für fortschrittlichere Benutzer das Beste aus einer Pose herausholt.
DR. Long warnt auch die Leser darüber, wann sie Yoga auf eine bestimmte Weise machen müssen, um keine Gelenke zu verletzen.
10. Die Schlüsselmuskeln des Yoga: wissenschaftliche Schlüssel, Band I
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Dieses Buch verfolgt einen wissenschaftlichen Ansatz zur Erklärung von Hatha Yoga.
Long verwendet vierfarbige, dreidimensionale Illustrationen, um seinen Lesern die wichtigsten Muskeln, Sehnen und Bänder zu unterrichten. Er beschreibt die Vorteile von Hatha Yoga. Er benutzt physiologische und anatomische Ausführungen, um zu erklären, wie die Muskeln des Körpers für jede Pose zusammenarbeiten.
Dieser erste Band der Serie geht über die wichtigsten Muskeln in Hatha Yoga und wie jeder verwendet wird. Viele Menschen haben festgestellt, dass dies ein sehr hilfreiches Buch ist.
Während einige feststellen, dass es hilfreich wäre, konventionelle Begriffe in den anatomischen Index und nicht nur in den lateinischen Namen aufzunehmen, können die enthaltenen Begriffe, die enthalten sind.
11. Der Schlüsselposen von Yoga: Scientific Keys, Band II
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Im zweiten Band dieser Serie hilft der Autor dem Leser, seine unbewussten physiologischen Reaktionen durch seine bewussten biomechanischen Handlungen zu beeinflussen.
Dies hilft dem Leser, mehr Muskelwachen und Körperbewusstsein zu erleben, wenn sie lernen, während der Yoga -Praxis immer mehr Muskelgruppen einzubeziehen.
Viele haben festgestellt.
12. Anatomie für Vinyasa Flow und Standing Posen: Yogamatte Begleiter 1
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Dieses Buch lehrt den Leser über die Wissenschaft hinter dem Fluss von Vinyasa Yoga und die Posen von Hatha Yoga.
DR. Long nimmt den Leser durch die Anatomie, Mechanik und Physiologie des Yoga auf eine visuelle Erzählung, wobei jede Pose auf dem Weg abgebaut wird. Diese Bücherreihe bietet wunderschöne Illustrationen sowie einen Schritt-für-Schritt.
13. Anatomie für Hüftöffner und Vorwärtsbiegungen: Yogamatte Begleiter 2
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Dieses Buch konzentriert.
Dieses Buch enthält wie das andere in der Serie den Bandha Yoga Codex. Ein fünfstufiger Prozess, der leicht auf jede Yoga-Pose angewendet werden kann, um die Festigkeit, Flexibilität und Genauigkeit zu erhöhen.
14. Anatomie für Backbends und Twists: Yogamatte Begleiter 3
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Dieses Buch ist den beiden vorherigen Büchern der Serie sehr ähnlich, konzentriert sich aber auf die Backbends und Wendungen von Hatha Yoga. Diese Bücherreihe liefert extrem genaue Informationen zu Yoga -Haltungen.
Die Namen jedes Muskels, der sich dehnt oder verbessert, werden zusammen mit Bildern der Muskeln in verschiedenen Blau- und Rotfarben gegeben, um anzuzeigen, wo die Intensität liegt. Sie detailliert auch die beteiligten Fugen und die Richtung, in die die Muskeln die Bänder bewegen.
Diese Serie ist zwar für manche möglicherweise überwältigend, ist jedoch perfekt für diejenigen, die nach den notwendigen Details suchen, um auf eine bessere Haltung hinzuarbeiten. Die Leser lieben die Wissenschaft, die in diese Serie integriert ist, weil sie Menschen besser verstehen hilft, was ihr Körper durchmacht, während sie Yoga praktizieren.
15. Yoga unterrichten: Wesentliche Grundlagen und Techniken von Mark Stephens
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Dieses Buch ist eine nützliche Ressource für Yogalehrer aller Ebenen sowie ein Leitfaden für Yoga -Studenten, die an der Verbesserung ihrer Fähigkeiten und Techniken interessiert sind. Es wird oft als Lehrbuch für Yoga -Lehrerausbildungsprogramme verwendet.
Dieses Buch bietet Informationen aus einer Vielzahl von Perspektiven und verfügt über über 150 Fotografien und Illustrationen, um die grundlegenden Themen der Philosophie und Geschichte des Yoga zu behandeln.
