Top 10 Gaslichtbeispiele und Phrasen, die manipulative Menschen verwenden

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Der Begriff "Gaslicht" wird häufig in unserer Kultur verwendet. Aber was bedeutet es wirklich?? Gaslicht ist ein Begriff für eine Form von emotionalem Missbrauch, der schwer zu erkennen sein kann. Es ist nicht immer leicht erkennbar, obwohl es in missbräuchlichen Beziehungen oft auftritt.

Doch leider, Gaslicht kann schwerwiegende Folgen für Ihr geistiges Wohlbefinden haben Wenn es im Laufe der Zeit andauert. Es ist also wichtig, die Anzeichen von Gaslicht zu erkennen. In diesem Artikel werden wir uns tiefer ansehen Was Gaslicht ist, warum es so schädlich ist und einige häufige Gaslichtphrasen.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Gaslicht?

Warst du jemals mit jemandem zusammen, der Sie haben Sie Ihre eigene Gesundheit oder Wahrnehmung von Ereignissen in Frage stellen? Wenn ja, Es ist möglich, dass Sie ein Opfer von waren Gaslicht. Diese subtile Form des Mobbings ist ein Weg dazu Erhalten Sie psychologische Kontrolle über eine andere Person. Gaslicht ist eine Form von emotionaler Missbrauch, aber eine sehr subtile. Folglich erkennen Sie möglicherweise nicht einmal, dass es passiert.

Viele Menschen erleben Gaslicht in Romantische Beziehungen. Es kann jedoch von jedem kommen. Ihre Familie, Freunde oder sogar Ihre Mitarbeiter können sich der Taktik schuldig machen. Manchmal Menschen in Autoritätspositionen, Wie Ärzte oder Politiker sind schuldig, andere zu gaslicht zu haben.

Gaslichter sagen Dinge, die Sie machen, die Sie machen Fühle dich wie du verrückt wirst oder dass ein Ereignis nicht so passiert ist, wie Sie sich daran erinnern. Sie könnten sich unfair auf dich verlagern oder das, was du sagst.

Gaslichtaussagen können Sie dazu bringen, die Gültigkeit Ihrer Gefühle, Gedanken und Erinnerungen in Frage zu stellen. Im Laufe der Zeit können Sie sogar an Ihrer eigenen geistigen Stabilität zweifeln. Gaslicht ist also geradezu psychologische Manipulation.

Gaslighters Machen Sie heimtückische Aussagen, die an der Oberfläche möglicherweise nicht als Missbrauch erscheinen. Diese Aussagen führen Sie jedoch allmählich dazu, Ihre eigene Realität und Ihren Wert in Frage zu stellen. Im Laufe der Zeit, Gaslicht schadet Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen. Gaslicht ist ein Validierungsmittel für den Missbraucher, wie es Sie fühlen sich in der Beziehung mächtig und überlegen.

Der Begriff "Gaslicht" kehrt auf eine zurück Alfred Hitchcock Film, "Gaslicht", das auf einem Stück basierte. Im Film versucht ein missbräuchlicher Ehemann, seine Frau zu kontrollieren. Er macht Dinge, die sie glauben lassen, sie verliert ihren Verstand.

Er schneidet sie ab und isoliert sie. Letztendlich kommt sie, um ihre Realität in Frage zu stellen. Psychologen begannen bald mit dem Begriff „Gaslicht zu verwendenSich auf dieses Verhalten beziehen.

Die schädlichen Auswirkungen des Gaslichts

Jemandes Worte scheinen keine große Sache zu sein. Aber wenn es gaslicht ist, sind die Auswirkungen nur zu gefährlich. Im Laufe der Zeit trägt das Gaslicht Sie nieder, um Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl auszuschalten. Schlimmer noch, Sie erkennen vielleicht nicht einmal, dass es Ihnen passiert. Oder Sie können denken, dass alles Ihre Schuld ist.

