Spielen Sie eine einfache Anleitung zum Einstieg zum Einstieg

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Verspieltheit ist ein universelles menschliches Merkmal, das immense Freude und Befriedigung bringt. Menschen jeden Alters und jeden kulturellen Hintergrunds führen spielerische Aktivitäten durch, die sie kognitiv, emotional und sozial anregen.

Aus evolutionärer Sicht kultiviert Play das Lernen und hilft uns, die Welt auf unterhaltsame und engagierte Weise zu erkunden. Mit anderen Worten, es ist eine kostengünstige Alternative zu anderen Lernaktivitäten, die anhaltend Anstrengung erfordern.

Aber wussten Sie, dass das Spiel auch eine therapeutische Handlung sein kann? Seit Jahrzehnten verwenden Experten für die Entwicklung von Kindern die Spieltherapie, um Einblicke in das Verhalten von Kindern zu gewinnen.

Aber die Kleinen sind nicht die einzigen berechtigten Kandidaten für die Spieltherapie. Tatsächlich hat sich dieser Ansatz auch für Teenager und Erwachsene als sehr effektiv erwiesen.

Obwohl es etwas unkonventionell erscheinen mag, können Erwachsene viel über sich selbst lernen, wenn sie ermutigt werden, ihren Erwachsenen loszulassen selbst und umarmen Sie ihr inneres Kind.

Also, wie genau die Spiele der Spieltherapie und warum sollten wir Verspieltheit annehmen??

Inhaltsverzeichnis

Was ist eine Spieltherapie?

Kurz gesagt, die Spieltherapie ist ein alternativer Ansatz für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden, der sich auf unterhaltsame Aktivitäten beruht, die zu wertvollen Erkenntnissen über uns selbst führen können.

Mit Hilfe der Spieltherapie können Kinder, Jugendliche und sogar Erwachsene lernen, mit schwierigen Emotionen fertig zu werden, wertvolle Lebenskompetenzen zu erwerben und gesunde soziale Interaktionen zu fördern.

Anfänglich sollte dieser therapeutische Ansatz Kinder helfen, sich frei und kreativ auszudrücken. Dadurch können Therapeuten das Verhalten und Emotionen von Kindern beobachten.

Für eine 10-Jährige, die ein traumatisches Ereignis durchlaufen hat, könnte es zu schmerzhaft sein, Wörter zu beschreiben, was er/sie gesehen hat.

Darüber hinaus verstehen Kinder nicht immer, was sie durchmachen (emotional). Das bedeutet.

Und hier erweist sich die Spieltherapie als äußerst nützlich, da Fachkräfte ein besseres Gefühl dafür bekommen, was ein Kind durchmachen könnte.

Im Wesentlichen besteht der Zweck der Spieltherapie darin, Kindern zu helfen, Verhaltens- und emotionale Schwierigkeiten zu überwinden, die ihre normale Funktionen beeinträchtigen.

Darüber hinaus legen Therapeuten, die diesen Ansatz verwenden.

Andere therapeutische Ziele sind das Management von Angst und Frustration, die Pflege starker sozialer Fähigkeiten, die Verbesserung des verbalen Ausdrucks usw.

Wenn es darum geht, Play für therapeutische Zwecke zu verwenden.

Nicht directive Play -Therapie besteht darin, die optimalen therapeutischen Erkrankungen für ein Kind zu schaffen. Die Beteiligung des Therapeuten ist minimal und Kinder können ihre eigenen Wege finden, um persönliche Probleme zu lösen.

Richtlinienspieltherapie beruht auf der aktiven Beteiligung des Therapeuten, der den Prozess koordiniert. Infolgedessen können Kinder Glück und Wohlbefinden schneller erreichen als bei einer nicht directive Therapie.

Ist Play Therapy Evidenzbasierte?

Obwohl viele der ursprünglichen Theorien, die die Spieltherapie geprägt haben.

In den letzten Jahren haben Forscher es geschafft, die Spieltherapie in einen gültigen und wirksamen Ansatz für die Gesundheit und das Glück der Kinder zu verwandeln.

Um zu verstehen, warum die Spieltherapie für die psychosoziale Entwicklung eines Kindes von entscheidender Bedeutung sein kann, müssen wir uns die Grundbiologie des menschlichen Gehirns ansehen.

Kinder werden mit Milliarden von Neuronen geboren, aus denen ihr Zentralnervensystem besteht. Das Nervensystem eines Kindes fehlt jedoch die komplexen neuronalen Verbindungen, die für Jugendliche oder erwachsene Gehirne spezifisch sind.

