Top 10 Anxiety Journal -Vorlagen und Arbeitsblätter [neu für Top 10Top 10]

Diese Ressource stammt vom selben Schöpfer wie der oben genannte. Sie können sich dieses Angstbuch für Angst ansehen, wenn Sie nach etwas mehr suchen. Die zuvor erwähnten Arbeitsblätter sind hier enthalten, aber Sie erhalten auch mehr Vorlagen und Ressourcen wie tägliche Planer, Arbeitsblätter von Angstauslöser und andere, die sich auf die Entspannung beziehen.

Dieses Bild ist Teil eines dreiseitigen Angstblatts aus dem Glücksplaner. Das druckbare „Wischen meine Sorgen“ hilft Ihnen, die Menge an Angst zu reduzieren, die Sie haben. Aber Sie müssen sich zuerst bewusst werden, was diese Angst verursacht. Die anderen beiden Ausdrucke sind die "Not-to-Do-Liste" und "30 Tage Sorge" -Flätter.

Dieses Arbeitsblatt für Angstvorlagen aus kognitiven Höhen bietet Ihnen vier Fragen: Wie Sie sich fühlen, warum Sie so fühlen, ob Ihre Gedanken rational sind oder nicht, und welche Selbstpflegeaktivität Sie tun können, um sich besser zu fühlen. Es konzentriert sich auf eine Sorge jeweils und bricht dann diese Sorgen vom Abzug bis zur Heilung ab.

Hier ist ein weiterer Satz interessanter Arbeitsblätter, um Ihre Angst zu verwalten und zu überwinden. Journal Buddies bietet 31 Aufforderungen an, die sich darauf konzentrieren, Ihnen dabei zu helfen. Es bietet auch umfassende Richtlinien, wie Sie mit Journaling Ihre Sinne beruhigen können.

Dies ist ein weiteres Set von Sandra Glavan, das sich mehr auf ein Diätprogramm konzentriert als auf andere Möglichkeiten, um Angstzustände zu verringern. Sie glaubt, dass das Essen des richtigen Essens, die richtige Übung und die richtige Menge Schlaf entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Geisteszustands ist. Wenn Sie geistig stark sein möchten, müssen Sie auch in guter körperlicher Form sein.

Wenn Sie besser verstehen möchten, wie Ihr Geist, Ihr Herz und Ihr Körper auf Ihre Angstauslöser reagieren, ist dies ein ausgezeichnetes Arbeitsblatt, um es zu versuchen. Es ist hauptsächlich für Kinder und Teenager, aber wir glauben, dass es auch für Erwachsene gut funktionieren könnte.

Es gibt viele Arten von Angstzuständen. Dieser befasst sich speziell für soziale Angstzustände-die Angst, die Sie erhalten, wenn Sie von vielen Menschen umgeben sind oder wenn Sie in sozialer Interaktion sind. Sie können dieses Arbeitsblatt (für Kinder und Erwachsene) verwenden, um herauszufinden, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen können.

Angst ist selbst nicht problematisch. Wir alle sind manchmal ängstlich, besonders wenn wir mit Situationen konfrontiert sind, mit denen wir nicht vertraut sind. Es kann jedoch ein Problem werden, wenn es ohne ersichtlichen Grund bestehen bleibt. Sie können diese Vorlage verwenden, um festzustellen, ob Ihre Angst für Sie und die Menschen in Ihrer Umgebung zu einem Problem wird.

Hier ist eine weitere Checkliste von Mylemarks, aber mit einem Abschnitt zur Bewertungsfrequenz (immer, manchmal und nie). Diese Checkliste kann auch hilfreich sein, wenn Sie sich für einen fachmännischen psychiatrischen Praktiker für Diagnose oder Behandlung entschieden haben.

Wenn Sie nach einem detaillierten Arbeitsblatt oder einer Journal -Vorlage suchen, können Sie diese von PsychPoint aus versuchen. Es bietet Möglichkeiten, Ihnen bei der Bewältigung von Angstzuständen zu helfen. Es ist auch informativ, da es auf eine Weise umrissen wird, die Ihnen hilft, zu erkennen, warum das Atmen und die Herausforderung Ihrer ängstlichen Gedanken Ihre Angst verringern kann.

Wenn Sie sich auf Entspannungstechniken konzentrieren möchten, berücksichtigen Sie diese Ressource. Es hat sechs Abschnitte für Geist, Körper, Emotionen, Nerven, Gedanken und Herz. Die Anweisungen besagen. Oder wenn Sie keine Ahnung haben, was Sie schreiben sollen, können Sie andere Personen fragen, die sich möglicherweise in der gleichen Situation befinden wie Sie.

Hier ist ein Arbeitsblatt von PsychPoint, der für die Kategorisierung Ihrer sozialen Angst hilfreich ist. Von den 27 Elementen, welche finden Sie am am meisten erträglich, mäßig erträglich und am wenigsten tolerierbar? Wenn Sie sie auf diese Weise kategorisieren, können Sie und die Menschen in Ihrer Umgebung wissen, wann und wie man interagiert.

Wie bereits erwähnt, gibt es verschiedene Arten von Angstzuständen. Allgemeine Angststörung (GAD) ist die häufigste. Wenn Ihre normale Angst auf das Niveau kommt, auf dem sie ungesund geworden ist, könnte dies ein Fall von GAD sein. In jedem Fall kann diese Ressource Ihnen helfen, Ihre Angst besser zu verstehen und warum sie Sie so beeinflusst, wie sie ist.

Wenn Sie das Schreiben lieben, können Sie diese Zeitschriftenvorlagen und Aufforderungen von Lindsay Braman verwenden, um Ihre Emotionen zu verwalten. Zu viel im Kopf zu haben, kann überwältigend sein. Es ist gut, einen Outlet für Ihre Gedanken und Gefühle wie das Journaling zu haben.

Letzte Gedanken zu Anxiety Journal -Vorlagen

Wie bereits erwähnt, sind diese Vorlagen kein Ersatz für professionelle Behandlung und Therapie. Es ist immer noch am besten, Hilfe von Experten zu suchen, die Sie richtig diagnostizieren können.

Davon abgesehen können diese Anxiety -Journal -Vorlagen und Arbeitsblätter noch helfen, wenn Sie versuchen, Ihre Angst besser zu verstehen. Darüber hinaus ist das Journaling therapeutisch und kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Sorgen durchzuarbeiten.

Wenn Sie eine einfache Möglichkeit haben möchten, Ihren Stress und Ihre Angst zu verringern.