Gaslicht betrifft Ihre Psyche auf verschiedener Weise:

• Veranlasst Sie, sich ständig selbst zu bewahren. Gaslicht kann sich negativ auf Ihre Fähigkeit auswirken, Entscheidungen zu treffen. Sie könnten an zweiter Stelle raten, ob Sie mit etwas Recht haben oder ob es wirklich passiert ist, wie Sie sich daran erinnern. Wenn Sie eine Situation auf eine bestimmte Weise wahrnehmen, sagt Gaslicht, dass Ihre Wahrnehmung nicht wahr ist.
• Ich frage mich, ob etwas mit dir nicht stimmt. Wenn Sie mit einem Gashlighter sprechen, fühlen Sie sich neblig und verwirrt. Ihre Aussagen können Sie das Gefühl geben, verrückt zu werden. Sie rahmen Ihre Gefühle verdeckt als albern oder ungültig fest. Sobald sie Ihre Gefühle genug heruntergespielt haben, fühlen Sie sich vielleicht wie derjenige mit dem Problem, nicht mit ihnen. Sie könnten sogar Ihre geistige Gesundheit in Frage stellen.
• Ich denke, du bist zu sensibel. Ein Gashlighter kann buchstäblich angeben, dass Sie verrückt sind oder überreagieren. Anstatt auf Ihre Bedenken zu hören, minimieren sie sie. Noch schlimmer, sie lehnen sie als Wahnsinn ab. Wenn Sie über etwas verletzt sind, was sie sagten, könnten sie nur sagen, dass es Ihr Problem ist, nicht ihres. Sie beginnen sich also zu der Idee, dass Sie zu sensibel sind.
• Sie fangen an, sich unsicher zu fühlen. Gaslit zu sein kann dazu führen, dass Sie ständig unsicher sind. Sie haben immer Angst, das Falsche zu tun oder zu sagen. Sie könnten befürchten. Oder Sie denken vielleicht nur, dass Sie unvernünftig sind, ein Problem ans Licht zu bringen.
• Sie fühlen sich in Ihrem eigenen Leben machtlos. Gaslicht kann dazu führen, dass Sie anfangen, negative Dinge über sich selbst zu glauben, die nicht wahr sind. Sie denken also, Sie sind das, was der Missbraucher sagt, Sie sind. Schließlich fühlen Sie sich machtlos und isoliert.
• Vermindertes Selbstwertgefühl. Gaslicht schadet Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbild. Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie nichts richtig machen oder dass Sie wertlos sind. Sie könnten denken, Sie sind unfair oder haben sonst niemanden in Ihrer Ecke.
• Sie entschuldigen sich ständig. Gaslit zu sein lässt Sie das Gefühl haben, dass alles, was Sie tun oder sagen, falsch ist. Sie neigen also dazu, sich viel mehr zu entschuldigen, als Sie für jedes kleine Ding benötigen oder brauchen. Sie könnten sich wie eine große Enttäuschung fühlen, eine Enttäuschung gegenüber anderen. Sie gehen auf Eierschalen und haben das Gefühl, dass Sie nichts richtig machen können. Sie könnten sich sogar dafür entschuldigen, dass Sie einfach Sie selbst sind.
• Sie fühlen sich ängstlich und nervös. Gaslicht untergräbt Ihr Wohlbefinden des Wohlbefindens. Es schlägt dich auf grundlegender Ebene aus. Wenn Sie sich also in einer gaslichtbezogenen Beziehung befinden, haben Sie möglicherweise große Angst, ohne zu wissen, warum. Besonders um die Person, die Sie gaslicht. Aber natürlich führen Sie ihre Worte zur Frage, ob Sie der fehlerhafte sind.
• Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen. Gaslicht setzt Ihr Selbstwertgefühl ab und lässt Sie Ihre Realität in Frage stellen. Sie haben also Angst, Ihr eigenes Urteil zu verwenden. Sie vertrauen nicht selbst, dass Sie Entscheidungen treffen, und Sie denken, es ist sicherer, sie Ihrem Täter überlassen.
• Ihre Identität verlieren. Im Laufe der Zeit kann es Sie von der Wahrheit dessen trennen, wer Sie sind. Es trägt dich ab und schneidet dich von deinem inneren Selbstbewusstsein ab.
• Dinge zu denken, sind deine Schuld, wenn sie nicht sind. Gaslichter neigen dazu, die Schuld auf dich zu verlagern, auch wenn sie im Unrecht sind. Sie könnten also ständig die Last einnehmen und das Gefühl haben, dass alles Ihre Schuld ist, auch wenn nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte.
• Emotional taub fühlen. Wenn Sie gaslit sind, können Sie sich von Ihren Emotionen getrennt, depressiv, gestresst und leer fühlen.
• Überwältigt fühlen. Gaslicht kann Sie verwirrt, zerbrechlich und unfähig fühlen lassen. Sie sind vielleicht nicht sicher warum, aber Sie wohnen in einem Zustand der Angst und überwältigen.