Und deshalb brauchen Kinder eine große Vielfalt an lustigen und ansprechenden Aktivitäten, die die neuronale Vernetzung anregen und es ihnen ermöglichen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die sie benötigen, um die Umwelt zu navigieren.

Mit anderen Worten, Spielen motiviert Kinder, sich an produktiven Aktivitäten zu beteiligen, die motorische, kognitive, emotionale und soziale Fähigkeiten aufbauen. Mit Hilfe dieser entscheidenden Fähigkeiten können Kinder gesund und konstruktiv mit der Welt interagieren.

In Bezug auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern eine kürzlich veröffentlichte Metaanalyse in Das Journal of Counseling & Development enthüllte, dass die Spieltherapie eine praktikable Behandlungsoption für Kinder ist, die mit emotionalen oder Verhaltensproblemen zu kämpfen haben.

Darüber hinaus glauben Experten der Ansicht, dass ein posttraumatisches Spiel ein hervorragendes Bewältigungswerkzeug für Kinder sein kann, die Katastrophen und kollektiven traumatischen Ereignissen ausgesetzt waren. Es ist auch ein praktikables Instrument für Bewertungs- und Interventionsinstrument für Kinderopfer sexuellen Missbrauchs.

Kurz gesagt, es gibt eine erhebliche Anzahl von Beweisen, die darauf hindeuten, dass die Spieltherapie ein robuster therapeutischer Ansatz für Kinder ist, die Schwierigkeiten haben, mit den unerwarteten Wendungen des Lebens umzugehen.

Wichtige Zahlen in der Spieltherapie

1. Anna Freud, Ein österreichisch-britischer Psychoanalytiker setzte das Erbe ihres Vaters (Sigmund Freud) fort, aber mit einem starken Schwerpunkt auf Kinderentwicklung. Sie glaubte, dass das Spiel ein wesentlicher Bestandteil des therapeutischen Prozesses ist, da es eine positive Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Kind aufbaut.

2. Melanie Klein, Ein weiterer österreichisch-britischer Psychoanalytiker hat bedeutende Beiträge zur Entwicklungspsychologie geleistet.

Für sie war die Spieltherapie der Weg zum Unbewussten eines Kindes und eine unterhaltsame Aktivität, die Kinder motiviert, am therapeutischen Prozess teilzunehmen.

3. Virginia Axline ist einer der Pioniere der nicht direativen Spieltherapie. Viele der Techniken und Prinzipien, die die heutigen Spieltherapeuten verwenden, basieren auf ihren Werken.

Virginia Axline mit Carl Rogers 'personenzentriertem Ansatz konnte einen relativ neuen therapeutischen Ansatz schaffen, der die Bedürfnisse und Wünsche des Kindes priorisiert.

Kann Therapie spielen, um Ihrem unruhigen Kind zu helfen?

Spieltherapie ist eine Form der Psychotherapie, die Kinder dazu ermutigt, frei auszudrücken, ihr gesamtes emotionales Spektrum zu manifestieren und ihre Probleme durch lustige und ansprechende Aktivitäten anzugehen.

Unter der Aufsicht und Anleitung eines Fachmanns lernen Kinder, ihren Bedürfnissen und Wünschen auf gesunde Weise Stimme zu geben.

Auf den ersten Blick scheint dieser gesamte Prozess eine unterhaltsame Wechselwirkung zwischen dem Therapeuten und dem Kind zu sein. Und genau so sollte sich der gesamte Prozess anfühlen.

Kinder werden jedoch ermutigt, in einer strukturierten und sicheren Umgebung zu spielen, mit Spielen und Spielzeugen, die vom Therapeuten bereitgestellt werden.

Der zugrunde liegende Zweck besteht darin, das Verhalten, die Emotionen und die Sprache des Kindes in anderen zu beobachten, um seine Gedanken, Gefühle und potenziellen Schwierigkeiten zu verstehen, die sein tägliches Leben beeinträchtigen könnten.

Wenn Probleme auftreten, ermöglichen Spielaktivitäten Therapeuten, Kindern zu helfen, die Hindernisse zu verstehen und zu überwinden, die sie daran hindern, eine glückliche Kindheit zu genießen.

