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Der Begriff "Gaslicht" wird immer beliebter, wenn Menschen giftiges Verhalten nennen. Es ist wichtig, sich gegen jemanden zu stellen, der Sie zu Unrecht behandelt .. und fKrankengebiete sind keine Ausnahme.

Freunde sollen Sie respektieren und unterstützen. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass ein Freund Sie misshandelt, sind wir hier, um Ihnen dabei zu helfen, das giftige Verhalten von Gaslicht zu identifizieren und zu reagieren.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Gaslicht?

Gaslicht ist eine Manipulations -Taktik, die jemanden dazu bringt, ihre Realität in Frage zu stellen. Menschen, die die Gefühle und Perspektiven eines anderen Gaslichts leugnen, leugnen. Gaslicht ist eine Form der Kontrolle, um jemanden in einem emotionalen Gefängnis zu behalten, und kann ihre geistige Gesundheit ernsthaft beeinflussen.

Ständiges Gaslicht kann Sie an sich selbst, Ihrem Gedächtnis und Ihrer geistigen Gesundheit zweifeln lassen. Das Ziel des Gaslichts ist es, Sie dazu zu bringen, von Ihrem Täter für die Wahrheit abhängig zu sein. Und die „Wahrheit“ ist nur das, was der Gashlighter sagt, ist wahr.

Ein Freund ist jemand, dem Sie vertrauen können. Aber sie sind nicht perfekt.

Obwohl Freunde unterstützend sein sollen, können sie sich auch neidisch auf Ihre Leistungen fühlen. Oder sie fühlen sich vielleicht als ausgewachsen und haben Angst, Sie zu verlieren, und sie beginnen Sie emotional durch Gaslicht zu missbrauchen.

Erlauben Sie einem Freund nicht, Sie zu manipulieren, da Gaslicht schreckliche Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit hat. Gaslicht kann sich auf Ihren Selbstwert auswirken, Zweifel an Ihrer Entscheidungsfindung erzeugen und Angst und Depression beeinflussen. Deshalb ist es wichtig zu erkennen, wann jemand versucht, Sie zu beleuchten, insbesondere ein Freund.

Lass dich nicht von jemandem misshandeln, nur weil er dein Freund ist. Sie müssen für sich selbst eintreten und Ihre Emotionen ausdrücken. Leider müssen Sie manchmal die Freundschaft für Ihre geistige Gesundheit beenden. Aber ein guter Freund wird zuhören und es aktiv besser machen.

Heute helfen wir Ihnen dabei, die Anzeichen von Gaslicht zu identifizieren und wie Sie auf Gaslichtfreunde reagieren können.

7 Anzeichen von Gaslichtfreunden

Manchmal können Zeichen subtil sein oder Ihre Emotionen oder Vernunft direkt angreifen. Das Schlimmste an Freunden, die Gaslicht haben, ist, dass Sie wahrscheinlich nicht einmal erkennen, dass es passiert, weil Sie ihnen vertrauen. Sie werden jedoch wissen, dass etwas nicht stimmt, wenn sie Ihre Gefühle oder Ihre Realität leugnen.

Wenn Sie sich in Ihrem Freund schlecht fühlen, ist es Zeit zu überprüfen, ob sie Sie gaslicht haben. Achten Sie auf gemeinsame Sätze, die sie sagen können. Hier sind die Zeichen:

1. Verändernde Schuld

Eine rote Fahne, auf die Sie achten sollten, ist ein Freund, der niemals die Rechenschaftspflicht nimmt. Stattdessen verlagern sie die Schuld an Sie für ihre Fehler. Auch wenn Sie absolut nichts mit der Situation zu tun haben, werden sie einen Weg finden, Ihnen die Schuld zu geben. Der Zweck ist es, dass Sie das Gefühl haben, dass alles, was passiert, Ihre Schuld ist.

Wenn alles Ihre Schuld ist, sind sie frei von Rechenschaftspflicht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Grund für ihre Probleme ein massiver Schlag für Ihr Selbstwertgefühl sein kann.

Achten Sie auf Freunde, die Sie als Ausrede benutzen, um aus Ärger oder Schuld zu kommen. Es ist eine der einfacheren Möglichkeiten, jemanden zu erkennen, der Sie gaslicht. Klingt eine dieser Sätze vertraut an?

„Ich bin verrückt, weil du mich wütend machst.”

„Du bist immer im Weg.”

„Nun, ich wäre nicht zu spät gekommen, wenn du mir den richtigen Zeitpunkt gesagt hättest.”

