Bitten Sie stattdessen nicht um Aufmerksamkeit in einer Beziehung 9, die zu tun sind

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Beziehungen sind ein normaler Teil des Lebens. Es kann sich gut anfühlen, jemanden zu haben, auf den er sich verlassen und Ihr Leben teilen kann. Aber manchmal kann man das Gefühl haben, in einer Beziehung zu sein, wie Sie um Aufmerksamkeit bitten müssen.

An meinem Ende erinnere ich mich daran. Ich müsste Gespräche initiieren und das Gefühl haben, dass ich nicht gehört wurde. Er sprach über das, was er wollte, und verließ den Raum oder war kurz, wenn er nicht mit einem Thema Schritt halten konnte, das ich erzählte.

Es fühlte sich an, als wäre ich der einzige, der versucht. Wenn Sie sich in einer Beziehung so fühlen, kann es schwierig sein zu wissen, was zu tun ist. Wenn Sie sich finden Ich fühle das Bedürfnis, um Aufmerksamkeit zu bitten, Es ist wichtig zu verstehen, warum. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die dazu führen können, dass Sie sich so fühlen.

Inhaltsverzeichnis

Gründe, warum Sie um Aufmerksamkeit betteln

Sie werden als selbstverständlich angesehen

Vielleicht nimmt Ihr Partner Sie für selbstverständlich. Ein Beispiel dafür könnte sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie immer die Gespräche oder Pläne initiieren,.

Es kann auch passieren, wenn Ihr Partner keine Anstrengungen unternimmt, damit Sie sich besonders fühlen. Wenn Sie immer derjenige sind, der die Arbeit in der Beziehung erledigt, kann es leicht sein, sich nicht geschätzt zu fühlen.

Sie sind mit einem Narzisst zusammen

Vielleicht sind sie ein Narzisst oder eine kontrollierende Person. Wenn Ihr Partner sich immer an die erste Stelle stellt, kann es schwierig sein, die Aufmerksamkeit zu erregen, die Sie brauchen. Narzisstinnen können auch Gaslichter sein.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenn Gaslicht auftritt, bedeutet dies im Grunde, dass der Narzisst Sie Ihre Realität in Frage stellen lässt. Ein Beispiel könnte sein, wenn sie Ihnen sagen, dass etwas passiert ist, von dem Sie wissen, dass es nicht passiert ist. Sie können dies tun, indem sie Ihnen sagen, dass Sie überreagieren oder zu empfindlich sind. Sie können so weit gehen, Sie zu schlagen und sich umzudrehen und sagen, Sie sind verrückt, wenn Sie versuchen, sich zu verteidigen.

Wenn dies in Ihrer Beziehung geschieht, ist es wichtig, um Hilfe zu erreichen.

Beziehungen bedeuten etwas anderes als Sie beide

Sie und Ihr Partner haben möglicherweise unterschiedliche Ansichten über die Beziehung. Ein Beispiel dafür könnte sein, wenn Sie nach einer ernsthaften Beziehung suchen, Ihr Partner jedoch nicht.

Es kann auch passieren, wenn Sie verschiedene Dinge aus dem Leben haben wollen. Wenn Sie sich niederlassen und Kinder haben möchten, aber Ihr Partner nicht, kann es schwierig sein, Gemeinsamkeiten zu finden.

Der Sturz aus dem Sturz/Auswirkungen des Bettelns um Aufmerksamkeit

Wenn Sie um Aufmerksamkeit betteln, kann dies negative Auswirkungen auf Ihre geistige, körperliche und soziale Gesundheit haben.

Psychische Gesundheit

Wenn Sie ständig um Aufmerksamkeit betteln, kann es Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen. Sie können sich ängstlich oder depressiv fühlen. Möglicherweise fällt es Ihnen auch schwer, sich auf andere Bereiche Ihres Lebens zu konzentrieren.