Arten von Personen, die Gaslicht verwenden

Wie wir gesehen haben, Gaslicht kann nicht nur in romantischen Beziehungen, sondern auch in jeder Art von Beziehung passieren. Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen könnten sich des Gaslichts schuldig machen.

Es kann sogar in medizinischen Umgebungen auftreten, wenn ein Arzt Ihre gesundheitlichen Beschwerden minimiert, sie ablässt, sie nicht ernst nimmt oder vorschlägt, dass Sie sich nur Dinge vorstellen.

Einige Leute gaslicht andere, weil es ihnen Freude macht. Es kann ein sein Machtspiel, Ermöglichen. Andererseits, Einige Leute können andere gaslicht, ohne es zu merken.

Die Person kann in einer missbräuchlichen Heimatmosphäre aufgewachsen sein. Sie haben vielleicht Zeuge von Gaslicht zwischen ihren Eltern und tun es jetzt automatisch.

Gaslicht kann ein Verteidigungsmechanismus sein, ein Weg, die Kontrolle über eine Situation auszuüben Wenn sich der Gashlighter bedroht fühlt. Von Sie mit ihren Worten entmachten, ob beabsichtigt oder nicht, sie Halten Sie das Kräfteverhältnis auf ihrer Seite.

Gaslighter leiden oft unter psychische Erkrankungen. Das Verhalten kann sich in manifestieren Pathologische Lügner oder Menschen mit Psychopathie, narzisstischer Persönlichkeitsstörung oder anderen Persönlichkeitsstörungen.

Dies bedeutet nicht.

Ob die Person, die Sie absichtlich gaslicht, ist es nicht in Ordnung - und es ist nicht deine Schuld. Gaslicht kann für die geistige Gesundheit des Opfers verheerend sein. Daher ist es wichtig für erkennen, wenn Gaslicht auftritt und verstehen Was zu tun ist.

Gemeinsame Gaslichttechniken, auf die man achten kann

Emotionaler Missbrauch und manipulatives Verhalten können viele Formen in einer Beziehung annehmen. Und wenn Sie im Auge des Sturms sind, ist es schwer zu erkennen, dass es Ihnen passiert. Es ist allzu einfach, an Ihren eigenen Wahrnehmungen zu zweifeln. Und Wenn Sie jemanden lieben, ist es noch schwieriger, missbräuchliche Verhaltensweisen zu durchschauen.

Schließlich möchten Sie ihre Zustimmung und Liebe. Sie möchten ihnen vertrauen - und Sie sollten dazu in der Lage sein. Aber es ist vielleicht nicht der Fall.

Da sind viele Manipulative Sätze dass die Menschen anwenden, um die Oberhand aufrechtzuerhalten. Daher ist es hilfreich, sich mit Wissen zu bewaffnen.

Auch wenn Sie möglicherweise nicht merken, dass Sie gaslit sind, Sie können sich ängstlich oder wertlos in der Person fühlen. Glücklicherweise können Sie lernen, die Anzeichen von Gaslicht zu erkennen.

Gaslichter können eine Reihe von anzeigen Ungesunde Kommunikationstaktiken:

Trivialisieren Sie Ihre Gefühle

Gaslichter nehmen nicht nur Ihre Bedenken oder Gefühle nicht ernst. Sie malen auch ein verdrehtes Bild der Situation. Sie könnten behaupten, dass Sie derjenige sind, der überreagiert oder Sein zu sensibel.

Anstatt frei kommunizieren zu können, starten Sie also Ich habe das Gefühl, dass Sie nicht einmal das Recht haben, aufzusteigenT. Der Gashlighter lässt es so aussehen, als würden Sie ohne Grund vom Griff fliegen.

Darüber hinaus können Sie beginnen fühle mich verletzlich und allein Wenn jemand nicht respektiert, was Sie denken und sagen. Sie verlieren Ihren inneren Kompass, weil der Gashlighter einfach Ihre Gefühle abbischt und es lächerlich erscheinen lässt, dass Sie sie überhaupt ansprechen.