„Ich habe kein Problem. Du bist es.”

„Du bist derjenige, der gemein ist. Deshalb habe ich dich angeschrien.”

2. Übermäßig kritisch

Ein guter Freund sollte bereit sein, Ihnen die Wahrheit zu sagen, auch wenn es schwer zu hören ist. Normalerweise kommt das von einem Ort der Liebe und Unterstützung. Ein Freund, der Gaslicht. Wenn Sie sich über sich selbst unsicher fühlen, kann es sein, dass sie ständig darauf hinweisen, was mit Ihnen falsch ist, auch wenn es nicht wahr ist.

Übermäßig kritisch zu sein lässt Sie glauben, dass Ihr Freund die einzige Person ist, die Sie aufgrund ihrer Ehrlichkeit vertrauen können. In Wirklichkeit möchten sie, dass Sie sich schlecht fühlen über sich selbst. Es ist eine Möglichkeit, Sie zu kontrollieren und Sie emotional nahe zu halten, indem Sie Sie beleidigen. Hat Ihr Freund diesen Beispielen ähnlich gesagt?

"Du redest zu viel. Die Leute finden es ärgerlich.”

„Wirst du das alles essen?? Ich dachte du versuchst, Gewicht zu verlieren.”

„Du lachst gerade so laut. Jeder starrt dich an.”

„Sie müssen einkaufen gehen. Die Leute machen sich über deine Outfits lustig.”

„Ich glaube nicht, dass Sie klug genug sind, um sie zu verstehen.”

3. Entschuldigung niemals

Es braucht eine große Person, um sich zu entschuldigen. Ein großes Zeichen dafür, dass ein Freund Sie gaslicht. Ähnlich wie narzisstisches Verhalten gibt Ihr Freund Ihnen möglicherweise niemals die Befriedigung einer Entschuldigung. In ihren Augen wollen sie nicht zugeben, dass sie im Unrecht sind. Stattdessen werden sie ablenken und ihr Bestes geben, um aus der Situation herauszukommen.

Wenn sich ein Freund nie entschuldigt, können Sie nicht beginnen, seine Fehler zu vergeben. Vergebung spielt eine entscheidende Rolle beim Wiederaufbau einer Beziehung. Wenn ein Freund nicht zugeben kann, dass er falsch liegt, geben er Ihnen nicht einmal die Möglichkeit, ihnen zu vergeben. Hat Ihr Freund diese Ausreden jemals anstelle einer Entschuldigung benutzt?

„Ich weiß nicht, warum es dir so wichtig ist?”

„Es ist nicht meine Schuld, dass deine Gefühle verletzt werden.”

„Ich denke, du bist einfach zu emotional.”

„Warum bin ich derjenige, der sich entschuldigen muss? Was ist mit dir?”

„Ich habe nichts falsch gemacht.”

4. Das ist niemals passiert

Eines der schlimmsten Dinge, die ein Freund tun kann, ist eine Zeit, in der sie dich verletzt. Wenn Sie einen Moment ansprechen, in dem Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie sich schlecht fühlen, werden sie sich nicht erinnern. Stattdessen werden sie Sie in den Gedanken gaslicht, den Moment nie passiert zu sein.

Sie könnten dich einen Moment beleidigen und vergessen, was sie am nächsten taten. Die Wahrheit ist, sie erinnern sich perfekt. Sie wollen einfach nicht die Verantwortung für das übernehmen, was sie getan haben, also lassen sie Sie glauben, dass es nie passiert ist. Dies verhindert, dass sie sich schuldig fühlen und Sie sich nur schlechter fühlen.

Fallen Sie nicht auf ihre Unfähigkeit herein, sich an etwas zu erinnern, das Sie sich schlecht fühlten. Sie haben sich nichts vorgestellt und müssen daran denken, an sich selbst zu glauben. Behalten Sie den Überblick, wann es passiert. Hat Ihr Freund kürzlich eine dieser Sätze zu Ihnen gesagt?

„Ich weiß nicht, wovon du sprichst.”

"Das ist niemals passiert.”

„Ich denke, Sie stellen sich Dinge vor.”

„Ich habe buchstäblich das Gegenteil davon gesagt.”

„Warum machst du Dinge aus??”

5. Macht Ihre Gefühle ungültig

Die Gefühle aller sind gültig. Lassen Sie sich also nicht von einem Freund sagen, was Sie für eine Adressierung nicht wert sind. Freunde sollten einander ohne Urteil zuhören und akzeptieren, wie Sie sich fühlen. Sie sollten auch nicht Ihre Gefühle in Ihrem Gesicht zurückgeworfen haben. Freunde sollten Ihre Emotionen nicht für ihren Gewinn anwaffen.

