7 Schritte, um nicht mehr eine bittere und ärgerliche Person zu sein

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Sie werden mir wahrscheinlich zustimmen, wenn ich sage, dass Bitter zu sein, ein perfektes Rezept für ein unglückliches, belastetes Leben ist.

Es gibt verschiedene Stufen und Arten von Bitterkeit, aber es beginnt normalerweise mit Wut oder emotionalem Verletzungen. Ich war auf diesem Weg und bin froh zu sagen, dass es eine Lösung für alle Arten von Bitterkeit gibt. Einfach zu erkennen, dass Sie bitter werden, ist der perfekte Weg, um Ihre emotionalen Verletzungen zu behandeln.

In diesem Beitrag lernen Sie eine Reihe einfacher Schritte, mit denen Sie nicht mehr bitter sind.

Was verursacht Bitterkeit?

Die Psychologie besagt heute, dass „alle Formen der Bitterkeit von einem Gefühl beginnt; Wut.”

Es ist menschlich, wütend zu sein. Wir alle werden ab und zu aufgeregt. Wenn Sie jedoch zu lange an diesen Ärger festhalten, wird dies zu Bitterkeit führen.

Diamond Stephan (pH.D.) behauptet, dass Bitterkeit direkt aus Frustrationen entsteht. Er sagt jedoch auch, dass manchmal auch das Schicksal und die Situationen, die wir nicht kontrollieren können, auch ein Grund sein kann, bitter zu sein.

Unabhängig von der Ursache ist Bitterkeit etwas, ohne die es uns besser geht. Lassen Sie uns damit beschäftigt, unsere Bitterkeit zu überwinden.

Inhaltsverzeichnis

7 Schritte, um nicht mehr eine bittere Person zu sein

1. Beginnen Sie mit der Diagnose Ihrer Bitterkeit

Die American Psychiatric Association klassifiziert die Embitterment tatsächlich als eine psychologische Erkrankung, die eine Behandlung erfordert.

Die Diagnose Ihrer Bitterkeit erfordert jedoch keinen Schrumpf. Alles, was Sie tun müssen, ist mit sich selbst oder einem Freund zu plaudern. Das Ziel dieser Selbstdiagnose ist es, herauszufinden, warum Sie bitter sind und was die Ursache Ihrer Bitterkeit ist.

Für die meisten glückbezogenen Themen wie diese funktioniert die Selbstdiagnose ziemlich gut. In der Tat ist es der beste Weg, es zu erkennen, was das Problem für sich genommen ist.

Jedes Mal, wenn ich spüre, dass meine Stimmung nach unten spielt, setze ich mich einfach hin und unterscheide mich ernsthaft mit meinem inneren Selbst.

Während dieser Selbstdiagnose sollten Sie sich die folgenden drei Fragen stellen:

• Welche Frustrationen haben Sie während Ihres Tages konfrontiert??
• Sobald Sie sich bitter fühlen, welche Gedanken Sie sofort in den Sinn kommen? Hatten Sie diese Gedanken in dieser Zeit? Die meisten Menschen haben immer eine Reihe von Gedanken, wenn sie bitter sind.
• Was ist Ihre typische Antwort, wenn Sie sich bitter fühlen? Es könnte sich zurückziehen, eine dunkle Stimmung oder sogar einen nicht vorhandenen Appetit. Haben Sie eines davon erlebt??

Ihre Selbstbewertung sollte introspektiv und retrospektiv sein.

Dies bedeutet, dass Sie die Schritte, die Sie in Ihre aktuelle Situation gebracht haben. Auf diese Weise können Sie schnell den genauen Grund für Ihre Bitterkeit herausfinden.

Auf welche Anzeichen sollten Sie achten??

Es gibt mehrere Anzeichen, nach denen Sie achten sollten:

• Sie denken, Sie haben einen rohen Deal im Leben erhalten. Ihr Verstand ruft immer, dass Sie es besser verdienen als das, was Sie bekommen.
• Sie haben das Gefühl, dass jeder gegen Sie ist.
• Bei der Kommunikation stupst du immer Löcher und kritisiert, anstatt nach Lösungen zu suchen.
• Sie halten Groll sogar über die kleinsten Probleme.

Meditation ist der beste Weg, um sich selbst zu suchen.

Ich habe mich durch einfache Meditation immer Selbstdiagnose gemacht.

Obwohl es beim Start schwierig sein mag, werden Meditationen effektiver, wenn Sie lernen, Ihre Energie und Ihren Fokus zu nutzen.

2. Aktionsplanung.

Die meisten Menschen fahren einfach in Lösungen. Sie stellen keinen Plan aus oder artikulieren die beabsichtigten Ziele des Prozesses.

Es ist jedoch nicht vor, einen Plan zu finden, um zu scheitern.

Der Planungsschritt sollte eine direkte Folge Ihres Selbstsuchungsprozesses sein.

In der Tat sollte die Planung ein sekundärer Selbstsuchprozess sein. Sie können das Problem aufschreiben, positive Antworten formulieren und diese Antworten um Strategien strategieren.

Durch die Planung können Sie Ziele und Zeitpläne festlegen. Es bietet Ihnen auch die Möglichkeit, darüber nachzudenken, wen Sie konsultieren müssen, wenn die Dinge selbst zu schwierig werden.

