9 Möglichkeiten, ein positiveres Selbstbild von sich selbst aufzubauen

Ein gesundes Selbstbild ist eines, in dem Sie Ihre guten und schlechten Eigenschaften auf realistische und objektive Weise bewusst sind. Sie akzeptieren, wer Sie sind und Ihre Macht, sich zu entwickeln und zu werden, wer Sie sein sollen (oder sich bemühen).

Daher ist es wichtig, ein positives Selbstbild zu entwickeln, weil:

• Sie sind offener für Chancen. Lisa würde sich als nicht wert sehen, aber die Dinge änderten sich, als sie offen für neue Möglichkeiten war.
• Es hindert Sie daran, ein verzerrtes Selbstbild zu haben, bei dem Sie eine Selbstbildstörung wie eine dysmorphe Störung (BDD) entwickeln können. Eine verzerrte Selbstanschauung basiert nicht auf Fakten oder Realität, und Sie können verschiedene ungesunde Bewältigungsverhalten wie übermäßiges Training oder Vermeidung von Spiegeln manifestieren.
• Es hilft, bessere soziale Beziehungen zu pflegen. Wenn Sie sich in einem positiven Licht sehen, wissen Sie, was Sie anderen anbieten müssen, und in Lisas Fall wurde ihr klar, dass sie den richtigen Menschen mehr anbieten konnte.
• Es verhindert den Beginn von Depressionen und Angstzuständen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, leidet Ihre Sicht auf sich.
• Sie erkennen Ihr Potenzial und gewinnen Vertrauen für das Leben.
• Wenn Sie Ihr Potenzial erkennen und Chancen erkennen, erreichen Sie mehr. Sie fühlen sich gut mit sich selbst und da Sie an sich selbst glauben, beteiligen Sie.
• Es macht dich emotional stabiler. Sobald Lisa sich liebte, wusste sie, dass sie anderen nicht gefallen musste.
• Es erleichtert das Leben. Ja wirklich! Es ist schwere Arbeit, perfekt zu sein oder sich die ganze Zeit niederzulassen. Sich auf gesunde Weise zu sehen bedeutet, dass Sie sich nicht verprügeln, weil Sie nicht perfekt sind. Stattdessen feiern Sie, vollkommen unvollkommen und unvollkommen perfekt zu sein.
• Du bist keine Selbstsabotage. Ja, wir neigen dazu, unsere schlimmsten Feinde zu sein. Lisa lernte sich zu mögen, sich selbst zu mögen und ihren Wert zu akzeptieren, sie akzeptierte auch Segen und bereitete sich auf den Erfolg vor.
• Es verbessert Ihr allgemeines Wohlbefinden.

9 Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres positiven Selbstbildes

Es ist selbstverständlich für uns, sich mehr auf "Was ist los mit uns selbst" als auf das, was wir für uns haben.

So wie die Leute auf soziale Medien springen und Websites zu Badmouth ein Unternehmen, ein Produkt oder eine Dienstleistung (oft wegen schlechter Service) auf Badmouth springen, springen wir schnell auf den negativen Zug,. Wir sehen nur, was wir falsch gemacht haben, wie „schlecht“ wir sind und wie wir uns nicht einer idealistischen Version dessen messen, die wir (oder andere in unserem Leben) glauben, wir sollten es sein.

Es ist Zeit für negatives Wiederkäuen, sich in den Hintergrund zu nehmen. Es ist Zeit, Ihr Selbstbild zu verbessern, damit Sie sehen, wer Sie sind - auf gesunde Weise. Hier ist jetzt:

1. Arbeiten zur Selbstentwicklung

Wenn Sie Selbstentwicklung und persönliches Wachstum priorisieren, arbeiten Sie bewusst daran, sich selbst zu verbessern. Sie arbeiten an besser, wer Sie sind, indem Sie neue Fähigkeiten lernen, schlechte Gewohnheiten stoppen und neue, gesunde lernen.

