Top 10 inspirierende Atemzitate, um Ihr Zentrum zu finden

Das Leben kann sich sehr überwältigend anfühlen. Wir sind oft unter großem Druck, die ständigen Anforderungen zu erfüllen. Und die Delle auf unserem Wohlbefinden ist enorm.

Die Auszeit zu nehmen, fühlt sich unmöglich an. Und wir versinken langsam langsam.

Mehr Fristen, mehr verspätete Oberflächen, mehr Rechnungen, mehr Termine, mehr Argumente, mehr schlaflose Nächte…

Es ist viel, jeden Morgen aufzuwachen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Auswirkungen auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu begrenzen. Und es beginnt damit, das Atmen zu lernen.

Das klingt wahrscheinlich verrückt. Sie atmen alle paar Sekunden ein und aus. Es passiert natürlich ohne einen zweiten Gedanken.

Aber mit Absicht zu atmen ist anders. Sie haben die Kontrolle. Und indem Sie Ihren Autopilot -Modus überschreiben, können Sie die Verbindung zwischen Körper und Geist wiederentdecken.

Absichtliche Atmung praktizieren:

• Verbinden Sie sich mit Ihrem Körper, während Sie langsam, tief einatmen.
• Fühlen Sie, wie sich Ihr Körper entspannt, während Sie sich darauf konzentrieren, in Ihren Bauch, Ihre Lunge und Ihre Brust zu atmen.
• Genießen Sie den Moment der Ruhe, während Sie für einige Momente den Atem anhalten.
• Lassen Sie alles aus, lassen Sie Stress und Spannung mit jedem Ausatmen los.

Ein paar Momente zum Atmen kann ein unglaublich starker Weg sein, um Ihr Zentrum in einer schwierigen Situation zu finden. Es kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Und verlagern.

Dein Körper ist beeindruckend. Stellen Sie also sicher, dass die Fähigkeiten in vollen Zügen genutzt werden.

Lassen Sie uns nun einige inspirierende Atemzitate erkunden, die Ihnen helfen können, Ihr Zentrum zu finden und sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

1. „Atme einfach.” - Unbekannt
2. „Wenn die Leute mich fragen, was das Wichtigste im Leben ist, antworte ich:„ Atme einfach atme.” - Yoko Ono
3. „Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, der Ihren Körper mit Ihren Gedanken verbindet.” - Thich Nhat Hanh
4. „Atmen Sie tief ein, bis die süße Luft die Verbrennung der Angst in Ihren Lungen löscht und jeder Atem eine schöne Weigerung ist, weniger als unendlich zu werden.” - D. Antoinette Foy
5. „An einem ruhigen Ort schließen Sie Ihre Augen, atmen tief ein und gehen Sie nach innen nach innen. Legen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz, in der Mitte Ihrer Brust. Setzen Sie sich ruhig und lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit dort bleiben.” - Deepak Chopra

An einem ruhigen Ort schließen Sie Ihre Augen, atmen tief ein und gehen Sie nach innen nach innen. Legen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz, in der Mitte Ihrer Brust. Setzen Sie sich ruhig und lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit dort bleiben.” - Deepak Chopra

6. „Wenn Sie Ihren Atem besitzen, kann niemand Ihren Frieden stehlen.” - Unbekannt
7. „Dein Atem ist dein bester Freund.” - Professor Ramchandra Gandhi
8. „Nach meiner Meinung nach entspricht die Verantwortung für das eigene Leben.” - Luce Irigaray
9. "Vergiss nicht zu atmen. Es ist schließlich das Geheimnis des Lebens.” - Gregory Maguire
10. „Atme weiter. Mach einfach weiter. Es ist einfach. In und außen.” - Jenny Downham
11. "Tief durchatmen. Frieden einatmen. Atme Glück aus.” - A.D. Posey
12. "Atmen. Lass los. Und erinnern Sie sich daran, dass dieser Moment der einzige ist, von dem Sie wissen, dass Sie es sicher haben.” - Oprah Winfrey
13. „Während wir atmen, werden wir hoffen.” - Barack Obama

