Top 108 Affirmationen zur Verhinderung von aufdringlichen Gedanken

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Fast jeder hat flüchtige Gedanken, die unangenehm und unerwünscht sind. Diese Gedanken sind jedoch bei manchen Menschen prominent, verlängert und ärgerlich. Wenn diese uncharakteristischen Gedanken lange dauern und eine Ursache der Not sind, werden sie „aufdringliche Gedanken.”

Bis zu 6 Millionen Menschen in den USA leiden unter aufdringlichen Gedanken, und Affirmationen für aufdringliche Gedanken können dazu beitragen, diese unangenehmen Momente zu verwalten.

Inhaltsverzeichnis

Warum Affirmationen zur Verhinderung von aufdringlichen Gedanken wichtig sind

Aufdringliche Gedanken sind stark mit anderen psychischen Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich zwanghafter Störung, Depression, Körperdysmorphismus, posttraumatischer Belastungsstörung und manchmal Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung.

Sie sind manchmal auch mit anderen Angststörungen und geistigen Bedingungen verbunden. In vielen Fällen haben Menschen jedoch möglicherweise keine anderen, offensichtlichen Symptome dieser Störungen und erkennen möglicherweise nicht, dass ihre aufdringlichen Gedanken durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht werden.

Da aufdringliche Gedanken mit Gewalt, sexuellem Fehlverhalten, Blasphemie und anderen unerwünschten Verhaltensweisen verbunden sind, können sie viel Scham und Angst verursachen. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Gedanken nicht bedeutet, dass eine Person diese Dinge tun möchte.

Tatsächlich treten sie oft auf, weil eine Person sie schockierend, schrecklich oder ekelhaft empfindet, und solche Menschen sind weniger wahrscheinlich unerwünschtes Verhalten.

Eine Person kann jedoch glauben, dass das Vorhandensein dieser Gedanken darauf hinweist. Je anfälliger jemand für Zwangsstörungen oder Angstzustände ist, desto beunruhigender und anhaltender können diese Gedanken sein.

Während aufdringliche Gedanken bei Erwachsenen zwischen 40 und 60 häufiger vorkommen, sind sie für jüngere Menschen mit weniger Erfahrung in der Umsetzung der Verwaltung von weniger Erfahrung in der Regel mehr belastend. Positive Affirmationen für aufdringliche Gedanken sind eine großartige Möglichkeit, einen ängstlichen Geist zu beruhigen und negative mentale Gewohnheiten zu brechen.

118 Affirmationen zur Verhinderung aufdringlicher Gedanken

1. Dieser Gedanke wird vergehen
2. Dies ist nur ein Gedanke
3. Diese Idee hat keine Macht über mich
4. Ich bin stärker als dieser Gedanke
5. Mein Leben ist größer als diese Idee

6. Ich habe keine Angst vor diesem Gedanken
7. Ich atme in Ruhe; Ich atme Stress aus
8. ich bin ein guter Mensch
9. Ich mache gute Dinge
10. Ich gebe dafür keine Energie
11. Ich verdiene es glücklich zu sein
12. Dies ist ein kleines Problem; ich kann damit umgehen
13. Ich werde Hilfe suchen, wenn ich sie brauche
14. ich bin nicht alleine
15. Dies ist ein häufiges Problem; Andere Leute verwalten es, also kann ich es auch
16. Diese Idee schwebt weg, während ich atme
17. Ich liebe meinen Verstand
18. Ich beobachte diesen Gedanken und beobachte, wie er stirbt
19. Diese Ideen vergehen; Ich verbleibe
20. Ich bin ruhig
21. Dieser Gedanke hat keine Macht über mich
22. Ich werde diesen Gedanken in Ruhe lassen; es wird weg sterben
23. Ich gebe dieser Idee keine Energie
24. Diese Ideen kommen und gehen; Sie werden alleine vergehen

