Top 10 Top -Prioritäten in Lebensbeispielen [Top 10Top 10 Update]

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Man sagt,

“Am Ende Ihres Lebens werden Sie die Dinge, die Sie nicht getan haben, und nicht die Dinge, die Sie getan haben.”

Lassen Sie das für einen Moment eingehen ..

Für viele von uns läuft das Leben morgen, in einer Woche oder im besten Fall auf das hinaus, was wir tun (oder nicht tun).

Einige Live -Gehaltsscheck in Gehaltsscheck, während andere von Montag bis Freitag überleben, um das Wochenende zu genießen und von vorne zu beginnen.

Es scheint, dass wir uns selten die Zeit nehmen, das Leben ins rechte Licht zu rücken und zu verstehen, was uns wirklich wichtig ist.

Vielleicht befürchten wir, dass wir, wenn wir das Leben in die richtige Perspektive stecken, möglicherweise erkennen, dass wir unbewusst Aktivitäten priorisieren, die nicht zu unserem allgemeinen Sinn für Glück und Erfüllung beitragen.

Ich habe die "Yolo -Mentalität" nie vollständig Resonanz gefunden, besonders wenn Menschen sie als Lizenz nutzen, um sich rücksichtslos zu verhalten.

Ich bin jedoch fest davon überzeugt, dass wir uns jeden Tag daran erinnern sollten, dass das Leben nicht ewig hält und unsere Prioritäten um diese harte Wahrheit aufbauen.

Inhaltsverzeichnis

Nachhaltiges Glück kultivieren

Ich glaube, Glück ist eine Priorität und ein Ziel, das all Ihre Zeit und Mühe verdient.

Vielleicht haben Sie sich bereits millionenfach gesagt, dass Sie glücklicher sein und das Leben mehr genießen sollten. Oder vielleicht denken Sie über Glück nach, wenn Sie in den sozialen Medien auf ein motivierendes Zitat stolpern.

Aber Glück ist nicht nur ein abstraktes Konzept oder ein Wort, das Sie in Ihren Social -Media -Posts "Hashtag" "". Reden, posten oder über Glück denken werden dich nicht zu einer glücklicheren Person machen.

Glück ist eine zielgerichtete Denkweise, die Sie regelmäßig trainieren und kultivieren. Es ist eine Haltung und eine Lebensweise, die auf zwei Fragen hinausgeht:

• Was mir wirklich wichtig ist und sollte in meinem Leben Priorität haben?
• Wie viel Zeit und Mühe investiere ich in meine Prioritäten?

Einige Experten behaupten, Glück sei einnachhaltiger Prozess bestehend aus vier Stufen. [1]

Sinnvolle Arbeit zu leisten bedeutet sich den Aktivitäten widmen, die an sich motivierend sind.

Unabhängig davon, ob Sie freiberuflicher Arbeitnehmer, Unternehmer, Mitarbeiter oder CEO sind, nimmt die Arbeit einen guten Teil Ihres Lebens auf.

4. Aufregende Hobbys

Ein weiterer Aspekt, den Sie priorisieren sollten - weil er zu einem sinnvollen und florierenden Leben beiträgt - sind Hobbys.

Realistisch gesehen kann sich nicht jeder den Luxus leisten, seinen Traumjob zu verfolgen. Wenn Ihre Hypothek vergangen ist und Rechnungen an Ihrem Küchentheschle antreten, wird Geld zu einer größeren Priorität als Bedeutung.

Hobbys sind jedoch ein Aspekt Ihres Lebens, über den Sie die volle Kontrolle haben. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht über die Mittel verfügen, um sich auf sinnvolle Arbeit zu konzentrieren, stellen Sie zumindest sicher, dass Sie etwas Zeit für aufregende Aktivitäten sparen.

Es muss nicht einmal etwas Teueres sein. Unzählige Hobbys kosten wenig bis neles Geld, können aber jede Menge Freude bringen.

Wer weiß, vielleicht kannst du sogar sogar Verwandeln Sie Ihre Hobbys in sinnvolle und profitable Arbeit.

Beginnen Sie damit, etwas zu suchen, das Sie gerne tun, um es zu tun, und machen Sie es zu einer Priorität. Schauen Sie sich diese Blog -Beiträge für Ideen an:

• 75 Hobbys für Frauen, um sich zu entspannen und das Leben zu genießen
• 101 Hobbys für Männer, um Ihrem Leben Glück zu verleihen
• 35 beste Solo -Hobbys für Menschen, die sie alleine tun können

5. Beziehungen erfüllen

1938 startete eine Gruppe von Forschern aus Harvard die größte Studie über Langlebigkeit, Gesundheit und Glück in der Geschichte der Menschheit.