Wenn Ihre Freunde anfangen zu leugnen, wie Sie sich fühlen oder Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie sich selbst ausdrücken, dann werden Sie von Ihnen gaslicht. Infolgedessen ungültig machen sie Ihre Gefühle ungültig. Wenn Ihre Gefühle nicht validiert sind, kann dies Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl negativ beeinflussen.

Sie können Ihren Freund auch ärgern, dass Sie nicht da sind, wenn Sie sie brauchen. Ihre Gefühle sind gültig. Lassen Sie sich nicht von Ihren Freunden etwas anderes sagen. Wie oft erleben Sie diese Sätze?

„Es ist nicht meine Schuld, dass du dich so fühlst.”

„Es ist nicht so ernst.”

„Ehrlich gesagt weinst du über alles.”

"Warum bist du so wütend? Ich scherzte.”

„Du bist verärgert? Und ich?”

6. Du bist der Verrückte

Eine Strategie eines Gashlights besteht darin, jemanden zu zwingen, seine Realität in Frage zu stellen. Ein Freund sollte niemals das Gefühl geben, dass Sie der Verrückte sind, wenn er im Unrecht ist. Wenn Ihr Freund Sie glauben lässt, dass diese Situation nie passiert ist oder anders passiert ist, wird er von Ihnen gaslicht. Sie werden auch so weit gehen, Sie zu denken, dass Sie wahrscheinlich verrückt werden.

Sie werden anfangen, sich selbst zu bezweifeln und Ihre geistige Gesundheit in Frage zu stellen. Denken Sie daran, Sie kennen die Wahrheit. Zweifeliere nicht an dir selbst, deinen Gefühlen oder deiner Realität. Sie wissen, was Sie gesehen und gehört haben. Lass niemanden deine Wahrheit leugnen. Achten Sie auf diese Anzeichen dafür, dass ein Freund Sie möglicherweise etwas beschuldigt, das Sie nicht sind.

„Das ist nicht passiert.”

"Ich habe das nie gesagt.”

„Du bist derjenige, der das getan hat, nicht ich.”

„Ich war nicht sauer. Du warst verrückt.”

"Irgendwas stimmt mit dir nicht.”

7. Offen lügt

Gaslichter verteidigen und glauben ihre Lügen. Selbst wenn Sie sie in Lüge fangen und Beweise zeigen, schützen sie sich mit noch mehr Lügen. Freunde, denen Sie kontinuierlich anlügen, sind nicht zu vertrauen. Es ist wichtig, dieses Verhalten zu kürzen, sobald es sich entwickelt. Freunde sollten ehrlich und ehrlich sein.

Manchmal machen Menschen Fehler und sie lügen. Ein guter Freund lügt jedoch nicht ständig auf Ihr Gesicht.

Und wenn sie erwischt werden, sollten sie sich der Lüge besitzen. Hast du jemals einen Freund in einer Lüge erwischt?? Wie haben sie reagiert?? Wenn sie in ihren Lügen verdoppeln und versuchen, Sie glauben zu lassen, was sie sagen, ist sie wahr, sie leuchten Sie zu. Hat Ihr Freund diese Sätze jemals als Ausrede für eine Lüge benutzt?

"Ich lüge nicht. Es ist nicht meine Schuld, dass du dich daran erinnerst.”

„Oh, also wirst du einem Fremden über deinen besten Freund glauben?”

„Wow, also denkst du nur, ich bin jetzt ein Lügner, der jetzt bin.”

„Du vertraust mir nicht?”

"Ich bin dein Freund. Du solltest mir glauben!”

Wie man mit einem gaslichtfreundlichen Freund umgeht

Jetzt, da Sie die Anzeichen eines gaslichtfreundlichen Freundes kennen, ist es genauso wichtig, für sich selbst einzustehen, um es zu wissen. Wie können Sie jemanden anrufen, der Sie gaslicht, wenn er es ablehnt?? Sollten Sie nur Krawatten schneiden? Nein, Sie sind aus einem bestimmten Grund mit dieser Person befreundet. Wenn Sie glauben, die Freundschaft zu retten, sollten Sie daran arbeiten.

Auch wenn wir es vielleicht nicht wissen, hat sich jeder der Gaslicht schuldig gemacht. Wir sind vielleicht am falschen Ort in unserem Leben, unsere Gefühle könnten hoch sein, oder wir denken nur an uns selbst. Wenn Ihr Freund Sie gaslicht, wissen er es möglicherweise nicht einmal.

