Top 10 Schritte, um in Ihrem Leben selbstbewusster zu sein

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Was macht Sie, um herauszufinden, wie Sie selbst bewusster sein können? Haben Sie Probleme, gesunde Beziehungen aufzubauen, da sie mangelt??

Immer wenn ich den Begriff Selbstbewusstsein höre, stelle ich mir sofort ein Paar innere Augen vor, die uns die Dinge sehen lassen, die wir mit unseren menschlichen Augen vermissen. Zum Beispiel die Auswirkungen unseres Verhaltens auf die Art und Weise, wie unser Leben ausgeht.

Das einzige ist, dass Sie die Fähigkeit vollständig aktivieren müssen, vollständig sehen sich und die Welt aus einer anderen Perspektive und mit einer größeren Ebene des Bewusstseins.

Ich bin aufgeregt, dass Sie bereit sind Beginnen Sie Ihre Selbstbewusstseinsreise. Lassen Sie uns Recht auf das machen, was es bedeutet, sich selbst bewusst zu sein, wie es sich auf Ihr Leben auswirkt und wie man Selbstbewusstsein schafft, beginnend mit 11 Schritten.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Selbstbewusstsein??

Selbstbewusstsein erkennt bewusst Ihre Persönlichkeitsmerkmale, Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle. Die Anerkennung erstreckt sich auf Ihre Wünsche, Leidenschaften, Überzeugungen und Motivationen. Sie können feststellen, ob diese Aspekte von sich selbst mit Ihren Grundwerten übereinstimmen, wie Ehrlichkeit, Fairness und Integrität. Es ist im Wesentlichen ein psychologischer Zustand, der Aufmerksamkeit auf die auf die Aufmerksamkeit konzentriert selbst.

Das Bewusstsein für sich selbst hat auch einen externen Aspekt, mit dem Sie beurteilen können, wie Menschen Sie sehen und wie sich Ihr Verhalten, Ihre Sprache und Reaktionen auf sie auswirken.

Um Selbstbewusstsein aufzubauen, müssen Sie in der Lage sein, innerlich auszusehen (Selbstbeobachtung) und bestimmen, welche Verhaltensweisen akzeptabel sind und was geändert werden muss.

Menschen sind nicht völlig selbstbewusst geboren. Das Attribut entwickelt sich mit Zeit- und Lebenserfahrungen. Das Entwicklungstempo und das Bewusstseinsgrad sind für jeden Einzelnen unterschiedlich.

Einige Menschen treffen eine bewusste Entscheidung, um ihre zu verbessern interner Kompass, Wenn Sie so wollen, in der Hoffnung, ihre allgemeine Lebenserfahrung zu verbessern.

Erfahren Sie mehr Durch das Lesen von 15 Zeichen hat jemand einen Mangel an Selbstbewusstsein

Was passiert, wenn Sie sich nicht selbst bewusst sind?

Selbstbewusstsein ist nicht statisch. Es wächst tendenziell, wenn Sie unterschiedliche Lebenserfahrungen durchlaufen, obwohl das Wachstum normalerweise nicht automatisch ist. Es muss bewusste Arbeit geleistet werden An einem Ort zu gelangen, an dem Ihre Gedanken, Gefühle und Reaktionen zu positiveren als negative Ergebnisse führen.

Diejenigen, die sich durch das Leben bewegen, ohne diese Art von Verbindung zu sich selbst zu haben, kann nicht verstehen, warum die Dinge für sie schief gehen. Zugegeben, ein Teil davon könnte bloßes Pech sein (Wenn Sie an so etwas glauben). In anderen Fällen sind es ein schlechtes Urteilsvermögen und Entscheidungen.

Auch wenn das Selbstbewusstsein nicht gemessen werden kann, können Sie sagen, dass jemand eine gesunde Dosis davon hat, wenn sie bei der Interaktion mit anderen achtsam sind. Es ist lobenswert, dass Sie streben, das Selbstbewusstsein zu verbessern. Andernfalls werden Sie dies nicht lesen, richtig?