Die Frage, die dieses Unterfangen ausgelöst hat, war einfach: Welche Faktoren tragen zu einem langen und glücklichen Leben bei?

Es ist keine Überraschung, dass Forscher nach 80 Jahren und Tausenden von Teilnehmern festgestellt haben, dass es ein Prädiktor für dauerhaftes Glück und Gesundheit ist.

Wie Robert Waldinger (der vierte Direktor der Studie) ausdrückt, “Es ist wichtig, sich um Ihren Körper zu kümmern, aber auch eine Form der Selbstpflege zu pflegen. Ich denke, das ist die Offenbarung.”

Die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität Ihrer Beziehungen ab.

Investieren Sie (emotional) in diejenigen, die sich um Sie kümmern und giftige Menschen loslassen, bevor sie Sie niederziehen.

6. Zeit allein

„Wahre Zugehörigkeit ist die spirituelle Praxis des Glaubens und der Zugehörigkeit zu sich so tief, dass Sie Ihr authentischstes Selbst mit der Welt teilen und Heiligkeit finden können, sowohl ein Teil von etwas zu sein als auch allein in der Wüste steht.” - Brené Brown

Wann haben Sie das letzte Mal Zeit mit sich selbst verbracht??

Und mit "Zeit mit sich selbst" meine ich, kein Telefon, kein Fernseher, keine Musik, keine Ablenkungen, Nur du und deine Gedanken.

Ich glaube.

Einerseits können Sie Gedanken, Emotionen, Empfindungen und Selbstsabotaging-Verhaltensweisen entdecken, die Sie normalerweise nicht bewusst sind, weil Sie sich den größten Teil des Tages ablenken halten.

Andererseits schafft man in die Wildnis Ihres Geistes die Widerstandsfähigkeit und erleichtert die Selbstakzeptanz.

Am Ende des Tages denke ich Wir alle müssen lernen, mit uns selbst zu leben, Unabhängig von früheren Fehlern, gegenwärtigen Mängel oder zukünftigen Sorgen.

7. Reisen

Um neue Orte zu sehen, über die Sie nur in Büchern gelesen oder im Fernsehen gesehen haben; Menschen mit einzigartigen Lebensgeschichten kennenlernen; sich mit neuen Kulturen und Traditionen in Verbindung zu setzen; Dies sind nur ein Bruchteil der schönen Erfahrungen, die das Reisen in Ihr Leben bringt.

Das Gefühl der Neuheit, das Sie jedes Mal erleben, wenn Sie einen neuen Ort oder ein neues Land besuchen.

Und es ist dieses Gefühl der Neuheit, das Ihre Erfahrung massiv bereichern, Ihre Perspektive erweitern und neue Ideen hervorrufen kann.

8. Neue Erfahrungen

Nicht jeder liefert sich, jedes Jahr exotische Orte zu besuchen. Vielleicht ist Geld so knapp, dass Sie sich nicht einmal einen kostengünstigen Flug und einen Zwei-Nächte-Aufenthalt in einem Airbnb leisten.

Das heißt aber nicht, dass Sie sich neue Erfahrungen entziehen sollten. Ich bin sicher, es gibt einen Platz in Ihrer Stadt oder in Ihrer Gegend, an dem Sie noch nie gewesen sind.

Oder vielleicht gibt es eine neue Fähigkeit, die Sie schon immer versuchen wollten, aber nie die Zeit oder ein neues Buch, das Sie lesen wollten, aber es sich immer erzählt haben vielleicht nächste Woche.

Kurz gesagt, kurz gesagt, stellen Sie sicher, dass Sie (zumindest gelegentlich) neue Erfahrungen priorisieren, die Sie aus Ihrer Komfortzone herausholen und Ihnen helfen, Ihre Sicht auf die Welt zu erweitern.

9. Glück

Obwohl die oben aufgeführten Prioritäten in Richtung Glück zusammenkommen, könnten wir argumentieren, dass Glück - als übergeordnetes Ziel - eine Priorität ist.

Beginnen Sie jeden Morgen mit dem Wunsch, in etwas Sinnvolles zu investieren und jeden Tag zu beenden, indem Sie die Dinge auflisten, für die Sie dankbar sind.

Ein zielgerichtetes Leben schafft das allgemeine Gefühl von Glück und Erfüllung, das Sie jedes Mal erleben, wenn Sie über die Reise Ihres Lebens nachdenken.