Körperliche Gesundheit

Ihre körperliche Gesundheit kann auch betroffen sein. Wenn Sie ängstlich oder depressiv sind, kann dies zu Problemen wie Schlaflosigkeit oder Appetitverlust führen. Sie können auch öfter krank werden.

Sozialgesundheit

Ihre soziale Gesundheit kann auch leiden, wenn Sie um Aufmerksamkeit betteln. Bevor Sie es wissen, können Sie sich von Freunden und Familie distanzieren. Möglicherweise fällt es Ihnen auch schwer, neue Leute kennenzulernen. Diese Isolation kann dazu führen, dass Sie sich noch schlechter fühlen.

9 Dinge zu tun, anstatt um Aufmerksamkeit zu betteln

1. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse

Bitten Sie nicht um Aufmerksamkeit in einer echten Beziehung. Beginnen Sie mit diesem Thema, indem Sie mit Ihrem Partner kommunizieren. Dies kann ein schwieriges Gespräch sein, aber es ist wichtig, ehrlich über Ihre Bedürfnisse zu sein.

Planen Sie eine Zeit, um sich hinzusetzen und sich nur auf dieses bestimmte Thema zu konzentrieren. Schalten Sie den Fernseher und Handys aus und führen Sie ein echtes Gespräch. Hören Sie sich an, was Ihr Partner zu sagen hat, und versuchen Sie, einen Kompromiss zu finden, der für Sie beide funktioniert.

2. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien

Wenn Sie ständig Ihr Telefon oder Ihre sozialen Medien nach Aufmerksamkeit überprüfen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Pause einzulegen. Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, in sozialen Medien aktiv zu sein.

Nehmen Sie sich zunächst ein paar Tage frei. Sehen Sie, wie es sich anfühlt, Ihr Telefon nicht ständig zu überprüfen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich besser fühlen, versuchen Sie eine Woche oder länger eine Pause. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich fühlen, wenn Sie nicht immer nach Bestätigung von anderen suchen.

Machen Sie sich keine Sorgen um das Facebook- oder Instagram -Konto Ihres Partners. Wenn sie wirklich an Ihnen interessiert sind, werden sie verstehen, warum Sie etwas Zeit in den sozialen Medien brauchen.

3. Verbringen Sie einige Zeit alleine

Es ist wichtig, einige Zeit alleine zu verbringen, auch wenn Sie in einer Beziehung sind. Dies kann schwierig sein, wenn Sie es gewohnt sind, immer mit Ihrem Partner zusammen zu sein, aber es ist wichtig, einige Zeit allein zu haben.

Nutzen Sie diese Zeit, um Dinge zu tun, die Sie glücklich machen. Dies kann alles von Lesen, Spaziergang oder einem Yoga -Kurs sein. Es ist wichtig, Aktivitäten zu finden, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sie werden glücklicher und zufriedener sein, wenn Sie sich etwas Zeit für sich nehmen.

Wenn Sie sich Zeit für sich nehmen, werden Sie Ihren Partner mehr genießen, wenn Sie wieder zusammen sind. Ihr Partner hat auch die Chance, Sie zu vermissen und Sie mehr zu schätzen. Wenn Ihr Geliebter Sie wirklich vermisst, werden er es angezeigt, sobald Sie wieder verfügbar sind.

Haben Sie keine Angst, eine offizielle Pause von der Beziehung zu machen, wenn Sie immer noch das Bedürfnis haben, um Aufmerksamkeit zu bitten. Dies ist eine große Entscheidung, aber es kann das sein, was Sie brauchen. Diese Pause gibt Ihnen Zeit, sich auf sich und Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren.

4. Sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht die Aufmerksamkeit erhalten, die Sie benötigen, kann es hilfreich sein, mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, Unterstützung und Perspektive zu erhalten.

Wählen Sie jemanden, von dem Sie wissen, dass er unterstützend und verständnisvoll ist. Wenn Sie mit jemandem sprechen, mit dem Sie nicht romantisch verbunden sind, können Sie Ihre Beziehung möglicherweise in einem anderen Licht sehen. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie sich festgefahren fühlen.

5. Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie an sich lieben

Ein Grund, warum Sie um Aufmerksamkeit betteln, ist, dass Sie sich nicht gut fühlen. Dies kann schwer zuzugeben sein, aber es ist wichtig, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, eine Liste von Dingen zu erstellen, die Sie an sich selbst lieben. Dies kann alles von Ihrem Sinn für Humor bis hin zu Ihrem physischen Erscheinungsbild sein. Schreiben Sie so viele Dinge auf, wie Sie denken können. Wenn Sie Probleme haben, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen zu helfen.

Wenn Sie Ihre Liste haben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sie jeden Tag zu lesen. Es mag kitschig erscheinen, aber es kann hilfreich sein, sich an all die großartigen Dinge über dich zu erinnern.

Wenn es Dinge gibt, die Sie nicht mögen, nehmen Sie sich die Zeit, um gesunde Verbesserungen vorzunehmen. Wenn Sie beispielsweise Ihr körperliches Erscheinungsbild nicht mögen, nehmen Sie eine neue Übungsroutine in Anspruch oder essen Sie gesünder. Wenn Sie mit Ihrer Karriere unzufrieden sind, unternehmen Sie Schritte, um sie zu ändern, indem Sie eine neue Zertifizierung erhalten, eine neue Sprache lernen usw. Es ist nie zu spät, um Verbesserungen in Ihrem Leben vorzunehmen.

6. Stellen Sie einige Beziehungsziele fest

Ein Grund, warum Sie das Bedürfnis haben, um Aufmerksamkeit zu bitten, ist, dass Ihre Beziehung nicht dort liegt. Dies kann schwer zuzugeben sein, aber es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein.

Wir haben erwähnt, dass wir oben mit Ihrem Partner gesprochen haben. Nehmen Sie diese Diskussion auf eine andere Ebene und setzen Sie einige Ziele. Dies kann alles sein, wenn Sie mehr Zeit miteinander verbringen und mehr kommunikativer sind.

Seien Sie spezifisch, was Sie wollen, und stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele realistisch sind. Es kann hilfreich sein, Ihre Ziele aufzuschreiben und häufig auf sie zu verweisen. Dies wird Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Fortschritte in Ihrer Beziehung zu erzielen.

Möchten Sie, dass die Qualitätszeit spezifisch ist, wie z. B. ausgewiesene Datumsnächte oder Wochenenden? Möchten Sie besser kommunizieren, indem Sie bestimmte Zeiten zum Reden beiseite legen??

Wie wäre es mit der Ehe? Wenn Sie bereits über eine bestimmte Zeit zusammen waren, können Sie das Gefühl haben, dass sich ein Engagement oder eine Ehe zu einem bestimmten Punkt ergeben sollte. Einige haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nicht länger als 2 Jahre datieren sollten, ohne sich zu engagieren. Andere fühlen sich vielleicht wie 1 Jahr zu früh - oder perfekt! Andere mögen denken, 5 Jahre drängen es. Wenn Sie schon eine Weile zusammen sind und die Ehe nicht erzählt wurde, kann es an der Zeit sein, eine Diskussion über solche Ziele zu führen.

7. Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie alles auf dieser Liste ausprobiert haben und immer noch das Bedürfnis haben, um Aufmerksamkeit zu bitten, ist es möglicherweise an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen. Dies ist eine große Entscheidung, aber es kann das sein, was Sie brauchen.

Ein Therapeut oder Berater kann Ihnen helfen, die Probleme in Ihrer Beziehung zu bearbeiten. Sie können Ihnen auch helfen, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Dies kann ein unschätzbarer Schritt sein, um die Aufmerksamkeit zu erregen, die Sie benötigen, ohne danach betteln zu müssen.