Häufige Probleme, die durch Spieltherapie behandelt werden

Experten glauben. Von Angstzuständen und Depressionen bis hin zu Trauma und Wut hilft dieser therapeutische Ansatz Kinder bei der Wiedererlangung des emotionalen Gleichgewichts und des Wohlbefindens.

1. Angst ist eines der häufigsten Probleme, mit denen Kinder heutzutage konfrontiert sind. In breit.

Entsprechend der Angst und Depression Association of America, Bei fast 25% der Kinder zwischen 13 und 18 Jahren wird eine Form von Angststörungen diagnostiziert.

2. Depression ist eine Stimmungsstörung, die einen zutiefst negativen Einfluss auf den persönlichen, sozialen und akademischen Erfolg der Kinder haben kann. Dieser Zustand raubt Ihnen diese kleinen Momente der Freude und des Glücks, die das Leben lebenswert machen.

Weltweit leben ungefähr 322 Millionen Menschen mit Depressionen. In den USA erhalten nur 40% aller Kinder und Teenager mit Depressionen eine ordnungsgemäße Behandlung.

3. ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die mit einer Vielzahl von unangenehmen Symptomen wie Impulsivität, Mangel an Fokus, Hyperaktivität und Unruhe verbunden ist.

Wie Sie sich vorstellen können, können Kinder, die mit ADHS zu kämpfen haben.

Dies kann zu viel Frustration und Enttäuschung führen, was wiederum ihren allgemeinen Sinn für Glück und Wohlbefinden beeinflusst.

4. Autismus -Spektrum -Störungen sind eine Klasse von neurobiologischen Erkrankungen, die sich im Alter von 2 oder 3 Jahren zu manifestieren beginnen.

Kinder mit Autismus tendieren dazu, sich wiederholende Verhaltensweisen einzulassen, haben Schwierigkeiten, Augenkontakt aufrechtzuerhalten, und es fehlen häufig wichtige Kommunikationsfähigkeiten.

5. Posttraumatischer Stress tritt durch Zeugen von traumatischen Ereignissen wie häuslicher Gewalt, Autounfälle oder Naturkatastrophen auf. Da Kinder die Bewältigungsfähigkeiten fehlen, die es ihnen ermöglichen, ein Trauma zu überwinden, haben sie oft mit Rückblenden, Albträumen, Panikattacken und sozialer Isolation zu tun.

All diese nachteiligen Effekte können eine ernsthafte Spur für ihre persönliche, emotionale und soziale Entwicklung hinterlassen.

6. Aggressionsprobleme sind oft das Ergebnis von dysfunktionalen Elternstilen. Kinder, die in Haushalten aufgewachsen sind, in denen körperliche oder verbale Gewalt Teil des Alltags ist.

Wut kann jedoch das Ergebnis zahlreicher unangenehmer Lebensereignisse sein, mit denen Kinder nicht wissen, wie sie umgehen sollen. Es liegt also an dem Therapeuten, Play als therapeutisches Werkzeug zu verwenden, das die Quelle des Ärgers enthüllt und emotionale Wunden heilt.

Da Kinder und Teenager im Hinblick auf die psychischen Erkrankungen zu den gefährdeten Gruppen gehören.

Manchmal brauchen sogar Erwachsene eine unterhaltsame Alternative zur "Talk" -Therapie. Und dann können Spielaktivitäten das ideale therapeutische Werkzeug für diejenigen von uns sein, die es möglicherweise schwierig sein könnten, schmerzhafte Emotionen direkt auszudrücken.

Kurz gesagt, die Spieltherapie ist eine praktikable Behandlungsoption für viele der emotionalen und Verhaltensprobleme, mit denen Kinder, Jugendliche und Erwachsene zu tun haben. Aber kann Verspieltheit uns helfen, ein glücklicheres Leben zu erreichen?

Spielen Sie Therapie und Glück: Gibt es einen Link?

Es ist schwer, einen Finger darüber zu setzen, was Glück wirklich ist. Für einige ist Glück ein Prozess; Eine lebenslange Reise der Selbstforschung, Selbstfindung und Selbstwachstum.

Andere finden Glück in kleinen Momenten der Freude, wie sie mit ihren Kleinen Verstecken spielen oder Teil einer Amateur -Fußballmannschaft sind.

Obwohl Glück ein universelles menschliches Merkmal ist, erreicht jeder von uns diesen mentalen Zustand auf unterschiedliche Weise. Aber wenn es etwas gibt, auf das wir uns alle einig sind, ist das Glück und Spiel Hand in Hand.