Yoga unterrichten Deckt alle 11 Hauptstile des zeitgenössischen Yoga ab, einschließlich einer Geschichte der Entwicklung jeder und der Unterscheidungsfaktoren seiner Lehren.
Dieses Buch befasst sich mit den modernen Aspekten der Anatomie und der Physiologie, um umfassende Instrumente für das Unterrichten von Meditation, Yoga -Posen und Atemtechniken zu liefern.
Yoga unterrichten Beinhaltet auch effektive Ratschläge zum Einrichten eines Klassenzimmers, der Planungskurse und der Anforderungen, ein Yogalehrer zu werden und im Beruf auf dem Laufenden zu bleiben.
Viele Leser haben festgestellt, dass die Ressourcen, die in diesem Buch angeboten werden.
Dies ist zwar ein großartiges Buch, um eine erste Orientierung am Unterrichten von Yoga zu erhalten, aber es tritt nicht an die Stelle des Lernens von einem erfahrenen Lehrer persönlich ein. Es wird jedoch potenzielle Lehrer an die Struktur gewöhnt, die sie von ihrem Training erwarten sollten.
16. Die Yoga -Bibel von Christina Brown
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Dieses Buch bietet dem Leser eine lebendig illustrierte Anleitung zum Yoga, in der 150 Positionen zusammen mit Schritt-für-Schritt-Anweisungen zur Durchführung und Beratung von Atemtechniken sowie der psychischen und körperlichen Gesundheit von Yoga beraten werden können.
Viele haben festgestellt, dass dies ein sehr gut formuliertes und organisiertes Buch ist. Die Asanas sind nach physischen Positionen wie Sitzen und Stehen sowie in einer Sequenz, die Sinn und Flüsse macht.
Jede Pose wird von Lead-Ins, Variationen und hilfreichen Informationen begleitet, z. B. die erforderliche Sequenz zum Eingeben der Pose. Alles im Buch wird auch durch hochwertige Fotos erklärt, um dem Leser sicherzustellen, dass sie die Posen richtig machen.
17. Funktionelle Anatomie des Yoga: Ein Leitfaden für Praktiker und Lehrer von David Keil
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Dieses Buch zielt darauf ab, dem Leser zu helfen, die anatomische Struktur des Körpers zu verstehen und wie er beim Yoga funktioniert. Dieses komplizierte Thema wird in einem Gesprächston auf eine Weise geschrieben, die den Leser die Informationen klar macht. Das Gesamtthema von Funktionelle Anatomie des Yoga ist Integration.
Der Autor zeigt den Lesern die Vorteile eines besseren Verständnisses ihres Körpers, während sie Yoga praktizieren. Er befasst.
Keil ist ein Experte sowohl zu den Themen Anatomie als auch in Yoga. Er verfügt über fast 20 Jahre Erfahrung in der Erfahrung bei der Anatomie gegenüber Schülern und Lehrern auf eine Weise, die interessant und für die Praxis des Yoga anwendbar ist.
Dieses Buch enthält Illustrationen, um die Konzepte und Posen klar zu erklären, die die Leser als hilfreich empfunden haben. Viele haben festgestellt, dass dieses Buch das trockene Thema der Anatomie einnehmen und es humorvoll und angenehm machen kann. Besonders den letzten Abschnitt des Buches schätzen, in dem der Autor alle seine Anatomie -Lektionen in die Asanas integriert.
18. Anatomie von Hatha Yoga: Ein Handbuch für Schüler, Lehrer und Praktiker durch h. David Coulter
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Dieses Buch vereint die Studien zu Hatha Yoga, Anatomie und Physiologie. Es ist eine großartige Lektüre für diejenigen, die Yoga studieren oder unterrichten, aber auch für Menschen, die in jedem Bereich arbeiten, der mit körperlicher Kondition zusammenarbeitet.
Der Autor ist eine Autorität in diesem Thema aufgrund seiner Promotion in Anatomie, Erfahrung als Professor und Erfahrung als Yogalehrer am Himalayan Institute for Yoga Science and Philosophy.
Dieses Buch unterscheidet sich von anderen, weil es die Tiefe eines Lehrbuchs hat, aber leicht mit seinem humorvollen Inhalt und seinem flüssigen Schreibstil gelesen wird. Es verbindet die Punkte zwischen Biomedizin und Komplementärmedizin mit Schwerpunkt auf Yoga -Anatomie, Physiologie und muskuloskelettaler, nervöser und kadiovaskulärer Systeme.