Die Suche nach professioneller Hilfe ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen der Stärke. Es braucht viel Mut, zuzugeben, dass Sie Hilfe brauchen und danach fragen.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob professionelle Hilfe für Sie geeignet ist, sollten Sie eine Selbsthilfegruppe besuchen. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, eine Perspektive zu bekommen und zu sehen, dass Sie in Ihrem Kampf nicht allein sind.

Haben Sie keine Angst, Ihren Partner zu bitten, zur Beratung eines Paares zu gehen, wenn Sie beide ernst miteinander meinen es meinen. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Probleme zu durcharbeiten und die Aufmerksamkeit zu erregen, die Sie benötigen.

8. Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Glück

Ein Grund, warum Sie das Bedürfnis haben, um Aufmerksamkeit zu bitten, ist, dass Sie sich auf das Glück Ihres Partners konzentrieren und nicht auf Ihre eigene. Dies ist ein häufiges Thema, aber es ist wichtig, sich auch auf Ihr eigenes Glück zu konzentrieren.

Sie können das Glück Ihres Partners nicht kontrollieren. Sie können nur Ihre eigenen steuern. Machen Sie also zunächst eine Liste von Dingen, die Sie glücklich machen. Dies kann alles sein, wenn man Zeit mit Freunden verbringt, mit Tieren spielt, Weinverkostungen geht oder romantische Komödien beobachtet.

Sobald Sie Ihre Liste haben, bemühen Sie sich, jeden Tag etwas daraus zu tun. Dies wird Ihnen helfen, sich auf Ihr eigenes Glück zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu erregen, die Sie brauchen.

Es ist auch wichtig, ein Hobby oder eine Aktivität zu finden, die Sie lieben. Dies kann alles sein, von Malerei über Wandern bis hin zu Sportarten. Wenn Sie Dinge tun, die Sie lieben, können Sie sich gut fühlen und es einfacher machen, die Aufmerksamkeit zu erregen, die Sie brauchen. Sie können niemanden glücklich machen, wenn Sie von innen nicht glücklich sind.

9. Lerne nein zu sagen

Ein Grund, warum Sie das Bedürfnis haben, um Aufmerksamkeit zu bitten. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie zu allem, was Ihr Partner von Ihnen verlangt. Dies kann eine schwierige Angewohnheit sein, zu brechen, aber es ist wichtig zu lernen, nein zu sagen.

Nein, nein zu sagen, macht dich nicht zu einem schlechten Menschen. Es bedeutet nicht, dass Sie Ihren Partner nicht lieben. Es bedeutet nur, dass Sie Grenzen haben und Ihren Partner Sie nicht ausnutzen lassen.

Es ist auch wichtig zu lernen, zu Ihren Freunden und Ihrer Familie Nein zu sagen. Dies kann schwierig sein, aber es ist wichtig, auch Grenzen mit ihnen festzulegen. Nur weil Sie ein People Pleaser sind, heißt das nicht, dass Sie zu allen Ja sagen müssen.

Letzte Gedanken über das Betteln um Aufmerksamkeit in einer Beziehung

Es ist kein Geheimnis, dass das Beziehungen nehmen Arbeit. Sie sind nicht immer einfach, aber sie sind es wert. Der Schlüssel ist zu Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen dem Schenken und Aufmerksamkeit. Eine Person sollte nicht die ganze Arbeit erledigen. Beide Menschen sollten eine einsetzen Gleicher Anstrengung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie der einzige sind, der Aufmerksamkeit schenkt, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Partner zu besprechen.

Es ist auch wichtig für Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Glück. Sie können niemanden glücklich machen oder ihn lieben, wenn Sie nicht glücklich oder in der Lage sind, von innen heraus zu lieben. Zeit in einem geben Beziehung ist eine Zwei-Wege-Straße Bitten Sie also nicht um Aufmerksamkeit. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie mit Überkompensieren in einer Beziehung umgehen können, und überprüfen Sie die Beziehung zwischen den Beziehungen, Symptomen, Ursachen und wie man behandelt.