Vielleicht haben Sie erkannt, dass Sie viele Fallstricke hätten vermieden können, wenn Sie eine stärkere Verbindung zu Ihrem Selbstbewusstsein hätten. Im Folgenden sind häufige Probleme hervorgehoben, die mit unbeabsichtigtem Leben und nicht bewusstes Leben verbunden sind:

• Schlechte Kommunikation, nicht in der Lage zu sein, sich wirklich mit den Gefühlen anderer zu verbinden
• Schwierigkeiten, aussagekräftige Verbindungen aufgrund der Abwehrverlust gegenüber Ihren Fehlverhalten oder eines vollständigen Versäumnisses, Ihre Rolle in einem Problem zu erkennen
• Unvorhersehbare Verhaltensweisen, die dazu führen können, dass andere Sie als unzuverlässig oder nicht vertrauenswürdig wahrnehmen
• Schwierigkeit
• Weniger in der Lage, sich an Veränderungen anzupassen oder Herausforderungen zu bewältigen
• Probleme beim Aufbau gesunder Beziehungen, da Sie nicht sehen können, wie sich Ihre Mängel auf andere auswirken
• Ein höheres Risiko, Freunde und Angehörige oder sogar Ihren Job zu verlieren
• Unentschlossenheit und Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen

11 Schritte, um selbstbewusster zu werden

Selbstbewusst zu sein ist mehr als die Fähigkeit, Ihre physische Reflexion in einem Spiegel zu sehen und Ihre äußeren Attribute zu erkennen. Die Forscher beschreiben es als physische Selbsterkennung, die sich von Ihrem Bewusstsein Ihrer inneren Welt unterscheidet. Sie müssen das Auge Ihres Geistes öffnen, um diese Welt zu sehen.

Auch wenn wir nicht mit viel internem Bewusstsein für uns selbst geboren werden, ist die Fähigkeit zur Introspect immer noch da und wartet darauf, entwickelt und erweitert zu werden. Etwas muss jedoch die Neugier auslösen, um nach innen zu schauen und sich selbst zu bewerten.

Mit anderen Worten, Sie müssen sich zunächst bewusst werden, dass etwas in Ihnen repariert werden muss. Über die Amtszeit stoßen "Selbstbewusstsein" und fragte mich, was es bedeutete, was mich dazu veranlasste, sich auf eine Selbstbewusstseinsreise zu begeben.

Ich habe einen langen Weg in Bezug auf die Selbsterkennung zurückgelegt und kann mich auch aus Perspektive von Drittanbietern sehen. Dadurch kann ich verstehen, warum diejenigen, die mir in meiner Nähe sind. Ich habe später verstanden, dass Sie so Empathie für andere entwickeln können. Es passiert jedoch nicht über Nacht.

Es gibt Schritte, die sich selbst bewusster werden, um sich selbst bewusster zu werden. Während Es braucht Zeit und anhaltende bewusste Arbeit, Erhöhtes internes Bewusstsein ist vollständig erreichbar Durch die folgenden Schritte.

#1. Bewerten Sie sich und Ihr Leben

Um das Selbstbewusstsein zu schenken, müssen Sie sich mit schwierigen Fragen konfrontieren, die als Selbsteinschätzung dienen. Hier sind einige der vielen wichtigen Fragen, die Sie ehrlich stellen können:

• Was möchte ich erreichen??
• Bin ich zufrieden oder unzufrieden mit meinem Leben?
• Sind meine Handlungen zu den gleichen Problemen auftreten?
• Habe ich die Kontrolle Über meine Gedanken und Gefühle?
• Wie gehe ich mit Konflikten um?
• Wie reagiere ich auf Feedback und Kritik??
• Was kann ich tun, um meine Interaktion und meine allgemeinen Erfahrungen zu verbessern??

Aus den Antworten können Sie Ihr aktuelles Maß an Selbsterkennung messen. Anfangs sind Sie möglicherweise erschrocken, wie viel innere Arbeit geleistet werden muss. Mach dir keine Sorgen, der Prozess ist allmählich. Sei einfach hartnäckig. Tatsächlich, Die Selbstbewertungsaktivität kann in Ihrem Leben kontinuierlich durchgeführt werden Da Sie ein größeres internes und externes Bewusstsein streben.

#2. Bewerten Sie Ihre Stärken und Schwächen

Das Wissen darüber, wie sich Ihre Stärken und Schwächen auf den Alltag auswirken.

Die Bewertung sollte eine Liste Ihrer Qualitäten erstellen, die sich positiv und negativ auf andere auswirken. Sprechen Sie über Menschen in Gesprächen und schalten Sie aus, wenn sie sprechen? Wenn ja, kann man lernen, wie man mit Empathie kommuniziert. Wenn Sie dies tun, wissen sie, dass Sie schätzen, was sie sagen.