Wenn Sie sich selbst wachsen sehen, werden Sie sich in Bezug.

Wenn Sie (selbstbewusster () selbstbewusster werden, haben Sie eine klarere Vorstellung davon.

Sie werden das Gefühl haben, ein Gefühl für den Zweck zu haben, und Sie lernen, sich selbst zu lieben, was zu einer gesunden mentalen Blaupause beiträgt, die Sie sich selbst sehen.

Wie man an Selbstentwicklung und Wachstum arbeitet:

• Werden Sie sich selbst bewusster, indem Sie Trolls Reisen absolvieren. Beachten Sie alle Eigenschaften (die guten, schlechten und hässlichen), die Sie zu dem machen, was Sie sind. Als nächstes gibt es drei Brücken. Der Troll an jeder Brücke erfordert, dass Sie 30% Ihrer Qualitäten zahlen, um sicher zu überqueren. Am Ende haben Sie 10% Ihrer Eigenschaften - dies sind diejenigen, die Sie am meisten schätzen, und mit diesen Informationen können Sie eine positivere Selbstansicht aufbauen.
• Verbessern Sie das Selbstbewusstsein, indem Sie eine Geschichte über Ihr Leben schreiben. Stellen Sie sicher, dass Sie Herausforderungen beschreiben, wie Sie sie überwunden haben und wie Sie Ihre Stärken erkannt haben (oder eine Schwäche in eine Stärke verwandelt haben).
• Stellen Sie die persönlichen Entwicklungsziele fest und seien Sie schlau.
• Finden Sie eine Aktivität, die Sie aus Ihrer Komfortzone herausschreibt.
• Erkunden Sie Ihre Stärken.

2. Umgib dich mit sicheren Menschen

Die Leute sind nicht gut oder schlecht; Sie sind sicher oder unsicher für Sie. Aufbau eines sozialen Kreises mit guten Menschen - Menschen, die für Sie sicher sind - hilft Ihnen, ein gutes Selbstbild zu entwickeln.

Ihr „Stamm“ wird Sie unterstützen, Sie ermutigen, Sie ergänzen, Sie drängen und für Sie da sein - egal was passiert.

Sie werden dich so schätzen und lieben, wie du bist, und wenn du von sicheren Menschen umgeben bist.

Sie werden energetisiert und motiviert sein, das zu verfolgen, was Sie wollen, was Sie auf positive Weise sehen lässt.

So finden Sie Ihren Stamm:

• Entscheiden Sie, wer Ihr Leben Wert verleiht und Sie sich sicher fühlen, dass Sie sich sicher fühlen.
• Lassen Sie negative, unsichere Personen los oder minimieren Sie Ihre Interaktion mit ihnen.
• Initiieren Sie Verbindungen zu Personen, die ähnliche Ansichten und Interessen teilen. Dies kann im wirklichen Leben oder online sein.
• Sei authentisch du; So ziehen Sie andere an, die die Sprache Ihrer Seele sprechen.

3. Sei ehrlich zu dir selbst

Nur wenn Sie eine Selbstanalyse durchführen, um sich selbst zu lernen, können Sie lernen, wer Sie sind. Es ist wichtig zu sehen, wie gut Sie sind, und das „Schlechte“.”

Und technisch gesehen fehlt Ihnen, was Sie nicht auszeichnen und wo Sie nicht Erfolg haben, sind nicht schlecht oder negative Dinge über Sie.

All das, wie Sie es nicht tun, wie Sie nicht sind und wie Sie nicht durch einen Hamster rennen können, der auf einem Spinnrad läuft.

Machen Sie eine soziale Medienpause, um Ihr Selbstbild zu verbessern, und hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen. Konzentrieren Sie sich einfach auf Sie und Ihr Leben und denken Sie daran, dass das, was Menschen (in sozialen Medien oder im wirklichen Leben) teilen, nur ein Teil der Geschichte ist und oft eine glamorisierte Version ist.