Denken Sie nur an die Emotionen, die Sie erleben, wenn Sie sich erlauben, spielerisch zu handeln und lustige Aktivitäten zu genießen. Denken Sie an diese Momente, in denen Sie die Verantwortung für Erwachsene beiseite legen und sich die Freiheit geben, „kindisch“ und doof zu handeln.

Für Kinder ist die Verbindung zwischen Glück, Wohlbefinden und Spiel unbestreitbar. Wie ein wissenschaftliches Papier hervorhebt, “Die Teilnahme am Spiel ist für das Wohlbefinden von Kindern unerlässlich, da das Spiel in den meisten Kulturen auf der ganzen Welt eine grundlegende Besetzung in der frühen Kindheit ist.”

In gewisser Weise könnten wir argumentieren, dass Spielaktivitäten wertvolle Momente des Glücks fördern, die einen erheblichen Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden haben können. Vielleicht erfordert Glück, wie viele andere Lebensziele, die wir verfolgen, ein bisschen Anstrengung und Engagement von unserer Seite.

Das Spiel ist nicht nur ein Werkzeug, durch das wir Aktivitäten kultivieren, die Glück erzeugen. Wie Platon einmal sagte:

„Sie können mehr über eine Person in einer Stunde des Spiels erfahren als in einem Jahr des Gesprächs.”

Mit anderen Worten, das Spiel erleichtert die Selbstfindung und erlaubt uns, uns (und andere) zu zeigen, wer wir sind. Es ist die Bindung, die wir mit unserem inneren Kind teilen - derjenige, der weiß, was reines Glück ist.

Da das Spiel sowohl eine individuelle als auch eine Gruppenaktivität sein kann, ist es wichtig, diese Erfahrung mit den Menschen zu teilen, die wir lieben und um sie kümmern. Tatsächlich fördert das Spiel nicht nur das Glück in uns, sondern hilft anderen auch, den gleichen mentalen Zustand zu erreichen.

Es ist wie ein gesunder Austausch positiver Emotionen, bei denen jede Person Freude macht und erhält.

Zum Beispiel eine Studie, die in der veröffentlicht wurde Koreanisches Journal für Kinderbetreuung und Bildung enthüllte, dass die Qualität des Eltern-Kind-Spiels positiv auf das allgemeine Glücksgefühl der Kinder wirkt.

Kurz gesagt, Verspieltheit ist ein universelles menschliches Merkmal, das uns hilft, die Welt zu entdecken, ein besseres Verständnis für uns selbst zu erlangen und dauerhaftes Glück zu kultivieren.

Was passiert während einer Spieltherapiesitzung?

Nach Angaben der Association for Play Therapy (APT) repräsentiert die Spieltherapie „Die systematische Verwendung eines theoretischen Modells zur Festlegung eines zwischenmenschlichen Prozess.”

Wenn Sie einen Spieltherapeuten konsultieren möchten, stellen Sie sicher.

Sogar Erwachsene können mitmachen!

Als wir das Erwachsenenalter erreichen, verlieren viele von uns die Dinge, die uns glücklich gemacht haben, als wir Kinder waren. Wir legen die Spielaktivitäten beiseite, die unsere Kindheit und unsere Teenagerjahre geprägt haben, um Platz für die Verantwortung für Erwachsene zu schaffen.

Wir stellen bald fest.

Wir haben uns in Aufgaben, Rechnungen, Studentendarlehen und Hypothekenzahlungen verwickelt - denken, dass das Leben aussehen soll - während unser inneres Kind dringend einen Moment der Freiheit und Verspieltheit braucht.

Und dann beginnen Probleme wie Stress, Burnout, Depressionen und Angstzustände die Gesamtqualität unseres Lebens zu beeinflussen.

Um dauerhaftes Glück zu fördern und emotionale Probleme daran zu hindern, unser Leben zu ruinieren, müssen wir uns die Chance geben, ab und zu spielerisch zu handeln.

Für Erwachsene kann eine Spieltherapie ein Moment der Ruhe sein. Eine Gelegenheit, etwas Dampf abzublasen und sich wieder mit den kleinen Dingen zu verbinden, die uns wirklich glücklich machen.

Und da Erwachsene es möglicherweise schwer haben, die Verantwortung für Erwachsene loszulassen und sich für spielerisch zu verhalten, liegt es an dem Therapeuten, einen sicheren und komfortablen zu schaffen.