Gleichzeitig, wenn Sie nachhaltiges Glück erreichen möchten, Sie müssen jeden Tag bewusst Glück wählen.

10. Lach mehr

Wussten Sie, dass ein dreijähriger 300 Mal am Tag lacht, während ein Erwachsener nur 17 Mal am Tag lacht (wenn es überhaupt so viel ist und Sie nicht ganz in die Ernsthaftigkeit gefangen sind, die das Leben ist)?

Warum halten Sie den Arzt nicht fern, indem Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, mehr zu lachen?? Es ist wirklich die beste Medizin, da die Vorteile des Lachens viel sind.

In den Worten von Catherine Rippenger Fenwick, „Dein Körper kann nicht ohne Spiel heilen. Dein Verstand kann nicht ohne Lachen heilen. Deine Seele kann nicht ohne Freude heilen.”

Lachen sollte in Ihrem Tag Priorität haben, weil es:

• Senkt Ihren Blutdruck
• Verringert verschiedene Hormone wie Cortisol und Adrenalin, die mit Stress verbunden sind
• Stärkt Ihre Immunität, was dazu beiträgt, Krankheiten und Infektionen abzuwehren
• Hilft Ihnen, sich zu entspannen
• Reduziert Schmerzen
• Verbessert die kognitive Funktion, indem Sie Sie wachsam halten und die Teile des Gehirns stimulieren, die das Lernen fördern
• Stimuliert die Reinigungseffekte von tiefen Atemübungen
• Ist ein gutes Training (#internaljogging ohne Schweiß)

11. Sich selbst bewusst werden und sich auf die persönliche Entwicklung konzentrieren

Sie können kein authentisches Leben führen, wenn Sie nicht wissen, wer Sie sind, und Sie können sich nicht kennen, wenn Sie sich nicht auf die persönliche Entwicklung und Selbstbewusstsein konzentrieren.

Nach innen zu schauen ist unangenehm, weil es einfacher ist, die hässlichen Teile von uns selbst zu ignorieren und zu verbergen, die wir als Schwächen betrachten. Es ist jedoch Vorteile, tief zu graben, Ihr ganzes Selbst zuzubereiten und mit zu sitzen und zu akzeptieren, was Sie sind, fühlen, beobachten und sehen.

Selbstbewusstsein üben, bedeutet nicht, dass Sie nur eine Wahrheit für Sie akzeptieren können. Stattdessen müssen Sie interne Selbstbewusstsein in Einklang bringen - wie Sie Ihre Werte, Bestrebungen, Reaktionen usw. sehen. - und externes Selbstbewusstsein - verstehen, wie andere Sie sehen.

Wenn Sie Prioritäten setzen, sich selbst kennenzulernen, damit Sie als Person wachsen können, lernen Sie:

• Regulieren Sie Ihre Emotionen, Aktionen und Antworten
• Effektiver kommunizieren
• Treffen Sie bessere Entscheidungen
• Stärker Beziehungen aufbauen
• Sei glücklicher
• Sei ein besserer Anführer
• Sei selbstbewusster

12. Dankbarkeit üben

In den letzten Jahren ist Dankbarkeit zu einem solchen Schlagwort geworden. Während viele Schlagworte genau das sind - ein populärer Trend, der Menschen folgen, weil alle anderen es tun - ist Dankbarkeit real, besonders wenn Sie anfangen zu üben und zu profitieren.

Dankbarkeit zu einer Priorität in Ihrem Leben zu machen bedeutet, dass Sie dankbar für das sind, was Sie haben, und Sie konzentrieren sich nicht auf das, was Sie nicht haben. Wenn Sie nicht ständig glauben, dass Sie es besser sein und es besser machen könnten und Sie XYZ haben könnten oder sollten, erkennen Sie, dass Sie ein Mensch sind und kein Mensch oder ein Mensch haben.

Geben Sie Dankbarkeit (für nur fünf Minuten am Tag) in Ihr tägliches Leben ein, damit Sie sich weniger gestresst fühlen, besser schlafen, hoffnungsvoller und positiver sind, besser mit Schmerzen und viel mehr umgehen können.