Die Schuld auf dich geben

Gaslichter übernehmen oft keine Verantwortung für ihr Verhalten. Sie Rahmen Sie die Situation so ein, als wären Sie die Schuld. Sie schließen jeden Vorschlag, dass sie im Unrecht waren.

Selbst wenn Sie sich über das Verhalten der Person verärgert haben, ist es nicht gut, mit ihnen darüber zu sprechen, weil sie nur die Schuld auf Sie schaufelt.

Erstellen einer eigenen Version von Ereignissen

Gaslichter können Sie zubereiten Stellen Sie Ihre eigene Realität und Erinnerungen in Frage durch die Beschreibung eines Ereignisses anders als es passiert ist. Sie können es sogar insgesamt leugnen. Infolge, Sie beginnen sich zu fragen, ob Ihre Wahrnehmung falsch ist.

Aufmerksamkeit der vorliegenden Angelegenheit auslenken

Wenn Sie versuchen, ein ernstes Gespräch mit einem Gashlighter zu führen, könnten sie gerade gerecht Ändern Sie das Thema vollständig. Sie werden Ihre Bedenken nicht die Tageszeit geben. Sie könnten leite deine Aufmerksamkeit ab aus dem Thema durch die Frage einer nicht verwandten Frage.

Der Gashlighter bürstet die Gültigkeit Ihrer Gefühle insgesamt ab. Also Sie könnten denken, Sie hätten es niemals ansprechen sollen. Oder Sie könnten sein verwirrt darüber, was als nächstes sagen soll.

Schlecht über dich mit anderen reden

Gaslichter könnten so weit gehen Reden Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie über Sie über Sie. Sie können diese Leute dazu bringen Seite mit ihnen Indem Sie ihnen sagen, dass Sie verrückt sind oder überreagieren. Sie dürfen lügen oder erzählen Sie übertriebene Geschichten über Sie Damit es so aussieht, als ob Sie im Unrecht sind.

Der Gashlighter kann das Fehlverhalten leugnen und der Welt ein charismatisches Gesicht einsetzen, also Andere Leute haben keine Ahnung, was unter der Oberfläche passiert. Der Missbraucher könnte sogar behaupten, dass Sie lügen, wenn Ihre Geschichte nicht mit ihrer einverstanden ist. All dies lässt dich fühlen isoliert und unhöflich.

Glatt über Beleidigungen mit liebevollen Worten

Nachdem ein Gashlighter etwas Verletzliches sagt oder tut, könnten sie nette Dinge sagen, um zu zeigen, dass es sich darum kümmert. Ihre Fürsorge ist jedoch unaufrichtig. Zum Beispiel, wenn Sie ihr verletzendes Verhalten ansprechen, beginnen sie zu sagen wie sehr sie dich lieben und dass sie dich nicht absichtlich verletzen würden.

Aber Wenn sie ihre Handlungen wirklich bereuen würden, würden sie sie nicht mehr tun. Trotzdem verzeihen Sie ihnen möglicherweise und fegen schlechtes Verhalten unter den Teppich aufgrund ihrer freundlichen Worte.

37 Beispiele und Phrasen, die manipulative Menschen verwenden

Hier sind einige Beispiele dafür, wie Gaslicht klingen kann:

1. „Du bist zu empfindlich.” Der Gashlighter minimiert Ihre Gefühle und schließt Sie mit solchen Aussagen ab. Sie lassen es so aussehen, als wären Sie im Unrecht dafür, sich von ihnen verletzt zu fühlen.
2. „Sie müssen sich beruhigen - Sie überreagieren überreagieren.” Auch diese Art von Aussage minimiert, wie Sie sich fühlen. Der Gaslighter hat vielleicht etwas gesagt, das Sie verärgert hat, aber sie tun so, als wären Sie unangemessen und blasen die Dinge überproportional aus. Sie lassen Sie sich schämen, dass Sie es angesprochen haben.
3. „Sie müssen eine dickere Haut anbauen.” Der Gaslighter könnte Sie mit einer Beleidigung als Witz erproben, und wenn Sie sich verärgern, drehen sie ihn herum und sagen, dass Sie sich schwer machen müssen und keinen Witz machen können.
4. „Du bist nur paranoid.” Der Gashlighter nimmt Ihren Verdacht oder Ihre Bedenken nicht ernst. Sie haben das Gefühl, dass Ihr Verstand Geschichten dreht und Ihnen Tricks spielt.
5. „Mit dir stimmt etwas nicht.” Im Laufe der Zeit können Sie sich unsicher fühlen und glauben, dass vielleicht etwas mit Ihnen und nicht mit dem Täter nicht stimmt, und nicht mit dem Missbraucher. Wenn ein Gashlighter solche Phrasen sagt, setzen sie sich in eine Position der Überlegenheit und veranlassen Sie, Ihre mentale Stabilität in Frage zu stellen.
6. „Ich mache mir wirklich Sorgen um deine geistige Gesundheit.” Dies kann ein anderer Weg sein, wie ein Gashlighter Sie denken lässt, dass Sie es verlieren. Sie untergraben Ihre Fähigkeit, Ihrem Urteilsvermögen und Ihrem Darm zu vertrauen. Und folglich behält der Gashlighter die Leistung bei und lässt es so aussehen, als würde er nur nach Ihnen Ausschau halten.
7. „Erinnern Sie sich nicht, dass Sie gesagt haben, Sie würden das tun?” Manchmal kann ein Gashlighter Dinge anders melden als tatsächlich passiert er. Ein solcher Satz legt eine Schuldreise auf Sie. Und es lässt Sie Ihre eigenen Erinnerungen in Frage stellen.
8. „Wie kannst du es wagen, mich davon zu beschuldigen?!” Wenn ein Gashlighter dies sagt, lenkt es Sie von dem Verletzungen ab, den er verursacht hat. Es kehrt die Schuld um und wirft Sie ins Rampenlicht. Auf diese Weise wechselt der Gashlighter die Rollen des Opfers und der Täter. Sie setzen sich in die Schuhe des Opfers und lassen Sie sich schlecht fühlen, um sie zu verletzen.
9. “Du bist nur unsicher.” Mit einer solchen Aussage ist der Gashlighter wieder ungültig und Sie haben das Gefühl, dass alles in Ihrem Kopf ist.
10. "Ich hab nur Spass gemacht.” Es ist zwar normal, mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder Ihren Partner herumzuschauen, aber Sie sollten sich nicht schlecht fühlen lassen. Sie könnten gaslit sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Meinung nicht darüber sprechen können, verletzt zu werden, ohne eine solche Aussage zu hören.
11. „Es ist keine große Sache.” Dies ist eine weitere Möglichkeit für den Gashlighter, zu trivialisieren, was Sie denken oder fühlen. Sie können anfangen zu fragen, ob Sie wirklich überreagieren.
12. „Warum magst du immer das??” Durch den Gashlighter schämen Sie sich für die Art und Weise, wie Sie sind oder wie Sie reagieren. Außerdem ist es nicht fair, jemandem zu sagen, dass er „immer“ auf eine bestimmte Weise ist. Diese Aussage untergräbt Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Wahrnehmung dessen, was passiert.
13. „Das ist nicht passiert.” Manchmal liegen Gaslighters über ein Ereignis. Sie könnten die Geschichte anders erzählen und leugnen, dass sie etwas getan oder gesagt haben. Dies kann Sie zum zweiten Mal die Geräusch Ihres eigenen Geistes erraten.
14. „Damit bist du nur ahnungslos.” Diese Aussage könnte eine Möglichkeit sein, Ihnen die Schuld zu verlagern. Durch die Worte des Gaslighters fühlen Sie sich klein und schuldig, und Sie denken, Sie sind inkompetent, dass Sie inkompetent sind. Dies erhöht auch die Kraftposition des Gashlighters, da sie so aussehen, als würden sie nur nach Ihnen Ausschau halten.
15. „Alle anderen sind sich einig, dass du verrückt bist.” Diese Art von Anweisung isoliert Sie. Es nimmt Ihre Macht in der Beziehung weg und lässt Sie sich allein und noch mehr vom Täter abhängig machen. Der Gaslighter stellt sozialen Beweis her, indem er sagt, dass „jeder“ zustimmt, dass Sie verrückt sind.
16. „Wenn du mich geliebt hast, würdest du mich das tun lassen .” Diese Aussage ist wie die Liebe in eine Waffe verwandeln. Der Gaslighter lässt Sie sich schuldig fühlen, dass sie nichts tun lassen, was er tun möchte. Anstatt gesunde Grenzen zu respektieren, versucht der Gashlarke, sie zu brechen und mit ihren Handlungen schotterfrei davonzukommen.
17. „Du übertreibst immer Dinge.” Auch hier kann das Wort "immer" eine rote Fahne sein, da es nicht fair ist, zu sagen, dass Sie immer in einem Weg sind. Und wenn Sie sagen, dass Sie übertreiben, zweifeln Sie an Ihren eigenen Gedanken und Realität. Sie könnten also anfangen zu glauben, dass Sie doch überreagieren.
18. "Es ist alles deine Schuld.” Ein Gashlighter legt die Last auf Sie. Sie könnten die Dinge umdrehen und es so aussehen lassen, als hätten Sie irgendwie ihr verletzendes Verhalten verursacht.
19. „Du hast keine Freunde, weil du so bist.” Indem Sie sich wie eine Insel fühlen, verringert der Gashlarke Ihr Kraftgefühl und Ihr Selbstwertgefühl. Dann verlassen Sie sich noch mehr auf den Gashlighter, da Sie das Gefühl haben, sonst niemanden zu haben. Diese Art von Aussage kann für Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwert schädigen, da sie darauf hindeutet.