Dies hilft den Kunden, emotional zu öffnen und sich an Spielaktivitäten zu betreiben, die ihnen helfen sollen, ein besseres Verständnis für sich selbst zu erlangen und mit allen Problemen umzugehen, die sie daran hindern könnten.

Sie müssen jedoch nicht unbedingt einen Therapeuten besuchen, um die Vorteile des Spiels zu nutzen. Abgesehen von den Techniken, die es lizenzierten Fachleuten ermöglichen, einen gezielteren Ansatz zu haben, gibt es viele andere Spielaktivitäten, die überraschend therapeutisch wirken können.

Und das Beste daran ist, dass Sie diese Aktivitäten selbst oder mit einer Gruppe von Freunden ausführen können, die offen für verspielte Verhaltensweisen sind, um diese positive Energie zu schaffen, die Verspieltheit so einzigartig macht.

5 einfache und effektive Spieltherapie -Techniken

Die Spieltherapie beinhaltet ein ganzes Arsenal an lustigen, therapeutischen Aktivitäten, die Ihnen helfen, Glück und Wohlbefinden zu erreichen.

Also, was genau können wir tun, um einen spielerischen Moment zu kultivieren??

1. Musik

Musik gehört zu den einfachsten und zugänglichen Aktivitäten, die Sie in einer spielerischen Stimmung bringen können.

Das Hören Ihrer Lieblingsmusik ist eine großartige Möglichkeit, Stress zu lindern und positive Emotionen zu kultivieren, die zu Ihrem allgemeinen Glücksgefühl beitragen.

Aus therapeutischer Sicht glauben Forscher, dass Musik die Schlafqualität verbessern und die Genesung bei kritisch kranken Patienten beschleunigen kann. Darüber hinaus können Musiktherapiegruppen einen positiven Einfluss auf die Stimmung von Jugendlichen haben.

Aufgrund der zugänglichen Aktivität dieser Aktivität glauben einige psychische Angehörige, dass Musik gut in pädiatrische Psychiatrie -Einheiten integrieren kann.

Aber Musik allein reicht vielleicht nicht aus, um diese spielerische Atmosphäre zu schaffen, die Positivität und Glück erzeugt. Vielleicht können Sie es ein Kerber machen, indem Sie einige Bewegungen hinzufügen.

2. Tanzen

Das Tanzen zu Ihrem Lieblingsschlag ist eine hervorragende Möglichkeit, eine spielerische Einstellung zu pflegen. Die Kombination aus Bewegung und Klang erzeugt einen angenehmen Rhythmus, auf den sich Ihr Geist und Ihr Körper sofort einsetzen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wird das Tanzen seit Tausenden von Jahren als therapeutische Technik verwendet. Kulturen aus der ganzen Welt haben diese Aktivität für Rituale der Fruchtbarkeit, Heilung, Geburt und Tod eingesetzt.

„Tanzen Sie, wenn Sie aufgebrochen sind. Tanz, wenn du den Verband abgerissen hast. Tanzen Sie mitten im Kampf. Tanz in deinem Blut. Tanzen Sie, wenn Sie perfekt frei sind.” - Rumi

Egal, ob Sie es vorziehen, in Ihrem Zuhause oder in einem von Freunden umgebenen Club zu tanzen, geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, sich frei zu bewegen. Vergessen Sie Ihre Sorgen und folgen Sie der Musik.

3. Kreative Visualisierung

Mit der kreativen Visualisierung können Sie mit Ihrer Fantasie spielen. Sie können ein ganzes mentales Bild erstellen, das auf einem einzigen Wunsch oder Bedarf basiert, das Sie erfüllen möchten.

Imagination ermöglicht es Ihnen, zu sein, wer Sie wählen, um zu sein. Es ist ein Ort der reinen Freiheit, an dem alles möglich ist.

Das Spielen mit Ihrer Fantasie kann Ihnen helfen, positive Emotionen zu fördern und sich eine bessere Zukunft vorzustellen. Dies wird nicht nur das Glück steigern, sondern auch als Motivation dienen. Mit anderen Worten, die Visualisierung eines Ziels, das Sie erreichen möchten, mobilisieren interne Ressourcen, die Ihnen helfen, Träume in die Realität umzusetzen.

Und selbst wenn Sie kein spezifisches Ziel haben, kann der bloße Akt, Ihre Fantasie "Fliegen" zu lassen, Ihnen jede Menge Freude und Erstaunen bringen.

Finden Sie eine bequeme Position, schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihren Geist wandern. Befragen.