25. Ich wähle diesen Gedanken nicht
26. Ich entscheide mich über Freude nachzudenken
27. Ich bin getrennt von diesen Gedanken
28. Diese Gedanken sind nicht ich
29. Diese Gedanken sind bedeutungslos
30. Diese Ideen haben nichts mit mir zu tun
31. Ich bin mehr als diese Gedanken
32. Diese Gedanken sind nicht ich
33. Ich lasse diesen Gedanken geduldig verblassen
34. Ich schaue ruhig zu und dieser Gedanke verdichtet weg
35. Ich denke viele gute Gedanken
36. Ich bin dankbar für viele Dinge
37. Ich bin dankbar für gute Dinge in meinem Leben
38. Diese Gedanken können niemanden verletzen
39. Diese Gedanken können mich nicht verletzen
40. Ich bemerke diesen Gedanken und gehe weiter
41. Ich bleibe ruhig und friedlich
42. Ich atme langsam und ruhig atme
43. Es geht mir gut
44. Darüber muss ich mir keine Sorgen machen
45. Ich bin eine positive Person
46. Ich atme tief und gehe weiter
47. Dies ist nur eine dumme Idee
48. Ich bin mehr als meine Gedanken

49. Ich wähle Geduld
50. Ich wähle Ruhe
51. Ich bin ganz und gesund
52. Auch dies wird vorübergehen
53. Ich wähle Glück
54. Ich wähle Liebe
55. Ich bin eine liebevolle Person
56. Ich bin eine friedliche Person
57. Ich schadet keinen Schaden
58. Ich mache gut in der Welt
59. Diese zufälligen Gedanken haben keine Macht
60. Gedanken treten mir in den Sinn und dann wieder heraus: Sie spielen keine Rolle

Gedanken treten in mich in den Sinn kommen und dann wieder aussteigen: Sie sind egal. “

61. Ich achte nicht auf diese Ideen
62. Ich bin zu schlau, um mich von diesen Gedanken täuschen zu lassen
63. Ich stehe mit meinen Ängsten und verblassen
64. Ich bin stärker als ich weiß
65. Ich bin froh, auf der Welt zu sein
66. Ich mache die Welt zu einem besseren Ort
67. Ich bin es wert
68. Ich bin wertvoll
69. Ich ist wichtig
70. Ich schätze mich
71. Meine Freunde und Familie sind für mich da
72. Ich kann um Hilfe bitten
73. Ich kann mit dieser Herausforderung umgehen
74. Ich bestehe und setze mich durch
75. Ich wähle Güte
76. Ich kann schwere Dinge tun
77. Diese Ideen werden mich nicht immer stören
78. Dieses Problem ist vorübergehend
79. Ich mache Fortschritte
80. Ich bin stolz auf mich
81. Ich bin ziemlich schlau darüber
82. Ich werde nicht in unerwünschte Gedanken gesaugt

83. Ich bin nicht überwältigt
84. Ich bin voller Energie und Hoffnung
85. Ich weiß, dass die Dinge für mich gut funktionieren werden
86. Mir geht es großartig
87. Ruhe ist eine Fähigkeit, die ich beherrschen kann
88. Ich sehe mich erfolgreich
89. Diese Gedanken sind nicht meine Gedanken
90. Ich habe erfolgreich und ich werde Erfolg haben
91. Ich bin in Frieden mit mir selbst
92. Ich habe die Kontrolle über meine Handlungen
93. Ich habe gelernt, wie man mit diesem Problem umgeht
94. Diese Gedanken stören mich nicht
95. Ich weiss, wer ich bin
96. Ich bin jeden Tag friedlicher
97. Ich bin kreativ genug, um ein Problem zu lösen
98. Ich bekomme Hilfe, wenn ich nicht weiß, was ich tun soll
99. Ich vertraue mir, dass ich damit umgehen soll
100. Ich habe zuvor schlechtere Probleme behandelt
101. Ich konzentriere mich auf diesen Moment in der Zeit
102. Mein Leben wird immer besser
103. Ich habe eine glänzende Zukunft
104. Ich bin überraschend stark
105. Ich sehe mich in Frieden
106. Ich strebe nach Fortschritt, nicht nach Perfektion
107. Mein Leben ist reich an Güte
108. Ich bin froh, am Leben zu sein
109. Ich habe wichtigere Dinge zu tun, als sich darüber Sorgen zu machen

