Top 10 druckbare Anxiety -Arbeitsblätter für Kinder, Teenager und Erwachsene

Hier haben wir ein weiteres Blatt für Kinder. Es ähnelt dem vorherigen, bietet jedoch Optionen am Ende, wie sie mit Angstzuständen umgehen können. Einige Kinder wissen vielleicht nicht, wie sie mit ihren Ängsten umgehen sollen, aber die Liste in diesem Arbeitsblatt kann ihnen helfen, loszulegen.

Angst diskriminiert nicht nach Alter. Es kann jederzeit und überall angreifen, unabhängig davon, wer Sie sind. Wir schlagen vor, dieses Thema so schnell wie möglich an Ihre Kinder zu erheben, um ihnen zu helfen, früh zu lernen, dass es eine Möglichkeit gibt, diese Gefühle der Angst und Angst zu erleichtern.

Begrüßen Sie unserem neuen Superhelden, dem Angstempfänger. Frag dich selbst: „Wenn es eine Person gäbe, die perfekt reagieren konnte, wenn Sie sich ängstlich fühlten, was würden sie sagen oder tun, um Ihnen zu helfen, sich zu beruhigen?” Schreiben Sie Ihre Antworten in dem auf der Seite bereitgestellten Raum auf.

Dies ist ein ausgezeichnetes Arbeitsblatt für Kinder, um positive Selbstabrechnungen zu üben. Sie sollten nicht nur ihre Ängste lindern, sondern sie lehren, sich so oft wie möglich zu schätzen. Bauen Sie ihr Selbstwertgefühl auf, damit sie es vermeiden können, mit Stress und Angst umzugehen.

Sich ängstlich zu fühlen ist normal. Es ist unvermeidlich, sich Sorgen um Unsicherheiten zu machen. Aber diese Gefühle werden zu einem Problem, wenn sie anfangen, Ihr Leben zu kontrollieren.

Dieses Arbeitsblatt kann Ihnen helfen, Fragen zur Angstzuständen zu beantworten. Es wird speziell für Kinder gemacht, aber wir glauben, dass es auch Teenager und Erwachsene passt. Wenn Sie sich fragen, ob Ihre Angst zu einem Problem wird oder nicht, beantworten Sie dieses Arbeitsblatt.

Wissen Sie, was Ihre Ängste auslöst?? Es gibt viele Faktoren, die Ihre Emotionen beeinflussen können. Eine der besten Möglichkeiten, um mit ihnen umzugehen, besteht darin, Ihre Trigger zu kennen.

Dieses Arbeitsblatt wurde speziell für Jugendliche gemacht, ist aber auch für Erwachsene und Kinder geeignet. Es ist einfach zu beantworten, da es sich nur um eine Checkliste handelt. Sie müssen jedem Auslöser eine Klasse von 1 bis 10 geben, und die Aussagen, die Sie von 6 bis 10 bewerten.

4 Zerstörerische Methoden Teenager mit angstfreiem Arbeitsblatt umgehen!
Quelle: Die Toolbox für Angstzustände, Depressionen und Wut für Teenager, https: // t.co/azcwnzuo91 pic.Twitter.com/xf7qliaxcm

- Jeffrey Bernstein (@drjeff4Help) 17. November 2020

Dieses Blatt ähnelt einem „Reflexionspapier“. Sie müssen die Umstände aufschreiben, die aus Wut oder Druck reagieren. Es ist wichtig, dieses Blatt nachdenklich zu beantworten, wenn Sie die bestmöglichen Ergebnisse wünschen.

Diese Seite ist auch eine großartige Möglichkeit zu wissen, ob Sie „zerstörerisch“ werden. Ihre Angst übernimmt die Kontrolle. Wenn Sie erkennen, dass Sie sich tatsächlich zerstörerisch mit Angst befassen, ist es vielleicht an der Zeit, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren.

Nach diesem Arbeitsblatt besteht eine Möglichkeit, mit Angst umzugehen, indem Sie Ihre ängstlichen Gedanken herausfordern. Dies ist möglich, aber nur, wenn Sie festgelegt sind. Vielleicht möchten Sie dieses kostenlose Arbeitsblatt als Start herunterladen.