Die Planung beinhaltet auch die Entscheidung darüber, was zu tun ist und was nicht. Zum Beispiel sollten Sie planen, großartige Bücher über das Glück wie dieses glücklichere menschliche Buch zu lesen und sich nicht mit den Dingen zu befassen, die zu Ihrer Bitterkeit geführt haben.

3. Lassen Sie den Groll los und verzeihen Sie einfach.

Eine Sache, die Sie tun müssen, wenn Sie Bitterkeit loslassen möchten, ist zu lernen, konsequent und ohne Bedingungen zu vergeben.

Die meisten von uns denken, dass es jemandem, jemandem zu vergeben, die Person im Unrecht entschuldigt, aber das ist nicht unbedingt der Fall. Es bedeutet einfach, dass wir ihre Handlungen aus unseren Köpfen ausstrahlen, damit sie uns nicht mehr plagen. Wenn Sie vergeben, entscheiden Sie sich dafür, vergangene Ereignisse und all den aufgestauten Wut loszulassen, den Sie mit ihnen zu tun haben.

Sie sollten nicht nur lernen, anderen für das zu vergeben, was sie Ihnen antun, sondern auch lernen, sich selbst für alle in den vergangenen Fehler zu vergeben, die Sie gemacht haben.

Es ist nicht nur die Entscheidung, Groll loszulassen.

Die Menschen können entmutigend sein, aber es ist der beste Weg, um Probleme zu lösen, die zwischen Ihnen liegen. Außerdem hilft Ihnen, sie persönlich zu treffen.

4. Hör auf, über die Vergangenheit zu reden.

Es gibt immer die Versuchung, schlecht über jemanden zu sprechen, der Sie Unrecht getan hat. Aber das ist der perfekte Weg, um wieder in Bitterkeit zu rutschen.

Obwohl Sie sich vielleicht versucht fühlen, darüber zu sprechen, erfordert das Üben von Vergebung und das Finden von Glück, dass Sie diese Versuchungen überwinden. Überdenken Sie die verletzenden Dinge, die die Menschen Ihnen angetan haben.

5. Suche professionelle Hilfe (falls erforderlich).

Ob Sie professionelle Hilfe benötigen oder nicht, hängt von Ihrer spezifischen Situation ab. Einige Leute können ihre Bitterkeit einfach nicht alleine überwinden. Wenn dies der Fall ist, ist es nichts Falsches daran, einen Fachmann um Hilfe zu wenden.

Therapeuten, Berater, Psychologen und andere Fachkräfte können Sie mit den Werkzeugen ausstatten, die Sie benötigen, um denjenigen zu vergeben, die Sie verletzt haben, und Ihre Bitterkeit loslassen.

6. Verbringen Sie Zeit mit engen Freunden und Familie.

Wenn Sie verärgert und verletzt sind, wenden Sie sich an die Menschen, die Sie lieben (und die Sie lieben), um Ihnen zu helfen.

Wenn Sie Zeit mit Familie und engen Freunden verbringen, können Sie entlüften und dann weitermachen. Sie werden Ihnen helfen, sich auf die Positiven zu konzentrieren und das Glück zurück in Ihr Leben zu bringen, anstatt Sie allein auf Ihre Bitterkeit nachzudenken.

7. Gehen Sie raus und treffen Sie neue Leute.

Da Sie versuchen, eine neue, glücklicher und positivere Version von sich selbst zu sein.

Viele Menschen, die bitter sind, neigen dazu, sich von anderen zurückzuziehen. Aber Isolation veranlasst Sie einfach, sich mit Ihrer Bitterkeit zu beschäftigen und Sie sich allein zu fühlen.

Neue Leute zu treffen ist kein Heilmittel für ein bitteres Leben, aber es ist Teil des Prozesses, über Ihre Bitterkeit hinwegzukommen. Denken Sie daran, Ihre Bitterkeit nicht in Ihre neuen Beziehungen zu bringen. Das Ziel ist es, sich mit Menschen zu umgeben, die Ihnen helfen, eine glücklichere Person zu sein, und Sie möchten ihnen das gleiche Geschenk geben.

Seien Sie schließlich für alle neuen Menschen in Ihrem Leben dankbar. Lernen Sie, dieses Unterstützungssystem Liebe und Dankbarkeit auszudrücken, wann immer Sie können.

Letzte Gedanken, wie man aufhört, bitter zu sein

Wenn Ihr Leben durch Ressentiments, Wut, Hass, Eifersucht und ein ständiges Gefühl definiert ist, dass Sie übersehen werden, leben Sie wahrscheinlich mit Bitterkeit.

Die sieben Schritte, die wir in diesem Beitrag vorgelegt haben. Aber denken Sie daran, dass das erste, was Sie brauchen, bevor Sie diese Schritte überhaupt beginnen, die Absicht ist, glücklicher zu werden. Niemand kann Sie zwingen, Ihre Bitterkeit aufzugeben, wenn Sie daran festhalten möchten.

Und eine einfache Möglichkeit, nicht mehr bitter zu sein, besteht darin, eine Praxis aufzubauen, wo Sie Erkennen Sie all die guten Dinge im Leben. Schauen Sie sich unsere Artikel an, um zu beginnen 25 glückliche Gedanken, um Ihren Tag aufzuhellen Und Wie man eine 30-tägige Dankbarkeitsherausforderung aufbaut, um im Leben dankbarer zu werden.

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