Der größte Vorteil ist, dass es einfach ist, dankbar zu praktizieren. Hier sind ein paar Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

• Kaufen Sie ein Dankbarkeitsjournal
• Verwenden Sie Dankbarkeitsaufforderungen wie diese täglichen Dankbarkeitsaufforderungen oder diese 365 Aufforderungen, das ganze Jahr über dankbar zu praktizieren, dankbar zu sein
• Verwenden Sie mobile Apps, um Sie ehrlich und motiviert zu halten, dankbar zu sein
• Einschließlich Dankbarkeit in Ihre Meditationspraxis

13. Im Voraus bezahlen

Wenn Sie eine Fülle Denkweise oder eine Wachstumsdeduktion kultivieren, glauben Sie, dass es genug von allem auf der Welt gibt. Es gibt genügend Zeit, Geld, Optionen und Ressourcen, während Sie dankbar für das sind, was Sie haben.

Daraus folgt, da Sie nicht behalten müssen, was Sie haben, da es genug gibt, geben Sie anderen etwas zurück, führen zufällige Freundlichkeitsakte durch und zahlen es vorwärts, wann und wo Sie können (ohne etwas im Gegenzug zu erwarten).

Wenn Sie es vorwärts bezahlen, fühlt sich gut an, hilft, ein Gemeinschaftsgefühl aufzubauen und die Hoffnung zu sparen. Und es ist ansteckend - wie ein Welleneffekt. Sie werfen einen Stein (oder eine Pay it Forward -Aktion) in den Teich, und es verursacht Wellen (so können andere lernen, es auch vorwärts zu bezahlen).

Zahlen Sie es weiter von:

• Eine Wohltätigkeitsorganisation finden, um sie zu unterstützen (und denken Sie auch daran, dass Wohltätigkeitsorganisation zu Hause beginnt)
• Freiwilligen Sie Ihre Zeit in einer Suppenküche oder einem Unterkunft frei
• Spenden Sie Ihre Talente, indem Sie Kindern, Studenten oder Erwachsenen etwas unterrichten, das sie wirklich lernen möchten
• Spenden Sie Blut an Ihrer örtlichen Blutbank oder wenn es eine Blutantrieb gibt
• Eine Spendenaktion für eine würdige Sache zu beginnen
• Kaufen Sie Kaffee oder Lebensmittel für die Person, die hinter Ihnen in der Schlange steht
• Einen Fremden ergänzen (und aufrichtig sein, wenn Sie dies tun)
• Lassen Sie "Cheer Me Up" Notizen an zufälligen Orten in Ihrer Nachbarschaft oder Stadt
• "Drop a Dollar" und sagen Sie der Person als nächstes oder vor Ihnen, dass sie einen Dollar fallen ließ
• Lächle Leute an

Letzte Gedanken zu Prioritäten im Leben

Wie Sie wahrscheinlich inzwischen erkannt haben, können alle Prioritäten, über die wir gesprochen haben.

Einige Experten glauben, dass Glück und Sinn im Leben die wichtigsten Zutaten des Wohlbefindens sind. Während das Glück zu selbstbefriedigenden Ergebnissen führt, führt die Bedeutung zu selbst transzendenden Ergebnissen. [2]

Mit anderen Worten, wir erreichen das Wohlbefinden durch Erfahrungen, die ein Gefühl persönlicher Erfüllung erzeugen und größer als wir selbst verursachen.

Aber niemand wird diese Möglichkeiten für Sie schaffen.

Sie müssen sie selbst erstellen, indem Sie klare Ziele und Prioritäten im Leben festlegen.

Und wenn Sie nach Ressourcen suchen, um Ihre Prioritäten im Leben festzulegen, lesen Sie die folgenden Beiträge:

• 15-tägiger Plan, um Ihr Leben zusammenzubringen (mit einer Checkliste)
• Wie man sich auf Qualität über Quantität in Ihrem Leben konzentriert
• 13 Dinge, über die man in Ihrem Leben begeistert ist

Verweise

[1] e. Eckhaus und z. Sheaffer, „Glücksreicherung und nachhaltiges Glück“, angewandte Forschung in der Lebensqualität, vol. 14, p. 1079-1097, 2018.

[2] p. F. Jonah Li, y. Joel Wong und R. C. Chao, „Glück und Sinn im Leben: einzigartige, differentielle und indirekte Assoziationen mit der psychischen Gesundheit“, Beratungspsychologie Quarterly, Vol. 32, Nr. 3-4, pp. 396-414, 2019.

Alexander Draghici ist ein lizenzierter klinischer Psychologe, CBT -Praktiker und Content -Autor für verschiedene Websites für psychische Gesundheit. Seine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf Strategien, die Menschen helfen sollen, zwei der häufigsten emotionalen Probleme zu bewältigen und zu verhindern - Angstzustände und Depressionen.