110. Ich bin weise und ich zähle meinen Segen
111. Ich bin ein Überlebender
112. ich gebe niemals auf
113. Ich glaube an meinen eigenen Mut
114. Ich versuche es immer wieder, also werde ich immer besser
115. Einige Gedanken sind zu dumm, um darauf zu achten
116. Ich entspanne mich und atme tief ein
117. Diese Gedanken gehören sicherlich nicht mir
118. Jeder hat manchmal obsessive Gedanken; es ist nicht wichtig

Wie man Affirmationen verwendet, um aufdringliche Gedanken zu verhindern

Wenn Sie mit aufdringlichen Gedanken zu kämpfen haben, finden Sie hier die effektivsten Strategien, um sie zu überwinden:

Sich selbst erden

Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment auf den Zustand Ihres Körpers und Ihrer Umgebung zu. Wenn möglich, suchen Sie einen angenehmen, entspannenden Raum. Verwenden Sie die 3-3-3-Regel, um auf Ihren Atem, das Gefühl von Wind oder Wärme auf Ihrer Haut, die Geräusche und die Gerüche in der Luft zu achten. Wenn möglich, führen Sie eine sensorische Aktivität ein, die Körper und Geist neu fokussiert.

Übe Achtsamkeit

Achtsames Leben und Achtsamkeitsmeditation hilft Ihnen, nicht nur aufdringliche Gedanken zu überwinden, sondern auch dazu beitragen, eine breite Palette von Angststörungen zu bewältigen. Achtsamkeit lehrt Sie, Ihre Gedanken aus der Ferne zu beobachten und zu verstehen, dass Ihre Gedanken nicht Ihr Wesen sind.

Die tägliche Praxis, sich von Ihren Gedanken zu lösen und sie ohne Urteilsvermögen zu beobachten.

Verwenden Sie Affirmationen und Visualisierung

Verwenden Sie in Momenten der Not, um Affirmationen für aufdringliche Gedanken und Visualisierungstechniken zu verwenden, um sich selbst zu beruhigen und selbst auszubilden. Erinnern Sie sich daran, dass diese Gedanken Ihr Verhalten nicht kontrollieren und keine Macht haben, Ihre Ziele und positiven Handlungen im Leben zu untergraben

Den Gedanken externalisieren

Viele Menschen finden es hilfreich, Zeit für ihre aufdringlichen Gedanken zu planen und sie zu erforschen, um zu verhindern, dass sie in unerwünschten Zeiten eindringen. Anstatt den Gedanken zu unterdrücken, werden Sie neugierig und erkunden Sie ihn weiter.

Dies kann bedeuten, 10 Minuten am Tag beiseite zu legen, um den Gedanken zu erleben, ihn laut zu sagen, ihn aufzuschreiben und sich mit Gedanken zu beschäftigen, die unerwünscht und aufdringlich sind. Nachdem die 10 Minuten abgelaufen sind, die Gedanken abweisen und weitermachen.

Trotz der beunruhigenden Natur aufdringlicher Gedanken haben Sie keine Angst, eine Therapie zu suchen

Denken Sie daran, dass diese Gedanken häufiger sind als Sie denken und dass es Ihnen dabei hilft, Ihre Gedanken zu überwinden und alle zugrunde liegenden Trauma oder Störungen zu bewältigen, die sie verursachen.

Letzte Gedanken zu Bestätigungen zur Verhinderung von aufdringlichen Gedanken

Aufdringliche Gedanken können zutiefst beunruhigend sein, aber sie bedeuten nicht, dass jemand eine schlechte Person ist, die auf sie reagieren will. In der Tat ist der Grund, warum sie so beunruhigend sind.

Positive Affirmationen, Achtsamkeitstechniken und Therapie zur Behandlung der zugrunde liegenden Zwangsstörungen und Angstzustände sind der beste Weg, um aufdringliche Gedanken zu verwalten und zu verhindern.

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