Erkennen der richtigen Dankbarkeit

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Dies ist ein Gastbeitrag von Ciara Conlon, einer der besten Produktivitäts- und Wohlbefindens-Blogger Irlands,.

Wofür sind Sie heute dankbar?

Wie oft halten Sie an, um sich für all die Geschenke zu bedanken, die Ihnen gegeben wurden? Kürzlich habe ich eine Freundin für Kaffee getroffen, die mir die Veränderungen beschrieb, die sie in ihrem Leben erlebt hatte, seit sie angefangen hat zu schreiben, was sie für jeden Tag dankbar war.

Früher unglücklich in ihrem Job, als sie sich auf die positiven Positiven konzentrierte, begannen sich nach und nach zu verändern. Bei der Arbeit nahm sie ihre Chefin zur. Zu Hause nahm sie ihre gesunden Kinder und die leuchtende Sonne zur Kenntnis. Die Ergebnisse waren viel größer als erwartet. Ihre Stimmung verbesserte sich, ihre Gesundheit verbesserte sich und ihre Beziehungen sowohl in der Arbeit als auch außerhalb wurden positiv betroffen.

Ihre ist nicht die einzige Transformation. Sowohl Amit als auch ich haben eine Reihe ähnlicher Konten von denen erhalten, die damit begonnen haben, Dankbarkeit in ihr Leben einzubeziehen. Für die meisten sind die Änderungen kleiner und allmählicher, aber für einige kann Dankbarkeit transformierend sein.

All dies von einfach bedanken?

Laut Robert Emmons von der University of California ist Dankbarkeit der „vergessene Faktor“ in der Glücksforschung. Er sagt, Wissenschaftler sind die Nachzüge. Er hat Recht - Religionen und Philosophien haben Dankbarkeit seit langem als unverzichtbare Manifestation von Tugend und als integraler Bestandteil von Ganzheit und Wohlbefinden angenommen. Aber die Wissenschaft feiert ein kurzes Comeback, in den letzten 20 Jahren hat sich eine große Anzahl wissenschaftlicher Daten über die Natur der Dankbarkeit, ihre Ursachen und ihre potenziellen Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden gesammelt.

Inhaltsverzeichnis

Katholische Dankbarkeit

Ich bin irisch und wächst in einem katholischen Haus auf. Wir wurden immer daran erinnert, wie viel Glück wir hatten und wie viel wir im Vergleich zu den Armen, den Kranken und den verlorenen Seelen hatten.

Dankbar zu sein, war in den Alltag verankert.

Jeden Tag danken wir uns für das Brot auf dem Tisch und das Dach über unseren Köpfen. Wir wurden täglich daran erinnert, wie viele hungernde Kinder auf der Welt waren und wie glücklich wir waren, nicht einer von ihnen zu sein. Wir wurden bewusst, wie viele Kinder nicht das Glück hatten, in einem freien Land geboren zu werden. Auf der anderen Seite wurden wir in einem Land geboren, in dem unsere Vorfahren für unsere Sprache und unsere Religion kämpften und starben. Deshalb müssen wir dankbar sein, dass sie es getan haben.

Aber es war erst in den letzten Jahren, als ich anfing, meine eigenen einschränkenden Überzeugungen herauszufordern, als mir klar wurde, dass das Dankeschön auf diese Weise vielleicht nicht die richtige Art von Dankbarkeit war. Die Dankbarkeit, die ich als Kind gelernt hatte, bestand darin, sich mit anderen zu vergleichen.

Andere Arten von Dankbarkeit?

Meine jüngsten Kinder beschweren sich oft darüber, wie sie kein iPad haben und ihre Freunde tun oder wie nicht es fair ist, dass John einen neuen PC zu Weihnachten hat und der Laptop für ihre Verwendung zu Hause so alt ist, dass es nicht einmal Minecraft spielen wird. Ich werde irritiert und wütend, dass meine Kinder so egoistisch und gierig sein können.

Ich sage ihnen zunächst, dass sie dankbar sein sollen, was sie haben: „Es gibt so viele Kinder auf der Welt, die keine Elektronik haben oder die nicht einmal genug zu essen haben.„Und wenn sie sich darüber beschweren, dass sie zur Schule gehen oder den Hund spazieren gehen müssen, sage ich ihnen, sie sollen an den Jungen denken, der von uns um die Ecke lebt, der nur ein Bein hat. Aber dann wurde mir klar, dass ich die gleichen Fehler mache wie meine katholischen Eltern.

Dankbarkeit sollte kein Vergleich sein.

Wirkliche Glück und reale Dankbarkeit sollten nicht darum gehen, sich mit anderen zu vergleichen, sondern glücklich und dankbar für Ihre eigene Situation zu sein, unabhängig davon, was andere tun oder nicht haben oder nicht haben.

Dankbarkeit nicht, weil eine Situation besser oder schlechter ist, sondern weil sie so ist und wir dankbar sein können. Wenn wir jeden Tag anhalten, um tief zu atmen und für alles, was wir haben, dankbar zu sein, wird es sicherlich schwieriger sein, uns selbst leid zu tun. Schwieriger zu suhlen in den Vergleiche dessen, was uns fehlt oder was die Welt uns nicht gegeben hat. Das Leben ist wirklich einfach und Dankbarkeit das einzige Gebet, das wir zum Üben brauchen.

„Danke für alles, was ist und danke, dass ich Teil davon bin.”

Also, wofür bist du heute dankbar??