Schauen Sie sich den obigen Link an und lesen Sie weitere Informationen darüber, wie Sie Ihre besorgten Gedanken in Frage stellen können. Sie finden die Download -Schaltfläche unten im Arbeitsblatt oder können sie hier sicher herunterladen.

Angst kommt in verschiedenen Form, und eine der häufigsten ist soziale Angstzustände. Dies kann Ihr Leben erheblich beeinflussen, indem Sie Ihre Beziehungen zu sich selbst und anderen Menschen beeinflussen.

Die Therapeutenhilfe behauptet, dass dieses Arbeitsblatt „für die frühen Phasen der sozialen Angstbehandlung ausgelegt ist.„Sie haben es kostenlos zur Verfügung gestellt, damit die Menschen die Probleme identifizieren können, mit denen sie zu tun haben. Wir schlagen vor, es selbst zu überprüfen und dann Hilfe zu suchen, wenn sich herausstellt, dass Sie möglicherweise soziale Angst haben.

9. Angst Buster

Wie viele andere Arbeitsblätter heute untersucht Angst Buster sowohl Ihre Auslöser als auch die Bewältigungsmechanismen. Es verfügt jedoch auch über zusätzliche Abschnitte, die Ihnen helfen, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Es ermutigt Sie auch, diese Ziele aufzuschreiben, anstatt sie in Ihrem Gedächtnis zu halten.

Zum Beispiel fordert das Arbeitsblatt Sie auf, drei Ihrer „Aufgaben“ pro Tag zu priorisieren, anstatt sie alle auf einmal zu machen. Es hat auch einen Abschnitt für Ihre Dankbarkeitsliste und Wünsche/Gebete. Am Ende des Arbeitsblatts sehen Sie eine Liste, die Ihnen dabei hilft, Ihre Ängste herauszufordern und weniger ängstlich zu werden.

Neben Angstzuständen hilft dieses Arbeitsblatt, Depressionen zu behandeln. Sie nennen es auch das „Angst -Selbstmord -Bewusstseinsblatt für Angst“, da es hilft, festzustellen, ob eine Person Selbstmordtendenzen hat oder nicht. Da es manchmal schwierig ist, Ihre Gefühle durch Worte zu kommunizieren, kann dieses Blatt Ihnen und Ihrer Familie oder Ihren Freunden helfen, sich besser zu verstehen.

Wenn Sie oder ein Freund jedoch Selbstmordgedanken haben, empfehlen wir Ihnen, einen Psychologen sofort zu konsultieren. Dieses Arbeitsblatt zielt nur darauf ab, diejenigen zu unterstützen, die Probleme haben, ihre Gefühle auszudrücken.

11. Angstauslöser

Der erste Schritt im Umgang mit Angst besteht darin, zu identifizieren, was es auslöst. Um diese Auslöser zu identifizieren, müssen Sie auch die Hinweise kennen, die auf Ihre Angst hinweisen. Diese Hinweise können physisch oder kognitiv sein oder eine Kombination der beiden.

Wie auf der Website beschrieben, kann dieses Arbeitsblatt von psychiatrischen Praktikern oder normalen Menschen verwendet werden, die ihre Auslöser lernen möchten. Es kann in Therapiesitzungen oder Heimpraktiken verwendet werden.

12. Wie man decatastrophieren

Dieses Arbeitsblatt ist nicht genau für Angstzustände, aber es ist eindeutig mit der Regulierung Ihrer Sorgen verbunden. Decatastrophizing ist die Methode zur Umstrukturierung Ihres Geistes, um kognitive Verzerrungen zu entfernen. Es beseitigt die negativen Gedanken, an die Sie in Ihrem Kopf nachdenken.

Schauen Sie sich diese Vorlage von Kelly Mental Health an und lernen. Jeder Abschnitt hilft Ihnen dabei, Ihre Gedanken in kleinere Stücke zu zerlegen, bis Sie herausfinden, was Ihre Sorgen verursacht.

Es gibt Zeiten, in denen wir uns Sorgen um Dinge machen, die eigentlich nicht passieren. Wir überdenken und haben das Gefühl, dass die Ergebnisse schlechter sind als sie wirklich sind, obwohl sich die Dinge nicht wirklich als so schlimm herausstellen, wie wir es erwartet hatten.