20. „Das stellst du dir vor.” Dieser gefährliche Satz widerspricht Ihrer Realität. Der Gashlighter bestreitet, dass ein Ereignis passiert ist, wenn Sie sich eindeutig an etwas anderes erinnern.
21. "Du hast mich dazu gebracht.” Die Schuldverschiebung ist eine übliche Taktik für Gaslighters. Wenn sie etwas Verletzendes tun oder sagen, sagen sie nur, dass es Ihre Schuld ist.
22. „Warum kannst du nicht so sein wie -?” Dieser Satz gibt jemandem das Gefühl, der Person, mit der er verglichen wird. Dies untergräbt den Selbstwert einer Person und lässt sie das Gefühl haben, nichts richtig zu machen.
23. „Warum baugst du die Vergangenheit die ganze Zeit aus??” Ein Gaslighter kann so etwas sagen, der Sie beschuldigt, alte Wunden wieder aufzubauen und Ihre Version von Ereignissen ungültig zu machen.
24. „Ich kann keine Meinungen um dich herum ausdrücken.” Diese Art von Aussage schafft Schuld, wenn Sie negative Reaktion auf die Tirade des Täters ausdrücken. Sie haben Sie sofort geschlossen, indem sie behaupten, dass sie ihre Wahrheit überhaupt nicht sagen können und Sie von dem vorliegenden Thema ablenken können.
25. „Ich kann nicht glauben, dass Sie mich so behandeln, nachdem ich für Sie getan habe.” Ein Missbraucher verschiebt die Schuld auf Sie und lässt Sie sich wie ein schlechter Mensch fühlen. Sie haben dann das Gefühl, sie schlecht zu behandeln und haben kein Recht, ihr schlechtes Verhalten zu erziehen, weil sie so viel für Sie getan haben. Sie fühlen sich also schuldig oder sogar eine Belastung, nur um zu kommunizieren, um zu kommunizieren.
26. „Hör auf, dir mehr Sorgen zu machen.” Ein Gashlighter könnte dies sagen, wenn Sie sich über das verärgert haben, was er gesagt oder getan hat. Anstatt das Problem zu besprechen, streichen sie es wie keine große Sache ab. Sie sagen Ihnen, Sie sollten aufhören, sich über das Problem zu sorgen, als ob Sie sich irren, weil Sie sich darüber verärgern, dass Sie darüber verärgert sind.
27. „Ich weiß nicht, was Sie danach erwarten, dass ich sagen soll.” Dies kann zu einem vorzeitigen Versuch kommen, ein Gespräch über ihr unangemessenes Verhalten zu schließen. Es handelt sich jedoch um eine typische Antwort von Gasfenstern, wenn Sie versucht haben, in Diskussionen vernünftig und ruhig zu sein.
28. „Geht es dir gut??” Ein Gaslighter besteht darauf, dass sich immer etwas mit Ihnen falsch macht, wenn sich die Kommunikation ändert. Es könnte sein, dass Sie eine Verschnaufpause von ihnen nehmen mussten, oder Sie waren zu beschäftigt mit der Arbeit, um sich zu erreichen. Aber ein Gashlighter wird immer annehmen, dass bei geringster Veränderung etwas mit Ihnen nicht stimmt.
29. „Die Bibel sagt, dass wir .. .” Leider verwenden viele die Bibel, um einen anderen zu gaslicht. Vor allem, wenn Sie und der Gashlighter versuchen, das Christentum zu praktizieren. Es ist eine Möglichkeit, wie Menschen Gott benutzen, um sich selbst und ihre Agenda zu nützen. Dies ist bei den Eltern ihren Kindern, Ehemännern und Ehefrauen sowie engen Freunden oder Verwandten üblich. Darüber hinaus ist es eine Form des geistigen und spirituellen Missbrauchs, der unabhängig von den Umständen inakzeptabel ist.