Vielleicht ist eine Ihrer Schwächen Angenommen, das Schlimmste, beschuldigt andere und fliege in Wut Bevor Sie um Klärung bitten. Das Verhalten verursacht Argumente. Nicht nur das, Sie erkennen später, dass Ihre Annahmen normalerweise weit hergeholt oder falsch sind. Bis dahin ist es zu spät, um sich zurückzuziehen. Sie haben die Gefühle der anderen Person beleidigt oder verletzt.

Überlegen Sie sich, wie Sie Attribute verbessern können, die Konflikte verursachen, die Menschen minderwertig fühlen oder Menschen wegschieben. In Ihrem neuen Bewusstseinsgefühl sind Sie befugt, sich über Gedanken und Reaktionen zu achten und sich anders zu verhalten.

#3. Willkommen Feedback

Es gibt das Selbst, das du siehst und denkst, dass du es bist, und da ist die Person, die andere dich sehen als. Wenn Sie sich selbst sehen, wie Sie sich mit der Art und Weise synchronisieren, wie die meisten Leute Wir sehen uns, Sie können sicher sagen, dass dies der wahre Sie ist. Sie können diese Informationen nur sammeln, indem Sie Kritik und Feedback sowohl positiv als auch negativ akzeptieren.

Bitten Sie Freunde, Kollegen und Mentoren, Ihre Persönlichkeit ein Licht zu beleuchten. Ermutigen Sie sie, ehrlich und ehrlich zu sein. Seien Sie emotional bereit zu hören, was sie zu sagen haben, das Gute, das Schlechte und das Hässliche. Sie könnten sogar Ihren Chef oder Teamleiter nach Bewertungen Ihrer Leistung bitten.

#4. Denken Sie über das nach, was Sie gelernt haben

Nach dem Erhalt von Feedback ist es notwendig, in Ihren ruhigen Momenten darüber nachzudenken. Normalerweise notiere ich es mir und überprüfe die Beobachtungen der Menschen mit meinen Ansichten von mir selbst.

Überraschen Sie sich während Ihres Cross-Checks nicht, wenn Sie äußerst schockiert sind, was Sie über sich selbst entdeckt haben. Manchmal nicke ich mit den Details im Feedback zu.

Vielleicht haben Sie die Informationen gescannt und überlegt und festgestellt, dass Sie nie so an sich selbst gedacht haben. Immer wenn Ihr Selbstbild mit Ihrem öffentlichen Image in Konflikt steht (wie andere dich sehen), Nehmen Sie es als einen entscheidenden Moment und führen Sie eine selbst inventorische Übung durch.

Wenn Sie in der Selbstbewusstsein wachsen, werden Sie leichter erkennen, dass diejenigen, die Feedback geben. Es liegt jetzt an Ihnen, die innere Arbeit zu erledigen, um schädliche Merkmale zu ändern oder anzupassen.

#5. Verständnisvoll sein anstatt defensiv

Wir sind natürlich verdrahtet, um Lob und keine Kritik willkommen zu heißen. Viele von uns müssen sich bewusst anstrengen, um den Menschen zu ermöglichen, unsere Mängel hervorzuheben, ohne sich zu verteidigen, um uns selbst zu verteidigen.

Vielleicht haben Sie sich unfreundlich, aggressiv oder kontrollierend verhalten und ein Freund rief das Verhalten aus. In einem Zustand mit geringer Selbstbewusstsein haben Sie möglicherweise aggressiv reagiert, nachdem Sie ihre Anerkennung als Angriff auf Ihre Persönlichkeit interpretiert haben.

Versuchen Sie zu zeigen, dass Sie verstehen, warum Ihr Freund zu dieser Schlussfolgerung gekommen ist, anstatt Ihre Aktion zu verteidigen oder zu rechtfertigen. Sie können einen Schritt weiter gehen, indem Sie zugeben, dass Sie Ihre Grenzen nicht respektvoll oder überschritten haben.

Wenn Sie Ihr Bewusstsein in Bezug auf andere weiter schärfen, werden Sie auch feststellen, wie einfach es wird, sich für Fehltritte zu entschuldigen.

#6. Emotionale Auslöser identifizieren

Sie sehen sich vielleicht auf eine Richtung oder möchten nachdenken und sich auf angenehmere Weise verhalten möchten. Es gibt jedoch eine andere Seite von Ihnen, die in bestimmten Situationen herauskommt. Sie sind nicht zwei Personen, nur einer mit gegnerischen Reaktionen, die auf Ihrer Stimmung oder Ihrer aktuellen Umgebung basieren.