Die Leser haben festgestellt, dass dieses Buch sehr gut geschrieben ist. Während es erschöpfend und umfassend ist, kommen die Leidenschaft des Autors für Anatomie und Yoga in seinem Schreiben durch. Einige Abschnitte müssen möglicherweise mehr als einmal gelesen werden, aber die Herausforderung, dieses Buch zu lesen und zu verstehen.
19. Yoga für Anfänger: 60 grundlegende Yoga -Posen für Flexibilität, Stressabbau und innerer Frieden von Susan Neal
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Dieses Buch, das von einem zertifizierten Yogalehrer geschrieben wurde, der auch Krankenschwester ist, bietet dem Leser einen Schritt-für-Schritt-Leitfaden zum Erreichen des inneren Friedens, den Yoga bieten kann. Dies ist ein großartiges Buch für Anfänger, die sich gerade mit der Praxis vertraut machen.
Die Autorin ist sanft in ihrem Schreiben und ermutigt, den Lesern beizubringen, wie sie ihre Flexibilität verbessern und Stress lindern können.
Yoga für Anfänger Erklärt eine breite Palette von Yoga -Posen mit Optionen für Anfänger und Zwischenstudenten. Der Autor spricht auch über richtige Esspraktiken, um ein Yoga -Regime zu ergänzen.
Insbesondere lehrt Neal über niedrige glykämische Diäten, um ein gesundes Gewicht zu erreichen, und die Ursachen für Zuckerverletzung sowie praktische Lösungen, um sie zu überwinden. Nach dem Lesen dieses Buches kann man feststellen, was sie tun und essen sollten, um ihrem Körper zu nützen, und warum diese Praktiken wichtig sind.
Dieses Buch erklärt 60 grundlegende Yoga-Posen mit vollständigen Bildern und spezifischen Anweisungen. Es enthält auch drei verschiedene Yoga -Routinen, um dem Leser eine gewisse Abwechslung in seiner Praxis zu geben. Die Leser können sich auf dieses Buch beziehen, weil die Autorin persönliche Geschichten über ihren Kampf gegen schlechte Gesundheit enthält und was sie getan hat, um die Kontrolle über ihr Leben wiederzugewinnen.
Dieses praktische Buch ist eine einfache und einfache Lektüre und eine großartige Praxis für Menschen, die eine Denkweise eines Anfängers haben.
20. Die Schlüsselmuskeln des Hatha -Yoga von Ray Long
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Dieses Buch ist die dritte Ausgabe von Die Schlüsselmuskeln des Hatha -Yoga. Diese Ausgabe fügt über 50 neue Seiten hinzu. Es enthält ein erweitertes Kapitel über die richtige Verwendung des Atems und zusätzliche Informationen zur Biomechanik des Yoga.
Die Grafiken in diesem Buch sind atemberaubend. Es ist in allen Aspekten der menschlichen Anatomie und den Vorteilen jeder Yoga -Art sehr detailliert. Dieses Buch unterscheidet sich von anderen, weil es die Chakren und Bandhas enthält. Es ist ein Muss für Menschen, die Yoga machen. Es eignet sich auch hervorragend für Yoga -Lehrerausbildungsprogramme.
21. Yoga -Körper: Die Ursprünge der modernen Haltungspraxis von Mark Singleton
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In diesem Buch stellte Mark Singleton Fragen häufig an Yoga an. Und er präsentiert eine neue Art, die Praxis zu verstehen.
Seine kontroverse These ist, dass moderne Yoga weitgehend aus den spirituellen Bestrebungen des europäischen Bodybuildings und der frühen 20 abgeleitet wirdth Damengymnastik des Jahrhunderts. Diese Idee ermöglicht dem Autor zu erklären, wie die gemeinsamen Formen des Yoga zu den beliebten Phänomenen geworden sind, die er heute in der westlichen Welt sind.
Viele haben festgestellt. Es hat viele Menschen dazu gebracht, ihre Überzeugungen über den Ursprung des Yoga zu ändern und wie sie es heute sehen. Es ist eine einfache und aufschlussreiche Lektüre.
Letzte Gedanken zu den besten Yoga -Büchern
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