Es ist wichtig, Ihrem Freund den Vorteil des Zweifels zu geben und mit ihnen zu sprechen. Letztendlich wirst du ihnen näher kommen und sie werden dich besser behandeln. Befolgen Sie unsere sieben Schritte, wie Sie mit Ihrem gaslichtigen Freund umgehen können.

Schritt 1: Warten Sie auf den richtigen Moment

Nachdem Sie erkannt haben, dass ein Freund Sie gaslicht, ist es Zeit, den Missbrauch anzugehen. Die beste Zeit, um ein Gespräch zu führen, ist, wenn Sie beide geistig stabil sind. So viel Sie vielleicht möchten, bringen Sie die Situation nicht auf, da der Freund Sie gaslicht.

Sie möchten im richtigen Kopfspace sein, wenn es passiert. Es kann zu einem automatischen Kampf werden, wenn Sie im Moment Ihren Freund ansprechen, was Sie nicht passieren wollen.

Sie möchten ein konstruktives Gespräch führen und einen sicheren Raum schaffen. Wenn es also Zeit ist, das Gaslicht anzusprechen, wählen Sie eine Zeit und ein Datum aus. Laden Sie Ihren Freund zu einem Herz zu Herz ein und bereiten Sie sich auf das vor, worüber Sie sprechen möchten. Hier finden Sie eine hilfreiche Liste der Vorbereitung auf Ihr Gespräch:

• Meditieren und wiederholen Sie positive Affirmationen über zukünftige Gespräche.
• Beginnen Sie mit den Atemübungen, die Sie während der Diskussion verwenden können, um Ihre Nerven zu senken.
• Machen Sie eine Liste aller Zeiten, in denen Ihr Freund Sie gaslicht hat.
• Listen Sie alle besonderen Momente auf, die Sie mit Ihrem Freund geteilt haben.
• Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie nur reden und nicht kämpfen wollen.

Schritt 2: Finden Sie eine unparteiische Partei

Sobald Sie sich auf eine Zeit für das Gespräch geeinigt haben, finden Sie einen anderen unparteiischen Freund. Sie wollen vorzugsweise jemanden, der Sie beide kennt und bereit ist, keine Seite zu nehmen. Dies soll Sie und Ihr Freund dazu bringen, beide Seiten der Geschichte zu teilen.

Es bedeutet auch, dass keine Seite die andere ausnutzen kann. Ein unparteiischer Freund kann jedes aktuelle Gaslicht aufnehmen, sodass Sie während des Gesprächs geschützt sind.

Wenn Sie keinen unparteiischen Freund finden, sollten Sie vielleicht einen Therapeuten einstellen. Sie beide verdienen es, im Gespräch ein Mitspracherecht zu haben. Ein Dritter kann helfen, die Erleichterung zu erleichtern und sicherzustellen, dass Sie beide gehört werden.

Schritt 3: Drücken Sie Ihre Emotionen aus

Wenn Ihr gaslichter Freund es schon lange getan hat, fühlen Sie sich möglicherweise geschlossen. Nach langfristigem Missbrauch haben Sie möglicherweise zu ängstlich, um Ihre Emotionen zu teilen. Es ist jedoch Zeit, für sich selbst einzustehen.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre Gefühle auszudrücken. Lassen Sie sie wissen, wie es sich anfühlt, wenn sie Sie gaslicht. Stellen Sie sicher, dass Sie bestimmte Situationen ansprechen und wie Sie sich gefühlt haben.

Der wichtigste Teil dieses Schritts besteht nicht darin, sie Ihre Gefühle ungültig zu machen. Sie wissen, wie Sie sich fühlen und verdienen, einen Freund wissen zu lassen, wie Sie sich fühlen. In diesem Schritt müssen Sie offen und verletzlich sein.

Das Ziel ist es, Ihrem Freund die negativen Auswirkungen auf Sie zu zeigen. Hoffentlich können sie sehen, wie sehr sie dich verletzt haben und verstehen, woher du kommst.

Schritt 4: Lassen Sie sie sprechen

Sobald Sie die Chance haben, Ihren Frieden zu sagen, ist es nur fair, Ihren Freund sprechen zu lassen. Manchmal merken Freunde nicht einmal, dass sie dich gasleuchten. Sie fühlen sich vielleicht unangemessen und beginnen auszudrücken, warum sie das getan haben, was sie getan haben. Es ist eine Möglichkeit für Sie zu verstehen, woher sie kommen.