Verhaltensweisen, die nicht mit Ihren Grundwerten übereinstimmen, kommen von irgendwoher und das müssen Sie herausfinden, um es herauszufinden.

Könnte es ein Kindheitstrauma, ein geringes Selbstwertgefühl, ein schlechtes Selbstbild oder eine Persönlichkeitsstörung sein? Zum Beispiel narzisstische Persönlichkeitsstörung oder Grenzpersönlichkeitsstörung. Die Auslöser einiger Menschen sind tief in Angst vor Gericht, Angst vor Versagen oder Angst verwurzelt.

Identifizieren und Auflisten emotionaler Trigger ist einer der ersten Schritte, um Verhaltensweisen zu ändern, die Sie jetzt bewusst sind, sind nicht so hilfreich. Ich habe diese Übung in den frühen Phasen meiner Reise gemacht. Ich entdeckte, dass Ehrlichkeit einer meiner Grundwerte ist. Es half zu erklären, warum ich wütend wurde und mich ausschlug, als andere mich anlogen.

#7. Entwickeln Sie Ihre emotionale Intelligenz

Selbstbewusstsein ist Teil der emotionalen Intelligenz (EQ). Stellen Sie sich vor. Die Entwicklung emotionaler Intelligenzfähigkeiten hilft Ihnen dazu Werden Sie eine bessere Version von sich selbst und haben sinnvollere Beziehungen.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre Emotionen auf gesunde Weise ausdrücken können. Sie können andere wirklich anerkennen und zustimmen, dass ihr Wohlergehen genauso wichtig ist wie Sie. Selbstsucht verlieren lässt Raum, um andere aktiv zuzuhören, sich für andere zu kümmern und sie zu lieben.

Greater EQ ermöglicht es Ihnen nicht nur, über sich hinaus zu überschreiten, sondern es wird auch einfacher zu wahren und zu regulieren Ihre eigenen Emotionen. Sie können auch eine bemerken Erhöhte Fähigkeit, sich mit den Emotionen anderer zu verbinden und mit Mitgefühl und Empathie zu reagieren.

#8. Arbeiten, um verantwortlich zu sein

Rechenschaftspflicht bedeutet im Allgemeinen, Ihre Fehler und insgesamt zu besitzen Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen. Als selbstbewusste und rechenschaftspflichtige Person finden Sie es leicht zu sagen, "Ich habe es vermasselt, ich habe eine schlechte Entscheidung getroffen." Und erklären Sie sogar, warum Sie diese Ansicht haben, ohne den Fehltritt zu verteidigen oder zu rechtfertigen.

Verantwortung zu akzeptieren ist eine Form der Transparenz und baut Vertrauen auf. Die Chance auf Konflikt nimmt ab, weil es kein Argument darüber gibt, wer was oder warum getan hat.

Ehrlich gesagt, es gibt nichts Irritierenderes als eine Verteidigerin, die keine Verantwortung für ihre Handlungen übernimmt. Arrogante und narzisstische Menschen kamen mir in den Sinn. In der Tat ist ein Mangel an Rechenschaftspflicht eines der gängigen narzisstischen Merkmale.

Entscheiden nicht Fallen Sie in die Kategorie der Menschen, denen die Rechenschaftspflicht fehlt, indem sie lernen, wie man selbst bewusster ist, und das, was Sie gelernt haben, in die Praxis umsetzen.

#9. Übe achtsame Meditation

Achtsamkeit bezieht sich auf die Kunst, in der Gegenwart zu leben und Klarheit von Gedanken zu haben. Achtsame Meditation unterscheidet sich etwas von der traditionellen Form der Meditation. Laut Chopra, „Wenn Meditation normalerweise für eine bestimmte Zeitspanne praktiziert wird, kann der ganzen Tag über in jeder Situation Achtsamkeit angewendet werden.”

Wenn Sie nur überall auf den gegenwärtigen Moment achten, überall dort, hilft Ihnen Zeugnisleben, während es sich entfaltet. Sie sind aktiv im Einklang mit oder bewusst Ihre Gedanken und Gefühle, während sie geschehen. Sie können sich buchstäblich daran hindern, etwas zu sagen oder zu tun, das Sie nicht mit dieser Ebene des Selbstbewusstseins sollten.

Achtsame Meditation kann jederzeit praktiziert werden, auch wenn es das Geschirr macht. Machen Sie sich damit, Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst zurückzuziehen und mit Ihrer Stimmung oder geistigen Leistungsfähigkeit zu überprüfen.