Spielen Sie mit Ihrer Fantasie und stellen Sie sich eine glücklichere Version von sich vor. Eines Tages könnte dieses Bild Ihre Realität werden. Obwohl die Visualisierung Sie auf eine fantastische Reise aufnimmt, sind die positiven Emotionen, die Sie erleben, real.

4. Geschichtenerzählen

So wie die Visualisierung es Ihnen ermöglicht, mit Ihrer Fantasie zu spielen, ist das Geschichtenerzählen eine Aktivität, mit der Sie mit Worten und Geschichten spielen können.

In gewisser Weise ist das Geschichtenerzählen sehr ähnlich wie die Visualisierung. Beide Aktivitäten stützen sich auf Fantasie. Im Gegensatz zur Visualisierung, die vollständig in Ihrer Fantasie stattfindet, können Sie mit dem Geschichtenerzählen positive Szenarien aufschreiben und sie sogar vor einem Publikum präsentieren.

Geschichten haben die Kraft, Perspektiven zu verändern, positive Emotionen auszulösen und das Glück zu kultivieren. Es geht darum, mit verschiedenen Charakteren, Situationen und Ereignissen zu spielen, um etwas zu schaffen, das Freude, Erstaunen, Bewunderung, Dankbarkeit und Aufregung erzeugt.

Wählen Sie zunächst eine Emotion aus, die Sie ausbauen und Ihre Geschichte darum bauen möchten. Spielen Sie mit Ihrer Fantasie, kreieren Sie ein aufregendes Szenario und legen Sie es auf Papier ab.

5. Zeichnung

Wie Sie sehen können, beinhalten die meisten Spielaktivitäten Vorstellungskraft. Und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie wir unsere Originalität ausdrücken und Spaß haben können.

Wenn Sie sich wieder mit Ihrem inneren Kind verbinden und einen Moment des reinen Glücks genießen möchten, ist das Zeichnen die perfekte Aktivität, da es darum geht, mit Farben, Formen und Texturen zu spielen.

Unabhängig davon, ob Sie zeichnen oder malen, können die von Ihnen erzeugten Bilder positive Emotionen anfeuern und ein gesundes Bewältigungswerkzeug für all diese besorgniserregenden Gedanken liefern, die Stress und Angst verursachen.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass das Zeichnen Menschen helfen kann, traumatische Ereignisse auf gesunde und sichere Weise zu verarbeiten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Vorstellungskraft haben, um sich auf diese unterhaltsame Aktivität auszuüben, können Sie mit Erwachsenen ausfäden.

Letzte Gedanken zur Spieltherapie

Wenn Sie dauerhaftes Glück kultivieren möchten, müssen Sie Verspieltheit annehmen und sich ab und zu „kindisch“ handeln.

Nur weil Sie erwachsen sind, heißt das nicht, dass Sie sich ganz auf Aufgaben und Verantwortlichkeiten konzentrieren sollten. Ihr inneres Kind weiß genau, was Sie brauchen, um Glück zu erlangen.

Er/sie ist der Torhüter Ihrer Leidenschaften und Wünsche, also wäre es vielleicht ratsam, ihm/ihr zu folgen, besonders wenn Sie das Gefühl haben, das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern zu tragen.

Und das Beste daran ist, dass es Hunderte von Spielen, Gegenständen und Aktivitäten gibt, mit denen Sie die Vorteile des Spiels genießen können:

• Zeichnung
• Malerei
• Tanzen
• Ballspiel
• Brettspiele
• Kostümspiel
• Puppenspiel
• Keramik
• Kommunikationsspiele
• Witze erzählen
• Verstecken und suchen
• Zaubertricks
• Play-Doh
• Wasserballon kämpft

Kurz gesagt, jede Aktivität, die viel Spaß beinhaltet und keine anhaltenden kognitiven Anstrengungen erfordert, kann Ihre spielerische Seite herausbringen. Und so pflegen Sie ein Glücksgefühl, das zu einem besseren und hellen Lebens beiträgt.

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Wenn Sie eine einfache Möglichkeit haben möchten, Ihren Stress und Ihre Angst zu verringern.

Alexander Draghici ist ein lizenzierter klinischer Psychologe, CBT -Praktiker und Content -Autor für verschiedene Websites für psychische Gesundheit. Seine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf Strategien, die Menschen helfen sollen, zwei der häufigsten emotionalen Probleme zu bewältigen und zu verhindern - Angstzustände und Depressionen.