Wie man die Kraft des Lachens für ein besseres Leben nutzt

Auf dieser Seite können Affiliate -Links vorhanden sein, was bedeutet, dass wir eine kleine Aufgabe von allem erhalten, was Sie kaufen. Als Amazon Associate verdienen wir aus qualifizierten Einkäufen. Bitte recherchieren Sie Ihre eigenen Recherchen, bevor Sie einen Online -Kauf tätigen.

Wer braucht einen Arzt, wenn Sie einen guten Witz haben? Lachen ist ein kraftvolles Mittel für alles, von Stress bis zu schlechter Laune. Es ist wie ein natürlicher Immunverstärker für Ihre Emotionen. Ob Sie es glauben oder nicht, Forschungen zeigen, dass Lachen einen wirklichen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben kann. Ja. da ist ein direkte Korrelation zwischen Lachen und Glück.

Der Satz, "Lachen ist die beste Medizin”Geht zurück zu Übersetzungen der Weisheit von Solomon aus Sprichwörtern. Und selbst mit all unseren Fortschritten in der Wissenschaft hat sich dies heute noch als wahr erwiesen.

Inhaltsverzeichnis

Die Vorteile eines guten Lachens

Wussten Sie, dass Lachen zahlreiche Vorteile hat, die uns nur das Gefühl haben, uns gut zu fühlen? Es verringert nicht nur den Stress, indem es den Cortisol- und den Adrenalinspiegel senkt, sondern erhöht auch unsere Schmerzschwelle und beschließt die Krankheit durch Steigerung der Immunität. Und selbst nur die Vorfreude auf Lachen kann sich positiv auswirken, unsere Stimmung sofort verbessern und Schmerzen reduzieren. Wenn Sie das nächste Mal gestresst fühlen, versuchen Sie, einen lustigen Film anzusehen oder einen Witz zu erzählen? Ihr Körper wird es Ihnen dafür danken!

Kurzfristige Vorteile des Lachens für das Glück

Lachen ist ansteckend:

Haben Sie jemals bemerkt, dass wenn eine Person lacht, es scheint eine Kettenreaktion auszulösen und bald alle im Raum lachen? Das liegt daran, dass Lachen ansteckend ist. Wenn wir jemand anderen lachen hören, aktiviert es die gleichen Muskeln in unserem Gesicht, was dann unseren Lächerreflex auslöst.

Reduziert die Schmerzen:

Endorphine haben nicht nur einen stimmungsverstärkenden Effekt, sondern können auch dazu beitragen, Schmerzsignale aus dem Gehirn zu blockieren. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Lachen das Gehalt an natürlichen Schmerzmitteln erhöht, die als Opioide im Gehirn bezeichnet werden.

Lachen kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen:

Ob Sie es glauben oder nicht, Lachen kann Ihnen auch helfen, Kalorien zu verbrennen! Wenn Sie lachen, ziehen sich Ihre Muskeln zusammen und Ihre Herzfrequenz steigt, beide erfordern Energie und führen zu einer Kalorienverbrennung. Darüber hinaus hat sich nachgewiesen, dass Lachen die Stoffwechselrate erhöht, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, selbst wenn Sie nicht lachen!

Beruhigende Spannung:

Lachen hilft uns, uns ruhig zu halten und die Zirkulation zu stimulieren, und hilft uns letztendlich, sich entspannt und bereit zu fühlen, um jede Herausforderung anzugehen, mit der wir uns gegenüberstehen.

Reduziert Stresshormone

Wenn wir lachen, verursacht es eine körperliche und geistige Entspannungsreaktion. Dies ist auf die Freisetzung von Endorphinen zurückzuführen, die natürliche Schmerzmittel sind, und Serotonin, ein stimmungsverhinderter Neurotransmitter. Lachen reduziert auch Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin, was negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann, wenn sie für längere Perioden in hohen Werten vorhanden sind.

Langfristige Vorteile des Lachens für das Glück

Lachen steigert das Immunsystem

Es wurde auch gezeigt. Eine Studie ergab sogar, dass Menschen, die häufiger lachten.