30. „Also, wann bist du so perfekt geworden??” Wenn Sie ein Problem ansprechen, das besprochen werden muss. Dies bringt Sie in die Defensive, anstatt in der Offensive zu sein und Veränderungen zu erfordern.
31. „Du solltest vergeben und vergessen.” Dies könnte auch biblisch basieren, obwohl es eine gemeinsame Tradition ist, die wir vergeben und vergessen. Sie können jedoch jemandem vergeben, dass Sie Sie verletzen, ohne dass er Sie weiterhin auf die gleiche Weise verletzen kann. Es wird als gesunde Grenzen eingestellt, und Gaslichter mögen das einfach nicht.
32. „Du denkst, du bist so schlau, nicht wahr??” Dies ist die Art eines Gashlighters, Sie herabzusetzen und Sie unsicher fühlen zu lassen. Sie sind von Ihrer Intelligenz eingeschüchtert, so dass sie einen jugendlichen Satz verwenden, um das Gespräch auf ihre Ebene zu bringen.
33. „Ich denke, Sie brauchen professionelle Hilfe.” Dies ist die Bemühungen des Gashlighters oder die Anstrengung der „Hagel Mary“, um Sie dazu zu bringen, zusammenzubrechen und das Gefühl zu haben, dass Sie es geistig vollständig „verlieren“. Sie versuchen Sie davon zu überzeugen, dass Sie einen geistigen Zusammenbruch haben. Leider ist dies einer der effektiver.
34. „Du bist eifersüchtig.” Dies ist die Art und Weise, dass Sie zu zweifeln, was Sie in Ihrem Kopf gesehen haben oder Samen aussäen haben, dass es in Ihrer Persönlichkeit Fehler gibt. Es kann auch ein Versuch eines Gasscheinwerfers sein, die Aufmerksamkeit von ihrem Verhalten und den hinterhältigen Dingen, die er möglicherweise hinter Ihrem Rücken tun, auf sich zu ziehen.
35. „Du fühlst dich nicht wirklich so.” Dies ist eine Möglichkeit, Ihre Gefühle schnell ungültig zu machen und zu fragen, ob Sie in Ihrem aktuellen Gedankenmuster vernünftig sind. Sie haben eine Position in Bezug. Zum Beispiel ist es so, als hätten Sie eine Ziegelmauer der Verteidigung gebaut, die Sie in Ihrem Argument hinter sich haben. Doch der Gashlighter spielt Ihre Emotionen und nimmt einen Vorschlaghammer zu den Ziegeln, um sie Stück für Stück abzuschlagen.
36. „Bin ich die einzige verantwortliche Person in dieser Beziehung?” Dies geschieht, wenn ein Gashlighter unehrlich und betrügerisch ist. Zum Beispiel leihen sie sich Dinge aus oder stehlen sie sogar von ihren Partnern und beschuldigen dann ihre Partner, nachlässig oder vergesslich zu sein. Dies ist ein Versuch, die Person zu veranlassen, sich nicht selbst zu vertrauen und sie einen Sinn für die Realität zu verlieren.
37. „Sogar die Kinder wissen, dass Sie kein guter Elternteil sind.” Dies ist ein Versuch, Sie dazu zu bringen, zu spüren, dass die Menschen, die Sie für die meisten (Ihre Kinder) schätzen, von Ihnen enttäuscht sind. Es ist auch eine Möglichkeit, Sie dazu zu bringen, Ihre Bemühungen zu beurteilen und den Reifen Ihres Selbstwertgefühls zu entleeren. Der Gashlighter hofft, dass dies Ihre Gedanken und Handlungen mit ihren übereinstimmen, anstatt auf den gegnerischen Seiten zu sein.