Sie können feststellen. Sie können einen Streit und finanzielle Verluste vermeiden.

#10. Tagebuch für Selbsterkennung

Eines der kritischsten Dinge, die Sie sich beim Journal für Selbstbewusstsein fragen können, ist, "Wer bin ich?” Die Antwort sollte sich in Bezug auf die Persönlichkeit widerspiegeln. Wer Sie sind, ist im Wesentlichen die Summe Ihres Persönlichkeitstyps. Im Allgemeinen ist Ihre Persönlichkeit von der Natur geprägt (Genetik) und pflegen (Wie Sie erzogen oder sozialisiert wurden).

Online -Versionen der Persönlichkeitsinventarin von Myer & Briggs helfen Ihnen dabei, Ihre Persönlichkeitsstärken und Schwächen zu identifizieren. Früher erwähnte ich die Entwicklung von Intuition in Bezug auf die Bekanntheit der selbst bewusster.

Zum Beispiel können Menschen mit einem INTJ -Persönlichkeitstyp Muster in ihrem Verhalten verfolgen und wie sie die Lebensergebnisse beeinflussen.

Unabhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp Sie erhalten wertvolle Erkenntnisse darüber, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten. Von dort aus können Sie Anpassungen vornehmen, die Ihnen helfen können, zu wachsen und sich zu verbessern.

51 Selbstfindung Fragen, die Sie sich während des Journaling stellen sollten.

#11. Umfassen Sie Ihre Intuition

"Lassen Sie Ihr Gewissen Ihr Leitfaden sein." ist ein jahrhunderteales Sprichwort, das in diesem Zusammenhang Sinn macht. Die Anleitung Ihres Gewissens einreicht. Intuition sagt Ihnen, wenn etwas nicht stimmt.

Nehmen wir an, Sie machen bestimmte Bemerkungen in einem Gespräch mit einem Freund und sie reagieren verwirrt, verlegen oder beleidigt. Sofort sollte etwas in Ihren Kopf klicken. Intuitiv erkennen Sie, dass Sie etwas Unangemessenes gesagt haben.

Mit diesem Bewusstsein können Sie Ihre Kommunikation sofort anpassen, um niemanden zu verlegen oder zu verärgern. Finden Sie heraus, ob Sie ein intuitives Empath sind.

Warum ist Selbstbewusstsein wichtig??

Sherrie Campbell, Psychologin und Autorin von Ich liebe dich: die Beherrschung, deine eigene Person zu sein, sagte „Selbstbewusstsein hält uns geerdet, abgestimmt und konzentriert.” Das Bewusstsein der sich selbst spielt auch eine Schlüsselrolle darin, wie erfolgreich Sie in allen Bereichen des Lebens sind.

Die Vertiefung der Selbstbewusstsein ist ein lebenslanger Prozess, der eine kontinuierliche Selbstreflexion erfordert. Wie bereits erwähnt, gibt es zwei Teile und sie passen wie ein Puzzle zusammen. Während Sie ein relativ zufriedenstellendes Leben im persönlichen inneren Bewusstsein führen können, werden Sie immer noch eine relationale Unzufriedenheit erleben, da Sie nicht in der Lage sind, sich emotional mit anderen zu verbinden. DR. Tasha Eurich, Autor von Einblick, fasst es so in einem Artikel, der von Well+Good veröffentlicht wurde:

"Eine Person könnte das klarste Verständnis für sich selbst haben und dennoch keine Ahnung haben, wie sie rüberkommen ..." "Oder auf der anderen Seite könnten sie sich so darauf konzentrieren, wie sie von anderen gesehen werden, dass sie anziehen" Ich weiß wirklich, was sie wollen oder wer sie im Inneren sind.Und in beiden Fällen lässt die Lücke in der Selbsterkenntnis ausreichend Platz für Missverständnisse.”

Letzte Gedanken, wie man selbst bewusster ist

Kenne dich selbst. Durch die Erweiterung der Selbstbewusstsein werden Sie Mehr fähiger, Ihre Emotionen in verschiedenen Einstellungen selbst zu regulieren. Sie können sowohl auf Ihre eigenen Gefühle als auch auf die anderer eingestellt sein.

Das Positive Änderungen werden spürbar sein In der Art, wie Sie sich selbst tragen und mit Leichtigkeit zwischenmenschlichen Beziehungen navigieren… und ein größeres Selbstvertrauen. 7 Möglichkeiten, in einer unbewussten Welt bewusst zu leben Selbstbewusstsein.

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