So reduzieren und beseitigen Sie soziale Medien und hören Sie nicht mehr zu vergleichen:

• Löschen Sie Social -Media -Apps von Ihren intelligenten Geräten.
• Deaktivieren Sie Benachrichtigungen für die Apps.
• Stellen Sie die sozialen Apps Zeitbeschränkungen fest.
• Finden Sie etwas, für das Sie leidenschaftlich sind, und konzentrieren Sie sich darauf. (Sie werden jetzt tatsächlich Zeit für ein Hobby haben).
• Denken Sie daran, dass Sie es gegen dich sind. Vergleichen Sie sich mit einer früheren Version von sich selbst und sehen Sie die Schritte, die Sie gemacht haben.
• Du kannst dankbar sein.

8. Tun Sie, was Sie sich gut fühlen, was Sie sich gut fühlen

Um Ihr Selbstbild zu verbessern, nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie mögen. Wenn Sie sich Zeit für Dinge nehmen, die Sie genießen, fühlen Sie sich entspannter und glücklicher, und dies steigert Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstansicht.

Sie möchten auch sicherstellen.

Wie man positive Selbstbildaktivitäten ausübt:

• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für mich und tun Sie etwas, das Sie lieben.

• Einige Aktivitäten, die Sie vielleicht versuchen möchten:

• Waldbad (oder Waldtherapie)
• Spot sitzen
• Meditation
• Schreiben
• Kunst und Handwerk
• Zu codieren lernen
• Bewegung und Sport

9. Beobachten Sie Ihr Selbstgespräch

Wie Sie mit sich selbst sprechen, hat die Kraft, zu beeinflussen, wie Sie sich selbst sehen. Ihr Geist und Ihr Körper sind verbunden: Ihr Selbstbild hat die Kraft, Ihr Wohlbefinden positiv oder negativ zu beeinflussen, während Ihr Wohlbefinden auch beeinflussen kann, wie Sie sich selbst sehen.

Sie können sich nicht bewusst sein, wie Sie jeden Tag mit sich selbst sprechen. Sie können sich bewusst sein, was Sie über sich selbst halten. Sie sollten besonders achtsam sein, wenn Sie eine Abwärtsspirale negativer Gedanken erleben.

Wie Sie Ihr Selbstgespräch beobachten:

• Üben Sie Achtsamkeit, damit Sie sich bewusst werden können, wie Sie mit sich selbst sprechen.
• Wenn Sie sich selbst unfreundlich sind, hören Sie auf. Steuern Sie Ihre Gedanken und Ihre Selbstgespräche in eine positive, produktive Richtung.
• Finden Sie positive Affirmationen oder Mantras, um Ihnen dabei zu helfen, positiv und freundlich zu sich selbst zu sprechen.

Letzte Gedanken zum Aufbau eines positiven Selbstbildes

Ein positives Selbstbild ist für ein glückliches und gesundes Leben unerlässlich. Denken Sie daran, dass sich Ihre mentale Blaupause von Ihnen zwischen positiv und negativ verändern wird, je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Leben befinden, wie Sie sich fühlen und was passiert, und das ist vollkommen normal.

Es ist kontinuierliche, aber erreichbare Arbeit, um eine gesunde Selbstansicht aufrechtzuerhalten.

Ich möchte mehr darüber erfahren, wie Sie Ihr Selbstbild steigern können? Warum stärkt du dich nicht?? Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben, haben Gewissheit und die Beseitigung von Selbstzweifel sind sicher, wie Sie sich positiver sehen können.

Und wenn Sie nach weiteren Artikeln über das Selbstbewusstsein suchen, lesen Sie die folgenden Blog -Beiträge:

• 13 Beispiele für Selbstbewusstsein, die Sie während des gesamten Lebens sehen
• 12 Aktivitäten für Selbstbewusstsein für Kinder und junge Schüler
• 57 Selbstbewusstseinszitate, um sich besser kennenzulernen