Top 10 Achtsamkeitsmantras, um Ihre Denkweise schnell zu verschieben

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Bereit zu Verschieben Sie Ihre Denkweise schnell? Es gibt Kein besserer oder schnellerer Weg, als Achtsamkeitsmantras zu üben. Ich erfuhr zum ersten Mal von dem Wert von Achtsamkeitsmantras, nachdem ich seit mehr als zehn Jahren in meiner Karriere war. Ich wünschte, ich hätte früher von ihnen gewusst!

Ich denke gerne, dass ich eine ziemlich positive Person bin, aber es gibt einige Tage ... eine, wenn Sie etwas schnell verwenden konnten Setzen Sie Ihre Denkweise zurück, um Ihren Tag produktiver und angenehmer zu gestalten.

Es ist eine Tatsache, dass Mantras arbeiten. Nach Angaben des Journal of Evidence-basierten Komplementär- und Alternativmedizins haben mehrere Studien festgestellt, dass dies festgestellt wurde Mantra-basierte Praktiken können dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu verringern, Verbesserung der kognitiven Funktion, und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

In diesem Artikel finden Sie heraus. Außerdem werde ich dir gebe 50 Mantras Dies hilft Ihnen, Ihre Denkweise schnell zu verschieben, wann immer Sie möchten.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Achtsamkeitsmantras?

Achtsamkeit ist Sein vollständig präsent und im aktuellen Moment beschäftigt, ohne Urteil oder Ablenkung. Es beinhaltet absichtlich auf den gegenwärtigen Moment, einschließlich Ihrer Gedanken, Gefühle, körperlichen Empfindungen und der Umgebung um Sie herum.

Mit Mantras, bei denen es sich um Phrasen oder Wörter handelt, können Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren und oft wiederholt werden, um den Geist zu beruhigen und Ihre Aufmerksamkeit zurück in den gegenwärtigen Moment zu lenken.

Mantras werden manchmal als Bestätigungen bezeichnet, die durch verschiedene Techniken praktiziert werden, einschließlich Meditation, Atemübungen und Körperscans.

Sie helfen Ihnen zu Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle, ohne in sie verwickelt zu werden. Auf diese Weise können Sie mehr entwickeln ausgeglichene Perspektive.

Die Verwendung dieser Achtsamkeitsmantras kann Ihnen helfen Konzentration entwickeln, Ihren Stress und Ihre Angst reduzieren und ein Gefühl von Ruhe, Freude und innerem Frieden fördern in dir.

Sie können als Werkzeuge verwendet werden, um mehr Fokus, Frieden und Selbstmitgefühl in Ihr Leben zu bringen. Letzten Endes, Die Wahl des Mantras ist persönlich für Sie und Ihre Situation, Und es sollte etwas sein, das mit dir in Resonanz und gibt Ihnen den Zweck, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

So verwenden Sie Achtsamkeitsmantras, um Ihre Denkweise schnell zu verschieben

Die Verwendung von Mantras kann ein effektiver Weg sein, um Ihre Denkweise zu verändern und eine positivere und präsentere Perspektive zu kultivieren. Sie möchten ein Mantra wählen, das bei Ihnen in Anklang steht und ein Gefühl der Positivität und Achtsamkeit hervorruft.

Wenn möglich, nehmen Sie einige Zeit bei, um über das von Ihnen ausgewählte Mantra oder Mantras zu meditieren. Bevor Sie beginnen, atmen Sie ein paar tief durch, um sich selbst zu zentrieren, und machen Sie sich bereit, das Mantra zu akzeptieren.

Das Ziel der Achtsamkeit ist zu ein größeres Gefühl für Bewusstsein und Akzeptanz kultivieren Ihrer Erfahrungen, die dazu führen können, dass Sie Ihre Denkweise verändern, da Sie mehr geistige Klarheit, emotionale Stabilität und allgemeines Wohlbefinden haben.

Sobald sich Ihre Denkweise verschiebt, können Sie Stress besser bewältigen und Symptome der Angst und Depressionen reduzieren.

Wenn Sie Ihr Mantra wiederholen, können Sie feststellen, dass Ihr Verstand wandert. Keine Sorge, bring es einfach wieder in den Moment. Ich weiß nichts über dich, aber manchmal ist es schwierig, meinen Verstand abzuwanderten ... besonders wenn es in meinem Leben Stress oder Sorge gibt.

Also, wissen Sie das einfach Es ist selbstverständlich, dass Ihr Verstand zu wandern kann, wenn Sie sich entspannen, sich zu entspannen. Keine Notwendigkeit, darüber Stress zu betonen. Nur absichtlich anerkennen, dass Ihr Geist abgelenkt ist, und konzentrieren Sie sich dann darauf, ihn wieder mit der Meditation Ihres Mantras in Einklang zu bringen.

Was sind die Vorteile der Verwendung von Mantras?

Wenn Sie geschickt werden zu verwenden Mantras, Sie können überrascht sein, wie sie dazu beitragen, Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu schärfen. Sie werden feststellen, dass es leichter zu erreichen ist, im Moment zu sein.

Außerdem werden Sie feststellen, dass Ihre Emotionen reguliert sind, was Ihnen hilft, auf negative Situationen produktiver zu reagieren.