14. „Was zuerst gelehrt werden muss, ist der Atem.” - Konfuzius
15. „Bewusstes Atmen ist das beste Gegenmittel gegen Stress, Angstzustände und Depressionen.” - Amit Ray
16. „Gefühle kommen und gehen wie Wolken in einem windigen Himmel, bewusstes Atmen ist mein Anker.” - Thich Nhat Hanh
17. „Die Qualität Ihres Lebens wird an der Anzahl der tiefen Atemzüge gemessen, die Sie nehmen. Lass jeden Atemzug zählen.” - Richie Norton
18. „Atme die Zukunft ein, atme die Vergangenheit aus.” - Unbekannt
19. „Bliss beginnt mit dem Atem. Wir atmen ein und akzeptieren alles, was neu ist. Wir atmen aus und geben alles frei, das vergangen ist.” - Sara Wiseman
20. „Während Sie einatmen, schätzen Sie sich selbst. Wenn Sie ausatmen, schätzen Sie alle Wesen.” - Dalai Lama
21. „Wenn Sie wirklich 'Wellness' wollen, müssen Sie zu den Grundlagen zurückkehren und sicherstellen.” - Belisa Vranich

Wenn Sie wirklich "Wellness" wollen, müssen Sie zu den Grundlagen zurückkehren und sicherstellen.” - Belisa Vranich

22. „Ich liebe es im Wald zu sein, wenn ich nur barfuß im Gras laufen und mich einfach hinsetzen und atmen kann. Ich liebe das so sehr.” - Jessie Reyez
23. „Wenn der Atem unsicher ist, ist alles unsicher; Wenn der Atem still ist; Alles ist still. Kontrollieren Sie den Atem sorgfältig. Inhalation ergibt Festigkeit und einen kontrollierten Körper; Die Retention verleiht Geist und Langlebigkeit; Ausatmen reinigt Körper und Geist.” - Goraksasatakam
24. „Ich nehme am Morgen ein paar Momente, um zu atmen, während ich meinen Morgenkaffee trinke oder kurz bevor ich aus dem Bett stehe.” - Ayesha Curry
25. „Du brauchst nicht immer einen Plan. Manchmal muss man nur atmen, vertrauen, loslassen und sehen, was passiert.” - Mandy Hale
26. „Manchmal ist das Wichtigste an einem ganzen Tag der Rest, den wir zwischen zwei tiefen Atemzügen nehmen.” - Etty Hillesum
27. „Wenn der Atem wandert.” - Hatha Yoga Pradipika
28. „Ich meditiere. Ich atme aus, was ich nicht kontrollieren kann und mich auf die positiven positiv.” - Deepika Padukone
29. „Der klügste Ein-Wort-Satz? Atmen.” - Terri Guillemets

30. „Atemkontrolle gibt Menschen Kraft, Vitalität, Inspiration und magische Kräfte.” - Zhuangzi
31. „Denken Sie gerade über alles Gute in Ihrem Leben nach. Befreien Sie sich, sich Sorgen zu machen. Die Angst loslassen, atmen. Bleib positiv, alles ist gut.” - Deutschland Kent
32. „Atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist.” - Wayne Dyer
33. „Mach heute etwas Schönes für dich selbst. Finden Sie etwas Ruhe, sitzen Sie in Stille, atmen Sie. Setzen Sie Ihre Probleme in eine Pause ein. Sie verdienen eine Pause.” - Akiroq Brost
34. „Was im Leben passieren wird, wird passieren. Seien Sie einfach dankbar, am Leben zu sein - atmen.” - Johnny Lung
35. „Pause, atmen. Reparieren Sie das Universum und fahren Sie dann fort.” - Unbekannt
36. "Denke selbst. Ignorieren Sie die Geräusche um Sie herum, die sich polarisieren und versuchen, Angst und Spaltung zu fördern. Du weißt es besser. Sei besser. Atmen.” - Gregory s. Williams
37. „Atme tief ein, hör dir dein Lieblingslied an und merke, dass alles in Ordnung sein wird, nichts ist dauerhaft.” - Camila cabello