Lachen kann Ihnen helfen, länger zu leben

Eine Studie ergab, dass Menschen, die häufiger lachten. Dies bedeutet zwar nicht unbedingt, dass Lachen Ihnen hilft, länger zu leben, aber es deutet darauf hin, dass Lachen einige positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden hat

Lachen verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Wenn Sie lachen, gibt Ihr Gehirn Endorphine frei, die Hormone sind, die einen natürlichen Stimmungswirkung haben. Darüber hinaus kann Lachen dazu beitragen, Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin zu reduzieren, was negative Auswirkungen auf Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Gesundheit haben kann.

Lachen kann Ihre Atemfunktion erhöhen

Wenn Sie lachen, vertiefen sich Ihre Atmung und Ihre Lungen dehnen sich aus, was zur Verbesserung der Lungenfunktion und zur Erhöhung der Sauerstoffaufnahme hilft. Darüber hinaus hat sich nachgewiesen, dass Lachen den Atemwegswiderstand verbessert, was der Widerstand ist, auf den die Luft durch die Atemwege fließt.

Lachen erhöht die persönliche Befriedigung

Schließlich hilft uns das Lachen, uns mit anderen Menschen zu verbinden und uns mit der Welt um uns herum verbunden zu fühlen. Wenn wir lachen und Spaß haben, sind wir außerdem mit unserem Leben und unseren Beziehungen eher zufrieden mit. Dies kann im Laufe der Zeit zu einem größeren Gesamt Glück führen.

Die Freude am Spielen nutzen

Wenn Lachen uns also gesünder und glücklicher machen kann, ist die offensichtliche Schlussfolgerung, dass wir Wege finden sollten, um zu lachen und Spaß zu haben. Hier sind einige Beispiele für einfache Möglichkeiten, das Leben angenehmer zu gestalten.

1. Spielen Sie Brettspiele mit Freunden und Familie

2. Nehmen Sie an einem Tanzkurs teil oder treten Sie einem Freizeitsportteam bei

3. Erstellen Sie mit Ihrer Familie eine Spielabend -Routine

4. Probieren Sie neue Aktivitäten wie Klettern, Radfahren, Skifahren usw.

5. Nehmen Sie an unterhaltsamen Herausforderungen mit Freunden oder in sozialen Medien teil

6. Erforschen Sie verschiedene Arten von Kunst wie Malerei und Zeichnen

7. Treten Sie einer Online -Gaming -Community bei und finden Sie neue virtuelle Freunde

8. Hören Sie sich Ihre Lieblingsmusik und singen Sie mit

9. Machen Sie eine Liste von Witzen, die Sie verwenden können, wenn Sie ein Lachen benötigen

10. Verbringen Sie Zeit im Freien: Gehen Sie spazieren, machen Sie ein Picknick oder beobachten Sie die Sterne

Humor in alltäglichen Dingen finden

Sie mögen denken, Ihr Leben ist langweilig und langweilig, alles, was Spaß macht und lustig ist. Aber wahrscheinlich denken Sie nicht über all die „realen Welt“ nach, wie Sie Lachen und Humor genießen können.

Unterhaltsame Dinge, über die Sie lachen und genießen können, sind überall um uns herum. Wenn Sie sich nur die Zeit nehmen, um ein Lachen und ein erhöhtes Glück zu genießen.

1. Schauen Sie sich Komödien und andere humorvolle Programme an, um Lachen in Stimmung zu bekommen.

2. Finden Sie Wege, um sich und Ihre Fehler zu lachen.

3. Lesen Sie Bücher oder Comics, die Sie zum Lächeln oder Kichern bringen.

4. Suchen Sie nach dem Humor in alltäglichen Situationen wie einem dummen Streit mit einem Freund oder Kollegen, einem unerwarteten Kommentar von jemandem oder sogar etwas Lustigem, das Sie auf der Straße (oder im Fernsehen) hören, nur etwas Lustiges.

5. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie zum Lachen bringen - ob Familienmitglieder, Freunde, Mitarbeiter, Nachbarn - wer auch immer!