Wenn Sie einen offenen und ehrlichen Dialog haben, werden Sie und Ihr Freund nur näher kommen. Obwohl Gaslicht unentschuldbar ist, ist es immer gut zu wissen, warum der Freund das getan hat, was er getan hat. Wenn Sie wissen, warum sie Sie gaslicht, können Sie mit dem Wiederaufbau der Freundschaft beginnen.

Es kann daran liegen, dass sie sich unsicher fühlen oder es möglicherweise nichts mit Ihnen zu tun hat. Unabhängig vom Grund ist es wichtig herauszufinden, warum sie Sie gaslicht, bevor Sie mit der Behebung des Problems beginnen können.

Schritt 5: Bieten Sie Lösungen an

Sobald Sie beide ein echtes Herz-zu-Herz-Gespräch haben, ist es Zeit, Lösungen anzubieten. Ihr Freund hat möglicherweise Schwierigkeiten zu kommunizieren, sich unsicher zu fühlen oder ein Problem mit dem Lügen zu haben. Egal aus welchem ​​Grund für das Gaslicht, Sie sollten eine Lösung entwickeln, um sie zu stoppen.

Der erste Schritt, um die richtige Lösung für das Problem zu finden. Sie und Ihr Freund sollten eine Strategie entwickeln, wie Sie während einer Interaktion besser kommunizieren können. Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass Ihr Freund Sie gaslicht, probieren Sie diese hilfreichen Kommunikationstaktiken aus:

• „Ich habe das Gefühl, dass du mich gerade gaslicht hast.”
• „Ich sage nicht, dass du lügst, aber kannst du näher erläutern?”
• „Ich glaube nicht, dass es so passiert ist.”
• „Ich habe das Gefühl, dass Sie versuchen, mich zu beleidigen, und Sie verletzen meine Gefühle.”
• „Denken Sie daran, worüber wir gesprochen haben?”

Schritt 6: Vorwärts gehen

Sie und Ihr Freund sollten sich am Ende des Gesprächs besser fühlen. Das Ziel der Diskussion ist es, Ihre Gefühle auszudrücken und das Gaslicht anzusprechen.Hoffentlich zeigt Ihr Freund in Zukunft keine Anzeichen mehr, um Sie zu beleuchten. Wenn dies jedoch der Fall ist, stellen Sie sicher, dass Sie die Strategien erlassen, über die Sie gesprochen haben.

Wenn Ihr Freund Sie wieder gaslicht, adressieren Sie es, erinnern Sie sie daran, worüber Sie gesprochen haben, und lassen Sie sie erkennen, was sie tun. Wenn das Gespräch funktioniert, sollten sie in der Lage sein zu identifizieren, was sie tun, und ihr Verhalten zu beheben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Freund zur Rechenschaft ziehen, damit Sie weiterhin die besten Freunde sein können.

(Optional) Schritt 7: Krawatten schneiden

Ein guter Freund verdient eine Chance, für Sie an sich selbst zu arbeiten. Sie sollten den Schmerz verstehen, den sie Ihnen verursacht haben, und wollen ihn beheben. Ein Freund, der nicht bereit ist, sein giftiges Verhalten zu ändern.Wenn Sie alles getan haben, um die Freundschaft zu retten, aber sie weiterhin gaslicht, ist es Zeit, die Freundschaft zu beenden.

Sie müssen sich an die erste Stelle setzen und niemals jemandem Sie sich schlecht fühlen, besonders einen Freund. Wenn die Schritte 1 - 6 keinen Unterschied gemacht haben, ist es Zeit, sich zu ändern. Sie verdienen einen Freund, der Sie nicht gaslicht, sondern Sie heben und unterstützen wird. Nachdem Sie Krawatten geschnitten haben, können Sie einen Freund finden, auf den Sie sich verlassen können.

Letzte Gedanken zum Gaslicht von Freunden

Einige Freundschaften sind es wert, dafür zu kämpfen, während andere hoffnungslos sind. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, wer Ihre Freundschaft wert ist .. Aber denken Sie daran, dass Freunde dieses Gaslicht, das Sie nicht verdienen, Ihr Freund zu sein.

Erinnern Sie sich an unsere Anzeichen und Beispiele für Gaslichtfreunde, um sich selbst zu schützen. Ebenso ist es auch wichtig, ein guter Freund zu sein. Schauen Sie sich unseren Artikel darüber an, wie Sie ein guter Freund sein können, um sicherzustellen, dass Sie ihren Erwartungen erfüllen.

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