Atme tief ein, hör dir dein Lieblingslied an und merke, dass alles in Ordnung sein wird, nichts ist dauerhaft." - Camila cabello

38. „Atme tief ein, nimm dich auf, staub dich ab und fange von vorne an.” - Frank Sinatra
39. „Jetzt atme und tritt noch einmal einen Schritt weiter von der Vergangenheit entfernt. Treten Sie so eng wie Knochen, die weißen Straßen des Labyrinths, und atmen Sie tief ein. Atmen und noch einmal rausgehen.” - Kevin Barry
40. „Atme tief ein, um deinen Geist in deinen Körper nach Hause zu bringen.” - Thich Nhat Hanh
41. „Atme leise und lass es sein. Lassen Sie Ihren Körper entspannen und Ihr Herz weicher.” - Jack Kornfield
42. „Atme tief ein und denke an die drei Dinge, für die du dankbar bist, genau in diesem Moment.” - M. J. Ryan
43. „Atme, es ist nur ein schlechter Tag, kein schlechtes Leben.” - Unbekannt
44. „Ich habe gelernt, dass Sie, wenn Sie das Leben unter sich ziehen, gegen den Boden treten, die Oberfläche brechen und wieder atmen können.” - Sheryl Sandberg
45. „Einige Dinge sind außerhalb Ihrer Kontrolle, aber nicht in Ihrem Atem.” - R.S. Grau

46. „Manchmal muss man einfach aufhören, tief Luft holen und die Dinge ins rechte Licht bringen.” - Katrina Mayer
47. "Tief durchatmen. Werden Sie im Moment präsent und fragen Sie sich, was diese Sekunde wichtig ist.” - Greg McKeown
48. "Atmen. Auch dies wird vorübergehen.” - Edward Fitzgerald
49. „Die Fähigkeit zu atmen ist ein Geschenk. Wach jeden Tag für dieses Geschenk dankbar auf.” - Brant -Leser
50. „Ich werde atmen. Ich werde an Lösungen denken. Ich werde mich nicht von meiner Sorge kontrollieren lassen. Ich werde mich nicht von meinem Stressspiegel brechen lassen. Ich werde einfach atmen. Und es wird in Ordnung sein. Weil ich nicht aufhören werde.” - Shayne McClendon
51. „Bist du eine geizige Verschnaufpause?? Sei nicht. Sei extravagant mit dir, um zu atmen und lebe voll und lebendig.” - Ron Fletcher

Letzte Gedanken zu Atemzitaten

Sie atmen seit Jahren ohne einen zweiten Gedanken. Ihr Körper weiß instinktiv, wann Sie einatmen müssen. Und wann man ausatmet. Es hat einen ziemlich guten Job gemacht.

Aber es kann der Unterschied zwischen Chaos und Ruhe sein, um ihm einen sanften Anstoß für eine tiefere, absichtliche Übung zu geben. Es kann Ihnen helfen, Ihr Zentrum zu finden und die Kontrolle über eine bestimmte Situation zu fühlen.

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Rebell Jones hat schon in jungen Jahren geschrieben. Sie benutzte Gedicht zuerst, um Wörter zu organisieren - der Rhythmus und der Fluss brachten ihrem Chaos Frieden. Aber als sie sich entwickelte (sowohl als Person als auch als Schriftsteller), umarmte sie ihren ungewöhnlichen Denkprozess und fand ihren eigenen Stil und ihren eigenen Ton. Schreiben ist definitiv ihr glücklicher Ort und eines, das sie gerne mit der Welt teilen möchte.