Dieses Arbeitsblatt soll Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Erfahrungen neu zu bewerten. Es soll Ihnen helfen, zu entscheiden, ob die Dinge, über die Sie sich Sorgen gemacht haben oder nicht, tatsächlich passiert sind. Wenn nicht, dann hilft es Ihnen, zu erkennen, dass die Dinge doch nicht so schlimm sind.

Wenn Sie einfach nur wissen möchten, ob Sie schwere Angst haben oder nicht, ist dieses Arbeitsblatt eine großartige Option. Es ist eine Checkliste von 36 Elementen, die Sie im Moment erleben könnten (oder zu einer Zeit, in der eine bestimmte Angst stattfand).

Wenn Sie sehen, dass Sie immer wieder die gleichen Dinge erlebt haben, wenn Sie sich Sorgen machen, ist es wahrscheinlich Zeit, professionelle Hilfe zu suchen.

Diese Vorlage gibt Ihnen drei Angstkategorien: ein bisschen ängstlich, ängstlich und sehr ängstlich. Jede Kategorie besteht aus drei Fragen, die sich auf die Art und Weise beziehen, wie Sie reagieren, Ihre Bewältigungsmechanismen und die Dinge, die Sie von anderen Menschen benötigen.

Wenn Sie Ihre Antworten in diese drei Phasen einteilen, können Sie mit Ihren Sorgen umgehen.

Dies ist ein detailliertes Arbeitsblatt der Schmetterlingsmutter mit 10 Abschnitten, die Ihnen helfen können, Ihre Gedanken und Gefühle zu Ihren Angstauslöschern zu erkennen.

Die ersten drei Fragen stellen sicher, dass Sie sich zum Zeitpunkt der Beantwortung des Blattes sicher und bequem fühlen. In den nächsten fünf bitten Sie dann, eine Liste zu erstellen, wobei die letzte Spalte einen Raum bietet, in dem Sie Aktionsschritte schreiben können, um Ihre Angst zu überwinden. Die letzten beiden sind Räume, in denen Sie nützliche und motivierende Informationen schreiben können.

Hier ist ein weiteres Arbeitsblatt, das wir wirklich hilfreich finden. Es geht nicht um Ihre aktuellen Sorgen, sondern bereitet Sie auf zukünftige Sorgen vor. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Angst Sie wegen eines bestimmten zukünftigen Ereignisses angreifen wird, ist dies die perfekte Vorlage, um sich bereit zu machen.

Es gibt sechs Abschnitte, alle Fragen, die Ihnen helfen. Wie alle anderen Arbeitsblätter, die wir heute eingeführt haben, hilft dieses Blatt dazu.

Wenn Sie nach einer einfachen Vorlage suchen, die Sie entweder ausdrucken oder in Inspiration in Ihr Tagebuch inspirieren können, passt dieser in die Rechnung. Es enthält einfache Fragen darüber, was passiert ist und wie Sie reagiert haben, sowie eine Bewertung Ihrer Gefühle mit einem Raum für eine Erklärung.

Diese Angstmeldung für Angst ist eine gute Option, wenn ein einzelnes Angst -Arbeitsblatt es einfach nicht schneidet. Das 15-seitige Arbeitsbuch besteht aus mehreren Aktivitäten, die Ihnen helfen, Ihre Angstauslöser zu identifizieren, Ihre Sorgen zu überwinden und Mechanismen zu entwickeln, um Ihnen zu helfen, auf der Hut und am Boden zu bleiben.

Wir hoffen, wir konnten Ihnen helfen, Angst -Arbeitsblätter zu finden, die für Sie und Ihre Lieben funktionieren. Denken Sie jedoch daran, dass diese Blätter nicht eine offizielle Diagnose liefern sollen. Sie sollen Ihnen nur helfen, Ihre Ängste zu erkennen und was sie auslöst.

Wenn Sie jemals das Gefühl haben, professionelle Hilfe zu benötigen, wenden Sie sich sofort an einen Experten für psychische Gesundheit.

Wenn Sie eine einfache Möglichkeit haben möchten, Ihren Stress und Ihre Angst zu verringern.