Was zu tun ist, wenn jemand Sie gaslicht

Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Gaslicht klingt. Im Laufe der Zeit können diese scheinbar kleinen Aussagen Sie dem Fundament dessen schütteln, wer Sie sind. Ob das Gaslicht beabsichtigt ist oder nicht, Niemand verdient emotionalen Missbrauch.

Was können Sie also tun, wenn Sie vermuten, dass Sie sich in einer manipulativen Beziehung befinden?? Der erste Schritt ist Erkenne, dass es dir passiert. Erinnere dich daran es ist nicht deine Schuld, Auch wenn Sie das Gefühl haben, es ist. Wenn Sie mit jemandem sprechen, dem Sie wie einen engen Freund vertrauen, können Sie die Dinge klarer sehen.

Es kann hilfreich sein, um Halten Sie Ihre Interaktionen mit dem Gashlighter auf. Schreiben Sie auf, was passiert ist und wie Sie sich das Gefühl haben, dass Sie sich gefühlt haben.

Auf diese Weise haben Sie ein Mittel von Klarheit aufrechterhalten. Mit einem Tagebuch können Sie verletzende Ereignisse überprüfen, sobald Sie vor der Hitze des Augenblicks sicher sind. Zurückblicken, Sie werden vielleicht erkennen, dass Sie doch nicht unangemessen sind.

Möglicherweise müssen Sie auch auch Distanzierst du dich von einer emotional angespannten Situation sowohl körperlich als auch geistig. Der Boden zu werden ist eine großartige Möglichkeit, um Angst und Stress nach einem erhitzten Austausch zu reduzieren.

Sie könnten spazieren gehen oder tiefe Atemübungen üben. Hören Sie Musik oder fühlen Sie das Gras unter Ihren Füßen. Diese Beruhigende Aktivitäten können Ihnen helfen, inmitten emotionaler Turbulenzen zentriert zu bleiben.

Du brauchst starke Grenzen mit einem Gashlighter. Wenn Sie wissen, wann eine Person versucht, Sie zu schließen, machen Sie klar, dass Sie nicht entlassen werden, dass Sie nicht entlassen werden. Lassen Sie sie nicht die Gültigkeit Ihrer Gefühle leugnen.

Wenn Gaslicht fortgesetzt wird, Möglicherweise müssen Sie die Beziehung insgesamt verlassen. Manchmal ist dies der einzige Weg, um vom Missbrauch wegzukommen. Während es schmerzhaft sein kann, jemanden zu hinterlassen, den Sie interessieren, Es ist schmerzhafter und schädlicher, in einem zu bleiben giftige Beziehung. Und Wenn Sie sich jemals in einer Beziehung bedroht oder unsicher fühlen, sollten Sie sofort um Hilfe wenden.

Es kann einige Zeit dauern, um zu heilen, nachdem sie aus einer schlechten Beziehung herausgekommen ist. Es kann hilfreich sein, mit einem Freund oder Therapeuten zu sprechen oder Heilungsbestätigungen zu verwenden.

Letzte Gedanken zum Gaslicht

Letzten Endes, Gaslicht ist eine subtile Form des Missbrauchs, die Ihr Selbstwert und Ihre psychische Gesundheit langsam untergraben kann. Es ist nie in Ordnung für jemanden, dass Sie das Gefühl haben, weniger als Sie zu sein. Gaslicht ist nicht in Ordnung, sei es von einem romantischen Partner, einem Familienmitglied, einem Kollegen oder einem Freund.

Von Mit einigen gängigen Gaslichterphrasen und Taktiken vertraut werden, Sie können besser Schützen Sie sich und Ihre Energie vor seinen schädlichen Auswirkungen. Lernen Sie, die Anzeichen von emotionalem Missbrauch zu erkennen und zu wissen, dass es nicht Ihre Schuld ist.

Sei geduldig und liebevoll mit dir selbst, und wissen, dass Sie gute Dinge verdienen. Heilung ist möglich, und Sie verdienen es, mit Liebe und Respekt behandelt zu werden.