Mit den Vorteilen, die Sie profitieren, werden Sie feststellen, dass Sie weniger gestresst sind und in der Lage sind, mehr erholsamer Schlaf zu haben. Das Beste daran ist, dass Sie beim weiteren Üben der Achtsamkeit ein erhöhtes Gefühl des Wohlbefindens und des Selbstbewusstseins bemerken werden.

Unsere Liste von 50 Achtsamkeitsmantras

1. Ich bin in diesem schönen Moment anwesend.

2. Ich lasse alle negativen Gedanken und Emotionen frei und spüre, wie sie weggehen.

3. Ich bin dankbar für alles, was ich in meinem Leben habe.

4. Meine Gedanken kontrollieren mich nicht; Ich kontrolliere meine eigenen Gedanken.

5. Ich atme in meinem Frieden; Ich atme Stress aus.

6. Ich bin in der Lage, mit allen Herausforderungen oder Widrigkeiten umzugehen, die mir in den Weg kommen.

7. Ich bin der Liebe, dem Frieden und dem Glück würdig.

8. Ich bin eine Arbeit in Arbeit, und das akzeptiere ich.

9. Ich entscheide mich, das Gute in allen Situationen zu sehen.

10. Ich habe die Kontrolle über meine Emotionen.

11. Ich lasse Angst frei und umarme Mut.

12. Ich verdiene Erfolg und Fülle.

13. Ich bin dankbar für meinen Atem und das Leben, das es bringt.

14. Ich konzentriere mich auf die positiven Aspekte meines Lebens.

15. Ich vertraue auf den Prozess des Lebens.

16. Ich entscheide mich, die Vergangenheit loszulassen und den gegenwärtigen Moment zu umarmen.

17. Ich bin offen für Veränderungen und Wachstum.

18. Ich vertraue auf meine Fähigkeit, jede Situation zu bewältigen, die entsteht.

19. Ich bin in Frieden mit mir und meiner Umgebung.

20. Ich entscheide mich, Sorge und Angst loszulassen.

21. Ich bin dankbar für den Segen in meinem Leben.

22. Ich bin geduldig mit mir und anderen.

23. Ich bin offen dafür, in allen Bereichen meines Lebens Fülle zu erhalten.

24. Ich fühle mich wohl mit mir und meinen Gedanken.

25. Ich entscheide mich, in dem Moment zu leben, nicht in der Vergangenheit oder Zukunft.

26. Ich lasse Urteil frei und umarme Mitgefühl.

27. Ich entscheide mich, mit Absicht und Absicht zu leben.

28. Ich bin dankbar für die Chancen in meinem Leben.

29. Ich verdiene Liebe und Respekt.

30. Ich bin dankbar für die Lektionen, die mit jeder Erfahrung einhergehen.

31. Ich entscheide mich, Kontrolle und Vertrauen in das Universum loszulassen.

32. Ich bin in Frieden mit meiner Vergangenheit und Gegenwart.

33. Ich bin offen für neue Möglichkeiten und Erfahrungen.

34. Ich lasse alle Erwartungen frei und nehme das Unbekannte an.

35. Ich entscheide mich, das Gute in mir und anderen zu sehen.

36. Ich bin des Glücks und der Freude würdig.

37. Ich bin dankbar für die Fülle in meinem Leben.

38. Ich entscheide mich, Sorge und Stress loszulassen.

39. Ich bin geduldig mit mir und meinen Fortschritt.

40. Ich bin offen dafür, Liebe und Fülle zu erhalten.

41. Ich lasse alle einschränkenden Überzeugungen frei und nutze mein wahres Potenzial.

42. Ich bin in meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele anwesend.

43. Ich entscheide mich, die Vergangenheit loszulassen und die Gegenwart zu umarmen.

44. Ich verdiene Erfolg und Glück.

45. Ich vertraue dem Prozess des Übens von Achtsamkeit.

46. Ich glaube, ich habe die Fähigkeit, Frieden zu erleben.

47. Ich bin dankbar für die Reise meines Lebens.

48. Ich lasse negative Gefühle frei und wähle Freude.

49. Ich bin offen dafür, einen erholsamen Schlaf zu akzeptieren.

50. Ich bin dankbar für ein Gefühl der Ruhe in meinem Leben.

Letzte Gedanken zu Achtsamkeitsmantras, die Ihre Denkweise schnell verändern können

Die Verwendung von Achtsamkeitsmantras kann ein leistungsfähiges Werkzeug sein, um Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu verbessern eine positivere und im Moment kultivierende Denkweise kultivieren. Sie werden in der Lage sein Fokus und Platz größere Perspektive Was wirklich wichtig ist.

Indem Sie ein Mantra auswählen, das bei Ihnen in Angriff genommen, Zeit für die Achtsamkeitspraxis festgelegt und Ihr Mantra während Ihrer Meditationssitzungen wiederholt wird. Sie können Ihren Geist trainieren, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und eine achtsamere und positiver In jedem Bereich Ihres Lebens. In der Tat erreichen einige der erfolgreichsten Menschen Größe, weil sie glauben, dass sie es können.

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Wenn Sie eine einfache Möglichkeit haben möchten, Ihren Stress und Ihre Angst zu verringern.