6. Achten Sie bei der Interaktion mit anderen auf Körpersprache und Mimik!

Es gibt noch viel mehr, aber Sie können herausfinden, was Sie im Alltag zum Lachen bringt und sich mehr Möglichkeiten geben, mit diesen Dingen zusammen zu sein.

Feiern Sie die kleinen Dinge

Das Leben kann manchmal eine Achterbahnfahrt von Errungenschaften und Enttäuschungen sein. Im Wirbelsturm, große Ziele zu erreichen, ist es leicht, die kleinen Dinge zu übersehen, die Freude bereiten.

Das Feiern der kleinen Erfolge in unserem Leben ist wichtig, um die Motivation aufrechtzuerhalten und das Gleichgewicht zu halten. Nehmen Sie sich die Zeit von unseren Telefonen oder Laptops, um zu erkennen, wenn jemand in der Nähe etwas Bemerkenswertes für uns tut oder wenn wir einfach ein Ziel erreichen.

Erinnern Sie sich jeden Tag daran, dass Sie auch die kleinen Dinge feiern werden, die Sie durch viel größere Herausforderungen machen und Ihnen die Kraft geben, die erforderlich ist, um alles zu übernehmen, was Ihnen in den Weg kommt!

10 beliebte Lachen und Glückszitate

„Ich vertraue niemandem, der nicht lacht.” - Maya Angelou

"Glück ist nicht in der Lage zu lachen" -Anonym

"Wie Seife für den Körper ist, ist auch Lachen für die Seele" -Jüdisches Sprichwort

"Wer lacht, dauert" -Mary Pettibone Poole

„Ärger klopfte an die Tür, aber das Lachen hörte, ging weg” - Benjamin Franklin

„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, wir sind glücklich, weil wir lachen.” -William Blake

„Du hörst nicht auf zu lachen, wenn du alt wirst, du wirst alt, wenn du aufhörst zu lachen.” -George Bernard Shaw

„Dein Körper kann nicht ohne Spiel heilen. Dein Verstand kann nicht ohne Lachen heilen. Deine Seele kann nicht ohne Freude heilen.” -Catherine Fenwick

„Wenn sich eine Tür des Glücks schließt, öffnet sich eine andere; Aber oft schauen wir so lange an die geschlossene Tür, dass wir nicht sehen, was für uns geöffnet wurde.” - Helen Keller

„Lachen Sie, wenn Sie können, entschuldigen Sie sich, wenn Sie sollten, und lassen Sie los, was Sie nicht ändern können.” -Unbekannt

Ein letztes Wort über Lachen und Glück

Um es abzuschließen, ist Lachen eine großartige Quelle des Glücks! Es kommt uns nicht nur kurzfristig zugute, indem wir sofort von Stress und Ängsten entlasten, sondern auch lang anhaltende Effekte haben, die uns das Gefühl haben, sich unbeschwert und voller Freude zu fühlen.

Der beste Weg, diese Vorteile zu nutzen, besteht darin, jeden Tag etwas zu finden, über das man lachen kann. Ob das die kleinen Dinge im Leben feiert oder Humor benutzt, wenn es entsteht. Alles, was mehr Lachen in unser Leben bringt, groß oder klein, sollte gefeiert werden! Anstatt sich den ganzen Tag über ernsthafte Themen zu belasten?

Sprechen Sie mit Freunden, schauen Sie sich einen lustigen Film an, lesen Sie einige alberne Witze - was auch immer Sie zum Lächeln oder Lachen bringt, hilft Ihnen auf lange Sicht höchstwahrscheinlich aus! Wie sie sagen, "Lachen hält dich im Herzen jung„Also, wenn Sie jugendlich und glückselig bleiben möchten, beginnen Sie oft zu lachen!

Weitere verwandte Beiträge zu Lachen und Glück:

• 191 Guten Morgen Nachrichten für jemanden, der wichtig ist
• 25 Glücksbestätigungen für das tägliche positive Denken
• 33 schnelle Möglichkeiten, sich selbst aufzumuntern, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen
• 50 lustige Affirmationen für eine tägliche Dosis Humor